Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

edda1985 · 8 Ağustos 2011

nurkelebek .!.:
EDAAcım ben fotograflarını göremedim cnm..nerdeler acaba merak ettim:)
ben de siyah göz kalemi hastasıyımdır..ve carmina sürme kalem süper bir kalem:)katılıyorum:)

resimler facede kullanıyosan ordan bakarsınn

nurkelebek .!.:
selammm kızlar.....
bugün benim için miladddd olsun istiyorum...ekmeği sadece kahvaltıda yiycem bundan sonra..onun harici kıartmaları aburcuburları da çıkartıyorum..bugüne kadar başaramadım ama bundan sonra kesinnn kesinnn..
hafta sonu bol bol gedim ben de ..ve dün biraz alışveriş yaptım ..bir tane üzerime dar olan bir tişört aldım onu eylül başı yani bayram sonrası rahat rahat giymeyi planlıyorum e bir sürü takı aldım ben bir takı delisiyim...yine kilolu oldugum için çok fazla kıyafet alamadım ve içerleyerek gezdim mağazaları..iradesizliğim den nefret ediyorummmmmmmmmm

alılveriş dedinde tatilde hep eşimin kartını kullandım nedenide kendi kredi kartımı sıfırlamıştım borcunu öyle kalsın diyee
anam dün kart extresi geldi evee eşimin gözler : 1 maaşı kadar aylık borç
çok abartmışımmm pişman oldum yazıkkk

takı ben çok sevmem benimki ayakkabı
çok severim alırım amaa rahat edemeyince giyerim en rahat ettiğim ayakkabıları çıkarımm
benim o ayakkabıları giyebilmem içim eşimin beni kapıdan arabayla alıp kapıya tekrar bırakmalı yürümemeliyim yoksa rahatlıgıma çok düşkünümm

mursh · 8 Ağustos 2011

edda1985 .!.:
resimler facede kullanıyosan ordan bakarsınn

alılveriş dedinde tatilde hep eşimin kartını kullandım nedenide kendi kredi kartımı sıfırlamıştım borcunu öyle kalsın diyee
anam dün kart extresi geldi evee eşimin gözler : 1 maaşı kadar aylık borç
çok abartmışımmm pişman oldum yazıkkk

takı ben çok sevmem benimki ayakkabı
çok severim alırım amaa rahat edemeyince giyerim en rahat ettiğim ayakkabıları çıkarımm
benim o ayakkabıları giyebilmem içim eşimin beni kapıdan arabayla alıp kapıya tekrar bırakmalı yürümemeliyim yoksa rahatlıgıma çok düşkünümm

Birisi bendenmi bahsetti :) Sadece seklını beyendıgım ıcın aldıgım ve rahat edemedıgım ıcın gıymedıgım ole cok ayakkabım varkı.Bende bı tanesıne takarım rahar ya devamlı onu gıyerım.Bu ayakkabı derdıne bı care bulmak gerek cok para cok

nurkelebek · 8 Ağustos 2011

mursh .!.:
Birisi bendenmi bahsetti :) Sadece seklını beyendıgım ıcın aldıgım ve rahat edemedıgım ıcın gıymedıgım ole cok ayakkabım varkı.Bende bı tanesıne takarım rahar ya devamlı onu gıyerım.Bu ayakkabı derdıne bı care bulmak gerek cok para cok

evet kızlar yaa..ayakkabılar hem çok para hem de dediğiniz gibi genel de sadece görüntüsüne ve rengine vurulup alıyoruz ayakkabıları..ve dolap bekliyorlar..ben 35 kilo alınca topuklu da giyemez oldum ama hala almaya devam ediyorum..ve dolaplara sıgdırmakda çok zor ayakkabıları...aslında benim takı hastalıgım kilo alınca daha da arttı çünkü istediğim kıayfetleri alıp giyemeyince kendimi takılarla mutlu etmeye çalışıyorum..ama olmuyor tabiii:)))

firuze-1524 · 8 Ağustos 2011

hepbera .!.:
merhaba arkadaşlar...

merhaba cnm

hepbera .!.:
bekarlığın nesi sultanlık yahu...şimdi küs olanlar yarın barışır...aşkım bana bi dukan kitabı alırmısın der...hooooopppp...hiç yorulmadan kitap eline gelir:))))

sultanlık sultanlık kıymetini bilin

mursh .!.:
Kızlar günaydın ;

Herkese mutlu ve bol kılo vermelı bı hafta dılıyorum

Dün çok eğlendım şirinlere gideceğimi yazmıştım ...Gittik çok keyifliydi zaten animasyon manyağı biriyimdir.Deli gibi bi flim arşivim var çok severım flım ızlemeyı ama anımasyon izlemek başka bi duygu :) Çocuklarınızı götürun yavsıye edebılecegım bı flım olmus.

