Aynen kız doğru dedin hemen yatayım inşallah Allah rahatlık versin hayırlı geceler herkesekararlıyız ama seletonin ve meletonin hormonunu çalıştırmak için zamanın da uyumuyoruz gülüm:) gece kuşu gibi buradayız şu uykuya da bir çözüm bulsak zaten yediğimize içtiğimize dikkat ediyoruz beden kendi terazisini hızla çalıştırıp ideal kiloya inecek
allah rahatlık versin ben de ufaktan uyku moduna gireyim :)Iyi geceler hepinize
Aynen kız doğru dedin hemen yatayım inşallah Allah rahatlık versin hayırlı geceler herkese
Yeni başladığım için kolay gider canım sen kararlı ol ama şartlara kendini kimi hafta 1.5 gider kimi hafta 2kimi hafta 800 önemli olan hedeflediğini sürede ulaşmakKızlar kahvaltım 1 haşlanmış yumurta domates salatalık bil ekşili yeşillik peynir sevmiyorum ve arada bir 5 6 tane zeytin varsa 1 porsiyon meyve
Öğlen yemek yok yeşil çay içiyorum sadece
Akşam bir but kadar haşlanmış tavuk veya bir avuç içi kadar köfte veya et.yanina bol bol salata ve bir kase yoğurt bazen et olmayınca çorba olduguda olacak günlük 3 litre su ve haftada toplam 20 litre su içmiş olacağım bu şekilde beslenerek ve yanında 1 saat yürüyüş ile haftada kaç kilo vermem lazim
Haftada bir buçuk kilo vermeyi planlıyorum
Miktarından dolayı ve sabah kahvaltısı olduğu için belkıde bilmiyorum kırk yılda bir olabilir demişlerdir masaya yatıran ağın bu konuyu senin içinMerak etme bence cuma yine süper bir eksi gelecek
Ben de kendimin kahramanı olmak, yavrularıma güzel örnek olmak istiyorum.
Özledik Eda, yarın görüşürüz. İnşallah menüne uymuşsundur.
Afiyet olsun Bahar, iyi gözüktü bana. Merak ettiğim için soruyorum, draje ve simitten bahsedilmiş ama patates kızartmasına kimse değinmemiş, o daha fena değil mi, daha yağlı ve kalorili
jj ne jilian mı?
Spor da menü de harika, tebrikler. İnşallah gece açlık çekmemişsindir, akşam baya erken çünkü.
Ben de çocuklara hep eksik kıyafet alıp sefil oluyorum
Çok ilginçmiş bu iki saat aralıklı beslenme. Ben de üç öğünde kendimi başarılı bulmadım böyle birşey mi denesem? @nanekekik nasıl birşey uyguladın?
Ben de şu beyaz çayı denemeyi düşünüyorum. Yeşil çayın tadını pek sevemedim, bu daha iyidir umarım.
Menü çok güzel gözüküyor, afiyet olsun. Chialı puding tarifine internetten bakıp yapmıştım olmadı, nasıl yaptığını yazar mısın?
Bence yediklerin iyi Erva ama şöyle hepsini bir saat önceye çekseydin daha dengeli olurdu sanki.
Benim başta hedefim böyle beslenmekti ama zor geldi zaten hiç tam uygulayamadım. Başaranları tebrik ediyorum.
Afiyet olsun canım.
Bazen çocuklardan daha huysuz oluyorlar di mi?
Amanın bunları yiyip zayıflıyorsan bekle beni Rize sana geliyorum
Güzel bir yazı Bahar sağol, beslenme çok önemli bir konu ihmal etmemeliyiz, hem kendimiz hem sevdiklerimiz için.
Aynen abla bende yeni tanıştım çok haklı aksi halde ölüm yssimizin çok daha erken olması gerekirdimuhteşem bir yazı çok çoook sağol gülüm bu gulutatyon kardeşi yarın didik didik araştırıcam yeni öğrendim varlığını , sayende
bak canım geçmiş msjlarada baktım eşin hem sana laf söylüyor hemde yanında birşeyler yiyor o kokanlara senin yemeğin az bundan da ye deyişleri ne aldanma hep aklına bunu yemeyecrgim daha çok konuşacağı için değil ben kendimi daha güzel alımlı ve sağlıklı hissedeceğim için diye tekrarla bu eşler tam sopalı hem köstek oluyor hemde konuşuyorlarEvet doğru söylüyorsun benimki heyecan işte ilk başlanınca böyle oluyor ama bayrama 1 ay kaldı artık bayramda güzel giyinip eşimin beğenisini kazanmalıyım eski kıyafetlerimin hiç biri olmadığı için beni çok kilolu görüyor bişey giyiyorum hiç çok güzel olmuşsun demiyor
Günaydın canımSizi gece kuşları sizi. Ben erkenden yatıp erkenden kalktım. Tüm güzel akıllı hormonlarım çalışmıştır artık:) günaydınlar bu arada
Ah çocuklar ah. Benim kızım da üç buçuk yaşında ama hâlâ tam düzenli bir gece uykusu yok. Onun için kalkmalarimi saymıyorum.Herkese günaydın benim tüm akıllı hormonlar isyan ediyor olmalı oğlum saat 5te çişi geldiğini için uyandı götürdüm sonrasinda bir krizi tuttu ki evlere şenlik meğer tuvalete köpeğine binip gidecekmiş heyy yarabbim sabır ver e böyle yapalım yok şöyle yapalım yok nasıl üzülüyor gece gece ikna et derken iyice uyku açıldı arabalarla oynadık süt içip yeni yattı bende uyumak mı spor mu diye kara kara düşünüyorum
Kızlar kahvaltım 1 haşlanmış yumurta domates salatalık bil ekşili yeşillik peynir sevmiyorum ve arada bir 5 6 tane zeytin varsa 1 porsiyon meyve
Öğlen yemek yok yeşil çay içiyorum sadece
Akşam bir but kadar haşlanmış tavuk veya bir avuç içi kadar köfte veya et.yanina bol bol salata ve bir kase yoğurt bazen et olmayınca çorba olduguda olacak günlük 3 litre su ve haftada toplam 20 litre su içmiş olacağım bu şekilde beslenerek ve yanında 1 saat yürüyüş ile haftada kaç kilo vermem lazim
Selam arkadaşlar,
Başıma bir aksilik geldi malesef. Oğlum telefonumu düşürdü ve çatlak olan ekranım artık kullanılmaz hale geldi. Bilgisayarı ancak açabildim. Alıntılarım da bilgisayarda açınca çıkmadı. Gidebildiğim kadar sondan başa doğru gideceğim ama gözden kaçırdığım birşey olursa affola. Ayrıca yeni telefon alana kadar biraz daha az girebilirim foruma haber vereyim. Yarın şeker diyeti başlayacağı için çok heyecanlıyım, bakalım benim için bir iyilik olur.
Neyse menüm:
Sabah: 10.00
2 yk yoğurtlu havuç
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
1 dilim peynir
Domates
Ara: 13.00
5-6 siyah kuru üzüm
Öğle: 15.00
3 yk pilav
3 köfte
3-4 parça kavun
Ara:18.00
1 avuç yer fıstığı
5 hurma
Akşam: 21.00
4 köfte
3 parça patates
su: 2 lt
spor: yokNorth River beni de Şeydaların yanına muaf diye mi yazsan, pek yarışlık halim yok. haftada 3 gün yürüyüş o da 30 dk hedefim var kendimce onda bile zorlanıyorum.
Akşam çok geç oldu malesef, telefondan bir şeyler kurtarmaya çalışırken saatin nasıl geçtiğini anlamamışım.
Öyle güzel kilolar verinki ben aranızda fark edilmiyim
Sanki tatil yaradi gibi bana:)
Sizi gece kuşları sizi. Ben erkenden yatıp erkenden kalktım. Tüm güzel akıllı hormonlarım çalışmıştır artık:) günaydınlar bu arada
Herkese günaydın benim tüm akıllı hormonlar isyan ediyor olmalı oğlum saat 5te çişi geldiğini için uyandı götürdüm sonrasinda bir krizi tuttu ki evlere şenlik meğer tuvalete köpeğine binip gidecekmiş heyy yarabbim sabır ver e böyle yapalım yok şöyle yapalım yok nasıl üzülüyor gece gece ikna et derken iyice uyku açıldı arabalarla oynadık süt içip yeni yattı bende uyumak mı spor mu diye kara kara düşünüyorum
1.5kg gitmiş maşallahKızlar çok mutluyum 103,9 kg ne fayda etti de bu kadar fark etti bence önce spor sonra akşam yemeği yemem fark ettirdi bu hafta öyle yapacağım
1.5kg gitmiş maşallah
Cuma günü süper sonuçlar olacak inşallah
Bir kilo rahat gider benceİnşallah bakalım 1 kg daha verebilirsem Doğumdan çıktığım kilonun altına düşmüş olacağım
Bir kilo rahat gider bence
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?