Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

pufss .!.:
Bugunki menum:
Sabah: kefir 1 brdak 1 kase musli
Ara : 1 meyve
Ogle: 3 dilim ekmek ve 100 gr kiyma
Aksam: 1 bardak kefir 3kare cikolata yesillik 2 kk peynir ve 2 dilm kavun

Aksam cikolata ve kefiri ben ekledim. 3 lt su var birde kizlar.
Genişletmek için tıkla...
Güzelim dr listesi dediğin için yorum yapmıyım senin menülere
Ama kilo verebilirmisin bilemicem
 
Bombaaa Bombaaa :)))hepmi iyi olmak zorundasın yavvv :))
 
İyi akşamlar kızlar bugün kahvaltıdan sonra dışarı çıktık eve gel yemek hazırlama çay saati derken anca elim erdi birde sarjim yoktu

Menüm

Sabah(09:00)

12kiraz
1 kase yoğurt


(13;00)

4 köfte
1 bardak Ayran

(20:30)
1 kase cacık
1 sk tavuk sote

Su: 2 lt
Spor AVM , çarşı gezmece
 
Bende menümü şuraya iliştşreyim
Malumunuz bugünde ananasla aşk günümüzdü
Şimdide kabuklarını kaynatıyom zencefil ç.tarçınla

Geç kaktığım için sabah yok

Kalkınca
Az sütlü filtre kahve (her sabah ritualim)

12.30 civarı
Ananas
Mozerralla (tuzsuz olduğu için bunu tercih ediyorum)

17.45
Ananas
Yarım tavuk göğsü yağsız tavada

Akşam 1 dil Ananas yerim dediydim ama hala karnım çok şiş

Su 2 lt geçgin

Spor 35 dk tempolu yürüyüş
 
Kızzz anayı kardeşi bulunca bizi unuttun :))

Artık iş senin tartının vicdanına kaldı :))
 
ayulduzz .!.:
Mervişim benim kiler bayilir sebzeye bamya seven çocuklarim var düşün yani:)
Genişletmek için tıkla...
ay ne güzel dilek ya benimki meyve yiyorda sebze eh işte

Adet gelmeden öncede bulanıyor canım
witch_eda .!.:
arkadaşlar ekibe katılmak istiyorum nasıl yardımcı olabilirsiniz bana :)
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin tatlım aramıza
baya profesyonel gidiyorsun canım

Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
pufss .!.:
Bugunki menum:
Sabah: kefir 1 brdak 1 kase musli
Ara : 1 meyve
Ogle: 3 dilim ekmek ve 100 gr kiyma
Aksam: 1 bardak kefir 3kare cikolata yesillik 2 kk peynir ve 2 dilm kavun

Aksam cikolata ve kefiri ben ekledim. 3 lt su var birde kizlar.
Genişletmek için tıkla...
doktor menüsünü eklediklerinin dışında
 
Süpersin ablacim
mefkurem .!.:
Kızzz anayı kardeşi bulunca bizi unuttun :))

Artık iş senin tartının vicdanına kaldı :))
Genişletmek için tıkla...
Yok abla ya şarj yoktu evden apar topar çıktık bakamadim
mefkurem .!.:
Bu dukancılar nasıl yapıyor anlamıyorum
Benim et yedkten sonra acayip cnm tatlı istiyor
Ancak kahveyle susturabildim
Genişletmek için tıkla...
ay bilmiyorum da bende çok tatlı istiyorum su siralar
 
Evet menumu yaziyorum canlar
Sabah 08:00
1 şeftali
1sb sut

Oglen 13:45
4 adet izgara kofte
1bardak ayran
Salata

Aksam 20:00 ( haslaniyor hala yoldaydim yarim kalmisti)
2 adet tavuk bacagi haslanmis
Salata
1kase yoğurt
Su : 3litre oldu azar azar içiyorum artik
Spor yok


@fatdegil_fit menüsü kizlar
 
Ayy bende mesajın altını görmeden bu kız menü yazmadımı daha yeni dedim

Sanki listeye pek uymamış
 
Evet cnm sadece bazilari
mefkurem .!.:
Güzelim dr listesi dediğin için yorum yapmıyım senin menülere
Ama kilo verebilirmisin bilemicem
Genişletmek için tıkla...
Bende bilmiorum zaten kilo vermeye yonelik deil cnm benim safra kesesi sıkntm oldugu icin onu korumaya yonelik yarin gorucem verip veremedigimi
 
Evet cnm sadece arada ufak degisiklikler var mesela kiyma degil kofte var bende ben kofteden hoslanmiyorum kiyma kavurdum onun yerine salcayla
 
Huuuu dükkanlar kapandımı herkesin
Aman yarın sabaha kadar iyi kilitleyin
Gece falan devetsiz misafir gelmesin :)))

Bir mübarek perşmbeyi daha geride bıraktık :))

Yarın herkes bombaları patlatmaya hazır olsun
 
güzel eksiler gelecek inşallah
kanki acaba bu haftaki diyet bize ne getirecek çok meraktayuım

bu hafta yaptıgın iyi oldu abla haftaya gerek yok

mefkurem .!.:
Edibe12 huuu bacım nerdesin :))
Genişletmek için tıkla...
valla sesi çıkmadı çok korkuyorum
mefkurem .!.:
Bu dukancılar nasıl yapıyor anlamıyorum
Benim et yedkten sonra acayip cnm tatlı istiyor
Ancak kahveyle susturabildim
Genişletmek için tıkla...
bende tam tersi normal yemek yeyince oluyor
işte sorumluluk budur menüyü bile msj atmış
 
iyi geceler hanımlar ben geldim menümü yazayım
sabah 8:30
1 kase yogurt
3 kayısı

öğle 14:30
200gr ızgara tavuk
salata

akşam
soda limon

biliyorum çok az ama acıkmadım perşembe diyede zorlamayım madem aç degilim dedim
çok sıcak bu saat oldu yaprak oynamıyor insan yemek yemek istemiyor

su: çokkkk
spor: bugunde yok aslında kanım kaynıyorda söz verdim yapmıycam
 
***9.TAKIM 526. Etap***

Habinar(67,6/
fatdegil_fit(100,1/
Nanekekik(68,4/
Poni Bon(73,1/)mezun olmak istiyor
Seydan94 (61,1/
ayulduzz(66,8/
befitlady(68,5/
Edibe12 (90/
Askrhpozitif(74,3/

9.Takım ortalama : %

ADAY LİSTESİ


pufss(81/)yeni üye baş. Tar. 18/06/17 b.kilo :85 hedef:79
witch_eda(62)yeni üye baş. Tar. 13/07/17 b.kilo :62 hedef:

İZİNDEKİLER
Pamukseker19(78) 522. Etapta izine ayrıldı bildirimsiz

Mefkurem (95,6/) 503. Etapta izine ayrilan üye dönüşü extrem durum iki bölündü(78 ile izne ayrıldı)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
581
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
yerebakanyurekyakan
Y
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
9K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
5 6 7
Yorumlar
127
Görüntüleme
12K
denizkn
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…