Sinemaya Aydın forma gittik.Gitmişken alışveriş yapmamak olmazdı tabi...Şimdi anlatıcam size şaşırın azcık :) LCW de 3 ay once belkı internet sıtesınde bı kot pant begenmıstım.Çarşıdakı lcw gıttım orda yok kusadasına gıttıgımde sordum ordada yoktu.Fiyatıda 65 tl mı ne ama ole begendım kı alıcam yanı sansı yok hıc.Ama hıc denk gelmedım.Neyse unutmustum artık o pant.Dun sudeye bıseyler aldık odemesını yaptık tam cıkıcaz yengem bı etek gosterdı ne guzelmıs dıe.Etege bakarken kafamı bı cevırdım o pant ole askıda bana kaıyor ve bı tane kalmıs hemde ındırımde Yanına gıtmeye korkuyorum ama ya benım bedenım deılse dıe Yaklastım yaklastım bedenıne bı baktım ahanda benım beden Hemen kaptım gıttım denedım oldu hemde fıyatı 65 tl den 22 tl ye dusmus aksam babama gosterdım ustunde eskısın dıcem ama zaten yırtık pırtık bı pant eskı seye neden para verırsın anlamam dedı ve benı kopardı :))))

O kadar sevındırık oldum kı anlatamam ...Çıktık bıde ayakkabıcıya gırdık bıde 40 lıra olan ayakkabı tek numara kaldı dıe 15 tl dusmemısmı onumarada benım ayak numaram mı ? Onuda aldım ama babet vurdu ayamı cok kotu yara oldu

Çocuk sevındırmenın faydaları ıste dun ısım hep ras gıttı...Eeee diyet neresınde bu hıkayenın dıyın Hiç biyerınde cunku dukan ben regl olduktan sonra yalan oldu.bugun ıtıbarıyle orucada dukanada yenıden basladım

3 gunluk bı ataktan sonra hemen seyır evresıne gecıcem ıns bu sefer olur.Tartı tabı gene facıa ama sudur o sudur

ohh ne güzel ya,istediğin şeyleri bulmuşssun,Allahın sevgili kulusun valla

edda1985 .!.:
resimler facede kullanıyosan ordan bakarsınn

alılveriş dedinde tatilde hep eşimin kartını kullandım nedenide kendi kredi kartımı sıfırlamıştım borcunu öyle kalsın diyee
anam dün kart extresi geldi evee eşimin gözler : 1 maaşı kadar aylık borç
çok abartmışımmm pişman oldum yazıkkk

takı ben çok sevmem benimki ayakkabı
çok severim alırım amaa rahat edemeyince giyerim en rahat ettiğim ayakkabıları çıkarımm
benim o ayakkabıları giyebilmem içim eşimin beni kapıdan arabayla alıp kapıya tekrar bırakmalı yürümemeliyim yoksa rahatlıgıma çok düşkünümm

bende eklemek isterim yada sen ekle olur mu,burdan ahberleşebileceğim kişiler olmalı,geçen pc bozuldu kimseyi bulamadım

Lonely__35 · 8 Ağustos 2011

mursh .!.:
Kızlar günaydın ;

Herkese mutlu ve bol kılo vermelı bı hafta dılıyorum

Dün çok eğlendım şirinlere gideceğimi yazmıştım ...Gittik çok keyifliydi zaten animasyon manyağı biriyimdir.Deli gibi bi flim arşivim var çok severım flım ızlemeyı ama anımasyon izlemek başka bi duygu :) Çocuklarınızı götürun yavsıye edebılecegım bı flım olmus.

Sinemaya Aydın forma gittik.Gitmişken alışveriş yapmamak olmazdı tabi...Şimdi anlatıcam size şaşırın azcık :) LCW de 3 ay once belkı internet sıtesınde bı kot pant begenmıstım.Çarşıdakı lcw gıttım orda yok kusadasına gıttıgımde sordum ordada yoktu.Fiyatıda 65 tl mı ne ama ole begendım kı alıcam yanı sansı yok hıc.Ama hıc denk gelmedım.Neyse unutmustum artık o pant.Dun sudeye bıseyler aldık odemesını yaptık tam cıkıcaz yengem bı etek gosterdı ne guzelmıs dıe.Etege bakarken kafamı bı cevırdım o pant ole askıda bana kaıyor ve bı tane kalmıs hemde ındırımde Yanına gıtmeye korkuyorum ama ya benım bedenım deılse dıe Yaklastım yaklastım bedenıne bı baktım ahanda benım beden Hemen kaptım gıttım denedım oldu hemde fıyatı 65 tl den 22 tl ye dusmus aksam babama gosterdım ustunde eskısın dıcem ama zaten yırtık pırtık bı pant eskı seye neden para verırsın anlamam dedı ve benı kopardı :))))

O kadar sevındırık oldum kı anlatamam ...Çıktık bıde ayakkabıcıya gırdık bıde 40 lıra olan ayakkabı tek numara kaldı dıe 15 tl dusmemısmı onumarada benım ayak numaram mı ? Onuda aldım ama babet vurdu ayamı cok kotu yara oldu

Çocuk sevındırmenın faydaları ıste dun ısım hep ras gıttı...Eeee diyet neresınde bu hıkayenın dıyın Hiç biyerınde cunku dukan ben regl olduktan sonra yalan oldu.bugun ıtıbarıyle orucada dukanada yenıden basladım

3 gunluk bı ataktan sonra hemen seyır evresıne gecıcem ıns bu sefer olur.Tartı tabı gene facıa ama sudur o sudur

mursh dün bende oralardaydım ,belki de göz göze geldik bile ama tanıyamadık birbirimizi benimde kardeşim sinemaya gitmek istiyor Şirinler filmine bende onu götürcem bu hafta ,gözlük yok yalnız bende ,sende var mıydı?

hepbera · 8 Ağustos 2011

mursh 13 yaş için basit mi kalır şirinler

mursh · 8 Ağustos 2011

beyaz16 .!.:
merhaba cnm

sultanlık sultanlık kıymetini bilin

ohh ne güzel ya,istediğin şeyleri bulmuşssun,Allahın sevgili kulusun valla

bende eklemek isterim yada sen ekle olur mu,burdan ahberleşebileceğim kişiler olmalı,geçen pc bozuldu kimseyi bulamadım

Evt cnm dun sanslı gunumdeydım :) Benıde eklesene ozelden gonderıyorum adımı soyadımı :)))

gulseker .!.:
mursh dün bende oralardaydım ,belki de göz göze geldik bile ama tanıyamadık birbirimizi benimde kardeşim sinemaya gitmek istiyor Şirinler filmine bende onu götürcem bu hafta ,gözlük yok yalnız bende ,sende var mıydı?

Nasıl yanı aydında formdamıydın ??

Nasıl yaaa ??? Yok cnm gozluk ordan verıyorlar zaten cıkısta ıade edıyosun fazladan 3 tl felan verıyon heralde :)

hepbera .!.:
mursh 13 yaş için basit mi kalır şirinler

Yok cnm ben 24 yasındayım bayıla bayıla ızledım valla :) Ben cocukluktan bayılırdım sırınlere sevıyorsa eger zevk alıcaktır.Surukleyıcı zaten baya:)

Lonely__35 · 8 Ağustos 2011

evet cnm dün oradaydım sonra şirince ,selçuk ,kuşadası vb yerleri dolaştık

mursh · 8 Ağustos 2011

gulseker .!.:
evet cnm dün oradaydım sonra şirince ,selçuk ,kuşadası vb yerleri dolaştık

Aaaaa kaçla kaç arası ordaydın cnm hıc baktınmı saate.Ayrıca sırıncede serpme kahvaltı herseye bedeldır yapmadıysan bı gun denemenı onerırım :)

edda1985 · 8 Ağustos 2011

nurkelebek .!.:
evet kızlar yaa..ayakkabılar hem çok para hem de dediğiniz gibi genel de sadece görüntüsüne ve rengine vurulup alıyoruz ayakkabıları..ve dolap bekliyorlar..ben 35 kilo alınca topuklu da giyemez oldum ama hala almaya devam ediyorum..ve dolaplara sıgdırmakda çok zor ayakkabıları...aslında benim takı hastalıgım kilo alınca daha da arttı çünkü istediğim kıayfetleri alıp giyemeyince kendimi takılarla mutlu etmeye çalışıyorum..ama olmuyor tabiii:)))

takı çok kullanmıyorum sadece küpeyi çok severimm
altını çok severimm
altın kolye zincir künye filan yoksa burma bilezik değil

mursh .!.:
birisi bendenmi bahsetti :) sadece seklını beyendıgım ıcın aldıgım ve rahat edemedıgım ıcın gıymedıgım ole cok ayakkabım varkı.bende bı tanesıne takarım rahar ya devamlı onu gıyerım.bu ayakkabı derdıne bı care bulmak gerek cok para cok

ay murch aynen öyleee görüntüsüne aldanıp alıyoruzz örneğin rugan ayakkabılar
giyince sert oldugu için direk vuruyo ayakları..
En güzeli yumuşak deri ayakkabı..

mursh · 8 Ağustos 2011

size ojelerimin rengini göstermessem çatlarım :)))

triptofan · 8 Ağustos 2011

mutedeyyin .!.:
Fatma canım yazdığım mesajı görmemişsin.Ne diyorsun bu konuda?

yaa fatma gitmesiinn paylaşımı boldu ne güzel.zaten 2-3 kişi muhabbet ediyor takım akşam çok sessiz.

mutedeyyin · 8 Ağustos 2011

mursh .!.:
Kızlar günaydın ;

Herkese mutlu ve bol kılo vermelı bı hafta dılıyorum

Dün çok eğlendım şirinlere gideceğimi yazmıştım ...Gittik çok keyifliydi zaten animasyon manyağı biriyimdir.Deli gibi bi flim arşivim var çok severım flım ızlemeyı ama anımasyon izlemek başka bi duygu :) Çocuklarınızı götürun yavsıye edebılecegım bı flım olmus.

Sinemaya Aydın forma gittik.Gitmişken alışveriş yapmamak olmazdı tabi...Şimdi anlatıcam size şaşırın azcık :) LCW de 3 ay once belkı internet sıtesınde bı kot pant begenmıstım.Çarşıdakı lcw gıttım orda yok kusadasına gıttıgımde sordum ordada yoktu.Fiyatıda 65 tl mı ne ama ole begendım kı alıcam yanı sansı yok hıc.Ama hıc denk gelmedım.Neyse unutmustum artık o pant.Dun sudeye bıseyler aldık odemesını yaptık tam cıkıcaz yengem bı etek gosterdı ne guzelmıs dıe.Etege bakarken kafamı bı cevırdım o pant ole askıda bana kaıyor ve bı tane kalmıs hemde ındırımde Yanına gıtmeye korkuyorum ama ya benım bedenım deılse dıe Yaklastım yaklastım bedenıne bı baktım ahanda benım beden Hemen kaptım gıttım denedım oldu hemde fıyatı 65 tl den 22 tl ye dusmus aksam babama gosterdım ustunde eskısın dıcem ama zaten yırtık pırtık bı pant eskı seye neden para verırsın anlamam dedı ve benı kopardı :))))

O kadar sevındırık oldum kı anlatamam ...Çıktık bıde ayakkabıcıya gırdık bıde 40 lıra olan ayakkabı tek numara kaldı dıe 15 tl dusmemısmı onumarada benım ayak numaram mı ? Onuda aldım ama babet vurdu ayamı cok kotu yara oldu

Çocuk sevındırmenın faydaları ıste dun ısım hep ras gıttı...Eeee diyet neresınde bu hıkayenın dıyın Hiç biyerınde cunku dukan ben regl olduktan sonra yalan oldu.bugun ıtıbarıyle orucada dukanada yenıden basladım

3 gunluk bı ataktan sonra hemen seyır evresıne gecıcem ıns bu sefer olur.Tartı tabı gene facıa ama sudur o sudur

Senin adıan sevindim :))

hepbera .!.:
çok yeme problemini aşmaya çalışıyorum kızlar...biraz başardım sanki...yediklerim yazılabilir hale geldi:)))
dünkü listem:
SAHUR:1 haşlanmış patates(patates için yazılanlara katılmıyorum.oldukça tok tutuyor ve mesela ben kalori sayımı yapıyorum.100 kalori.oldukça ideal bence)
avuç içi kadar pide
domates,salatalık
1 yemek kaşığı kadar yağda yumurta(evdekilere yaptığımdan ayırdım kendime)
tatlandıcılı çay
İFTAR:1 kepçe çorba
1 su bardağı kadar haşlanmış mantı(sos olarak sadece kırmızı biberi suda ezdim,döktüm üstüne)(evdekiler tereyağlı,etsuyuyla yediler.mmmm.)
yağsız salata(ekmek yok farkettiyseniz..he hee)
teravihten dönünce:1 güllaçtan yarım yağlı süt ve tatlandırıcıyla hazırlanmış,1 ceviz içi katılmış güllaç
toplam kaloriyi bilmiyorum..ama azdır herhalde...
kitap:1 saat "oğlumu yetiştiriyorum" kitabından okuyorum ara ara..
su:çoooookkkk

Gayet güzel bir menü maşallah.. randımana girmeye başladın

nurkelebek .!.:
selammm kızlar.....
bugün benim için miladddd olsun istiyorum...ekmeği sadece kahvaltıda yiycem bundan sonra..onun harici kıartmaları aburcuburları da çıkartıyorum..bugüne kadar başaramadım ama bundan sonra kesinnn kesinnn..
hafta sonu bol bol gedim ben de ..ve dün biraz alışveriş yaptım ..bir tane üzerime dar olan bir tişört aldım onu eylül başı yani bayram sonrası rahat rahat giymeyi planlıyorum e bir sürü takı aldım ben bir takı delisiyim...yine kilolu oldugum için çok fazla kıyafet alamadım ve içerleyerek gezdim mağazaları..iradesizliğim den nefret ediyorummmmmmmmmm

biraz daha dikkat edersen daha iyi olru nurcum

triptofan .!.:
yaa fatma gitmesiinn paylaşımı boldu ne güzel.zaten 2-3 kişi muhabbet ediyor takım akşam çok sessiz.

Yapacak birşeyim yok.Takımlar en fazla 13 kişi oluyor.Biz geri gelenlerle 13 14 oluyoruz.İsterse onu başka bir takıma yönlendirebilirim.Pazar günü genelde takımımız sessiz oluyor.Akşamlarıda calısanlar evine gidiyor ev hanımlarıda yemek coluk cocuk misafir derken cok fazla ugrayamıyorlar :))

mutedeyyin · 8 Ağustos 2011

arkadaşlar cuma günleri hesaplama yaparken kullandığımız yöntemi değiştirmekle ilgii önerim var...
şu anda kullandığımız yöntemde toplam yüzde satırını hesaplarken kilo veremeyen kişiler malesef toplama etki etmiyor...
oysaki biz burada takım olarak yarışıyorsak kilo veremeyen kişilerin de bence toplam yüzdeyi etkilemesi lazım...
bunun için de toplam yüzdeyi almak yerine bütün takım üyelerinin yüzdesini toplayıp takım ortalamasını almak gerekiyor ki bunun daha adil olacağını düşünüyorum.
bunun için tek yapmamız gereken listeyi hazırladıktan sonra sadece yüzdeleeri toplayıp kişi sayısına bölmek...
üstelik bu yöntem adil olacağı kadar kolay da olacak daha az vaktimizi alacak...
ayrıntılı şekilde bu linkte açıklaması var...
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...elerinin-paylasim-alani-327.html#post20372298

takım olarak kararınızı bekliyoruz...

1. TAKIM ----- KABUL / RED
2. TAKIM ----- KABUL / RED
3. TAKIM ----- KABUL / RED
4. TAKIM ----- KABUL / RED
5. TAKIM ----- KABUL / RED
6. TAKIM ----- KABUL / RED
7. TAKIM ----- KABUL / RED
8. TAKIM ----- KABUL / RED
9. TAKIM ----- KABUL / RED
13. TAKIM ----- KABUL / RED
14. TAKIM ----- KABUL / RED

Not: 7 kabul oyu, önerinin kabul edilmesi için yeterlidir.

