Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Poni Bon · 16 Temmuz 2017

Bizde yürüyüş diye çıktık çarşı turu attık ayaklarım yanıyor resmen
Menüm
11.00
2 d çavdar e
1 d ezine
1 parça çeçil peyniri

13.00
3 üçgn d karpuz

18.00
Sütlü Türk kahvesi 1 hurma

18.40
1 tbk yoğurtlu pazı kavurması
Yarım kase mercimek
1 d çavdar e

Su 2
Spor 2 saat yürüyüş 1 ml leslie

Poni Bon · 16 Temmuz 2017

Bu hafta ilk kez çavdar ekmeği denedim kızlar tam buğdaydan daha lezzetli geldi.

Bi de pazıyı da çok beğendim ıspanağa bnziyo tadı kardeş olabilirler

Fitt_anne · 16 Temmuz 2017

Poni Bon .!.:
Bizde yürüyüş diye çıktık çarşı turu attık ayaklarım yanıyor resmen
Menüm
11.00
2 d çavdar e
1 d ezine
1 parça çeçil peyniri

13.00
3 üçgn d karpuz

18.00
Sütlü Türk kahvesi 1 hurma

18.40
1 tbk yoğurtlu pazı kavurması
Yarım kase mercimek
1 d çavdar e

Su 2
Spor 2 saat yürüyüş 1 ml leslie

Gayet güzel olmuş afiyet olsun
Kız poni aklıma senin browniler geldi hayır olsun:))

Fitt_anne · 16 Temmuz 2017

Poni Bon .!.:
Bu hafta ilk kez çavdar ekmeği denedim kızlar tam buğdaydan daha lezzetli geldi.

Bi de pazıyı da çok beğendim ıspanağa bnziyo tadı kardeş olabilirler

Bende tam tahılliyi severim
Güzeldir pazı bence ispanqktan bile guzel

Poni Bon · 16 Temmuz 2017

Yarın gezmeye gidicez nasipse kızlar bi türbeye ordan bi turistik göle bayadır evdeyiz sıkıldık

Poni Bon · 16 Temmuz 2017

ayulduzz .!.:
Bende tam tahılliyi severim
Güzeldir pazı bence ispanqktan bile guzel

Bn bu kadar beklemiyodm tadını çok beğendim gerçekten dondurucuya da attım iyi oldu ıspanağım bi poşet kalmıştı,artık ıspanak atmam

Poni Bon · 16 Temmuz 2017

ayulduzz .!.:
Gayet güzel olmuş afiyet olsun
Kız poni aklıma senin browniler geldi hayır olsun:))

Ay hiç sorma ya burnmda tütüyo bayadr almıyorm ya geçen markette gördüm zam bile gelmiş şaşırdm.yavrucaklarım bana bakıyolardı bakıştık öyle uzaktan

seydagun · 16 Temmuz 2017

Kızlar ben menüyü yazayım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
Beyaz peynir
Domates
Salatalık
Öğlen
2 kaşık zeytinyağlı barbunya
beyaz peynir
Akşam
5 kaşık pancar yoğurtlu
2 dilim tavuk göğsü fırında baharatlı
Su 3 lt olmuştur

seydagun · 16 Temmuz 2017

askrhpozitif .!.:
bitmiyor dilek ya eşyaların yerlerini falan değiştiriyoruz yatak odasında geçilecek yer yoktu gardolabin yerini değiştik öyle olunca gardolap içini tekrar düzeltip bazanjnı altını üstüne getirdiler onu duzenle

Sen cimcime bak aceleci olacak anlaşılan
AFiyet olsun dilek o alışverişte insanı baya yoruyor tesettürun de ipini kaçırdılar

Bende öyle düşünüyorum

seydagun · 16 Temmuz 2017

Poni Bon .!.:
Bu hafta ilk kez çavdar ekmeği denedim kızlar tam buğdaydan daha lezzetli geldi.

Bi de pazıyı da çok beğendim ıspanağa bnziyo tadı kardeş olabilirler

Ben pazıyı ıspanaktan daha çok severim pazıyı kavurup koyarım buzdolabına bazen onunla yumurta bile yaparım

seydagun · 16 Temmuz 2017

ayulduzz .!.:
Selam gençlik ayaklar sızlıyor şuan tatil için eksikler vardı alışveriş e çıktık
Çocuğa çocuğa derken 4 saat dolaşmisim hatta yetiştiremedim yarın gene çikicam
Beyaz pantolon almak istedim sinir oldum çok dar yapıyorlar parçalarını artık ben tesettürlüyüm şak diye çıktı baldirlarim eskiden daha güzeldi pantolon lar sanki yarın gene bakicam bol paça bulurum inşallah
Menüm gelsin

Kahvaltı 12:00
2 yumurtalı bol baharatlı maydonozlu omlet
Biraz peynir
Domates
4 zeytin
Sabahta spor önce 2 ceviz yedim

Akşam
9:00
1 tabak çorba
4 köfte yağsız sayilir
Ayran
Domates
2 turşu

Su anca 2 olmuştur 1bardak yeşil çay
40dk evde kardio
Soda kahve

Canım çorbanın da ne çorbası olduğunu yazarsan iyi olur
Diğer herşey çok güzel maşallah

seydagun · 16 Temmuz 2017

ayulduzz .!.:
amanın birbirine girdi oda desene

Giyinebilene Allah var güzel şeylerde var tunikler çok güzel diz altı geniş elbiseler keza öyle işte bir pantolon sıkıntı sanki..
Tesettür kapalılık konusuna girersek şuan toplumun kanayan yarasi bence
Eskiden başörtüsüne özgürlük yoktu okullarda ama hakkini vererek kapanirdi kızlar şuan başörtüsü serbest her yerde ama öyle bir rezil ki kıyafetler keşke diyorsun hiç takmasada lekelemese kapaliligi (
Rabbim hepimize yaşamayı hakkını vermeyi nasip etsin idrak versin inşallah

Haklısın valla canım bazen çok komik şeyler görüyorum bende pantalonda aslında var sen bakın illaki bulursun

North River · 16 Temmuz 2017

Kızlar bugün beni affedin uyku gözümden akıyor düzenli gelemedim vurun kirbaci acimayin yarın görüşürüz

Poni Bon · 16 Temmuz 2017

pufss .!.:
Bugun iyi sut durumu dun gece bebegim uyumadi ama aksam en son bulgur pilavi yedim o baya iyi geldi sut yapan caylar celan devam edicem bakalim

Sevindim canm

seydan94 .!.:
Kızlar ben menüyü yazayım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
Beyaz peynir
Domates
Salatalık
Öğlen
2 kaşık zeytinyağlı barbunya
beyaz peynir
Akşam
5 kaşık pancar yoğurtlu
2 dilim tavuk göğsü fırında baharatlı
Su 3 lt olmuştur

Her zamanki gibi alkışı hakediyor

seydan94 .!.:
Ben pazıyı ıspanaktan daha çok severim pazıyı kavurup koyarım buzdolabına bazen onunla yumurta bile yaparım

Bnde sendeen gördm zaten yumurtalı da deneyeym diyorm

witch_eda · 17 Temmuz 2017

seydan94 .!.:
Eh dondurmanın pek olmadığını biliyorsun zaten onun dışında iyi spor da iyi her zamanki gibi kız haftada kaç gün gidiyorsun sen

Bu hafta 6 gün gittim :))

witch_eda · 17 Temmuz 2017

ayulduzz .!.:
ohh ne güzel bende perşembe gününden sonra sahilde yürüyüş yapicam 5,6 gün

Nasıl ekipmanlar onlar kuzu

Kesinlikle katılıyorum

Gormemmi bende edibeden tirsip günde iki kere mi spor yapiyim diyordum sonra limonata pizzayı görünce içim rahatladı:))
ablam bu haftanın yarısı evde geçiyor ya 1 kilo gider en azından diye düşünüyorum ama sonraki hafta tatilde olunca sana rakip olacak kadar asilamam sanki

Bende icecemde yapan yok yapacak mecalim yok

Benim tqrtida lol diyip duruyor sakliyanda düzeliyor biran önce pil almam lazim
bende 1,6 ne diyelim Allah bereket versin :)

ben kızda humana mıydı öyle bir karış çay içerdim rezeneli iyi gelirdi

hamarat olunca bir kadın elini bağlasan ayağı ile iş yaparmış(ben uydurdum bu atasozunu şuan kayıtlara gecilsin lütfen)
:)))

İsmi direnç bandı olarak geçiyor. 3 tane var hepsinin rengi ve direnci farklı. Hafif orta ve sert diye 3 tane özellikle kol için çok kolay kullanabileceğiniz çok etkili bantlar internetten biraz bakın hatta direnç bandı egzersizlerine de bakın her yerde bulursunuz tanesi 8 lira fln set olarak 3lü almanızı öneririm :) baglayarak bacak ve basendede guzel egzersizler yapilabiliyor cok iyi bisi

Mefkurem · 17 Temmuz 2017

ayulduzz .!.:
ablam bu haftanın yarısı evde geçiyor ya 1 kilo gider en azından diye düşünüyorum ama sonraki hafta tatilde olunca sana rakip olacak kadar asilamam sanki

Sen ne zaman gidip ne zaman dönüyon cnm
Tartıyı götürcenmi

Poni Bon .!.:
Bu ne iş aşkı abla sende ki maşallah

aman aşk falan değilde cnm mecbur yapılacaktı
Spor yapsam bu kadar yorulmazdım
Bide şoktan sonra hiç enerjim kalmadı

Poni Bon .!.:
Bizde yürüyüş diye çıktık çarşı turu attık ayaklarım yanıyor resmen
Menüm
11.00
2 d çavdar e
1 d ezine
1 parça çeçil peyniri

13.00
3 üçgn d karpuz

18.00
Sütlü Türk kahvesi 1 hurma

18.40
1 tbk yoğurtlu pazı kavurması
Yarım kase mercimek
1 d çavdar e

Su 2
Spor 2 saat yürüyüş 1 ml leslie

Yürüyüşler tempolumu oluyor yoksa gezme yürüyüşümü cnm

Poni Bon .!.:
Bu hafta ilk kez çavdar ekmeği denedim kızlar tam buğdaydan daha lezzetli geldi.

Bi de pazıyı da çok beğendim ıspanağa bnziyo tadı kardeş olabilirler

Aslında ekmekleride ara ara değiştirmek gerekiyor

Poni Bon .!.:
Yarın gezmeye gidicez nasipse kızlar bi türbeye ordan bi turistik göle bayadır evdeyiz sıkıldık

aşk tazeleyin :))

Poni Bon .!.:
Ay hiç sorma ya burnmda tütüyo bayadr almıyorm ya geçen markette gördüm zam bile gelmiş şaşırdm.yavrucaklarım bana bakıyolardı bakıştık öyle uzaktan

Bi süre daha sen onlara küs tatlım
Bak 69 ağlaya ağlaya seni bekliyor.yazıkkkk :))

seydan94 .!.:
Kızlar ben menüyü yazayım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
Beyaz peynir
Domates
Salatalık
Öğlen
2 kaşık zeytinyağlı barbunya
beyaz peynir
Akşam
5 kaşık pancar yoğurtlu
2 dilim tavuk göğsü fırında baharatlı
Su 3 lt olmuştur

mikemmelllll :))

Mefkurem · 17 Temmuz 2017

witch_eda .!.:
İsmi direnç bandı olarak geçiyor. 3 tane var hepsinin rengi ve direnci farklı. Hafif orta ve sert diye 3 tane özellikle kol için çok kolay kullanabileceğiniz çok etkili bantlar internetten biraz bakın hatta direnç bandı egzersizlerine de bakın her yerde bulursunuz tanesi 8 lira fln set olarak 3lü almanızı öneririm :) baglayarak bacak ve basendede guzel egzersizler yapilabiliyor cok iyi bisi

Kız edaaa hani bana spor programı yapıcaktık :))yarın başlıyorum kısmetse
Ben sana evdeki aletleri yazdıydım görmedin heralde

witch_eda · 17 Temmuz 2017

Kizlar ben yine ancak girebildim eve,

Menum:

Sabah kahvaltisi 10.30
Haslanmis 2 yumurta beyazi
Top peynir 6 tane
3 dilim ananas

1.ara ogun
Yesil cay
5 çiğ fındık - 5 çiğ kaju

Ogle yemegi 13.00
Kıymalı patlıcan pizza
2 kasık tam buğday domates soslu makarna

Ara öğün 2
2 dilim karpuz
10 adet kiraz
Beyaz çay

Ara öğün 3
Yarım haşlanmış mısır
Sade türk kahvesi

Akşam 18.30
Zeytinyağlı taze fasulye
Büyük kase chia ve keten tohumlu tam yağlı yoğurt

Sonrası max 2.5 litre su tüketimi

Bugün sporda sadece eliptik ve pilates yaptım, dün kaslarımı çok yordugum için bugün yürüyemeyecek haldeydim ağırlık çalışmadım tartıda 60.02 gördüm.

Şuan yağsız tarçınlı süt içiyorum ben uyurken yağlar cayır cayır yanacak sabah vücuttan atılacak :))

Herkese iyi geceler :))

witch_eda · 17 Temmuz 2017

mefkurem .!.:
Kız edaaa hani bana spor programı yapıcaktık :))yarın başlıyorum kısmetse
Ben sana evdeki aletleri yazdıydım görmedin heralde

Canım bilgisayarım hallolana kadar çok cevap atamıyorum, yarın ofiste yapalım bi program telefondan rahat giremiyorum şuan

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

🦄

🦄

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

🦄

🦄

🦄

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

🦄

Vazgeçmeyi düşündüğünde, neden başladığını hatırla

Vazgeçmeyi düşündüğünde, neden başladığını hatırla

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Vazgeçmeyi düşündüğünde, neden başladığını hatırla

Vazgeçmeyi düşündüğünde, neden başladığını hatırla

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency