- Konu Sahibi Handandandan
-
- #212.561
Daha neler bu saatte hemde ben şok
Bol ip atlamalı, koşmalı, gülmeli bir günün ardından eve dönmüş durumdayiz.
Ama millet yemek derdine düşmüş durumda, mutfaktayım bacılar bu saatte hemide ciddi ciddi fırın yemekleri filan yapıyoruz
Rekabet kızışmış hadi bakalımmAradığım özelliklere sahipmisin de bakayım
Sevsem yicemde işte arada zorla yiyom
Yarısı duruyor onuda yarın yaparım
Aman yeter kuzum bana göre 60 bile iyi sana
Tmm o zaman bebek geç karşımaBuradayım. Azimliyim ,hırslıyım takımda en çok kilo veren ben olacağım bu hafta
Kendine güvenemeyen şöyle bir kenara geçsinazcık da ip atlayatım madem.
Artık sabah spor yapmak için erken kalkacağım evde kahvaltı yapacağım. Yeni bir düzen oluşturayım. Dereotu ve maydanozdan çok tiksiniyorum. Lahana sevsem de tüketmiyorum. Kahvaltımı domates salatalık ya da meyveyle taçlandırayım madem. Söz dinlerim ben.
daha ne olsun abla ya her hafta versen 5 ayda 15 kilo giderDetokslar
Normal menüyle vereceğim 700-900 olur en fazla
Yiyip Yiyip şişsinler kızzzBol ip atlamalı, koşmalı, gülmeli bir günün ardından eve dönmüş durumdayiz.
Ama millet yemek derdine düşmüş durumda, mutfaktayım bacılar bu saatte hemide ciddi ciddi fırın yemekleri filan yapıyoruz
Menüm
Kahvaltı 9:30
Çavdar ekmeği arasi tost, domates,4 zeytin,kahve
Öğle yemeği
12:30 1kase sütlü 10 tane kuruyemişli yulaf ezmesi kakao da attim içine
16:00 komsuya baş sağlığı na gittik çayın yanında malatyadan gelen kayisidan 3 tane badem den 15 tane kadar yedim çok güzeldi , hamurişleride vardı ama onlara dokunmadim
20:00 vicdan çorbası
Peynirli salata
1 tabak yeşil fasulye
1 saat zumba bol su 2 büyük bardak yeşil çay
daha ne olsun abla ya her hafta versen 5 ayda 15 kilo gider
tebrik ederim kızlar bu hafta bende iddialiyimTakım içi spor dereceleri
1. 400dk ile
Mefkurem ve @plasticwoman
2.365dk ile @nanekekik
3.330dk ile @CeruleanSins
Not: ben yarisamam diyen @ekim2009 un 300dksini ve 60dan sonra sporunda yeyip içip yapıyorsunuz diyen @evram44 un 225dksinida ayrıcalıklı tebrik ederim
Fitt_anne için adil olmadı ilk üç gün izindeydi ama idare etsin artık
Tebrikler harikasınÖnceki cuma 114.3
Bugünkü cuma 111.2
FARK 3.1kg
Tebrikler canımGeçen Cuma: 88.1
Bugün: 87.3
Fark: -800
Yüzde: % 0.91
Bayram hedefine kalan: 7.3
Aslinda -1 bekliyordum ama olsun buna da şükür diyelim
Canım artık daha çok aktif olmanı bekliyorumKilo bildirimi
Geçen hafta 67.8
Bugün 67.8
Sabit :)
Bu sonuç beni cook mutlu etti gerçekten çünkü kilo alırım diye hep dengeleme usulü yaptım kilo almamış olmak bu haftanın benim için en iyi sonucu
Tatili bu kadar az hasarla kurtardin canımGünaydın kızlar spora gidicem ben bildirim yapiyim hemen
Geçen hafta 66
Bu hafta 68,1
2 kilo tartı değişimi ama
Harika vermişGünaydın hayırlı cumalar
Ceydanın bildiriimi
Geçen hafta 105,4
Bu hafta 104,2
Yüzde 1,14
Eki Görüntüle 2029506
5 li rakamlara hoşgeldin canımBenim kilo bildirimim
Geçen hafta 60.6
Bugün 59.8
Fark 0.8
% 1.32
Gayet güzel ablaKızlar bugün erken tartılmak durumunda kaldım
Geçen hafta 94.1
Bugün 93.4
Fark 700
Ooo güzelGeçen hafta 67.7
Bu hafta 66.2
Fark 1.5 kg
demekki dikkat etsen tadından yenmezmisBaşlangıç: 84
Güncel : 82. 5
Fark : 1.5
Çok dikkat edemesemde gitmişsevdim çok sevindim keşke yemeseydim ama
Gayet güzel ablageçen hafta 91.6
bu hafta 91. 2
fark - 400 gr
bu hafta 69 goruceksin bence bahar
Ah canım az daha aktif olsan listeye göre en ha gayretKilo bildirimi yapayim anca geldim sabah geldim ama tarti fotosu yukleyemedim nasil duzenlenior biri detayli anlatirsa cok sevinirim.
Gecen hafta 80.6 (80.8 de olabilir tam hatirlayamadim)
Guncel 79.6
Fark 1 kg
Bu hafta böyle oldu ablaseninle nanekekik bu hafta uykusuz kaldınız senin fazladan koşturman vardı stres uykusuzluğa rağmen çok güzel 200 gram gitmiş tebrikler gülüm
Aynen abla bir depar lazım bana nişana 2 hafta kaldıHadi şu 7 lerden kurtul artık canom :)
tatlım listede olmadığın için resim şart değil
Bak ne güzel 7 lere inmişin. Artık yukarı çıkma
mervecikk senin depar zamanın gelmiş :)
uğraşma tatlım
Inandık biz sana
Afiyet olsun canımKızlar menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Hellim peyniri 1 büyük yuvarlak
1 büyük yuvarlak hindi füme
Öğlen
1 tane imambayıldı
3 kaşık yoğurt
Ara
10 tane tuzsuz fıstık
Akşam
5 tane köfte
1 kase cacık
Su 2 oldu 3 olur
Spor yok
Afiyet olsun canım geçmiş olsunBugünkü mönüm
7.30
Maydonoz limon rondodan geçmiş şekilde
11.00
Salata
5 zeytin
Peynir
1 dilim ekmek
18.00
Bir tabak taze fasulye
Bir dilim ekmek
Yoğurt(canım çekmediği için içine ceviz ve tarcın koydum)
Su bugün midem ağrıdığı için az oldu. 1.5 litre olmuştur
Spor yok. Yapabilirsem eklerim
AFiyet olsun canımMenüm
Sabah 09:30
2 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
1 çay kaşığı doğal bal
1 dilim ekmek
Ara 13:34 naneli cacık ve 1 adet kepekli grissini
Aksam 18:00
Kabak kıytırık (sarımsaklı yoğurt ve kabak haşlama )
1 kase yağsız bol limonlu salata
Gece yatmadan tarçınlı süt icebilirim
Su 1.5 şuan 2 olur
Spor evi temizledim tempolu olarak 30 dk
AFiyet olsun canımBenim Menüm:
Sabah 7.30
1 kase sütlü yulaf
1 muz
Ara 13.00
1 yeşil elme
12 badem
5-6 siyah kuru üzüm
Öğle 15.30
Bir tabak tavuk sote
1 dilim tb ekmek
Ara 17.30
5 hurma
1 avuç yer fıstığı
Akşam 20.00
Salata
Yoğurt
Su 1.5 lt yatana kadar 2 olur kesin
Spor 30 dk tempolu yürüyüş - 50 ip atlama
Hurma ve yer fıstığı biraz cuma kaçamağı diyelim
Geçmiş olsun abla afiyet olsunBende menümü yazem bari
Sabah dr da yok (aç susuz :))
13.00
1 kaşarlı omlet
Peynir
5-6 zeytin
1 tb sanwich ekm.
Dom sal.biber
18.15
1 tb buharda haşlanmış brokoli
Yoğurt
Su 2 ltyi geçer
Spor
başım çok ağrıyor yürüyüşe çıkarsam yazarım
pilav olmasa daha iyiYazayim seni mi kircam
Sabah 6.00
Kk helva 1 bardak kefir
Ogle 11.00
1 domates kk peynir
1 tatli k. Kaymak 1 dlm ekmek
Aksam 19.00
Tavuklu pilav yarim tabak ve 1 kase yogurt
3 lt su
gayet güzelİyi akşamlar.
10:00
2 haşlanmış yumurta
13:00
1 kase taze fasulye
1 dilim tam buğday ekmeği
16:00
1 Kayısı
19:30
1 kase yoğurt
4 yemek kaşığı biberli tavuk sote
Spor olarak ta Jillian Level 1 + İç Bacak ve kol çalışması / 50 dk @nanekekik doğru kişiyi etiketledim dimi
Normalde bende dereotu roka falan hiç sevmem önceden yemezdimdeArtık sabah spor yapmak için erken kalkacağım evde kahvaltı yapacağım. Yeni bir düzen oluşturayım. Dereotu ve maydanozdan çok tiksiniyorum. Lahana sevsem de tüketmiyorum. Kahvaltımı domates salatalık ya da meyveyle taçlandırayım madem. Söz dinlerim ben.
Süperrrr bi gün olmuş cancağızım :)Menüm
Kahvaltı 9:30
Çavdar ekmeği arasi tost, domates,4 zeytin,kahve
Öğle yemeği
12:30 1kase sütlü 10 tane kuruyemişli yulaf ezmesi kakao da attim içine
16:00 komsuya baş sağlığı na gittik çayın yanında malatyadan gelen kayisidan 3 tane badem den 15 tane kadar yedim çok güzeldi , hamurişleride vardı ama onlara dokunmadim
20:00 vicdan çorbası
Peynirli salata
1 tabak yeşil fasulye
1 saat zumba bol su 2 büyük bardak yeşil çay
daha ne olsun abla ya her hafta versen 5 ayda 15 kilo gider
Diyosun:)Süperrrr bi gün olmuş cancağızım :)
İlk hafta diye düşünme beni. Buraya başlangıcımın öncesi de var gerçi az yesem de kilo veremedim. Ama çok spor yapacağım bu hafta. Sen gizemli takılacak gibisin sankiTmm o zaman bebek geç karşıma
Atışmak yoluşmak serbest
Ama sen bu hafta başladın zaten çok verirsin
Yinede hain planlarım var benimde
Söz dinleyen insanları severim ben de
Ah ah şu diyet uğruna neler yemeye başladım ablam bamya yiyorum şaka gibi:))Normalde bende dereotu roka falan hiç sevmem önceden yemezdimde
Ama hem iştah kesiyor hemde meto çalıştırıyor
İlk hafta diye düşünme beni. Buraya başlangıcımın öncesi de var gerçi az yesem de kilo veremedim. Ama çok spor yapacağım bu hafta. Sen gizemli takılacak gibisin sankiTmm o zaman bebek geç karşıma
Atışmak yoluşmak serbest
Ama sen bu hafta başladın zaten çok verirsin
Yinede hain planlarım var benimde
Söz dinleyen insanları severim ben de
Kaçamak mi o da ne :)Bu hafta artımız olmadığı için herkesi tebrik ederim canlar (dileğinki sayılmaz tatildeydi :))
Ama haftaya herkesden bi atak bekliyorum.
Herkes haftalık menülerini bugünden ayarlasın
Akşamları karbon almamaya dikkat edelim
Bakliyat bulgur yiyecekler haftasonu yesin, hafta içine kalmasın
Hadinnn artık kıralım zincirlerimizi bi coşalım yavvvv
Not :haftasonu kimsede kaçamak görmek istemiyorum
Midem ağrıyınca yiyemedim. Acıkmadım da. Dün 2.5 litre içtim ya düşürmemek için çabaladım ama olmadı bugunluköğleden akşama baya uzun olmuş cnm acıkmadınmı
Ben beğendim menünü
Sanki başka günler çok içiyonda :))
Sekerin dibine vurmuşsun. Şeker diyetinde iki porsiyon serbest değil miBenim Menüm:
Sabah 7.30
1 kase sütlü yulaf
1 muz
Ara 13.00
1 yeşil elme
12 badem
5-6 siyah kuru üzüm
Öğle 15.30
Bir tabak tavuk sote
1 dilim tb ekmek
Ara 17.30
5 hurma
1 avuç yer fıstığı
Akşam 20.00
Salata
Yoğurt
Su 1.5 lt yatana kadar 2 olur kesin
Spor 30 dk tempolu yürüyüş - 50 ip atlama
Hurma ve yer fıstığı biraz cuma kaçamağı diyelim
Mönü de spor da süperİyi akşamlar.
10:00
2 haşlanmış yumurta
13:00
1 kase taze fasulye
1 dilim tam buğday ekmeği
16:00
1 Kayısı
19:30
1 kase yoğurt
4 yemek kaşığı biberli tavuk sote
Spor olarak ta Jillian Level 1 + İç Bacak ve kol çalışması / 50 dk @nanekekik doğru kişiyi etiketledim dimi
Ben olabilir miyim acep. Ya da rakip bulundu mu yoksaAzimli, hırslı, bol paylaşımlı, atışacak, yoluşacak bi rakip aranıyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?