Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Fitt_anne · 2 Ağustos 2017

befitlady .!.:
Selamlaar canlar ben geldiiim :)
Nasılsınız
Menü paylasamadim kaç gündür netim yoktu bugün net yaptım ama geçmiş yapamadım eve gidince yapcam söz :)

Coooook özledim hepinizi
Kacamaklarm oldu o yüzden yazmasam muaf olsam olmazmı
Ama eve bı gidiyim bambaşka biri olmak için asla kaçamak yapmıcam hergun spor yapcaaam
Evi şimdiden özledim buradaki duzen bana Uymadi

prenses bizde seni özledik inşallah büyük kaçamaklar değildir okadar emek verdin başa dönmek senide bizide uzer

Edibe12 .!.:
Evet pcos hastalarına veriyorlar, çocuk tedavisine de zayıflamaya da yardım ediyor diye. Bana dahiliyeci vermişti, insülin direnci için.

Haklısın canım, yine de ikiz mini mini bebelerinle efsane sağlıklı besleniyorsun, keşke senin gibi bir örneği oğlumu doğurmadan tanısaydım.

Yapı icabı herşeyi uzun uzun anlatmam lazım film gibi. Kovalar gizli duygusalmış, güçlü gözüküp duygularını içe atarmış. Sen bastıdın demek ki duygusallığını bilemiyorum. Hatta bir kitapta kova çocukların gün içinde belli etmedikleri duygusallıkları dertleri yüzünden gece yatağa yatınca gizlice ağladıklarını okumuştum. Tabi bunlar herkes için aynı olmuyor. Yine de burçları çok severim, ilgimi çeken bir konu.

Daha yeni başlamıştık, çok kaybın olmaz başa dönsen de vazgeçme sakın.

Kesinlikle doğru. Şu anda hayatımın ilklerini yaşıyorum. İlk defa şok diyet olmadan yavaş yavaş da olsa kilo veriyorum. İlk defa diyetim bir ayı geçti. İlk defa her zaman yenik düştüğüm yeme krizimi atlattım. Bunların tek sebebi takım. Bunu şunun için vurguluyorum, lütfen hiç birimiz takımı ihmal etmeyip, güzelce birbirimize destek olalım. Çok büyük sevap bence, valla takımdaşlarıma her gün çok dua ediyorum, hem hedef kilolarına ulaşmaları hem her türlü dünya ahiret mutluluk huzur ve sağlık için.

Çok çok amin canimnmm

ervam44 .!.:
Çocuk isteme sürecinde kilo vermek çocuk sahibi olma ihtimalini arttırıyor. Belki o gerekçeyle zayıflamaya yardımcı birşey vermiştir. Geliyor metformin içerikli bir ilaç.o ıyi gelmediyse farklı isimlerde metformin içeren ilaç da alabilirsin. Eczaneye danış bence.

Inşallah.

Anestesi yapsalar iyiydi. Pata küte daldılar.o yüzden daha da kötü oldum. Şimdi daha iyiyim de sanki üzerimden tir gecmis

geçmiş olsun canım ne oldu kaçırdım ben

befitlady .!.:
Off ben hala regl olmadım İstanbul'a gider gitmez doktora gitmem sart oldu :/

bende sık sık olmaya başladım oda benim yüzümden oldu bı ay çocuk düşündüm olmayınca vazgeçtim doğum kontrol hapinida bı kullan bı bırak hormonlar bozuldu galiba

Edibe12 .!.:
Mefkure söylemiş gerçi ben fatscreet kullanmıştım, çok başarılı bir uygulama.

Önümüzdeki hafta askrhpozitif benim rakibim, sakın onu seçme

Bana da bir arkadaş üzeri çikolatalı bir bisküvü gösterdi, şimdi tam hatırlamıyorum ama 150 cal gibi birşey dedi. bir tane mi yoksa paket mi dedim tanesiymiş. Ben bir oturuşta bir paket bitirirdim eskiden, vah vah...

Senin ki yine iyiymiş ben 10 dk da bitik duruma geçiyorum

bir severde 3 paket bisküvi yiyebilirim bukadar pis boğazım işte:)

Edibe12 .!.:
Kızlar dünün acısını çıkarıp baya geçmiş yaptım. Akşam menü yazmaya gelirim tekrar. Şimdilik sıkıntı yok, hatta hurma bile yemedim Yer fıstığını biraz kaçıırmış olabilirim ama tek tek savaşayım dedim, aynı anda hepsiyle mücadele edip yenik düşmeyeyim mazallahSizden de iyi menüler bekliyorum artık Cuma'ya şunun şurasında ne kaldı. Zaten bir notamız duruyor hala eğer yanlış yere bakmadıysam, acil bir derece getirmeliyiz

edibecigim maşallahi var eskilerin yenilerin bu hafta olmasa haftaya yüzde bı milyon gelir derece

KUBAR .!.:
Meraba bende 1 saat yürüyüş yapıyorum benide etiketler mısınız sadece dün yapamadım ama pazartesi günü ve bugünde 1 saat yürüyüş yaptım 10 dakika ağırlıkta çalışıyorum

süpersin

ekim2009 .!.:
aminn ne güzel dua ediyorsun cancağızım allah razı olsun
daha eşimle bu gün konuştum buraya ve kendime sorumluluk olduğu için dikkat ediyorum dedim , o bir türlü anlamıyor nasıl nette insanlar samimi mi yazacak birbirini mi umursayacak diyor , önce de hani yazıyorsun yazıyorsun kaç senedir zayıflamadın diyordu :)) ben de dedim ki burası sayesin de 20 kg verdim canımmm sorumluluk duygusu birbirimizden bir şeyler öğrenme farkın da olmadan yapılan yanlışların düzeltilmesi bedavaya terapi hepsi var :)

ilk zamanlar benimkide deli ederdi yazarak zayiflanirmiymis nasıl tanımadığım insanlarla sohbet edermisim nasıl givenirmisim amma zamanla buranın bana kattıklarını gördü evlendikten sonra inmedigim kiloya tqkimim sayesinde indim konsantrem bozulsa bile takımım sayesinde kalktım çok şükür,ordan nerelere geldik eşimle cuma günü tartı gününe tartiyi yetiştirmeye çalıştı:) insanlara benim azmimi anlatır oldu :)

KUBAR .!.:
Kilodan dolayı adet düzensizliği mı olunuyormus

Çoğu hastalığın sebebi kilo canım ya

ekim2009 .!.:
menüm
10 : 30
1 bardak ballı sirkeli sıcak su

12 :20
1 servis k. tüm yumurtalı melemen
2 çatal baharatlı haşlama patates
3 çatal beyaz peynir
1 lokma ekmeğe D vit. z. yağı
1 lokma ekmeği de yumurtanın sarısına bandım

16 :10
az şekerli türk kahvesi (komşum geldi)

18 :15
5 yemek k. kuru barbunya salatası bol yeşillik sarımsaklı
2 y.k. susuz z.y. bamya
2 kase cacık
yarım küçük elma(eşimin zoruyla yedim)

su 3. lt ye geçtim
sporu yapmadım yapınca yazarım
@nanekekik

vaşş oldun sen oldun:)

askrhpozitif .!.:
Oyyyy kızlar eve geldim ben yorgunluktan oluyorum su arabayı tek başıma sürmeye cesaret edemediğimden nefret ettim bugün en yakın zamanda cikicam tek başıma trafiğe

Cik bitanem inan bende de deli cesareti yoktu öğrenirken ne zorlandim şu düşünce vardı aklımda mecbursun yapmaya kendini kendine çevrene ispatlamaya kimler kullaniyor sen mi kullanimayacaksin diye diye gazi verdim kendime:)annem kesinlikle istemiyordu araba almamı ön yargı varya kadın şoför sıkıntı diye, eşime diyorlar sen akıllısin uyma bu deliye:)
Allah'tan eşim bambaşka bir insan dinlemedik
Bugün babam önde ben arkada bı yere gittik annem benim arabadaadur bidahs sukrediyim
Elhamdülillah bugünümuze:)

CeruleanSins .!.:
Bugünkü menüm
11.30

1kk b.peynir
1 domates
1 dlim tb ekmek

Öğle 14.00
100 gr döner
Çoban salata
1 dilim tb ekmek

Ara: 16.00
1 kase pulbiberli yoğurt

Akşam 19.00
2 tavuk baget (ızgara)
1 dilim tb ekmek

Ara: 21.00
Ayran +soda

Su: 1,5 litre (2,5a tamamlanacak)
Spor: henüz yapmadım. Yapınca yazarım.

afiyet olsun canım

seydan94 .!.:
Kızlar menüm
Sabah
1 kase yoğurt
5 böğürtlen
2 kaşık yulaf
Öğlen
Zeytinyağlı fasulye 2 kaşık
4 tane köfte
Akşam
Bol peynirli salata
Su 3 lt
Spor leslie

süper menü
Ben kahvaltı siz caysiz güne baslayamam sen aramiyorsun maşallah başkan

ervam44 .!.:
Bugünkü mönüm

9.30
Bir muz
Yarim kase yoğurt

12.30
Bir haşlanmış yumurta
Bir kaç dilim sucuk
4 zeytin
Iki dilim kadar ekmek

18.30
Tavuk göğsü(marine ettiğin tatlı kaşığı yağla kizarttim)
Bir kase sarımsaklı yoğurt

Su 2 litre. Yatana kadar yarim litre daha eklenir
Spor yok @nanekekik

afiyet olsun gayet güzel
Spor yok ama su iyi

ervam44 · 2 Ağustos 2017

seydan94 .!.:
Ben olmuştum bi ara haziran sonunda temmuz başında idi

Oh super

askrhpozitif · 2 Ağustos 2017

plasticwoman .!.:
Kızlar ben dün menümü yazmışmıydım anımsayamadım:
Sabah : 2 yumurtalı omlet
Salatalık

Ara : süt

Akşam : 1 adet lahmacun

Aylık lahmacun kotam açıktı doldurdum :)) kombi arızalanmış ocağı kullanamayınca çorba salata tavuk yiyecektim birde geç kaldım baya akşam çok acıktım lahmacunda ayda 1 tane serbest onu yedim bol salata eşliğinde

Bugün menüm:
Sabah: kombi arızamız devam ettiği için bugün yapılacak planım yumurtalı peynirli zeytinli kahvaltıydı ama olmadı

Tam tahıllı ekmekten beyaz peynirli domatesli acı biberli tost bol kızarmış + salatalık + 5-6 yeşil zeytin

Öğlen : öğlen planım tostu bugün ama sabah öğlen aynı oldu :)

Tam tahıllı ekmek tost (domatesli,acı biberli)

Akşam: fırın çipura + bol salata

Bu şekilde hesaplayınca 838 kalori
%30 karbo
%40 protein
%31 yağ almış oluyorum hatta yağ Yok gibi azdı salatama ekleyeceğim yağıda hesapladım

Olması gereken % ler ise

%40 karbo
%30 protein
%30 yağ

Karbodan alıp proteine vermişim :) oranlar iyi şimdi bakalım

afiyet olsun

Edibe12 .!.:
Dünkü menüm:
Sabah 10.00
2 tb ekmeği ve 2 dilim beyaz peynirden tost
Öğle 16.00
7 yk taze fasulye
3 yk bulgur pilavı
2 yk yoğurt
Aksam 16.00 -19.30 arası
1 şeftali
5 hurma
2 avuç yerfıstığı
1 sütlü kahve
Su 2 lt
Spor
15 dk aerobik
15 dk Leslie
10 squat
16.00 - 19.30 açıklaması birazdan...
( çocuklar rahat vermiyor)

afiyet olsun

Edibe12 .!.:
Ohh içimi döktüm şimdi biraz geçmiş yapayım.
Bu arada askrhpozitif çok geçmiş olsun bitanem inşallah tez zamanda düzelir Hümacık demek ki dünden beri rahatsızmış yavrucak. Her zaman ben de bunu tecrübe ediyorum çocuk milleti mızmızsa vardır bir sebebi her zaman dikkate almak lazım.

Sağol canım şuan daha iyiyiz

ervam44 .!.:
Bugün çok badireler atlattım. Kadın olmak ne zor ya Kadın hastaliklarindan doktora gittim bu durum.normal değil biyopsi alalım dediler ve dedikleri an aldılar. Tansiyonum düştü sekerim düştü ufak bir baygınlık geçirdim. Kasığımda hâlâ ağrım var hafiften. Sekerim düşüp soğuk soğuk terleyince orda doktor kesme şeker verdi ağzıma. Zar zor eve geldigimde de hâlâ sekerim ve tansiyonum düşüktü. Bir haşlanmış yumurta çiçek ekmegin bir parçasını zeytin ve bir kaç dilim sucuk yedim. Anca kendimi topladım. Hazırlayacak enerjim olmadigindan masada olanlardan yedim. Şimdi daha iyiyim ama buğday ekmeği yemiyordum annemde mecbur kaldım.

çok geçmiş olsun canım dikkat et inşallah önemli bişey değildir

KUBAR .!.:
Geçmiş olsun kıyamam bebislere ya Allah şifa versin arkadasim

teşekkürler

seydan94 .!.:
Kızlar selam napıyonuz bakayım ben öğlen 4 köfte ve 2 kaşık zeytinyağlı fasulye yedim akşamı bilmiyorum valla midem şiş nedense kızlarda uyyyor yarın gidiyoruz bavulları hazırladım gibi gören taşınıyor zanneder valla nerdeyse hepsi de kızlarla alakalı şeyler salıncaklarını dahi aldık çok seviyorlar salıncaklarını:)

Ayy hadi bakalım kızlarla ilk tatil olacak

befitlady .!.:
Selamlaar canlar ben geldiiim :)
Nasılsınız
Menü paylasamadim kaç gündür netim yoktu bugün net yaptım ama geçmiş yapamadım eve gidince yapcam söz :)

Coooook özledim hepinizi
Kacamaklarm oldu o yüzden yazmasam muaf olsam olmazmı
Ama eve bı gidiyim bambaşka biri olmak için asla kaçamak yapmıcam hergun spor yapcaaam
Evi şimdiden özledim buradaki duzen bana Uymadi

canım cuma tartı var lütfen bunu unutma
Menü yazmayı ihmal etme

Edibe12 .!.:
Kızlar dünün acısını çıkarıp baya geçmiş yaptım. Akşam menü yazmaya gelirim tekrar. Şimdilik sıkıntı yok, hatta hurma bile yemedim Yer fıstığını biraz kaçıırmış olabilirim ama tek tek savaşayım dedim, aynı anda hepsiyle mücadele edip yenik düşmeyeyim mazallahSizden de iyi menüler bekliyorum artık Cuma'ya şunun şurasında ne kaldı. Zaten bir notamız duruyor hala eğer yanlış yere bakmadıysam, acil bir derece getirmeliyiz

notamiZ yok canım

ekim2009 .!.:
menüm
10 : 30
1 bardak ballı sirkeli sıcak su

12 :20
1 servis k. tüm yumurtalı melemen
2 çatal baharatlı haşlama patates
3 çatal beyaz peynir
1 lokma ekmeğe D vit. z. yağı
1 lokma ekmeği de yumurtanın sarısına bandım

16 :10
az şekerli türk kahvesi (komşum geldi)

18 :15
5 yemek k. kuru barbunya salatası bol yeşillik sarımsaklı
2 y.k. susuz z.y. bamya
2 kase cacık
yarım küçük elma(eşimin zoruyla yedim)

su 3. lt ye geçtim
sporu yapmadım yapınca yazarım
@nanekekik

Sabah çok geç olmuş sadece abla

CeruleanSins .!.:
Bugünkü menüm
11.30

1kk b.peynir
1 domates
1 dlim tb ekmek

Öğle 14.00
100 gr döner
Çoban salata
1 dilim tb ekmek

Ara: 16.00
1 kase pulbiberli yoğurt

Akşam 19.00
2 tavuk baget (ızgara)
1 dilim tb ekmek

Ara: 21.00
Ayran +soda

Su: 1,5 litre (2,5a tamamlanacak)
Spor: henüz yapmadım. Yapınca yazarım.

Afiyet olsun

seydan94 .!.:
Kızlar menüm
Sabah
1 kase yoğurt
5 böğürtlen
2 kaşık yulaf
Öğlen
Zeytinyağlı fasulye 2 kaşık
4 tane köfte
Akşam
Bol peynirli salata
Su 3 lt
Spor leslie

Afiyet olsun

ervam44 .!.:
Bugünkü mönüm

9.30
Bir muz
Yarim kase yoğurt

12.30
Bir haşlanmış yumurta
Bir kaç dilim sucuk
4 zeytin
Iki dilim kadar ekmek

18.30
Tavuk göğsü(marine ettiğin tatlı kaşığı yağla kizarttim)
Bir kase sarımsaklı yoğurt

Su 2 litre. Yatana kadar yarim litre daha eklenir
Spor yok @nanekekik

Afiyet olsun

ayulduzz .!.:
Annemler vardı anca geldim menüm

Sabah 9:30 2 ceviz neskafe

12,30
1dilim çavdar ekmeği
4 zeytin
5 közlenmiş biber
Bir dilim peynir
2 yumurta li yeşillikli omlet
Domates salatalık

15:30
6 fındık soda

19:00
Salata
1 tabak kavuk yemeği
3,4 parça karpuz

2,5 lt su
2 büyük bardak yeşil çay
45 dk plates
Yaparsan 30 dk jillan yapicam

kavuk nedir

ayulduzz .!.:
Bu arada tartimda geldi ,uğur getirir bol bol kilo veririm inşallah

Dün kan vermiştim demir eksikliği tiroid bozukluğu gibi değerlere bakılsın diye
Sonuçları bugün aldım
Doktor harika dedi depolar fazla bile doluymuş özel birseymi yaptın dedim
Dedim diyet yapıyorum bol sebze protein devam et ozaman dedi:)

Ya işte kızlar sağlıklı beslenmek gibisi yok çok şükür

bugün sözde bende baktiracaktim aç ta gittim ama kızla uğraşmaktan vakit olmadi

ervam44 · 2 Ağustos 2017

Edibe12 Inşallah cuma günü hepimizin verdiği kilolar süper olur.

Fitt_anne · 2 Ağustos 2017

askrhpozitif .!.:
afiyet olsun

afiyet olsun

Sağol canım şuan daha iyiyiz
çok geçmiş olsun canım dikkat et inşallah önemli bişey değildir

teşekkürler

Ayy hadi bakalım kızlarla ilk tatil olacak
canım cuma tartı var lütfen bunu unutma
Menü yazmayı ihmal etme
notamiZ yok canım

Sabah çok geç olmuş sadece abla

Afiyet olsun

Afiyet olsun

Afiyet olsun
kavuk nedir

bugün sözde bende baktiracaktim aç ta gittim ama kızla uğraşmaktan vakit olmadi

Tavuk o tavuk:))

ekim2009 · 2 Ağustos 2017

KUBAR .!.:
Canım kahvaltı yapmıyormu sun

öğle kahvaltı yapıyorum önce canım istemiyor acıkmıyorum ki

Edibe12 · 2 Ağustos 2017

ay pardon bu kadar uzun bir mesaji iki defa gödermişim

ekim2009 · 2 Ağustos 2017

CeruleanSins .!.:
Bugünkü menüm
11.30

1kk b.peynir
1 domates
1 dlim tb ekmek

Öğle 14.00
100 gr döner
Çoban salata
1 dilim tb ekmek

Ara: 16.00
1 kase pulbiberli yoğurt

Akşam 19.00
2 tavuk baget (ızgara)
1 dilim tb ekmek

Ara: 21.00
Ayran +soda

Su: 1,5 litre (2,5a tamamlanacak)
Spor: henüz yapmadım. Yapınca yazarım.

dozun da dengeli bir gün geçirmişsin afiyet olsun ayran sodayla bir de meyve olabilir bence kızlar ne der bilemem ama :)

Fitt_anne · 2 Ağustos 2017

Edibe12 .!.:
aşlıkotu (deve gözü) sinamekinin çok daha etkilisi ama bağırsaktaki faydalı bakterilere daha az zararı olan bir bitki tabi onun da sık kullanılması doğru değil
taze reyhan şerbetini ben bilmiyorum

Aşlıkotu aklımda olsun, ihtiyaç olursa diye. Taze reyhan şerbeti çok kolay demleme usulü oluyor. Google'da aratırsan miktarlarıyla bir sürü tarif çıkar, ben tam hatırlayamadım şimdi miktarları. Rengi, aroması, şifası ve pratikliği ile gerçekten denemeye değer bir şerbet. Çocuklarımız boşuna zararlı içecekler içmesin.

Ben sana

befitlady 'i tavsiye ederim. Geçen hafta beni yendi kendisi, biri onu yense fena olmaz

Amin cümlemizden. Söylediklerine harfiyyen katılıyorum.

Bana öyle demişti doktor. Mantıklı geldi bana da çünkü kilo hormon dengesini bozuyor malesef.

Sorma biraz boş gezenin boş kalfasıyımBugün veledler de çok sabote etmedi, ohh rahat rahat takıldım forumda

Afiyet olsun, geç kalktın sanırım. Bu sefer de geç yatarsan acıkmaz mısın?

Bayanlar için araba kullanabilmek çok büyük bir özgürlük ve rahatlık. İhmal etme Merveciğim, çık trafiğe.

sabah az geldi gözüme gerisi iyi bence.

Güzel canım afiyet olsun. Leslie 30 dk galiba?

Afiyet olsun Erva, başarılı bence. Hadi kız cuma günü eksin gözlerimizi kamaştıracak gibi

Herkeste bir kahvaltıyı öğle ile birleştirme eğilimi var, yaz etkisi5 biber biraz fazla gözüktü gözüme, üç mü olsaydı? Neyse o kadar önemli değil, afiyet olsun canım. Jillan da gözümden kaçmadı, yaparsan şimdiden tebriklerimi gönderiyorum.

Çok sevindim iyi sonuçlar almana, şükürler olsun. İnşallah hepimiz Allah'ın emaneti bedenlerimize ve ailelerimize iyi bakalım[/QUOTE]
Get şuradan biber o 5 de olsun 10 hemde çok lezzetli yarın kesin yap tarifi veriyorum :)
5 biberi :)tost makinesi nde kozle kahvaltıda içini aç biraz peynir domates pul biberi serp karnıyarık gibi Allah'ım yok böyle bir lezzet edibecigim:)

askrhpozitif · 2 Ağustos 2017

Yine saçma sapan bir menü

(14:00)
1 porsiyon yaprak döner( pidesini yemedim)
½ domates

(20:00)
Domatesli biber sote
1 porsiyon Kavun
⅓ dilim ekmek
Şu:1,5lt 2 olur
Spor yok

ekim2009 · 2 Ağustos 2017

seydan94 .!.:
Kızlar menüm
Sabah
1 kase yoğurt
5 böğürtlen
2 kaşık yulaf
Öğlen
Zeytinyağlı fasulye 2 kaşık
4 tane köfte
Akşam
Bol peynirli salata
Su 3 lt
Spor leslie

listene bakınca gayet dengeli proteini sebzesi meyvesi var ama bana nedense cidden hep az görünüyor gülüm :) afiyet olsun

Fitt_anne · 2 Ağustos 2017

2 gıdayı araştırdım bugün fıstık ezmesi ve lor peynir çok faydalı helede spor yapanlar kas yapmak isteyenler için ,lorumu aldım fıstık ezmesi bulamadım bı sure fıstık yiyim sonra kendim yapiyim diyorum

Fitt_anne · 2 Ağustos 2017

askrhpozitif .!.:
Yine saçma sapan bir menü

(14:00)
1 porsiyon yaprak döner( pidesini yemedim)
½ domates

(20:00)
Domatesli biber sote
1 porsiyon Kavun
⅓ dilim ekmek
Şu:1,5lt 2 olur
Spor yok

Yavru hasta olunca normaldir canım iylessinde düzene girersin

ekim2009 · 2 Ağustos 2017

ervam44 .!.:
Bugünkü mönüm

9.30
Bir muz
Yarim kase yoğurt

12.30
Bir haşlanmış yumurta
Bir kaç dilim sucuk
4 zeytin
Iki dilim kadar ekmek

18.30
Tavuk göğsü(marine ettiğin tatlı kaşığı yağla kizarttim)
Bir kase sarımsaklı yoğurt

Su 2 litre. Yatana kadar yarim litre daha eklenir
Spor yok @nanekekik

suyu bir tık daha arttırmaya çalış bir defa da bir bardak içmesen de olur yudum yudum gidip gelip içiver
menü güzel afiyet olsun
avatarının altına sen de kilonu hedefini yazsan mı

Fitt_anne · 2 Ağustos 2017

Mefkurem nerdesin ablam
Yazıyorum yazıyorum bişey eksik burda diyorum ha dedim buldum hanimagam sultanim yok

ervam44 · 2 Ağustos 2017

ekim2009 .!.:
suyu bir tık daha arttırmaya çalış bir defa da bir bardak içmesen de olur yudum yudum gidip gelip içiver
menü güzel afiyet olsun
avatarının altına sen de kilonu hedefini yazsan mı

Ben beceremedim ki

Fitt_anne · 2 Ağustos 2017

seydan94 .!.:
Kavuk yemeği ne kız
Spor güzel menü de öyle

Ah bu kendini akıllı sanan aptal telefonlar benim tavuğu kavuk yapmış:)

Fitt_anne · 2 Ağustos 2017

nanekekik .!.:
Spor Listesi

askrhpozitif = 0+0+0+30+30

Mefkurem = 120+65+50+90+55

@nanekekik =30+95+50+30+20+

@CeruleanSins =0+45+120+45+90+

@poncikZeYyy = 0+15+?+?+?

@plasticwoman = 75+105+60+85+0+

E ervam44 = 30+30+60+30+0+

ekim2009 = 30+45+20+55+70+
Fitt_anne = 0+0+0+45+45+

@seydan94 @pufss yeni sezeryan olduğu için, Edibe12 kendi istedigi için ,@Poni Bon @Habinar befitlady @Pembesepet tatilde muaftır

? = menü paylasilmadigini gösterir

Kanka benidemi ekledin bu hafta yokum sandiydim
Dur jillanida yapayım ozaman etiketlerim seni

askrhpozitif · 2 Ağustos 2017

ayulduzz .!.:
Tavuk o tavuk:))

vebde dedim yöresel bişey yada bilmediğim bir ot

Edibe12 · 2 Ağustos 2017

ayulduzz .!.:
Bu arada tartimda geldi ,uğur getirir bol bol kilo veririm inşallah

Hayırlı olsun tartın Dilek, hızla 60'a doğru inen kilolar göstersin, sonra da hiç 60'ı geçmesin bir daha

ervam44 .!.:
Kızlar grupta yeni olduğum için bilmiyorum. Bizim grubun yarışlarda birinciliği oldu mu yakın zamanda. Birincilerin sırları kısmını takip edince ne hikmetse hep 10. Gruptan çıkmış sanki. Sirkilip yarışa asılma zamanı sankiii. Neden birinci bizden olmasin

İnşallah yakında senin hikayeni okuruz Erva

askrhpozitif .!.:
notamiZ yok canım

Notamız olmadığına sevindim, zaten o mesajları daha çözemedim pek, karışık gözüküyor gözüme. İyi hep böyle notasız gideriz inşallah.

ayulduzz .!.:
Get şuradan biber o 5 de olsun 10 hemde çok lezzetli yarın kesin yap tarifi veriyorum :)
5 biberi :)tost makinesi nde kozle kahvaltıda içini aç biraz peynir domates pul biberi serp karnıyarık gibi Allah'ım yok böyle bir lezzet edibecigim:)

Tamam dostum hemen deneyeyim, hiç bildiğim yaptığım birşey değil. Bakarsın ben 10 tane yemişim

askrhpozitif .!.:
Yine saçma sapan bir menü

(14:00)
1 porsiyon yaprak döner( pidesini yemedim)
½ domates

(20:00)
Domatesli biber sote
1 porsiyon Kavun
⅓ dilim ekmek
Şu:1,5lt 2 olur
Spor yok

Olsun canım, çocuğun hastaydı, hastanelerde yine iyi kurtarmışsın günü. Kızın iyi olsun gerisi önemli değil, bir günlük dengesizlik, eksiklik telafi edilir.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak istemiyorum

Nirvana

yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak istemiyorum

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

⏰📚📝

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Nirvana

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak istemiyorum

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Nirvana

⏰📚📝

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency