- Konu Sahibi Handandandan
-
- #209.261
Hep birlikte başarıcaz canım burdaki bütün arkadaşlar çok uzun yol kattetiler ve hepimiz el birliğiyle hedefe ulasicaz
Hep birlikte başarıcaz canım burdaki bütün arkadaşlar çok uzun yol kattetiler ve hepimiz el birliğiyle hedefe ulasicazHoşbuldum teşekkürler:)
Sende harikasın ve çoğunu başarmışsın:) umarım bende başaracağım
Yaklaşık 5 ayda baya yavaş gitmiş sen bize takıl alınma darılmaca olmasın yazdıklarımızdan ama sıkı diyet yapıyoruz çünkü ayda 5-6 kilo gider bizimle :)Kurban bayramı hedefin 98
Mart ayında başlamıştım ama yavaş gidiyor.
sıfır yağ nasıl olacak kızHadi bakalım kilo fazla olunca hedefde fazla oluyor kolaylıklar diliyorum sana
Kendimi tanıtayım adım yasemin 34 yaşında evli 14 yaşında ikizlwrim bide 5 yaşında oğlum var ocak 1 84 kilo ile başladım 67 lerdeyim hedef 65 ti verdikçe vücudumu beğenmez oldum 60a düşürdüm hedefi sıfır yağ deli gibi kas istiyorum anlıycan sende bahset biraz kendinden
Ben eda memnun oldum.Hadi bakalım kilo fazla olunca hedefde fazla oluyor kolaylıklar diliyorum sana
Kendimi tanıtayım adım yasemin 34 yaşında evli 14 yaşında ikizlwrim bide 5 yaşında oğlum var ocak 1 84 kilo ile başladım 67 lerdeyim hedef 65 ti verdikçe vücudumu beğenmez oldum 60a düşürdüm hedefi sıfır yağ deli gibi kas istiyorum anlıycan sende bahset biraz kendinden
Hoşgeldin edacımBiraz kendimden bahsedeyim.
Kilo almanın bahanesi yok. Benim aldığım kilolar stres ve duygusal nedenlerden. Geçen sene evlendim. O arada giderek daha fazla kilo aldım.
Boyum 1,65 başlangıö kilom 121
Şuan 109,5 kiloyum.
Diyetisyene gidiyorum yani diyetisyen menüsü uyguluyorum.
Metabolizma hızım normal bir insanınkine göre yarı yarıya az.
Hergün sabah akşam spor yapmam gerekiyor. Şuan sadece haftada 2 yada 3 gün sabah akşam yapabiliyorum. Bunun dışında hergün mutlaka 45 dk leslie yapıyorum.
Hedef kilom 60
Tüm kuralları okudum kabul ediyorum.
Ben eda memnun oldum.
Boyum 165. 11 aylık evliyim. Daha yeni düzenim oturuyor. Tam becerebilmişte sayılmam :) bende yağsız olmak istiyorum. İstediğim kıyafeti ayakkabıyı giyebilmek istiyorum.
Haraket ettiğimde daha az yorulmak istiyorum. :)
Biliyorum alınmaca darılmaca yok. Diyetisyen menüsü uyguluyorumYaklaşık 5 ayda baya yavaş gitmiş sen bize takıl alınma darılmaca olmasın yazdıklarımızdan ama sıkı diyet yapıyoruz çünkü ayda 5-6 kilo gider bizimle :)
Hoşgeldin edacım
Yaşın kaçtı, çalışıyomusun evdemisin
Maşallah güzel yol almışın gerisindede nasıl çıtır olduğuna biz şahitlik ederiz :))
Kilo alma nedenlerimiz çoğunlukla aynı, duygusal açlık
Inşallah burda birbirimize destek olarak bu problemide aşıcaz
Ben zühal 45 yaşında 3 çocuk 1.5 torun var :))
2.5 sene önce 113 kiloyla başlamıştım buraya öncesinde 123 kiloları gördüm
68 e düşüp mezun olmuştum ama aynı hataları yapıp koruyamadım kürkçü dükkanına döndüm şimdi 95 civarıyım. boy.170
Haaa Haaa bizim hava güzel bugün :)))birazda siz kötü hava görünbugün hava da çok kötü içim sıkılıyor valla sizler napıyorsunuz kızlar uyudu bende çamaşırları yıkamam lazım ama asamicam diye yıkamicam eve de asamıyorum bebekler var diye kaldı öyle o da bişey de yapasım Yok açtım bi film seyredeyim dedim bi de buraya yazayım dedim işte
Artık bunları aştık bebeğim yaaaAkşam görümceme gidicez kv kp derde gelecek 'ye kızım niye yemiyon'mevzuları ayh daral geldi şimdiden
Umudumuzu kaybedersek yaşayamayızki tatlım. Hem sabır ve azimle devam edersek neden olmasın27 yaşındayım
Şuan çalışmıyorum.
Maşallah 1,5 torun iyiymiş :)
Bir kere yapmışsın yine yapabilirsin eminim...
Abla kötü havayı buraya yolladinHaaa Haaa bizim hava güzel bugün :)))birazda siz kötü hava görün
Artık bunları aştık bebeğim yaaa
Diyetisyen özelmi devletemi gidiyon cnmBu haftaki diyetisyen menüm
Sabah
1 dilim tb ekmek üstü fındık ezmesi
1 tane haşlanmış yumurta
3-4 tane zeytin
1 bardak yeşilçay
Veya
1 orta boy patatesten salata
1 dilim peynir /yumurta
5 tane yer fıstığı
1 bardak yeşilçay
Spor: 45 dk leslie
Öğle
4 yk sebze yemeği
1 kase yoğurt
3 badem
1 dilim tb ekmek
Yağsız salata
Ara öğün
3 üçgen dilim karpuz
Spor: 45 dk leslie
Akşam
1 kase çorba
2 köfte kadar et
3 badem
1 dilim tb ekmek
Salata
Gece 21:00
6 fındık
Diyetisyen özelmi devletemi gidiyon cnm
Hangi sıklıkta kontrol var listen değişiyor
Iyi bari bazıları gibi ekmeği doldurmamış :))
Dolu dolu menü herşeyden varmış canım her öğüne yoğurt salata koymuşBu haftaki diyetisyen menüm
Sabah
1 dilim tb ekmek üstü fındık ezmesi
1 tane haşlanmış yumurta
3-4 tane zeytin
1 bardak yeşilçay
Veya
1 orta boy patatesten salata
1 dilim peynir /yumurta
5 tane yer fıstığı
1 bardak yeşilçay
Spor: 45 dk leslie
Öğle
4 yk sebze yemeği
1 kase yoğurt
3 badem
1 dilim tb ekmek
Yağsız salata
Ara öğün
3 üçgen dilim karpuz
Spor: 45 dk leslie
Akşam
1 kase çorba
2 köfte kadar et
3 badem
1 dilim tb ekmek
Salata
Gece 21:00
6 fındık
Haaa Haaa bizim hava güzel bugün :)))birazda siz kötü hava görün
Artık bunları aştık bebeğim yaaa
Bu haftaki diyetisyen menüm
Sabah
1 dilim tb ekmek üstü fındık ezmesi
1 tane haşlanmış yumurta
3-4 tane zeytin
1 bardak yeşilçay
Veya
1 orta boy patatesten salata
1 dilim peynir /yumurta
5 tane yer fıstığı
1 bardak yeşilçay
Spor: 45 dk leslie
Öğle
4 yk sebze yemeği
1 kase yoğurt
3 badem
1 dilim tb ekmek
Yağsız salata
Ara öğün
3 üçgen dilim karpuz
Spor: 45 dk leslie
Akşam
1 kase çorba
2 köfte kadar et
3 badem
1 dilim tb ekmek
Salata
Gece 21:00
6 fındık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?