- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #211.361
Uyandıktan sonra tekrar uyumakta pek zor oluyor
Ablam 1,5 diyorum sana
Uyandıktan sonra tekrar uyumakta pek zor oluyorBi tünaydın diyim bari :))
Sabah 5.30 civarı eşimi işten almaya gittim
Çokda acıkmıştım ama dedim sonra uyursam iyi olmaz
Bi yattım 11 de tlf na kalktım
Kahvaltıyı şimdi yapıcam
Benim evli oğlan yakında çalışıyomuş bşrazdan O gelicek onu bekliyorum
Bildirime gelirsek ödem baya gitmiş dün +1.5 falandı ama eksiye düşememişim
Cuma 94.1
Bugün 94.4
+300
Ama eminim cumaya eksi olurum
Sen bişeyler atıştır öyle git cnmBende bilemedim şimdi sabah 10,30 sporum kahvaltı yapıp gitmekmi acmi gitmek daha dogru
Inş.öyle olur cnmUyandıktan sonra tekrar uyumakta pek zor oluyor
Ablam 1,5 diyorum sana
Vaavv süper bwnceMenümü yazayım
Sabah 2 az haşlanmış yumurta
1 saksımızdan acı biber :)
Çeyrek simit (ekmeğim kalmamış daha geçen canım simit istedi demiştim biri almış yedim bende :))
Ufak salatalık
Ara süt ve galeta evden kuru meyve kutumu getirecektim unuttumsadece bunlar var ofiste mecburen bunlar olacak
Akşam : önce spor sonra yemek :)
Piliç nugget sebzeli fırına vericem ya da yağsız pişirip salatama atacağım + yarım su bardağı yoğurt
Ekran camı zaten her yerden kırıktı, şimdi ekran dalga dalga, bazen tümden kararıyor. Başta çatlayınca sormuştuk değiştirmek ı kadar pahalı ki yeni telefon almak daha mantıklı. Eşim de ara ara geliyor ekran idare et diyorÇok grçmiş olsun cnm
Ekran camı değişmiyomu
Bugün kaçamaksız olmuş ama ara öğünde hurmayı 3 e bari indir :))
valla çok acıktım cnm ama şükür 1 lokma dahi bişey atmadım ağzıma
biraz boğazını tutsan yeneceğinden eminim
cumartesi sabah oğlumu fırına yolladık ekmek alsın diye sitede ki biri var serseri gibi bişey 19-20 yaşın da oğlum ona selam vermedi diye bisikletle atlayıp peşine düşmüş saldırıp dövmüş benim oğlum da ona bir tane vurmuş diye bıçak çekmiş oğlum yakın da fabrika var onun güvenlik görevlisine koşmuş hemen öyle kurtulmuş hemen babasını aramış , hastaneden darp raporu pansuman v.s. sonra da adliyede avukatı beklemişler oğlum bir kaç ay önce 16 sına girdi yaşı küçük diye avukat eşliğin de ifade verdi .ağır bir yarası yok boynunu hala çeviremiyor robokop gibi geziyor yüzünün şişi hemen indi göz altı morardı dirseği yaralı sırtında boynun da çizikler var dudak içten az yarılmış diz kapağın da çok derin olmayan yara beresi var yani şükür küçük şeylerle kurtuldu da saldıran çocuk beni niye şikayet ettin diye gurur yapıp oğluma yine bir şey yapar diye çok strese girdim ailesiyle konuştum oğlumdan uzak dursun dedim, üzerin de bıçak bulunmadı ve güvenlik görevlisi bıçağı görmedi diye saldılar dışarı dolanıyor da o yüzden uzak dursun dedim işin özeti buÇok grçmiş olsun cnm
Ekran camı değişmiyomu
Bugün kaçamaksız olmuş ama ara öğünde hurmayı 3 e bari indir :))
Bende senin menüyü görünce şaşırdım :)))ama seni zorlamıştır eminim
Jillanıda hiç sevmemde
Bu elleri ayakları açıp kapatıp hopluyonya
valla çok acıktım cnm ama şükür 1 lokma dahi bişey atmadım ağzıma
biraz boğazını tutsan yeneceğinden eminim
hayırdır cnm kötü bişeymi oldu neye üzüldün
kızz ceydaaa süpersinnnn
Belki bireysel derece yaparsın
Geçmiş olsun tatlım
Zencefil çayıda iyi geliyor mideye yada bi nane limon yap
Eksin içinde tebrikler
Kız şimdiden fazla verme listeye sakla kendini
Menü gayet güzel tatlım
Eğer spor listesinde olmak seni motive edecekse çıkma
Ooooo bahar hanım maşallah hadi cuma daha fazla olsun inş.
tatlım sporu ne çok aç karna nede çok tok karna yapmamak lazım
Hoşgeldin cnm zühal bende
Ekmek yemediğinde ölçülü kuruyemiş yemende bi sakınca yok
Heee spordaydım :))
Sabah 6 da eşimi almaya gittim
Sonradan geri yattım geç kalktım
benden iyisin yine merve
gelince bekleriz tatlım
oğluşunla sana afiyet şifa olsun gülümBi tünaydın diyim bari :))
Sabah 5.30 civarı eşimi işten almaya gittim
Çokda acıkmıştım ama dedim sonra uyursam iyi olmaz
Bi yattım 11 de tlf na kalktım
Kahvaltıyı şimdi yapıcam
Benim evli oğlan yakında çalışıyomuş bşrazdan O gelicek onu bekliyorum
Bildirime gelirsek ödem baya gitmiş dün +1.5 falandı ama eksiye düşememişim
Cuma 94.1
Bugün 94.4
+300
Ama eminim cumaya eksi olurum
tam şeker diyeti değil mi karbonhidrat nişasta v.s. hiçbiri yokEkran camı zaten her yerden kırıktı, şimdi ekran dalga dalga, bazen tümden kararıyor. Başta çatlayınca sormuştuk değiştirmek ı kadar pahalı ki yeni telefon almak daha mantıklı. Eşim de ara ara geliyor ekran idare et diyor
Şeker diyetinde hurmayı da azaltmayı düşünüyorum tatlıya düşkünlüğüm azalsın biraz.
Boğazımı tutacağım başka çaresi yok.
Bende ne yapsamki haftada üç gün spor var 3 günde agirlikmi calissqmki pek bı heves ettim sizdwnInş.öyle olur cnm
Planım bu 2 gün sporu fazla yapmak çarşamba az perşembe boş
Bende öyle biliyorum ama arada meyve yenilebilinir sanki doğal şeker diyetam şeker diyeti değil mi karbonhidrat nişasta v.s. hiçbiri yok
Niye üç ki iki kere tartılıyoruz ama bizoğluşunla sana afiyet şifa olsun gülüm
ben tartılmadım haftada 3 tartı benim morale iyi gelmiyor bir de doğrusu unutmuştum zaten pazartesi tartısını:)
aşırıya kaçmadan meyve var ben de öyle biliyorum 1 kere denedim 1 hafta yaptımBende öyle biliyorum ama arada meyve yenilebilinir sanki doğal şeker diye
benim olduğum başka bir topik var çarşamba tartı günü onun için 3 kere oluyor :)Niye üç ki iki kere tartılıyoruz ama biz
Bende bilemedim şimdi sabah 10,30 sporum kahvaltı yapıp gitmekmi acmi gitmek daha dogru
cumartesi sabah oğlumu fırına yolladık ekmek alsın diye sitede ki biri var serseri gibi bişey 19-20 yaşın da oğlum ona selam vermedi diye bisikletle atlayıp peşine düşmüş saldırıp dövmüş benim oğlum da ona bir tane vurmuş diye bıçak çekmiş oğlum yakın da fabrika var onun güvenlik görevlisine koşmuş hemen öyle kurtulmuş hemen babasını aramış , hastaneden darp raporu pansuman v.s. sonra da adliyede avukatı beklemişler oğlum bir kaç ay önce 16 sına girdi yaşı küçük diye avukat eşliğin de ifade verdi .ağır bir yarası yok boynunu hala çeviremiyor robokop gibi geziyor yüzünün şişi hemen indi göz altı morardı dirseği yaralı sırtında boynun da çizikler var dudak içten az yarılmış diz kapağın da çok derin olmayan yara beresi var yani şükür küçük şeylerle kurtuldu da saldıran çocuk beni niye şikayet ettin diye gurur yapıp oğluma yine bir şey yapar diye çok strese girdim ailesiyle konuştum oğlumdan uzak dursun dedim, üzerin de bıçak bulunmadı ve güvenlik görevlisi bıçağı görmedi diye saldılar dışarı dolanıyor da o yüzden uzak dursun dedim işin özeti bu
Mefkurem az daha aklımdan oluyordum tek çocuğuma bir şey olacak diye
Aç yapmak yağ yakmıyor diye biliyorumBende bilemedim şimdi sabah 10,30 sporum kahvaltı yapıp gitmekmi acmi gitmek daha dogru
Merhabalar,
Cuma itibari ile nasil dikkatli başladığımı ve rakibeme göz açtırmayacağımı görün diye menümü paylaşayım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Domates salatalık
1 dilim çörekotlu peynir
Öğle
Pancar Salatası @seydan94 çok begendim tesekkurler
Çoban salata
Ara
Siyah üzüm (4-5 tane)
Akşam
1 kase sütlü keten tohumlu chia tohumlu yulaf
3 hurma
1 avuç yer fıstığı
Bugün kahve içemedim ama bol yeşil çay var
Su 2 lt
Spor 25 dk Gilad Bodies in Motion
15 dk LeslieNorth River
Mefkurem az diye güldüğünü duyar gibiyim. Uyarıyorum henüz yatmadım
Önce çalışkan öğrenciler gibi örnek menümü ve sporumu yazayım
Pek bi megolaman gördüm kendimi
10.00 __
2 taze kayısı
10.30 __
Menemen (soğan biber domates maydonoz kıyma 2 yumurta)
Yoğurt
13.45 __
1 kase kısır
Marul
Domates
Salatalık
17.00 __
2 ceviz
19.00__
1 tb fırında kıymalı patlıcan (kızartma değil)
1 bar tuzsuz ev ayranı
Su 2.5 lt
Spor
58 dk tempolu yürüyüş
2 dk hoplama
40 dk aletli gym (istasyon, plates power, bacak aleti, plates çemberi ve bantıyla, plank)
10+10 =20 yürüme bantı (ısınma -soğuma)
Toplam 120 dk 
North River
Listen tam bumuydu edam
Hepsi çok güzelde etiform 1 paket fazla değilmi
Menümü yazayım çenem düşmeden
Sabah 9 da
1yumurta
Peynir
Domates
Bol yeşillik
Yeşil çay
Öğlen 13.00
Adana
Bi kase salata
4 kayısı
Bi parça ekmek
Akşam 19:00
Patlıcan salata
Taze fasulye
23:00 bi tane popkek
35 dk yürüyüş
North River ne çok yemişim yaaaaa
3 lt su
Kızlar ben yatıyorum artık
Menümü yazayım bugünde
Sabah 9
2 ymk kaşığı ile yulaf 1 su bard süt 1 kaşık kayısı marmelatı ile pişirdim
Öğlen 14
1 tabak kabak yemeği
1 kase fasulye kavurması
1-2 kaşık yoğurt
1-2 tane cısss yazmayım
Akşam 19
1 porsiyon döner
1 kase yoğurt
Salata 3 kaşık püre
Spor 1 saat cardio platesNorth River
Su 2 litreyi geçer
Filtre kahve
Selamlar
Ben geldimm Nasılsınız canlar
Hemen birikmis menülerimi yazayım özetle
27/07
Sabah
1 tam buğday ekmeğinin ortasını çıkarıp yumurta kırdım bol baharat ekledim
1 bardak tarçınlı süt 1 dilim peynir
3 yeşil zeytin
Öğle
Hatırlayamıyorumama kaçamak yoktu
Aksam
1 kase şehriyeli tavuk suyu çorba salata
Spor yok Su 2 litreye yakın
28/07
Sabah 08:00
Ev yapımı dereotlu poğaça
1 açık çay şekersiz
Spor yok Su 1.5 litre
Yolculukta 1 paket eti form limonlu ve 2 si bir arada kahve
Aksam
1 kase salata
4 kaşık tavuklu pilav
4 kaşık kuru fasulye
Ara 1 bardak açık çay şekersiz
Bugünkü menüm
Sabah 10:30
Kıymalı domatesli melemen
1 dilim ekmek 1 dilim kaşar peyniri
1 dilim beyaz peynir 3-4 dilim salatalık
Ara yarım kaynamış mısır
1 hosbes 1 tutku 1 minik parça tahin helvası((
Öğlen
3 kaşık patates yemeği
4-5 kaşık salata
Aksam 19:30
4 kaşık taze fasulye
Yarım kase ezogelin çorbası
6 kaşık salata
Su şuan 1.5
Spor 30 dk yürüyüşNorth River
Monumu yazayım hemen
11.00
Salata
5 zeytin
Peynir
Yarim dilim ekmek
14.00
Yarim kase çorba
Yoğurt içine 3 kayısı ve 2 ceviz
18.00
Karpuz
1.5 litre su
30 dk yürüyüşNorth River
Bende menümü yazayım bugün bşraz değişik oldu
Akşamda brokoli yicektim ama cnm istemedi
8.45 _
Zencefilli limonlu kür
9.00_
1 taze kayısı
10.30 _
10 badem
11.45 _
5-6 üçgen karpuz
1/2 çb.soya sütü
14.00 _
Peynirli maydonozlu 2 yumurtalı omlet
Domates
Biber
1/2 tb sandwich ekm
17.15
1 tb tarçınlı yoğurt içine
Frenk üzümü
Su en az 2.5 lt olur
Spor 65 dk tempolu yürüyüş
North River
menü
ssabah 8:00
2 dlm lıght ekmekten dil peyniri ile tost
domates salatalık
5 zeytin
ara(12:00)
1 bardak proteınlı sut
ögle(14:30)
7yk barbunya
1 kepçe tavuk çorbası
akşam (20:00)
2dlm peynırle salata
su:3 lt
spor: 10dk elıptık+45dk leslie+30dk yuruyus = 95dk
bende menümü yazayım.
sabah 7.20
bir dilim ekmek
bir yumurta haslanmış
üç zeytin bir dilim peynir
saat 10 kahve şekersiz
öğle
malesef hiç birşey yitemedim yemeğe yogun diye göndermediler.
saat 14:
portakal suyu bi bardak ( mecbur kaldım şekerim düştü gibi oldu)
Akşam 19.30
annem makarna yapmış yine yiyemedim.Söz vermişsiniz grupca mmakarna ve prinç yok die bende söz vermiştim geçen :)))
İki paket aktive yogurdun içine yarım şeftali dogradım onu yedim
su üç litreyi geçti
spor 15 dakika yürüyüş @nanekekik diğerleri oluyorsa onlarıda yazıcam cnmcm
Hamlık bitince ağrılar gidiyor. Ağrıyor diye pes etmemelisin. Ertesi gün yine zorlasaydın ilk 10 dk dan sonra ağrı kalmıyor. Kendi iyiliğin için tekrar dene.Olaylı menümü yazayım:
Sabah
1 kase sütlü yulaf
Yarım muz
Ara
1 kase xxx (daha fazla adını söyleyip canınızı çektirmeyeyim)
Öğle
Kaşar peynirli tost
3 hurma
1 avuç yer fıstığı
Akşam
1 tabak Sulu köfte
3 kasik yoğurt
Su 2 lt
Spor yokNorth River
malesef dün azıcık yaptığım her yerimi ağrıttı resmen ağrı kesici aldım
Sabah
Beyaz peynir
Tel peyniri
Örgü peyniri
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Öğlen
1 kase mercimek çorbası
Salata
Akşam
2 tavuk pirzola derisiz ızgara
1 kase cacık
Salata az
2 çatal zeytinyağlı fasulye
Su 3 lt
Spor leslie
selam kızlar menümü vericem ama valla biliyorum su az menü dengesiz bu güne mahsus böyle oldu normalde daha kalitelidir menüm hoş görün :)
menüm
13:00
2 salatalık
15 :40
1 servis k yumurtalı melemen
peynir
domates salatalık
hesabını tutamadığım ekmek ,çeyrekten fazla da olabilir
20 :55
1 dilim kadar armut (içi çürük çıktı zaten yarım parmak kadardı boyutu:))
su galiba 2 litre
2 bardak geçen yaptığım yeşil çaylı kayısı suyu
45 dk yürüyüş
North River
Bugünün menüsü
09:30
3 ince dilim ev yapımı sucuk
2 siyah zeytin
1 dilim kızarmış ekmek
1 kk peynir
(18:00)
Domates
Kırmızı biber
Keten tohumlu yoğurt
Su: 2lt olmak üzere
Spor yapamadım
Bence menün koruma dönemi için iyi. Abartı görmedim...Kızlar koruma dönemindeyim malum menümü yazayım olumlu olumsuz eleştirilerinizi bekliyorum
9.00
1 d ekmek,1 d peynir,4 zeytin
Domates salatalık biber 1 halka sucuk
13.00
1 d ekmek
3 kaşık makarna
3 kşık yoğurtlu biber patates .fırında.
17.00
3 kayısı
20.00
5 parça ızgara tavuk
Köz biber
Ayran salata
2 üçgen d kavun
Su 1.5
Spor yok ama evin etrafnda bahçede yürüdüm baya
Güzel menü:..Günaydın kızlar
Kormanın 2. Günü menümü yazayım
Sabah 9
Biraz peynir salatalık 1 dil ekm 1 kaşık bal
Öğlen 14.30
6-7 yaprak sarması
1 kase yoğurt
1 şeftali 4-5 kayısı
Akşam 19
4 köfte 3-4 elma dilimli fırında Patates
Salata yoğurtlu semiz otu salatası
Su 2 litreyi geçti
Spor 45 dk yüzme
1 saat tempolu yürüyüşNorth River
Zaten senin evet diyeceğini biliyodum :))yılbaşı güzelim benim :)
Mefkurem bu arada dün geç yattım kitap yazmaya başladım kaptırmışım kendimi :) yoğurt beni hiç tutmadı akşam yemeğimi mi yesem çok acıktım şu an
Dabah kızartma yediğin için mi az yedin gün içinde?Menü geliyor
Sabah (11:00)
3tane patates kızartması
2tane biber
1/2simit
2kk peynir
Akşam(17:15)
150g somon
Roka salatası
1kepce mercimek çorbası
1 tane fındıklı draje oğlum herkese dağıtıyordu ağzıma kendi koydu valla kiramazdim
Şu:henüz 1.5 spor:50dk yürüyüş
Bende menümü yazayım sonra hazırlanmaya başlıcam
8.30 _
Zencefil zerdeçal limonlu kür
9.30 _
1 taze kayısı
10 badem
12.00
1.5 yumurtadan yarım dilimle kaşarlı yumurta
Peynir
Maydonoz
1 tb sanwich ekm.dışı
15.30
1 ceviz
17.00
1 tb taze fasülye
Yoğurt
Su 2 ltyi geçer
Spor
48 dk yürüyüş
2 dk hoplama =50 dk
North River
Yemek menümü yazayım
Sabah : 1 kase yoğurt 1 şeftali
Öğlen : 1 lavaş içine 1 yumurta çeyrek domates, 2 küçük siyah acı biber koydum dürüm yaptım tostta bastım kızarttım gömdüm :))
Akşam : az taze fasülye
3 parça küçük tavuklu yeşil salata
Salatamın içine 1 diş sarımsak dövüp koydum çok güzel oldu birde zeytinyağı koydum
Suyumu içiyorum ben Zaten çok su içerim benim için sıradan olunca yazmayı unutuyorum :)
Beyaz çayımı içerim birazdan
1 saat spor, spor detayını üstte yazdım
Akşam yemeğinide an itibariyle yedigeme göre menumu yazayım
Uyanınca 1ç.k çörek otu yağı ile 1 bardak elma sirkeli su
Kahvaltı 12:00
1 yumurtalı baharatlı omlet
4 zeytin
1dilim çavdar ekmeği
Biraz peynir
4 közlenmiş biber
Domates salatalık
Maydanoz
15:00 sütlü neskafe 2 tane kuru incir
17:00 1kase sütlü çhia puding
20:00 salata
1 kase baharatlı yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
2kabagi soteledim 1 yumurta kırıp yemek niyetine yedim
3lt su spor yok
1buyuk bardak bitki çayı
Güzel menü güzel spor:)Bugünkü mönüm
11.00
Salata
5 zeytin
Peynir
Haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
16.00
Bir tabak karalahana çorbası
Yarim dilim ekmek
20.00
Bir kase yoğurda 3 kuru kayısı
Kızım tabakta bıraktığı için iki kaşık bulgur pilavı.
2 litre su olmuştur
30dk leslie+30 dk yürüyüşNorth River
Menüm gelsin
(10:30)
Domates
Salatalık
Kırmızı biber
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
(16:00)
2 kırmizi erik
1 şeftali
20:30
6 yk bulgur pilavı
Cacık
¼ kuru soğan
1 bardak şekersiz limonata
Su:2 lt
Spor yok
Spor hiç yoktan iyidir:) üzülme.baklavayı erittin say sevin.özürrrrrrr gecikti baya menü
menüm
11:50
1 d. ıspanak peynir karışımlı börek
1 lokma patatesli börek
2 lokma galiba tahinliydi katmer
1 +beyazı haşlama yumurta
domates salatalık kıl biber bir tutam dereotu
1 çatal kaymak bal
16:00
komşu da 1 fıstıklı baklava
18 :50
2 bardak kayısı yeşil çay suyu
20:00
bir tutam dereotu
4 kayısı
5 badem
yatmadan önce 1 bardak kefir olacak
su 3.lt deyim yatmadan bitiririm
spor 20 dk yürüyüş
Gözlerim pörtledi 15 syfa geçmişi okuyacağm diye
Menüm
9.00
1 d ekmek
Yarım kaşık tavada yumurta
3 zeytin
2 kşık menemen
1 çk bal
14.00
5 yk bulgur p
1 kase cacık
Salata
20.00
4 kaşık yoğurtlu ıspanak
1 d ekmek
Su 1.5
Spor 30 dk yürüyüş
North River canm listede benm 120 dk daha sporum vardı herçi listeden koptm gibi bni çıkar bari canm
Cuma:71.7
Ptesi:71.2
Fark:0.5
İlk bildirim benden
:))) doğru senin gibi yapmadık senin gibi yapayım
Cuma 105,4 kg
Güncel 103,9 kg
Fark 1,5 kg
Menümü yazayım
Sabah 2 az haşlanmış yumurta
1 saksımızdan acı biber :)
Çeyrek simit (ekmeğim kalmamış daha geçen canım simit istedi demiştim biri almış yedim bende :))
Ufak salatalık
Ara süt ve galeta evden kuru meyve kutumu getirecektim unuttumsadece bunlar var ofiste mecburen bunlar olacak
Akşam : önce spor sonra yemek :)
Piliç nugget sebzeli fırına vericem ya da yağsız pişirip salatama atacağım + yarım su bardağı yoğurt
Bi tünaydın diyim bari :))
Sabah 5.30 civarı eşimi işten almaya gittim
Çokda acıkmıştım ama dedim sonra uyursam iyi olmaz
Bi yattım 11 de tlf na kalktım
Kahvaltıyı şimdi yapıcam
Benim evli oğlan yakında çalışıyomuş bşrazdan O gelicek onu bekliyorum
Bildirime gelirsek ödem baya gitmiş dün +1.5 falandı ama eksiye düşememişim
Cuma 94.1
Bugün 94.4
+300
Ama eminim cumaya eksi olurum
Waowww işte böyle gözümüze sokmanın lazım:))) doğru senin gibi yapmadık senin gibi yapayım
Cuma 105,4 kg
Güncel 103,9 kg
Fark 1,5 kg
Gayet güzel Karatay tarziKahvaltımı yaptım kızlar sabah aç karnına 3 bardak su ..
1 domates 1 salatalık 1 biber 1 2 sap maydanoz 1 havuç doğrayıp bol limonlu büyük tabak salata yaptın
1 tane rafadan haşlanmış yumurta bukadar ekmek yemiyorum kızlar çıkarttım hayatımdan karbonhidratı baklagillerden ceviz vs şeylerden arada bir yiyerek alacağım
Cumaya -1gelirCuma :71,6
Pazartesi: 71,6
Kilom sabit
Afiyet olsun canımMidem anca rahatladı. Şimdi de nefis bir salata içine peynir ve dört zeytin bir dilim ekmekle kızımla birlikte gömüyoruz.
Nuggeti sevmedim bı tek normal tavuk alsan canım inan çok kötü yerlerden yapılıyor onlarMenümü yazayım
Sabah 2 az haşlanmış yumurta
1 saksımızdan acı biber :)
Çeyrek simit (ekmeğim kalmamış daha geçen canım simit istedi demiştim biri almış yedim bende :))
Ufak salatalık
Ara süt ve galeta evden kuru meyve kutumu getirecektim unuttumsadece bunlar var ofiste mecburen bunlar olacak
Akşam : önce spor sonra yemek :)
Piliç nugget sebzeli fırına vericem ya da yağsız pişirip salatama atacağım + yarım su bardağı yoğurt
Hadi kız olacak olacak hadiKilo bildirimi yapim
Cuma gunu: 80.8
Guncel 80.6
Fark -200
Ödemi en iyi ben bilirimBi tünaydın diyim bari :))
Sabah 5.30 civarı eşimi işten almaya gittim
Çokda acıkmıştım ama dedim sonra uyursam iyi olmaz
Bi yattım 11 de tlf na kalktım
Kahvaltıyı şimdi yapıcam
Benim evli oğlan yakında çalışıyomuş bşrazdan O gelicek onu bekliyorum
Bildirime gelirsek ödem baya gitmiş dün +1.5 falandı ama eksiye düşememişim
Cuma 94.1
Bugün 94.4
+300
Ama eminim cumaya eksi olurum
ya varya biz birinin saçını ceksek olay olurcumartesi sabah oğlumu fırına yolladık ekmek alsın diye sitede ki biri var serseri gibi bişey 19-20 yaşın da oğlum ona selam vermedi diye bisikletle atlayıp peşine düşmüş saldırıp dövmüş benim oğlum da ona bir tane vurmuş diye bıçak çekmiş oğlum yakın da fabrika var onun güvenlik görevlisine koşmuş hemen öyle kurtulmuş hemen babasını aramış , hastaneden darp raporu pansuman v.s. sonra da adliyede avukatı beklemişler oğlum bir kaç ay önce 16 sına girdi yaşı küçük diye avukat eşliğin de ifade verdi .ağır bir yarası yok boynunu hala çeviremiyor robokop gibi geziyor yüzünün şişi hemen indi göz altı morardı dirseği yaralı sırtında boynun da çizikler var dudak içten az yarılmış diz kapağın da çok derin olmayan yara beresi var yani şükür küçük şeylerle kurtuldu da saldıran çocuk beni niye şikayet ettin diye gurur yapıp oğluma yine bir şey yapar diye çok strese girdim ailesiyle konuştum oğlumdan uzak dursun dedim, üzerin de bıçak bulunmadı ve güvenlik görevlisi bıçağı görmedi diye saldılar dışarı dolanıyor da o yüzden uzak dursun dedim işin özeti bu
Mefkurem az daha aklımdan oluyordum tek çocuğuma bir şey olacak diye
valla benim de aklımdan geçen oydu zaten, ama haklıyken haksız duruma düşmek var oğluma bir daha yanışırsa bu defa kimse elimden alamaz, ve benim oğlum o gün çocuğun annesiyle konuşam dediğim de aman anne konuşma zaten annesi rahatsız çok üzülürse birşey olur diyor :) kadını site kafesin de görüyordum selamlaşıyorduk uzaktan, gidip düzgünce konuştum o da çok üzülmüş ağlamış, polislere kırın bunun her yerini ben izin veriyorum demiş ,polis şiddet uygulayamayız demiş:) pazar günü eve gelip özür dileyeceklermiş gerek yok gelmeyin dedim ayy o da anne ister mi çocuğu böyle olsun bu ilk şikayet ama çocuk herkese kök söktüyor dövüyor sıkıştırıyor kimse cesaret edip şikayet etmemişMefkurem inşallah canım bakalım ne olacak cumaya
Canım bu hafta yemekten önce yaptığım spor fayda gösterdi sanırım 2 gün deneyip tartılacağım sonuca göre karar vereceğim
Canım 1 muz ve yulaf yiyebilirsin ama bu bence vücüda görevde değişiyor mesela sabah bi şey yemeden spor yapmak daha iyi bunu bütün vücüt geliştirenler söylüyor daha iyi yağ yakar ama mesela benim aç karnıma yaptığım spor daha etkili oldu bence 2 gün bakacağım neler olacak
Ay bu gençleri hangi anne bana yetiştiriyor hayret ediyorum delirmiş gibiyiz resmen haberlere bakın hep böyle haberler Yok yan baktı, Yok selam vermedi ne sanıyorlar bunlar kendilerini ya ne yiyip ne içiyorlarsa böyle oluyorlar ben olsam polisi mahkemeyi beklemen öfkeme hakim olamam o çocuğu bulup dayak öyle değil böyle atılır diye döverdim
Ayyy cnm benim yaa valla tüylerim diken diken oldu. Allah korumuş çok çok geçmiş olsuncumartesi sabah oğlumu fırına yolladık ekmek alsın diye sitede ki biri var serseri gibi bişey 19-20 yaşın da oğlum ona selam vermedi diye bisikletle atlayıp peşine düşmüş saldırıp dövmüş benim oğlum da ona bir tane vurmuş diye bıçak çekmiş oğlum yakın da fabrika var onun güvenlik görevlisine koşmuş hemen öyle kurtulmuş hemen babasını aramış , hastaneden darp raporu pansuman v.s. sonra da adliyede avukatı beklemişler oğlum bir kaç ay önce 16 sına girdi yaşı küçük diye avukat eşliğin de ifade verdi .ağır bir yarası yok boynunu hala çeviremiyor robokop gibi geziyor yüzünün şişi hemen indi göz altı morardı dirseği yaralı sırtında boynun da çizikler var dudak içten az yarılmış diz kapağın da çok derin olmayan yara beresi var yani şükür küçük şeylerle kurtuldu da saldıran çocuk beni niye şikayet ettin diye gurur yapıp oğluma yine bir şey yapar diye çok strese girdim ailesiyle konuştum oğlumdan uzak dursun dedim, üzerin de bıçak bulunmadı ve güvenlik görevlisi bıçağı görmedi diye saldılar dışarı dolanıyor da o yüzden uzak dursun dedim işin özeti bu
Mefkurem az daha aklımdan oluyordum tek çocuğuma bir şey olacak diye
Olsun cnm sorun değil zaten seni muaf tuttuyduk pzrt.tartıdından :))oğluşunla sana afiyet şifa olsun gülüm
ben tartılmadım haftada 3 tartı benim morale iyi gelmiyor bir de doğrusu unutmuştum zaten pazartesi tartısını:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?