Midem anca rahatladı. Şimdi de nefis bir salata içine peynir ve dört zeytin bir dilim ekmekle kızımla birlikte gömüyoruz.
Ben salatanın içinde ceviz badem falanda seviyorum
Menümü yazayım
Sabah 2 az haşlanmış yumurta
1 saksımızdan acı biber :)
Çeyrek simit (ekmeğim kalmamış daha geçen canım simit istedi demiştim biri almış yedim bende :))
Ufak salatalık
Ara süt ve galeta evden kuru meyve kutumu getirecektim unuttum
sadece bunlar var ofiste mecburen bunlar olacak
Akşam : önce spor sonra yemek :)
Piliç nugget sebzeli fırına vericem ya da yağsız pişirip salatama atacağım + yarım su bardağı yoğurt
menü şartlara göre güzel cnm
Nuggatıda söylemişin zaten
Diyet için değil sağlıksız olduğu için pek tercih etmeyelim. Çünkü içine hertürlü şeyi dolduruyolar
Arkadaşlar bende sabitim.
Cuma: 88.1
Pazartesi: 88.1
Fark: 0
Bir de tartı resmi göndermeyi deneyeyim.
Eki Görüntüle 2027853
Hadi bakalım rakibem benden iyisin :))
Dün Akşamın geç olmasıda fark etmiştir
Valla şeker orucunu yaparsan baya kilo verirsin şu 1 ayda tabi diğerlerinide abartmaman gerekiyor özellikle hurmayı :))
Kilo bildirimi yapim
Cuma gunu: 80.8
Guncel 80.6
Fark -200
hadi ceydacım şu 8 lere bi veda et artık
Ekran camı zaten her yerden kırıktı, şimdi ekran dalga dalga, bazen tümden kararıyor. Başta çatlayınca sormuştuk değiştirmek ı kadar pahalı ki yeni telefon almak daha mantıklı. Eşim de ara ara geliyor ekran idare et diyor
Şeker diyetinde hurmayı da azaltmayı düşünüyorum tatlıya düşkünlüğüm azalsın biraz.
Boğazımı tutacağım başka çaresi yok.
Biz yılbaşından önce 1 ay yaptıydık bende hurmayı fazla yedim, o yüzden fazla kilo kaybı olmamıştı
Sen anladınn :))
Bende ne yapsamki haftada üç gün spor var 3 günde agirlikmi calissqmki pek bı heves ettim sizdwn
tatlım kol çalışmak istiyosan dumbel alabilirsin zaten nette ucuz oluyor heralde yada plates çemberi, bantı
Mefkurem
inşallah canım bakalım ne olacak cumaya
Canım bu hafta yemekten önce yaptığım spor fayda gösterdi sanırım 2 gün deneyip tartılacağım sonuca göre karar vereceğim
tatlım sen sabah aç karna yapmıyon gün içinde yemiş oluyosun en azından
Sabah en az 12-13 saatlik açlık oluyor
Hiç bişey yemeden yapılırsa zaten vücut enerji almamış oluyor, o da spor için iyi değil
Cumartesi menüm:
Sabah 10.00
1 yumurtadan omlet
1 dilim b.peynir
Domates salatalık
1 dilim tb ekmek
Ara:12.00
türk kahvesi
Öğleköyde değildim ne bulduysam onu yedim)
3 dilim karpuz
2 dilim b.peynir
1 dilim mayalı köy ekmeği
Akşam:
5 adey ızgara köfte
3 çatal patates
Salata
2 bardak ayran
Su: 1,5 litre
Spor: 45 dk leslie
Dünkü menüm:
Sabah 11.00
1 dilim bpeynir
Yarım simit
Domates biber
1,5 haş. Yumurta
Öğle: 1 çiğköfte dürüm
1 bardak ayran
Akşam:
2 tavuk baget mangal
2 ince dilim ev yapımı sucuk
1 dilim avuç içi kadar bonfile et.
1 dilim köy ekmeği
1 bardak soda
Akşam: sütlü filtre kahve
Su: 2 litre
Spor: 2 saat yüzme(aralıksız toplam süre)
Akşam bağ bahçede koşturduk ama oblar spordan sayılmıyor biliyorum:) süre belirtmiyorum...
herhaftasonu gidiyomusunuz cnm köye
Menüde sadece çiğköfte dürüm pek hoşuma gitmedi
Elbette ister mi öyle olsun ama illa ki yetiştirme tarzında bi eksiklik vardır çocuk doğuştan öyle doğmadı ya, ya evde şiddet vardır, ya başka nedenler ya ilgisizlerdir çocuk dikkat çekmeye çalışıyordur o çocuk o anne babasının eseri
Bazende alimden zalim doğar derlerya cnm
sağ ol gülüm rabbim kimseye yaşatmasın hepimizin evladını şerlerden şerlilerden korusun
ben de tanıyorum oçocuğu büyüklerine çok kibar eşimin yanın da gık çıkarmaz sonra bildiğini okur..
ayy eşime öğlen sormayı da unuttum ne olmuş ne zaman mahkemesi görülecek diye dün çok hastalandı eşim titreme üşüme ve ateşten kıpırdayamadı öğle de geldi yattı biraz bir şey de yemeden gitti
Amin bitanem gerçekten çok zor
Inş.çocuğuda Allah islah etsin
Bu yaşta kendilerini harcıyolar
Kilo bildirimim
Cuma: 108,1
Bu sabah: 108,8
Fark: +700
Diyetisyen menüme uymadım ama genel olarak kilo aldıracak birşey yemedim. Ödem olduğunu umuyorum ve cumaya eksi olacağım inşallah
Çiğköfte şişlik yapmış olabilir cnm
Biraz dikkat edersen eminim cumaya güzel bi eksi gelir
Bi kere ben 4-5çiğ köfte yediydim ertsi gün +600 dü
Şimdi aklıma geldi bende cuma öğlen 1 kase kısır yediydim bana bulgur hiç yaramıyor zaten. Belki o yüzdende dün okadar artım vardı tabi bide spor şişliği
ben aslın da 21 güne tamamlardım hiç zorluk çekmedim
benim d vit. ekmeğe zeytin yağıyla damlatılıp yeniyor o hafta her gün yemeyip 1 haftalık toplu almıştım ondan bozmuştum
şekere düşkünlüğüm kalmadı zaten arada cozutmazsam sorun yok pilav makarna canım çok nadir istiyor pek yemiyorum
Tatlım tb yada çavdar ekm.serbest
Sadece beyaz ekmek ve türevleri yok