Arkadaşlar böyle bir öneri daha var.Kabul edilmesi için 6 evet yada hayır oyu yeterli...Bu uygulamada kilo veremeyen arkadaşlarımızda takım ortalamasınıda etkiliyor.Cevaplarınızı bekliyorum...

Asya27:
Beyaz16:
Edda1985:
Ene2004: EVET
Fadime02: HAYIR
Gulseker: EVET
Hepbera: EVET
Mursh: EVET
Mütedeyyin: EVET
Nurkelebek:
Triptofan:

edda1985 · 8 Ağustos 2011

mursh .!.:
Eki Görüntüle 237053

size ojelerimin rengini göstermessem çatlarım :)))

rengi çok güzell parlıment mavisiii

edda1985 · 8 Ağustos 2011

mutedeyyin .!.:
arkadaşlar cuma günleri hesaplama yaparken kullandığımız yöntemi değiştirmekle ilgii önerim var...
şu anda kullandığımız yöntemde toplam yüzde satırını hesaplarken kilo veremeyen kişiler malesef toplama etki etmiyor...
.............................
Not: 7 kabul oyu, önerinin kabul edilmesi için yeterlidir.

[/B]

Arkadaşlar böyle bir öneri daha var.Kabul edilmesi için 6 evet yada hayır oyu yeterli...Bu uygulamada kilo veremeyen arkadaşlarımızda takım ortalamasınıda etkiliyor.Cevaplarınızı bekliyorum...

Asya27:
Beyaz16:
Ene2004: EVET
Fadime02: HAYIR
Gulseker: EVET
Hepbera: EVET
Mursh: EVET
Mütedeyyin: EVET
Nurkelebek:
Triptofan:

ben niye yokum mutee bu haftadamı izinliyimmm :44:

mutedeyyin · 8 Ağustos 2011

Kızlar o kadar yorgunum ki, anlatamam.Şimdi oğlumu yatırıp bende azıcık dinlenicem.Ya dün spacial k'ya başladım ama akşam iftardan sonra bi cır cır oldum sormayın Tuvaletten cıkıyorum saniye gecmeden tekrar giriyorum.4 5 girdim abartısız Tuvalate girmekten cocugu yatıramadım Special K dan mı acaba? Çünkü dokuanacak başka bişi yemedim

Edda; yok kız kilolu değilsin azıcık cık cık göbek cik cik

Beyaz16; beni ekleyebilirsin faceden... Sen bana özelden adını yaz ben eklerim seni..

mutedeyyin · 8 Ağustos 2011

edda1985 .!.:
ben niye yokum mutee bu haftadamı izinliyimmm :44:

yok yok izinli değilsin... Ben öncekinde yazmamıstım ya seni burdada atlamısım :)) kusura bakma oyunu kullanabilirsin..

triptofan · 8 Ağustos 2011

beyaz16 .!.:
dukancılar iyi kilo vermiş sanırım ya çok takip edemedim ama iyi görünüyo,şu kitap kaç paraydı alayım bende başalayyaım çok sıkıldım bir ileri 2 geri

evet canım mürş regl dönemine gelmesine rağmen 1,5 kilo verdi atakta fazla gidiyor ilk başta.bende seyir dönemine göre ideal bi gram verdim 600 gr kadarcık.ya dukan yapmasanda kitapta çok öenmli bilgiler var.

mursh · 8 Ağustos 2011

edda1985 .!.:
rengi çok güzell parlıment mavisiii

evt cnm parlement mavısı ama sedeflı gıbı rengı parlak yanı :)) Ben pek severım bole acayıp renklı ojelerı.Turuncu mor yesıl mavı delı delı renklerım var :)

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

9 şubat 82

bayramda 77

Bal kız & Bal oğlan

Popüler Üye

çıtır olcem:)

9 şubat 82

Popüler Üye

9 şubat 82

Popüler Üye

9 şubat 82

pipisine gurbaann:)

Allah Var, Dert Yok..

Allah Var, Dert Yok..

Popüler Üye

Popüler Üye

Allah Var, Dert Yok..

Allah Var, Dert Yok..

pipisine gurbaann:)

9 şubat 82

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency