Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Edibe12 · 3 Ağustos 2017

mefkurem .!.:
Ablanda zaten diyet yapıyor yemek işinde zorlanmazsın
Ona, motivasyon saatim var de buda diyete dahil

Gerçekten süper bir motivasyon, karışmasın kimse forumumuza

N-A-R .!.:
Lütfen 59 değil 58
Tamam varım şekersiz nice günlere o zaman.

Hoşgeldin, Ben Edibe, 35 yaşında ev hanımı, iki çocuk annesiyim. Boy kilo bilgilerim yukarıda var zaten, Bayrama kadar hedefim 80. Sana da başarılar. Şekersiz diyet ben de yapıyorum, diğer takımlardan da birkaç kişi var. Cafe Light başlığında arada yazışıyoruz, oraya da uğra.

askrhpozitif .!.:
Nişan var ya canım ayın 20 sinde yapılacaklar varmış

Kimin nişanı Merve, daha önce söylediysen kusura bakma kaçırmışım

mefkurem .!.:
Bugün yapmıyolardı cnm
Bide ilacı benim almam gerekiyordu

Ben de sağlık ocağında yaptırmıştım, içilecek toz karışımı bana aldırmışlardı. İnşallah sonuçlar iyi gelir. Ben bu kilolarla iyi bir sonuç çıkmazsa moralim bozulmasın diye gitmiyorum. Zayıflarsam inşallah kontrole gitmeyi düşünüyorum.

mefkurem .!.:
Ayy ben iyice sapıttım yaa :))
Bazen benim oğlan cuma öğleden sonra izin alıyor cumaya gitmek için
Bugünde erken geldi izin almış

Bende ona sesleniyomki
Hadi oğlum cumaya gitmicenmi geç kalcan diye
Anne bugün perşembe diyor

Çok güldüm Zuhal, doktora falan gittin yaa rutin bozulunca insanın kafası karışıyor

Fitt_anne · 3 Ağustos 2017

Edibe12 .!.:
Merak etme dostum, zaten benim bugün bünye istemiyor, yarın bir patlama yaşamam umarım

Çok iyiyimiş darısı başıma, umarım ben de birgün bu kıvama gelirim.

Ağzından hayırlı şeyler çıkar @mefkurem . Ya da klavyenden mi deseydim

al benden de o kadar. Liste uzar gider

Ben şu anda serbest takılmaktan memnunum, diyet sonrası devam edilebilecek, yaşam tarzı olabilecek bir beslenme tarzı geliştirmek lazım. Yoksa binbir emek verilen kilolar alınıyor. Gerçi karatay sürdürülebilir bir diyet gibi ama ben çok detaylı bilmiyorum, bir ara araştırayım.

Bence gayet güzel bir plan gibi devamlılık yakaladın mı sonuç alırsın.

Kaliteli karbonhidrat ,işlenmiş gıda mümkün mertebe az,bol sebze protein bence en doğru beslenme
İnşallah sporu vazgeçilmezimiz yapariz

Edibe12 · 3 Ağustos 2017

plasticwoman .!.:
askrhpozitif vslla pek istek olmadı koymaya gerek Yok :))

Koy canım bize de motivasyon olsun, hem benim gibi spora mırın kırın edenlere de ibreti alem olur

seydan94 .!.:
Kızlar menüm
Sabah
1 kase yoğurt
3 kayısı
2 kaşık yulaf
Ara
1 bardak süt
Öğlen
4 kaşık köz patlıcan
4 tane köfte
1 kaşık yoğurt
Akşam
1 tane imambayıldı
3 kaşık yoğurt
Su 3 lt yi geçti
Spor yok ama bol temizlik koşturma var

afiyet olsun Şeyda, ilk defa senden doyurucu bir menü geldi. Sabahları yoğurt yulaf baya hoşuna gittti belli ki

plasticwoman · 3 Ağustos 2017

Alıntı yapınca ben silersem görünmez sanırım bakın kızlar kaldırıcam birazdan :)
İlk foto 107,9 kg ikinci foto 105

Edibe12

ervam44 · 3 Ağustos 2017

plasticwoman .!.:
Alıntı yapınca ben silersem görünmez sanırım bakın kızlar kaldırıcam birazdan :)
İlk foto 107,9 kg ikinci foto 105
Edibe12

Süper ya. Mükemmel bir incelme toparlanma var. Uç kilo bile değil verdiğin hem de. Az önce sevgili kocacim hiç zayiflamadigimi söyledi. Beş kilo verdim belli değil mi dedim. Ben birşey farketmedim dedi

Fitt_anne · 3 Ağustos 2017

befitlady .!.:
Amiiin Merve ablam saol

canım benim başınız sağolsun Rabbim diğer yigenine ömür versin

mefkurem .!.:
kız nerdeyse akşam kahvaltı yapacakmışın
menü güzel görünüyor
senin kv de bi alemmiş :))

Yarın erken kalkicam sattinde yerim kahvaltı yi İnşallah abla ,çocuklar koca geç yatan geç kalkan cinsinden okulda olmayınca hiç düzen kalmadı bu sene sabahçı olurlar inşallah ben çok istiyorum erken yatıp erken kalkmayida hep onlar yüzünden geç yatiyorum:)

Edibe12 .!.:
Regl nedeniyle başağrısı, karın ağrısı günüm perişan geçti benim. Öğleden sonra kızım uyurken ben de uyudum, baya uyumuşuz, gece normal bir vakitte yatabilirim umarım. Papatya çayı içiyorum ağrılarıma iyi gelir diye, bir taraftan neler olup bitmiş bakayım
Bugün tartılmaya korktum. Neyse artık hayırlısı rakibem @mefkurem minimalistik eksilerimizle mutlu olmaya çalışırız biz yine de. Şaka bir yana tartı ne olursa olsun bu hafta insan gibi yediğim için çok mutluyum, tartıda er ya da geç karşılığını görürüm diye umut ediyorum. Umarım önümüzdeki haftasonu kontrolümü kaybetmem. Sonra dikkat etsem de haftasonu kaçamaklarım şimdiye kadar sonuçlarımı hep olumsuz etkiledi. Şimdiden beynimi şartlandırmaya çalışıyorum. Hem şeker diyetindeyim, bugün kızımı yedirirken bir tane pirinç tanesi üzerine düştü, gayri ihtiyari ağzıma attığım gibi geri çıkardım. Haftasonu kaçamak yapamam, asla ama asla

maşallah en güzel haftandi ..
Bu hafta regl etkilese bile haftaya karşılığını alirsin

plasticwoman .!.:
Tatlım bak az önce yazdım onları yap mesela evde yapıyorum ben

bakıyorum hemen
Önce sonrası fotonu ne zaman koyucan ben çok merak edettim simdi

ervam44 .!.:
Mönüm
08.00
1 gunkurusu kayısı

09.30
Tavuk göğsüne bir yumurta
Salatalık domates

13.30
Yoğurt içine 3 kayısı ve tarcın

18.30
Bir tabak fırında sebze
Salata
Yoğurt
Bir dilim ekmek

Su 2.5 litre
Spor 75 dakika yürüyüş @nanekekik

ohh harika bir menü

Edibe12 .!.:
Menemen çok iyi bir alternatif böyle durumlar için

Sen de üzülme yengen, abin onlar da üzülmesin. Çok şükür bir evlatları var, inşallah başka da olur. Yengen çok sıkıntı çekti, o da sevap olmuştur ona. Hem yeğenin çok küçük, herşeyde bir hayır vardır.

Canım ketçap ne, almayın evinize böyle zararlı şeyler, iyi ki oğlun da yememiş. Yazık değil mi çocuğa

off gününde bile 25 dk yürüyüş varNasıl hindiyi beğendiniz mi? 16.00 akşam için çok erken gibi inşallah yoğurt yeterli gelir. Benim de durum çok farklı değil, artık cuma aşkına katlanalım

Afiyet olsun Dilek,cumaya hazırsın süper

Tüh tüh gitmiş güzelim kepekli makarnalar

Çok iyi yapmışsın Ceyda

tatilde düzensiz geçti ne su icebildim nede spor ama çok şükür gelince toparladım ,bu hafta tartı değişikliğinden bi karıştı benim veriler ama haftaya 1 üstü vermeyi planliyorum

Edibe12 .!.:
Ayyy ben unutmuşum yazmayı 12 civarı sütlü kahve içmiştim, Dilek'in kahvesini okuyunca aklıma geldi. YOk benim bugün kafa da durdu çalışmıyor

bizi bu havalar mahvetti:)

Edibe12 .!.:
Teşekkür edeirm Merve, şimdi daha iyiyim. Ben de mutlu oldum, iradem resmen hayata döndüİnşallah devamı gelir.
Tamamdır, geç yatarım gibi o yüzden suyu 2 yapabilirim
Düzeltme için bile 5 dk süre var, silme nasıl yapılıyor ki, hem de 30 dk'ya kadar?

ödem oluşmaz inşaallah yarin

seydan94 .!.:
Kızlar menüm
Sabah
1 kase yoğurt
3 kayısı
2 kaşık yulaf
Ara
1 bardak süt
Öğlen
4 kaşık köz patlıcan
4 tane köfte
1 kaşık yoğurt
Akşam
1 tane imambayıldı
3 kaşık yoğurt
Su 3 lt yi geçti
Spor yok ama bol temizlik koşturma var

maşallah şeyda başkan ne tatil ne yolculuk yogunluk konsantre ni bozamiyor

plasticwoman · 3 Ağustos 2017

ervam44 .!.:
Süper ya. Mükemmel bir incelme toparlanma var. Uç kilo bile değil verdiğin hem de. Az önce sevgili kocacim hiç zayiflamadigimi söyledi. Beş kilo verdim belli değil mi dedim. Ben birşey farketmedim dedi

Toplamda 8 kiloya yakın verdim ama resimler o zaman aklıma geldi :)) Şen'de böyle yap eşine göster :)) kilo fazla olunca ancak böyle görürler :)) benim hamile göbeğim gitti sadece bebek çıkmıştı göbek aynen duruyordu

plasticwoman · 3 Ağustos 2017

Fitt_anne koydum canım bak kaldırıcam :)

Fitt_anne · 3 Ağustos 2017

plasticwoman .!.:
Alıntı yapınca ben silersem görünmez sanırım bakın kızlar kaldırıcam birazdan :)
İlk foto 107,9 kg ikinci foto 105
Edibe12

Şaka yapıyorsun 3 kiloda bukadar fark harika sporun etkisi bukadar olurmu ya
İdolumsun an itibariyle:)

plasticwoman · 3 Ağustos 2017

ayulduzz .!.:
Şaka yapıyorsun 3 kiloda bukadar fark harika sporun etkisi bukadar olurmu ya
İdolumsun an itibariyle:)

O yüzden koydum vallahi sizde yapın diye :)

Fitt_anne · 3 Ağustos 2017

plasticwoman .!.:
Fitt_anne koydum canım bak kaldırıcam :)

Hala ağzım açık dur kapatiyim :)

Fitt_anne · 3 Ağustos 2017

plasticwoman .!.:
O yüzden koydum vallahi sizde yapın diye :)

Her antiramanin kaç dk sürüyor ve kaç set yapıyorsun genelde
Çok setmi yapmak çok çeşitli hareket mi yapmak faydali

plasticwoman · 3 Ağustos 2017

ayulduzz .!.:
Hala ağzım açık dur kapatiyim :)

Mutlu oldum valla :)

plasticwoman · 3 Ağustos 2017

ayulduzz .!.:
Her antiramanin kaç dk sürüyor ve kaç set yapıyorsun genelde
Çok setmi yapmak çok çeşitli hareket mi yapmak faydali

Çok set yapmak değil canım seti etkili yapmak ve zamanla kilo arttırmak önemli olan ağırlık antrenmanları 70 dk geçmemeli benim kardio ile birlikte 75 dk falan sürüyor maks ağırlık daha kısa sürüyor güzel yanı da o zaten

ervam44 · 3 Ağustos 2017

plasticwoman .!.:
Toplamda 8 kiloya yakın verdim ama resimler o zaman aklıma geldi :)) Şen'de böyle yap eşine göster :)) kilo fazla olunca ancak böyle görürler :)) benim hamile göbeğim gitti sadece bebek çıkmıştı göbek aynen duruyordu

Ben yarın bir foto cekeyim. Ölçü de alayım. Hemen baslayayim ama ben hiç jullian falan yapamadım bugün. Nereden başlasam ki

plasticwoman · 3 Ağustos 2017

ervam44 .!.:
Ben yarın bir foto cekeyim. Ölçü de alayım. Hemen baslayayim ama ben hiç jullian falan yapamadım bugün. Nereden başlasam ki

Canım benim yaptığım hareketlerle başka isimlerini yaz Google çıkar

Edibe12 · 3 Ağustos 2017

ervam44 .!.:
Bayram hedefin kaçtı sekerim. Benimki 105
Şuan 6 kilo var. Verebilir miyim acaba

İnşallah hepimiz veriririz canım, tam 4 hafta var. Bu hafta 1 üstü versek takımca süper olur

nanekekik .!.:
Eki Görüntüle 2029149 Eki Görüntüle 2029150

Bahar ben gibi daha dumbell almamış olanlar da var

CeruleanSins .!.:
Bu haftaki menüm

Uyanınca:
1 bardak limonlu su+ 1 tk elma sirkesi

Kahvaltı:10.00 (4gün)
2 kibrit kutusu peynir
1 tane haş. yumurta
3-4 zeytin
1 tk pekmez
1 bardak yeşilçay
Salata

Kahvaltı: (2 gün)
1 bardak süt
1 tost(bol peynirli)
Yağsız salata

Kahvaltı ( 1 gün) 3 yk lor peyniri
1 tk bal
10 badem

30 dk. Spor

Öğle: (5 gün)
1 büyük kase mevsim salata
1 dilim peynir
2 köfte kadar balık veta tavuk eti
1 dilim tb ekmek

Öğle: (2 gün)
5 yl esmer makarna /bulgur pilavı/kısır
2 dilim peynir/1 kase yoğurt
Yağsız salata

İkindi: 17.00 (5 gün)
1 kase yoğurt
1 çk çörek otu+1/2 limon suyu

İkindi (2 gün)
2 dilim karpuz veya 3 top dondurma

Akşam: 19.00
5yk sebze yemeği
1 dilim peynir
1 küçük kase yoğurt
1 dikşm tb ekmek

Spor:45 dk

Gece:22.00
1 su bardağı kefir/ayran/ 1 porsiyon meyve

Yatarken 1 bardak limonlu su

Çok iyi gözüküyor menün, umarım güzelce uyar, bol bol kilo verirsin

mefkurem .!.:
Valla versin diye israr ettim ama vermiyolarmış :))yat etkileri daha çok dedi
Kilo verme ve sporla düşer dedi

Umarım zayıflarız ve hiç bir ilaca muhtaç kalmayız

seydan94 .!.:
Evet abla bana da yapıldı daha önce bir kaç defa kan alıyorlar

Hamilelikte de yapıyorlar zaten, hatta hatırlarsınız Canan Karatay tartışma başlatmıştı.

seydan94 .!.:
O kesin kilo verme ile düşüyor zaten kilolu bireylerin çoğunda var aslında herkes baktırmıyor sadece

Ah bu fazla kilolar ahh...

CeruleanSins .!.:
Abla sen neredesin ora nere:)
Sanırım gizli şekere bakacaklar. İnsülin direnci açken verilen kanda çıkıyor diye biliyorum. Bana hiç şeker yüklemesi yapmadılar.

Bende karar verdim tekrar başlamıştım hasta olunca bıraktım bir daha başlamayacağım.

Evet abla yarına bunu kullanacağız. Zaten artık randevumu cuma sabaha alıyorum.
Geçen hafta 108,1 idi :)
Fark 1,2

Çok süper Eda, ah ben de en azından 1 versem ne kadar mutlu olurum....

N-A-R .!.:
Merhaba @mefkurem in davetiyle geldim. Kendimden bahsedeyim. Sözde 1 yıldır kilo vermek istiyorum ama bir türlü başlamadım. 81 kiloydum tabi kilo vermek için niyetlendiğimde. Takımlandan birine katıldım fakat çaba gösteresim gelmeyince ocak ayında kendi isteğimle ayrıldım. Sonrasında ara ara listeye girmeksizin takımlara dahil olmaya niyetlendiysem de devam ettiremedim.
Şimdi son kez katılıyorum son kez çünkü sürekli başarısız olmaktan sıkıldım. Ve eylülde evleniyorum. bunun da büyük etkisi var elbette.
Şu anda 89.8 kiloyum. 9 gün sonra gelinlik provam var bu yüzden bu hafta protein ağırlıklı besleneceğim. Yürüyüş ve jillianla destekleyeceğim.
Planlarım böyle işte.
Bu arada 30 yaşındayım ve çalışıyorum şimdilik. Koşuşturma içinde bir hayatım var.

Hayırlı olsun evleniyormuşsun, hazırlık koşuşturmalarında kolaylıklar dilerim.

nanekekik .!.:
Yok abla nasıl ki lapa ve patates detoxu bozmuyor onun gibi düşün

Patates detoksu nasıl oluyor, üç öğün bir haşlanmış patates, bir kase yoğurt olan mı?

mefkurem .!.:
Banada bozmaz gibi geldi
Adı üstünde ilaççç

Hem kendini tutamayıp şekerli bir şey yemişsin gibi sayılmaz.

nanekekik .!.:
Kızlar abalm geldi Bolu'dan yatılı misafir durumlari malum ama uğramaya çalışıyorum kusura bakmayın yinede o gidince de ben gideceğim tatile bu iki hafta çok önemli

Kolay gelsin, ablana selamlar. iki hafta niye önemli anlamadım, tatile çıkana kadar kilo vermek istediğin için mi?

ayulduzz .!.:
Selam gençlik ablaniz 1 uyaninca daha yeni kahvaltı yapıp anca uğradım
Gece geç yatiyorum bugünde spor yqpmiycam diye dedim 10 11 kadar uyuyorum lakin sabahin korunde güvenlik aradi ödüm koptu kesin arabaya bişey oldu dedim :)
Neyse ki komşu tadiniyormus arabayı cekiyim diye aramışlar
Bı iki saat uyuyayamadim sonrada uyuya kalınca geç uyandım

Gelelim bugünkü plana spor yapmayı düşünmüyorum of günüm olsun dunde yorulmuşum
Akşamda vicdan çorbası yapicam
Listede pek bı faydam olmiyacak gibi tartı fazla tartiyor galiba eskisi eksik tqryiyordu
Ama haftaya daha iyi olucak inşallah

Yazık korkmuşsun boşuna, yeni tartıya ısınma haftası, mazur görürüz

ervam44 · 3 Ağustos 2017

plasticwoman .!.:
Canım benim yaptığım hareketlerle başka isimlerini yaz Google çıkar

Tembelliğe kaçıp toplu birşey aradım ama artık tembellik yok artik

askrhpozitif · 3 Ağustos 2017

plasticwoman .!.:
Edibe12 olursun canım

askrhpozitif vslla pek istek olmadı koymaya gerek Yok :))

41 kere maşallah yandan kilon hiç 100 Luk durmuyor maşallah ağzım açık kaldı

seydan94 .!.:
Kızlar menüm
Sabah
1 kase yoğurt
3 kayısı
2 kaşık yulaf
Ara
1 bardak süt
Öğlen
4 kaşık köz patlıcan
4 tane köfte
1 kaşık yoğurt
Akşam
1 tane imambayıldı
3 kaşık yoğurt
Su 3 lt yi geçti
Spor yok ama bol temizlik koşturma var

çok güzel atlatmissin

Edibe12 .!.:
Gerçekten süper bir motivasyon, karışmasın kimse forumumuza

Hoşgeldin, Ben Edibe, 35 yaşında ev hanımı, iki çocuk annesiyim. Boy kilo bilgilerim yukarıda var zaten, Bayrama kadar hedefim 80. Sana da başarılar. Şekersiz diyet ben de yapıyorum, diğer takımlardan da birkaç kişi var. Cafe Light başlığında arada yazışıyoruz, oraya da uğra.

Kimin nişanı Merve, daha önce söylediysen kusura bakma kaçırmışım

Ben de sağlık ocağında yaptırmıştım, içilecek toz karışımı bana aldırmışlardı. İnşallah sonuçlar iyi gelir. Ben bu kilolarla iyi bir sonuç çıkmazsa moralim bozulmasın diye gitmiyorum. Zayıflarsam inşallah kontrole gitmeyi düşünüyorum.

Çok güldüm Zuhal, doktora falan gittin yaa rutin bozulunca insanın kafası karışıyor

eşimin halasının kızının canim

askrhpozitif · 3 Ağustos 2017

plasticwoman .!.:
Edibe12 olursun canım

askrhpozitif vslla pek istek olmadı koymaya gerek Yok :))

41 kere maşallah yandan kilon hiç 100 Luk durmuyor maşallah ağzım açık kaldı

seydan94 .!.:
Kızlar menüm
Sabah
1 kase yoğurt
3 kayısı
2 kaşık yulaf
Ara
1 bardak süt
Öğlen
4 kaşık köz patlıcan
4 tane köfte
1 kaşık yoğurt
Akşam
1 tane imambayıldı
3 kaşık yoğurt
Su 3 lt yi geçti
Spor yok ama bol temizlik koşturma var

çok güzel atlatmissin

Edibe12 .!.:
Gerçekten süper bir motivasyon, karışmasın kimse forumumuza

Hoşgeldin, Ben Edibe, 35 yaşında ev hanımı, iki çocuk annesiyim. Boy kilo bilgilerim yukarıda var zaten, Bayrama kadar hedefim 80. Sana da başarılar. Şekersiz diyet ben de yapıyorum, diğer takımlardan da birkaç kişi var. Cafe Light başlığında arada yazışıyoruz, oraya da uğra.

Kimin nişanı Merve, daha önce söylediysen kusura bakma kaçırmışım

Ben de sağlık ocağında yaptırmıştım, içilecek toz karışımı bana aldırmışlardı. İnşallah sonuçlar iyi gelir. Ben bu kilolarla iyi bir sonuç çıkmazsa moralim bozulmasın diye gitmiyorum. Zayıflarsam inşallah kontrole gitmeyi düşünüyorum.

Çok güldüm Zuhal, doktora falan gittin yaa rutin bozulunca insanın kafası karışıyor

eşimin halasının kızının canim

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

⏰📚📝

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

⏰📚📝

Guru

yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak istemiyorum

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Guru

Guru

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Guru

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Guru

Guru

yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak istemiyorum

Guru

⏰📚📝

yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak istemiyorum

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency