Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

plasticwoman · 29 Temmuz 2017

mefkurem .!.:
Şu ara öyle bişey pek mümkün değil cnm :))
Çünkü sn de kapıyolar. Genelde takımların üye eksiği var. Haliyle az kişiylede sayfalar ilerlemiyor motivasyon düşüyor
Biz daha çok biraz kilosu olanları tercih ediyoruz uzun soluklu olsun diye
Kimisi 3-5kilo için geliyor

Tabi gelenlerin yarısından fazlası sıkıyı görünce kaçıyolar :)))

O zaman kilosu fazla denk gelirse bende yazarım görünce :)

mefkurem .!.:
Hele bu geçiş dönemi zor oluyor tatlım
Alsan bitürlü almasan bi türlü

Benim yeni cicilerimi doğru dürüst giyemeden şiştiğim için yeni bişey almama gerek yok :))

Kız ben ciddi ciddi senden korkmaya başladım haaa

bi zayıflasan diceksinki bunca sene aklım nerdeymiş

Bana çevremdekiler öyle dediydi
Madem verebiliyodun senelerce niye böyle kaldın diye

olmasa daha iyiydi ama bi 2kş.sütlaç için havlumu atıyon kızzz du bakalım bismillah. Hem senin meton benimkine 5 basar

ben küçüklüğümden beri herzaman tatlı hamurişini severdim malesef
Keşke bide çatlayıncaya kadar yeme alışkanlığım olmasaydı :))

Tatlım pko falanmı var niye dğzensiz regli
Dr a gittinmi

Süpersin Tatlım hadi inş.bu hafta -1 i geçersin

Senin adına çok sevindim cnm bol bol enerji depola gel

Ahhh Ahhh o poni nasıl mezun oldu gelin bide bana sorun ömrümü yedi brownileriyle

Yok canım bi şey gittim doktora herşey normal sanırım kist ve Doğumdan dolayı böyle oldu kendi doktoruma gidicem üniversite hastanesinde Doğum yaptığım en iyi o bulur Prof. Bulur herhalde ama hormonlarım vs normal ultrasonla baktı rahimde bi sorun yok bilmiyorum ama 1 sene hiç olmadım annemde böyle olmuş bana Doğumdan sonra 2 seneyi geçmiş düzenlenmesi sanırım annemle aynıyız :)

Benim gece yeme alışkanlığım var hamur işi falan aramam ama eşim sevince yapınca gömüyordum :))

Canım sporumun dk yazdım diye hatırlıyorum -_- @nanekekik canım var öı sorun dün spor dakikalarımda yazdım diye aklımda

ekim2009 .!.:
aynen gülüm zayıflayınca al intikamını hatta zayıflaman yeter intikamını almış olursun gez kuğu gibi salına salına
cidden çalışan kadının işi çok daha zor hem iş hem ev hem eş hem çocuk her şey kadına bakıyor allah yardımcınız olsun

Öyle tatlım birde benim okul var

plasticwoman · 29 Temmuz 2017

Sporumu yazayım 30 dk yaptım aşağıda yazdıklarımı

5 dk topukları kalçaya değdirme
5 dk jumping jack
100 ip atlama
Leg raises + russian twist bunları 20*2 süperset olarak yaptım
Prune glute lift + donkey kick back + fire hydant glute 10*4 triset olarak yaptım

30 dk eliptik

30 dk jillian 6.gün. @nanekekik toplam 1,5 saat spor yaptım

ervam44 · 29 Temmuz 2017

plasticwoman .!.:
Sporumu yazayım 30 dk yaptım aşağıda yazdıklarımı

5 dk topukları kalçaya değdirme
5 dk jumping jack
100 ip atlama
Leg raises + russian twist bunları 20*2 süperset olarak yaptım
Prune glute lift + donkey kick back + fire hydant glute 10*4 triset olarak yaptım

30 dk eliptik

30 dk jillian 6.gün. @nanekekik toplam 1,5 saat spor yaptım

Süper ötesi birşey maşallah sana

plasticwoman · 29 Temmuz 2017

ervam44 .!.:
Süper ötesi birşey maşallah sana

Teşekkürler canım tartıda bana istediğimi verir inşallah :) ama öncesi sonras ı resmimi çektim arada 2,5 kg olmasına rağmen inanılmaz incelmişim

Poni Bon · 29 Temmuz 2017

mefkurem .!.:
Hele bu geçiş dönemi zor oluyor tatlım
Alsan bitürlü almasan bi türlü

Benim yeni cicilerimi doğru dürüst giyemeden şiştiğim için yeni bişey almama gerek yok :))

Kız ben ciddi ciddi senden korkmaya başladım haaa

bi zayıflasan diceksinki bunca sene aklım nerdeymiş

Bana çevremdekiler öyle dediydi
Madem verebiliyodun senelerce niye böyle kaldın diye

olmasa daha iyiydi ama bi 2kş.sütlaç için havlumu atıyon kızzz du bakalım bismillah. Hem senin meton benimkine 5 basar

ben küçüklüğümden beri herzaman tatlı hamurişini severdim malesef
Keşke bide çatlayıncaya kadar yeme alışkanlığım olmasaydı :))

Tatlım pko falanmı var niye dğzensiz regli
Dr a gittinmi

Süpersin Tatlım hadi inş.bu hafta -1 i geçersin

Senin adına çok sevindim cnm bol bol enerji depola gel

Ahhh Ahhh o poni nasıl mezun oldu gelin bide bana sorun ömrümü yedi brownileriyle

abla yaa

pufss · 29 Temmuz 2017

plasticwoman .!.:
Sporumu yazayım 30 dk yaptım aşağıda yazdıklarımı

5 dk topukları kalçaya değdirme
5 dk jumping jack
100 ip atlama
Leg raises + russian twist bunları 20*2 süperset olarak yaptım
Prune glute lift + donkey kick back + fire hydant glute 10*4 triset olarak yaptım

30 dk eliptik

30 dk jillian 6.gün. @nanekekik toplam 1,5 saat spor yaptım

Supersin gercekten ozendim dogrusu

pufss · 29 Temmuz 2017

plasticwoman .!.:
Teşekkürler canım tartıda bana istediğimi verir inşallah :) ama öncesi sonras ı resmimi çektim arada 2,5 kg olmasına rağmen inanılmaz incelmişim

Spor gercekten inceltiyor onemli olan surekliligi yoksa ayni hizla kalinlasiyorsun

ervam44 · 29 Temmuz 2017

Yarin karpuz detoksu yapayım diyordum tarihlere bi baktım ki 6-7-8 ağustos marankinin önerdiği tarihlermiş. Haftaya pazar yapacağım. Belki siz de yapmak istersiniz diye hatırlatayım dedim

Mefkurem · 29 Temmuz 2017

poncikZeYyy .!.:
slm hatunlarımm
@mefkuren cx burdan cıkmam. Ben kadere inanırım. diğer yerlere bakmadan niyeyse buraya baktım ilk ;ddd Tom gibi uykusuz kaldıgımda mandal takıp yazarım :))) Canım normalde sabah serviste akşam serviste ilk işim buraya bakmak oluyor ama işte perşembe hiç uyumayıp işe gidince zor oldu.

Edibe12

Tmm cnm nasıl istersen

Allah işlerinde kolaylık versin

ekim2009 .!.:
kv de net yok ki:) olsa leptabımı da götürürüm
okullar galiba 17 eylül de açılacakmış.
özlemek ne kelime her gün aklım da olursunuz bayram tatlı yemekler demeden nasıl dikkat ediyorum memlekette gelince artı bildirim vermeyeyim diye :)ee sorumluluk 2 oldu artık size karşı utanmayayım diye daha daha dikkat ederim

tele paket alsan ordan çekmezmi acaba

Valla bayramdan hiç artıyla döneceğine inanmam senin
Hadi ben olsam neyse :))

plasticwoman .!.:
Sporumu yazayım 30 dk yaptım aşağıda yazdıklarımı

5 dk topukları kalçaya değdirme
5 dk jumping jack
100 ip atlama
Leg raises + russian twist bunları 20*2 süperset olarak yaptım
Prune glute lift + donkey kick back + fire hydant glute 10*4 triset olarak yaptım

30 dk eliptik

30 dk jillian 6.gün. @nanekekik toplam 1,5 saat spor yaptım

ayyy ben yürüyüş yapıp geldim yoruldum ama bu sporu görünce devam ekleme yapmam lazım :)))
Maşallah cnm çok güzel

ervam44 .!.:
Yarin karpuz detoksu yapayım diyordum tarihlere bi baktım ki 6-7-8 ağustos marankinin önerdiği tarihlermiş. Haftaya pazar yapacağım. Belki siz de yapmak istersiniz diye hatırlatayım dedim

Dur bi bismillah tatlım ne detoksu daha yeni başladın
Bi menülerin otursun biraz kilo ver
Daha ilerde duraklama falan olursa bu detokslara ihtiyacın olacak
Listeye girince isteyen perşembede yapabilir

Edibe12 · 29 Temmuz 2017

mefkurem .!.:
Şu ara öyle bişey pek mümkün değil cnm :))
Çünkü sn de kapıyolar. Genelde takımların üye eksiği var. Haliyle az kişiylede sayfalar ilerlemiyor motivasyon düşüyor
Biz daha çok biraz kilosu olanları tercih ediyoruz uzun soluklu olsun diye
Kimisi 3-5kilo için geliyor

Tabi gelenlerin yarısından fazlası sıkıyı görünce kaçıyolar :)))

Bence takıma yeni üye almayalım az ama öz daha iyi. Kalabalıkta birbirimizi motive etmek takip etmek daha zor. Üstelik baya zor durumda olan takımlar var. Bize kendi gelen olursa bile başka takımlara yönlendirelim bir süre diye düşünüyorum.

mefkurem .!.:
Hele bu geçiş dönemi zor oluyor tatlım
Alsan bitürlü almasan bi türlü

Benim yeni cicilerimi doğru dürüst giyemeden şiştiğim için yeni bişey almama gerek yok :))

Kız ben ciddi ciddi senden korkmaya başladım haaa

bi zayıflasan diceksinki bunca sene aklım nerdeymiş

Bana çevremdekiler öyle dediydi
Madem verebiliyodun senelerce niye böyle kaldın diye

olmasa daha iyiydi ama bi 2kş.sütlaç için havlumu atıyon kızzz du bakalım bismillah. Hem senin meton benimkine 5 basar

ben küçüklüğümden beri herzaman tatlı hamurişini severdim malesef
Keşke bide çatlayıncaya kadar yeme alışkanlığım olmasaydı :))

Tatlım pko falanmı var niye dğzensiz regli
Dr a gittinmi

Süpersin Tatlım hadi inş.bu hafta -1 i geçersin

Senin adına çok sevindim cnm bol bol enerji depola gel

Ahhh Ahhh o poni nasıl mezun oldu gelin bide bana sorun ömrümü yedi brownileriyle

Yok Zuhal yaa korkma benden. Bir gün esip gürledim gerisi gelmedi malesef. Mesela bugün her yerim ağrıyor demek ki o kadar hammışım ki. Bugün artık spor yalan oldu. Ikincisi o iki kasik sütlaç çok lezzetliydi bugün bir kase sütlaça dönüştü malesef

mefkurem .!.:
hoooop ekim hanım niye bayrama kadar?????

Zaten hafta içi güne erken başladığın için haftsonu biraz geç olması sorun olmaz
Ama erken kalktıysan ağzına bişeyler at yinede

Menü bu haliyle güzel cnm
Kahvaltıda maydonoz dereotu da olsa güzel olur

Bizim burda doğrudürüst dereotu bulamıyorum. Geçen baktım küçücük demet çok pahalı

Bide dünde sonradan spor yaptım dediydin heralde
Onlarında dk sını yazda boşa gitmesin

Valla en iyisi hiç bi işe girişmeden spor yapmak
Ben onuda bunuda yapayım dedim daha sıra gelmedi
Oooo azimli erva hanım hoşgeldinizzz :)))çorbayı 1 kase yeseydinya kuzum

Aynen Spor arada kolay kaynıyor. Bir de dereotu metabolizmayı hizlandiriyormus

ekim2009 .!.:
aynen gülüm zayıflayınca al intikamını hatta zayıflaman yeter intikamını almış olursun gez kuğu gibi salına salına
cidden çalışan kadının işi çok daha zor hem iş hem ev hem eş hem çocuk her şey kadına bakıyor allah yardımcınız olsun

Bence diyet açısından ev hanımlığı daha zor. Evde sürekli yiyeceğe erişim var sonra diyet yaparken resmen zaman geçmiyor.

ekim2009 .!.:
bayramda izne ayrılıp memlekete gidebiliriz bayram sonrası da okul açılıncaya kadar gelmeyiz büyük ihtimal ondan dedim gülüm

Daha verilecek çok kilo var geldiğinde buralarda olurum yine inşallah. Sen yine de fırsat bulursan uğra. Maşallah sen aşmışsin bize de destek ol. Ben geçen bayram baklava katliamı yaptım malaesef

plasticwoman .!.:
Sporumu yazayım 30 dk yaptım aşağıda yazdıklarımı

5 dk topukları kalçaya değdirme
5 dk jumping jack
100 ip atlama
Leg raises + russian twist bunları 20*2 süperset olarak yaptım
Prune glute lift + donkey kick back + fire hydant glute 10*4 triset olarak yaptım

30 dk eliptik

30 dk jillian 6.gün. @nanekekik toplam 1,5 saat spor yaptım

Maşallah yine spor çok iyi

plasticwoman .!.:
Teşekkürler canım tartıda bana istediğimi verir inşallah :) ama öncesi sonras ı resmimi çektim arada 2,5 kg olmasına rağmen inanılmaz incelmişim

O kadar fark ediyor mu yaaa

Poni Bon .!.:
abla yaa

Fit brownie idi inşallah Poni?

pufss .!.:
Spor gercekten inceltiyor onemli olan surekliligi yoksa ayni hizla kalinlasiyorsun

Ben de duymuştum benim için süreklilik zor o yüzden şimdiden temkinli gidiyorum.

ervam44 .!.:
Yarin karpuz detoksu yapayım diyordum tarihlere bi baktım ki 6-7-8 ağustos marankinin önerdiği tarihlermiş. Haftaya pazar yapacağım. Belki siz de yapmak istersiniz diye hatırlatayım dedim

Sadece karpuz mu yeniyor?

ervam44 · 29 Temmuz 2017

Detoksu zayıflamaktan çok sağlık için yapıyorum. Marankinin verdiği tarihlerde yapmayı tercih ediyorum. Kilo duraklamasinda da gerektikce yaparım tabi

Mefkurem · 29 Temmuz 2017

Bende yürüyüşten yeni geldim eve. Yolu baya uzattım sanki bana 2 saat gibi geldi
65 dk mış :)))7.450 adım olmuş
Şimdi bitki çayımı içiyorum
Mutfağı çoktan kapattım
Sporu devam yaparmıyım bilemiyorum
Akşamda işe gidecem

Sizde ne var ne yok

Rakibim bugünmüydü misafirin

Edibe12

Mefkurem · 29 Temmuz 2017

ervam44 .!.:
Detoksu zayıflamaktan çok sağlık için yapıyorum. Marankinin verdiği tarihlerde yapmayı tercih ediyorum. Kilo duraklamasinda da gerektikce yaparım tabi

Nasıl bişeymiş bide ne işe yarıyomuş

ervam44 · 29 Temmuz 2017

Karpuz detoksunda sabah öğle ve aksam bitki çaylarından sonra karpuz yiyorsun sadece

plasticwoman · 29 Temmuz 2017

pufss .!.:
Supersin gercekten ozendim dogrusu

Sende yap canım

Öyle sürekli yapmak gerekiyor ben yıllarca hiç ara vermeden 6 gün spor yapıyordum kilom 70 di ama 38 beden giyiyordum spor sayesinde ve o zamanlar hiç tartılmazdım aynaya bakardım sadece

Mefkurem yap canım sadece yürüyüş olmaz :))

Edibe12 sizlerden de bekliyoruz :) canım fark etmez mi :) göbeğim görünüyordu ilk aşağı doğru bakınca şu an göremiyorum :)) sezeryan dikiş izlerim açığa çıktı :)) squat sayesinde ve spor popom küçükmüş ve bel resmim var yanlar gitmiş ve kat görünüyormuş o gitmiş

Mefkurem · 29 Temmuz 2017

Edibe12 .!.:
daha iyi. Kalabalıkta birbirimizi motive etmek takip etmek daha zor. Üstelik baya zor durumda olan takımlar var. Bize kendi gelen olursa bile başka takımlara yönlendirelim bir süre diye düşünüyorum

Çok kalabalık bana görede iyi değil cnm
Ama bazı arkadaşlarda yeterli katılım göstermiyor o yüzden listeye girebilirlermi muamma
O yüzden 1-2 tane sağlam üye gelse iyi olur
Çünkü listemizde azalıyor

plasticwoman · 29 Temmuz 2017

mefkurem .!.:
Bende yürüyüşten yeni geldim eve. Yolu baya uzattım sanki bana 2 saat gibi geldi
65 dk mış :)))7.450 adım olmuş
Şimdi bitki çayımı içiyorum
Mutfağı çoktan kapattım
Sporu devam yaparmıyım bilemiyorum
Akşamda işe gidecem

Sizde ne var ne yok

Rakibim bugünmüydü misafirin Edibe12

Süpersin bende kalkıcam şimdi temizlik yapıcam :) erkek olmak vardı ah ah :)))

plasticwoman · 29 Temmuz 2017

nanekekik .!.:
Ne çok şey konuşmussunuz ben sporumu yaptım ütü yapacağım

Grupta hep çok konuşma olsun kampanyası başlattık :))

Edibe12 · 29 Temmuz 2017

ekim2009 .!.:
ilk 4 sene fazla çalıştı vücudun antikorları troid bezini yabancı madde sanıp yok etmeye çalışıyordu 3.5 sene önce mecbur kaldım aldırdım şimdide hipotroidiyim :) buna şükür diyorum rabbim dermansız dert vermesin benimkin de bişey yok her gün ilaçlarımı alıp ek vitaminleri yutup iğneyi oldum mu tamamdır aşırı unutkanlık çabuk yorulma harici bana bi zararı yok:)
ben de burada olmaktan çok mutluyum bayrama kadar galiba düzenli aranızdayım

Rabbim dermansız dert vermesin.

Poni Bon .!.:
Teşkkür ederim kızlarr
Burdn mezunum ama diyetten değil aramızda kalsın asıl hedefim 60 yılbaşına bebiş istiyorm

Inşallah canım burada 60 olup bebek beklediğin günleri görürüz. Inşallah ben de o zaman ben de hedefime yaklaşmış olurum.

ervam44 .!.:
Ben de bebiş istiyorum ama bakalım ne zaman nasip olur. Önce biraz zayıflayayım. Gobuste bebeğe yer açayım önce de mi

Evet inşallah yavruna hayırlısı ile kardeş gelir.

plasticwoman .!.:
Valla diyorum da hiç gözü Yok ben zayıflayacaksam Şen'de kas yapacaksın arkadaş :) ben bi zayıflayayımda şimdi demiyorum fazla zayıf olayım diycem ben kaslı istiyorum :) onlar nasıl diyor kırılır mıyız üzülür müyüz düşünmeden bende diycem görür :) intikam soğuk yenen yemektir yemeği soğutuyorum :)) Zaten aynı kiloda olsak bile bu sporla ben daha kaslı olacağım için kaldırmaz :)) hava mı atarım ona haha

Aynen canım yiyorum şimdi hatta bazen canım istiyor şaşırıyorum kendime :))) öyle canım geçen düşündüm doğumu işi evi ne zor kadınlık erkek işe gidiyor geliyor eve uzatıyor ayaklarını oh valla ama ben rahat vermiyorum aşkım burayı çekemedim çeksene şurayı süpürsene giremedim :) o da yapsın ikimiz de çalışıyoruz sonuçta dün mesela tüm gün yattı bugün işe gitti akşam gelsin Yorgun'um diycek :)) bazen hep gündüz çalışıyor hep isyanlarda dokunmuyorum köpürüyor :)) bende hep gündüz çalışıyorum ama alışmışlar işte erkek için güzel valla evlilik

Sağol canım :* sizde süpersiniz evet bencede spor şart hatta 105,1 çıktım 300 gram verdim dün ki sporla :) ben bol spor yapıp her şeyi yemeyi planlamıyorum hedefim o zayıflayınca :))

Ne güzel bende zayıflayayımda 2. İçin plan yapıcam ama 55 olmam istiyorum 6-7 kg alsam sorun olmaz en azından :)

55 olabilirsen super olur.

plasticwoman .!.:
Menümü yazayım : kahvaltı 13:00 gibi ilaç içiyorum hemen yiyemiyorum uyanınca
1 şekersiz Türk kahvesi 1 saat sonra kahvaltı

2 yumurtadan lor peynirli omlet (tereyağlı)
1 domates + 1 salatalık + 2 acı siyah taze biber
1 dilim etimek

Ara olmaz Zaten geç yaptım acıkmam

Akşam : taze fasülye + salata + yoğurt

15:30 gibi spora başlarım ardından temizlik yaparım o da spor niyetine :) akşam eşim gelene kadar bitireyim hepsini

Yazdığın gibi olduysa menun çok iyi

nanekekik .!.:
Ne çok şey konuşmussunuz ben sporumu yaptım ütü yapacağım

Ahh benim de ütü yapmam lazım.

ervam44 .!.:
An itibariyle sarmalarla savaşmış ve savaşı kazanmış durumdayım kızım çorba içiyordu. Yarim kase kadarını ben içtim. Sofrada çok ciss vardı ama ben kalktım yoğurda üç minik kayısı ve iki ceviz ekledim. Afiyetle keyifle yedim. Şükür bu saate kadar sıfır kaçamak

Sarmaları yendiğine sevindim. Ben sütlaça yenildim.

Mefkurem · 29 Temmuz 2017

Edibe12 .!.:
Yok Zuhal yaa korkma benden. Bir gün esip gürledim gerisi gelmedi malesef. Mesela bugün her yerim ağrıyor demek ki o kadar hammışım ki. Bugün artık spor yalan oldu. Ikincisi o iki kasik sütlaç çok lezzetliydi bugün bir kase sütlaça dönüştü malesef

Edibeeee kızmaya başlıcam amaaa

Inan dünkü halin okadar mutlu ettiki beni
Şu anda da üzüldüm
Lütfeeeeen bugünden sonra kaçamak olmasın
Sana izin Cuma öğlen istediğin bişeyi doyuncaya kadar ye

Bitanem herhafta 200 300 le bu yol bitermi
O zaman yine sıkılıp bırakacan
Sen kaçamaksız 1 hafta geçir eminim en az -2 olursun
Hem bizim emeklerimize yazık değilmi kuzum
Bak takım derece alsın diye çırpınıyoruz
Haaa elden gelen yapılır ama veremez amenna ona zaten lafımız olmaz

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Guru

Guru

yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak istemiyorum

Guru

🦄

Guru

Guru

yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak istemiyorum

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

⏰📚📝

yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak istemiyorum

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak istemiyorum

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

Guru

⏰📚📝

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency