Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

witch_eda · 17 Temmuz 2017

nanekekik .!.:
Edacim şimdi ben bunlardan biri i yapsam mesela focus u uoncesindede 20dk eliptik yapsam işe yarar mı diyorsun malum benim alt karın ve basen problemi var

Tatlım bunlar hiç ara vermeden çok ciddi bi şekilde devam edilecek programlar başlayıp bırakırsan ya da aksatırsan yeterince kendini vermeden yaparsan olmaz burda bi anlaşalım.

Ben şahsen bunları yapmıyorum. Ve biliyosun ki benim de şikayetim basenler inanın bıktım bu basenlerden.

Eğer ben basen ve alt karınla ilgili bölgesel çalışmak istiyorum diyosan plank gibi egzersizlere yöneleceksin başka yolu yok iki kere iki dört yani.

Plank özellikle alt karın için muhteşem ötesi bişi ve 2 günde sıkılaşmayı hem hissedeceksin hem aynada göreceksin diyorum bak, garanti veriyorum. Basene gelince onunda egzersizleri var istersen onları da paylaşırım bakarsın uygularsın. Kardiyo yapın yapmayın demiyorum ama kardiyo vücut ısınızı artırır 15 dk sonra yağ yakmaya başlarsınız fakat bölgesel çalışmalar tamamen yağ yakma ve sıkılaşma ile alakalıdır.

Mefkurem · 17 Temmuz 2017

witch_eda .!.:
PLANK diyorum, başka bir şey demiyorum kızçeler :)

Eki Görüntüle 2021934

Acaba 1.simi 2.simi daha etkili cnm
Yada 2 sidemi yapılmalı
3 nr bacaklaramı ağırlık veriyor

witch_eda · 17 Temmuz 2017

mefkurem .!.:
Acaba 1.simi 2.simi daha etkili cnm
Yada 2 sidemi yapılmalı
3 nr bacaklaramı ağırlık veriyor

2. olan en etkilisi doğru pozisyonda durursanız zaten çok zorlayacak başlarda :) 1. kolay onu da zorlaştırmanın bir iki ufak yolu var videolu göstericem daha sonra :)

witch_eda · 17 Temmuz 2017

Hep söylüyorum, hiç bıkmayacağım

witch_eda · 17 Temmuz 2017

yaşasın orman meyveli activia !!

witch_eda · 17 Temmuz 2017

İşte şimdi bunlara dikkat kızlar :) Bir zamanlar bendeniz bu resimde gördüğünüz şakacıktan sağlıklıcılık taklidi yapan ürünleri bir zamanlar ara öğün olarak tüketiyordum

Neyse ki artık dokunmuyorum bile :) Çok zorda kalmadıkça kesinlikle kullanmayın arkadaşlar, mümkün oldukça ambalajlı paketlerden uzak duralım e mi :)

Mefkurem · 17 Temmuz 2017

witch_eda .!.:
İşte şimdi bunlara dikkat kızlar :) Bir zamanlar bendeniz bu resimde gördüğünüz şakacıktan sağlıklıcılık taklidi yapan ürünleri bir zamanlar ara öğün olarak tüketiyordum

Neyse ki artık dokunmuyorum bile :) Çok zorda kalmadıkça kesinlikle kullanmayın arkadaşlar, mümkün oldukça ambalajlı paketlerden uzak duralım e mi :)

Eki Görüntüle 2021976

Genelde paketli ürün kullanmamaya çalışırıyoruz cnm

Mefkurem · 17 Temmuz 2017

Bende çiftikten 8 kilo süt aldım geldim
Kaynattım soğumasını bekliyorum
Bol Bol yoğurt yiyecemmm :))

Bu arada hala başkalarına güvenen insanlar olması güzel
Çiftlik sahibi çoğunlukla orda olmuyor
Isteyen gidiyor sütünü alıyor parasınıda orda kutunun içine koyuyor
Tabi Bu kişinin vicdanına kalmış

Edibe12 · 17 Temmuz 2017

witch_eda .!.:
PLANK diyorum, başka bir şey demiyorum kızçeler :)

Eki Görüntüle 2021934

Şimdi resimdeki dk.lar toplam 2.5 dk. Üstte 5 dk plank diyor yani günde iki defa mı yapılacak bunlar? Ve bu plank kardiyo değil de ağırlık çalışması mı sayılıyor?

witch_eda .!.:
yaşasın orman meyveli activia !!

Eki Görüntüle 2021975

Edacığım bunlar da hazır paketli sayılmaz mı? Onun yerine dondurulmuş orman meyveleri alıp yoğurda karıştırıp blenderlasak daha iyi olmaz mı?

mefkurem .!.:
Bende çiftikten 8 kilo süt aldım geldim
Kaynattım soğumasını bekliyorum
Bol Bol yoğurt yiyecemmm :))

Bu arada hala başkalarına güvenen insanlar olması güzel
Çiftlik sahibi çoğunlukla orda olmuyor
Isteyen gidiyor sütünü alıyor parasınıda orda kutunun içine koyuyor
Tabi Bu kişinin vicdanına kalmış

Ne güzel hala böyle güven duygusunu kaybetmemiş bir satıcı ve o güveni sarsmayacak müşteriler olması.

befitlady · 17 Temmuz 2017

Selaaaaam kızlaaar Nasılsınızzzz ?

Şimdiden DGS sınavına hazırlanmaya karar verdimm İnşalllah başarırım kaynak kıtaplar alcam ama hangı yayın karar veremedım bu konuda bana fikir vermek isteyen olursa seve seve kabuuul ediyorum :))

witch_eda · 17 Temmuz 2017

Edibe12 .!.:
Şimdi resimdeki dk.lar toplam 2.5 dk. Üstte 5 dk plank diyor yani günde iki defa mı yapılacak bunlar? Ve bu plank kardiyo değil de ağırlık çalışması mı sayılıyor?

Edacığım bunlar da hazır paketli sayılmaz mı? Onun yerine dondurulmuş orman meyveleri alıp yoğurda karıştırıp blenderlasak daha iyi olmaz mı?

Ne güzel hala böyle güven duygusunu kaybetmemiş bir satıcı ve o güveni sarsmayacak müşteriler olması.

Tatlım activia yoğurtlar probiyotik içerdiği için önerilen besinler elbette doğalını yiyebilirsin ama probiyotiksiz yemiş olursun ekstra probiyotik tozu veya hapı alabilirsin o da yapay olacak. Ben hap veya toz kullanmak istemediğim için pek çok ara öğünümde tercih ediyorum. Bütün diyetisyenler doktorlar da önerir. En çok sadesini öneriyorlar fakat ben orman meyveli, yiyorum herhangi bir olumsuz görüş yok bununla ilgili, yine de mümkün olduğunca paketli şeyleri tüketmemeye çalışıyorum ama bu istisna :)

Planklara gelince dk falan değil kuzum naptın sen 5 dk plank duramazsın imkanı yok en baba sporcuyum diyen bile zor yani akşam eve geçeyim açıklayacağım sürelerini

Edibe12 · 17 Temmuz 2017

befitlady .!.:
Selaaaaam kızlaaar Nasılsınızzzz ?

Şimdiden DGS sınavına hazırlanmaya karar verdimm İnşalllah başarırım kaynak kıtaplar alcam ama hangı yayın karar veremedım bu konuda bana fikir vermek isteyen olursa seve seve kabuuul ediyorum :))

Iyilik canım benim grip düzeliyor gibi enerjim yerinde diye mutluyum. Çalış valla erken yola çıkan yol alır derler. Fark atmak istiyorsan hemen başla çalışmaya. Dgs kitapları hakkında çok bilgili değilim ama sanki yediiklim'in kitapları iyi diye duymuştum. Yine de daha bilgili birilerine danış, en az iki farklı yayından kitap bitir bir de.

witch_eda .!.:
Tatlım activia yoğurtlar probiyotik içerdiği için önerilen besinler elbette doğalını yiyebilirsin ama probiyotiksiz yemiş olursun ekstra probiyotik tozu veya hapı alabilirsin o da yapay olacak. Ben hap veya toz kullanmak istemediğim için pek çok ara öğünümde tercih ediyorum. Bütün diyetisyenler doktorlar da önerir. En çok sadesini öneriyorlar fakat ben orman meyveli, yiyorum herhangi bir olumsuz görüş yok bununla ilgili, yine de mümkün olduğunca paketli şeyleri tüketmemeye çalışıyorum ama bu istisna :)

Planklara gelince dk falan değil kuzum naptın sen 5 dk plank duramazsın imkanı yok en baba sporcuyum diyen bile zor yani akşam eve geçeyim açıklayacağım sürelerini

doğru probiyotik olayı önemli. Spor konusunda cahilliğimi ortaya serdim anlaşılan. Ama cidden üstte 5 minute yazıyor. Bakalım akşamki açıklamanı heyecanla bekliyorum

befitlady · 17 Temmuz 2017

Edibe12 .!.:
Iyilik canım benim grip düzeliyor gibi enerjim yerinde diye mutluyum. Çalış valla erken yola çıkan yol alır derler. Fark atmak istiyorsan hemen başla çalışmaya. Dgs kitapları hakkında çok bilgili değilim ama sanki yediiklim'in kitapları iyi diye duymuştum. Yine de daha bilgili birilerine danış, en az iki farklı yayından kitap bitir bir de.
doğru probiyotik olayı önemli. Spor konusunda cahilliğimi ortaya serdim anlaşılan. Ama cidden üstte 5 minute yazıyor. Bakalım akşamki açıklamanı heyecanla bekliyorumEki Görüntüle 2022014

coook gecmişş olsuuuun canımmmm Boll c vitamini Bol su Bol dinlnmeyle insallah daha ıyı gelırsın kendıne :)
Evet erkenden baslayımkı bir yol alabileyim cook streslıyım aslında cunku bu yıl kazanmak ıstıyorummm

Mefkurem · 17 Temmuz 2017

befitlady .!.:
Selaaaaam kızlaaar Nasılsınızzzz ?

Şimdiden DGS sınavına hazırlanmaya karar verdimm İnşalllah başarırım kaynak kıtaplar alcam ama hangı yayın karar veremedım bu konuda bana fikir vermek isteyen olursa seve seve kabuuul ediyorum :))

Bu konuda yardımcı olamıcam tatlım :))
DGS ne sınavı oluyor

Mefkurem · 17 Temmuz 2017

Edibe12 .!.:
doğru probiyotik olayı önemli. Spor konusunda cahilliğimi ortaya serdim anlaşılan. Ama cidden üstte 5 minute yazıyor. Bakalım akşamki açıklamanı heyecanla bekliyorum

Tstlım önemli olan hergün düzenli yapabilmek bide doğru yapmak
Yapabildikçe gün gün süre artırılabilir
Başlangıçta 20-30 sn.yapabilsen iyi sayılır :))
Herkesin direncine göre süre değişir

Mefkurem · 17 Temmuz 2017

Şimdi haberlerde gösterdi
36 yaşında kadın 2 küçük çocuğu varmış
Yağ aldırmak istemiş
Normalde 4-5kilo alınması gerekirken 9.5 kilo yağ alınmış
1 gün sonra vefat etmiş

Zayıflamak adına o kadar çok ölen varki bilmediğimiz
Evet bu zorlu ve sabır gerektiren bi süreç ama sağlıklı beslenerek zayıflamaktan başka yolu yok

askrhpozitif · 17 Temmuz 2017

İyi akşamlar kızlar eve geleli bir saat falan oldu babam niyetli bugün hemen mutfağa girdim şimdi yeni oturdum hemen geçmiş yapıp geliyorm

Edibe12 · 17 Temmuz 2017

befitlady .!.:
coook gecmişş olsuuuun canımmmm Boll c vitamini Bol su Bol dinlnmeyle insallah daha ıyı gelırsın kendıne :)
Evet erkenden baslayımkı bir yol alabileyim cook streslıyım aslında cunku bu yıl kazanmak ıstıyorummm

Stres yapmazsan her sınav kolay canım.

mefkurem .!.:
Tstlım önemli olan hergün düzenli yapabilmek bide doğru yapmak
Yapabildikçe gün gün süre artırılabilir
Başlangıçta 20-30 sn.yapabilsen iyi sayılır :))
Herkesin direncine göre süre değişir

Benim düzenli yapmam biraz zor ama çıkmadık candan umut kesilmez ne diyeyim.

askrhpozitif .!.:
İyi akşamlar kızlar eve geleli bir saat falan oldu babam niyetli bugün hemen mutfağa girdim şimdi yeni oturdum hemen geçmiş yapıp geliyorm

Hoşgeldim Merve. Ne güzel baban oruç tutmuş Allah kabul etsin. Sözde ben de şevval oruçları tutacaktım ama olmadı. O kadar oruç borcum var ki nasip olursa bu kışı iyi değerlendirmem lazım.

seydagun · 17 Temmuz 2017

mefkurem .!.:
Şimdi haberlerde gösterdi
36 yaşında kadın 2 küçük çocuğu varmış
Yağ aldırmak istemiş
Normalde 4-5kilo alınması gerekirken 9.5 kilo yağ alınmış
1 gün sonra vefat etmiş

Zayıflamak adına o kadar çok ölen varki bilmediğimiz
Evet bu zorlu ve sabır gerektiren bi süreç ama sağlıklı beslenerek zayıflamaktan başka yolu yok

Ayyy evet abla bende o haberleri okudukça diyorum ki en iyisi böyle sağlıklı zayıflamak yavaşta olsa

Edibe12 · 17 Temmuz 2017

mefkurem .!.:
Şimdi haberlerde gösterdi
36 yaşında kadın 2 küçük çocuğu varmış
Yağ aldırmak istemiş
Normalde 4-5kilo alınması gerekirken 9.5 kilo yağ alınmış
1 gün sonra vefat etmiş

Zayıflamak adına o kadar çok ölen varki bilmediğimiz
Evet bu zorlu ve sabır gerektiren bi süreç ama sağlıklı beslenerek zayıflamaktan başka yolu yok

Ben de okudum o haberi. Yazık gerçekten çok üzücü. 4-5 kilo için ameliyat riskine girilmesi de mantıksız geldi, yasal olarak engellenmeli bence.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Vazgeçmeyi düşündüğünde, neden başladığını hatırla

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Vazgeçmeyi düşündüğünde, neden başladığını hatırla

Vazgeçmeyi düşündüğünde, neden başladığını hatırla

Vazgeçmeyi düşündüğünde, neden başladığını hatırla

Vazgeçmeyi düşündüğünde, neden başladığını hatırla

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

⏰📚📝

Aktif Üye

Vazgeçmeyi düşündüğünde, neden başladığını hatırla

⏰📚📝

Aktif Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Nirvana

⏰📚📝

Guru

⏰📚📝

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency