Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

nev81 · 8 Ağustos 2011

triptofan .!.:
kız sen hep böle ayran gönüllü müsün diyetten diyete atlıyon. döverim seni aay ben buraya sen dukan yapıyon diyene geldim.neyse şaka bi yana arkadaşa söledim bunu uygulayan geçen haftada 1. olan arkadaş eminim buraya gelip yazacaktır ne yaptığını.

Gülçin'im mesajını aldım faceden,hemen geldim listeyi kopyalayım Mursh'a diye,inşallah arkadaşımız da güzel sonuç alır.Kızlarrrrrrr,Gülçin'im sizlere emanettttt,canım o benim
30 gün boyu:SAHUR:
Başlamadan 500 ml ılık su,limon damlatılmış
*30 gr müsli+100 gr süt
*1 dilim kepekli ekmek yanında kahvaltılık ya da haşlanmış yumurta,ya da omlet.
*Domates,salatalık
İFTAR:
Başlamadan 500 ml ılık su,limon damlatılmış
*30 gr müsli+100 gr süt
*Günün çorbası ya da 1 porsiyon sebze yemeği ya da bir porsiyon et
İFTAR İLE SAHUR ARASI:
*1 koca porsiyon meyve,2 galeta ya da galeta yerine 2 parça bitter.
Ben bu listeye destek olarak mutlaka ve mutlaka 3 litre suyumu içtim,yediğim sebze yemeklerini düdüklüde yağsız pişirdim ve 20 dakika hergün egzersiz yaptım,Ramazanda daha fazlasını yapamıyorum Çeşit olarak müslinin hangi çeşidi olduğu farketmez ben Doğa prebiyotik müsli kullanıyorum;gıda tartısı olanlar için 30 gr,olmayanlar için silme 2 yemek kaşığı öneriyorum.Kolay gelsin,Gülçin'im öpüyorum en kocamanından ciğerim

mutedeyyin · 8 Ağustos 2011

nev81 .!.:
Gülçin'im mesajını aldım faceden,hemen geldim listeyi kopyalayım Mursh'a diye,inşallah arkadaşımız da güzel sonuç alır.Kızlarrrrrrr,Gülçin'im sizlere emanettttt,canım o benim
30 gün boyu:SAHUR:
Başlamadan 500 ml ılık su,limon damlatılmış
*30 gr müsli+100 gr süt
*1 dilim kepekli ekmek yanında kahvaltılık ya da haşlanmış yumurta,ya da omlet.
*Domates,salatalık
İFTAR:
Başlamadan 500 ml ılık su,limon damlatılmış
*30 gr müsli+100 gr süt
*Günün çorbası ya da 1 porsiyon sebze yemeği ya da bir porsiyon et
İFTAR İLE SAHUR ARASI:
*1 koca porsiyon meyve,2 galeta ya da galeta yerine 2 parça bitter.
Ben bu listeye destek olarak mutlaka ve mutlaka 3 litre suyumu içtim,yediğim sebze yemeklerini düdüklüde yağsız pişirdim ve 20 dakika hergün egzersiz yaptım,Ramazanda daha fazlasını yapamıyorum Çeşit olarak müslinin hangi çeşidi olduğu farketmez ben Doğa prebiyotik müsli kullanıyorum;gıda tartısı olanlar için 30 gr,olmayanlar için silme 2 yemek kaşığı öneriyorum.Kolay gelsin,Gülçin'im öpüyorum en kocamanından ciğerim

Bende tam sizin topiğe gelecektim sen gelmişsin Aldım bende bugün yarın kısmetse balıyorum inş. :))

Lonely__35 · 8 Ağustos 2011

slm kızlar bi 6-7 saat yok oldum içli köfteler,dondurmalar,tatlılar konuşulmaya başlanmış, amannnn sakın haa yapmayın eğer bunları yemeye başlarsanız kendinizi frenleyemezsiniz sonra ,bu kadar emeğiniz boşa gitmesin,ben hemen hemen 2,5 aydır kendime hiç ödül vermiyorum ,özellikle adet zamanı special k'nın çikolatalısını alıyorum o benim hem gözümü hem midemi doyuruyor,dayanmaya çalışın mesela cmt günü gene akrabalara iftara gittik dolmalar,börekler,mantılar(yemek olarak değil börek olarak),baklavalar falan vardı ama 1 lokma bile almadım,kendinize hakim olun ve diyet işi bittiğinde kendinize bi ödül koyun mesela ben 59-60 arası olduğumda büyük bi çikolatalı sufle yicem (bunun hayali ile yaşıyorum yemin ederim)

triptofan · 8 Ağustos 2011

gulseker .!.:
slm kızlar bi 6-7 saat yok oldum içli köfteler,dondurmalar,tatlılar konuşulmaya başlanmış, amannnn sakın haa yapmayın eğer bunları yemeye başlarsanız kendinizi frenleyemezsiniz sonra ,bu kadar emeğiniz boşa gitmesin,ben hemen hemen 2,5 aydır kendime hiç ödül vermiyorum ,özellikle adet zamanı special k'nın çikolatalısını alıyorum o benim hem gözümü hem midemi doyuruyor,dayanmaya çalışın mesela cmt günü gene akrabalara iftara gittik dolmalar,börekler,mantılar(yemek olarak değil börek olarak),baklavalar falan vardı ama 1 lokma bile almadım,kendinize hakim olun ve diyet işi bittiğinde kendinize bi ödül koyun mesela ben 59-60 arası olduğumda büyük bi çikolatalı sufle yicem (bunun hayali ile yaşıyorum yemin ederim)

canım benim çok doğru söylüyosun. arkadişler pek bi iştaklı.regl dönemlerinde oluyo böle bide eda sanırım tüm gün aç duruyo ve aklı yemeğe kayıyo haliyle. arada azar azar yese böle düşünmez.

hıımm güzel taktik. bende 70 kilonun altına düşersem ödül olarak kuşbaşılı incecik bi pide yada içli köfte (fadimee sen naptın zaten ne zamandır canım çekiyodu bide hatırlattın tekraarr)yiycem..65 in altına düşersem de tatlı bişey yerim sanırım.aslında ben tatlı düşkünüyümdür ama aklıma bişe gelmedi.demekki ben aslında o kadar da tatlıcı değilmişim.ya ben 2 gün tatlı bişey gofret filan yemesem iyi bişe yapmış gibi diyet yapmış gibi hissederdim. ama şimdi zayıflama isteği tatlı isteğinden üstün geliyor.bende hayret ediyorum kendime

triptofan · 8 Ağustos 2011

haftasonu zorunlu kaçamakla gelen kilolarda gitti 1 günde çok şükürr.şimdi sıra cumaya kadaryeni rakamlara gitmeye.

sahur

2 haşlanmış yumurta
2 bardak süt
azcık pendir

akşam
yumurtalı omlet
1 aktivia
kola zero

ne güzel ciciler aldım kendimeee çook mutlu oldum..ne giysem yaakıştı.sadece badiler ve minik bolerolar dışında..anam bide 40 olsam 38 olsammm ne güzel olacak.inşallah yakında onlarıda görürüm.

triptofan · 8 Ağustos 2011

GÜLŞEKER ve HOPPİDİCİK...ikinizinde arkadaşalrının çocuğu lösemi olmuş. kötü tesadüf.teefriciyeden bahsetmişsiniz. bana gülçin sen şu zaman kadar şu kadar oku derseniz okurum.onun dışında şeytan ağır basıyo hedef olmzsa ertelerim az okurum.

nev81 · 8 Ağustos 2011

mutedeyyin .!.:
Bende tam sizin topiğe gelecektim sen gelmişsin Aldım bende bugün yarın kısmetse balıyorum inş. :))

Hadi hayırlı olsun canım,inşallah güzel sonuçlar alırsın

triptofan .!.:
haftasonu zorunlu kaçamakla gelen kilolarda gitti 1 günde çok şükürr.şimdi sıra cumaya kadaryeni rakamlara gitmeye.

sahur

2 haşlanmış yumurta
2 bardak süt
azcık pendir

akşam
yumurtalı omlet
1 aktivia
kola zero

ne güzel ciciler aldım kendimeee çook mutlu oldum..ne giysem yaakıştı.sadece badiler ve minik bolerolar dışında..anam bide 40 olsam 38 olsammm ne güzel olacak.inşallah yakında onlarıda görürüm.

Kimbilir inşallah sömestreye kadar ne kadar gidecek?Hele bir sömestre gelsin,senle Ankara'da bi buluşalım,asfaltlar ağlayacakkkkk

mutedeyyin · 8 Ağustos 2011

triptofan .!.:
canım benim çok doğru söylüyosun. arkadişler pek bi iştaklı.regl dönemlerinde oluyo böle bide eda sanırım tüm gün aç duruyo ve aklı yemeğe kayıyo haliyle. arada azar azar yese böle düşünmez.

hıımm güzel taktik. bende 70 kilonun altına düşersem ödül olarak kuşbaşılı incecik bi pide yada içli köfte (fadimee sen naptın zaten ne zamandır canım çekiyodu bide hatırlattın tekraarr)yiycem..65 in altına düşersem de tatlı bişey yerim sanırım.aslında ben tatlı düşkünüyümdür ama aklıma bişe gelmedi.demekki ben aslında o kadar da tatlıcı değilmişim.ya ben 2 gün tatlı bişey gofret filan yemesem iyi bişe yapmış gibi diyet yapmış gibi hissederdim. ama şimdi zayıflama isteği tatlı isteğinden üstün geliyor.bende hayret ediyorum kendime

edda hep öyle zaten azıcık daha zaman geçsin anlarsın

triptofan .!.:
haftasonu zorunlu kaçamakla gelen kilolarda gitti 1 günde çok şükürr.şimdi sıra cumaya kadaryeni rakamlara gitmeye.

sahur

2 haşlanmış yumurta
2 bardak süt
azcık pendir

akşam
yumurtalı omlet
1 aktivia
kola zero

ne güzel ciciler aldım kendimeee çook mutlu oldum..ne giysem yaakıştı.sadece badiler ve minik bolerolar dışında..anam bide 40 olsam 38 olsammm ne güzel olacak.inşallah yakında onlarıda görürüm.

inş. canım hedefişne ulasırsın :))

mutedeyyin · 8 Ağustos 2011

Arkadaşlar kimse menülere yorum yapmıyor.En iyisi yine takım içi eşleştirme yapalım biz... Herkes günde en az 3 arkadasının menüsüne yorum yapsın lütfen

Ene2004 - Mursh
Asya27 - Nurkelebek
Edda1985 - Hepbera
Mütedeyyin - Gulseker
Triptofan - Beyaz16 - Fadime02

Arkadaşlar eşleşmeleri her zaman oldugu gibi kurayla yaptım.Herkes takım içi eşini motive etmeye çalışsın, menülerine yorum yapsın , artı ve eksilerini söylesin.. :))

mutedeyyin · 8 Ağustos 2011

Bugünkü menüm:

Sahur:

* 30 gr. Çikolatalı Special K + 100 ml.süt ile
* 1 dilim kepekli ekmek
* 1 şekerli 1 çay
* 5 zeytin

İftar:

* 1 kase yoğurt çorbası
* 1 porsiyon taze fasülye
* 1/2 porsiyon çoban salatası
* 1 kemalpaşa tatlısı
* 1 dilim kepekli ekmek
* 1 bardak light kola

20 dk. yürüdüm. 3 lt su içtim.Kitap yok, ders var

mutedeyyin · 8 Ağustos 2011

Gidip oğluşumu yatırayım.Dersten vakit kalırsa gelirim

triptofan · 8 Ağustos 2011

nev81 .!.:
Hadi hayırlı olsun canım,inşallah güzel sonuçlar alırsın

Kimbilir inşallah sömestreye kadar ne kadar gidecek?Hele bir sömestre gelsin,senle Ankara'da bi buluşalım,asfaltlar ağlayacakkkkk

asfaltlar ağlasın biz güleliim..gezelim gezeliim...sabahlar olmasın.

nev81 · 8 Ağustos 2011

Toplam 2 kullanıcı konuyu okuyor. (2 üye ve 0 ziyaretçi)
nev81 triptofan+
:13:

triptofan · 8 Ağustos 2011

mutedeyyin .!.:
Eki Görüntüle 237450
Bugünkü menüm:

Sahur:

* 30 gr. Çikolatalı Special K + 100 ml.süt ile
* 1 dilim kepekli ekmek
* 1 şekerli 1 çay
* 5 zeytin

İftar:

* 1 kase yoğurt çorbası
* 1 porsiyon taze fasülye
* 1/2 porsiyon çoban salatası
* 1 kemalpaşa tatlısı
* 1 dilim kepekli ekmek
* 1 bardak light kola

20 dk. yürüdüm. 3 lt su içtim.Kitap yok, ders var

1 tanecik kemal paşada ramazan oruç hediyesi kendine sanırım.olsun spor yapmışsın telafi eder inşallah. ben dün naptım televizyonun karşısında 20 dk yürüdüm deli gibi döne döne..halim çok komikti vesselam.napim eliptik diğer odadaydı tv izlemek için öle yaptım.

triptofan · 8 Ağustos 2011

nev81 .!.:
Toplam 2 kullanıcı konuyu okuyor. (2 üye ve 0 ziyaretçi)
nev81 triptofan+
:13:

yanyana gelmüşüükkkk

nev81 · 9 Ağustos 2011

triptofan .!.:
yanyana gelmüşüükkkk

:13: Ayrılmak yoktur aşıkların makamında ,biz hiç ayrılmadık ki.Çok severim Şems-i Tebrizi Hz.'nin bu sözünü.Bizimle alakası olmadı ama içimden yazmak geldi

triptofan · 9 Ağustos 2011

haftasonu zorunlu kaçamakla gelen kilolarda gitti 1 günde çok şükürr.şimdi sıra cumaya kadaryeni rakamlara gitmeye.

sahur

2 haşlanmış yumurta
2 bardak süt
azcık pendir

akşam
yumurtalı omlet
1 aktivia
kola zero

spor bugün alışveriş yaparken çok yürüdüm ama halim olursa birazdan 20 dk eliptik yaparım inş.
yeşilçayımı şimdi içiyorum.
kitap okudum.
suuu çok severim ama evde su yok.çeşme suyu da içmediğimiz için sucu gelmeyince kaldık öle.napçökk susuz sahur nasıl oalr kinem?

ne güzel ciciler aldım kendimeee çook mutlu oldum..ne giysem yaakıştı.sadece badiler ve minik bolerolar dışında..anam bide 40 olsam 38 olsammm ne güzel olacak.inşallah yakında onlarıda görürüm

triptofan · 9 Ağustos 2011

BEYAZ16 ve HOPPİDİCİK...ikinizinde arkadaşalrının çocuğu lösemi olmuş. kötü tesadüf.teefriciyeden bahsetmişsiniz. bana gülçin sen şu zaman kadar şu kadar oku derseniz okurum.onun dışında şeytan ağır basıyo hedef olmzsa ertelerim az okurum.

triptofan · 9 Ağustos 2011

mutedeyyin .!.:
Eki Görüntüle 237444

Arkadaşlar kimse menülere yorum yapmıyor.En iyisi yine takım içi eşleştirme yapalım biz... Herkes günde en az 3 arkadasının menüsüne yorum yapsın lütfen

Ene2004 - Mursh
Asya27 - Nurkelebek
Edda1985 - Hepbera
Mütedeyyin - Gulseker
Triptofan - Beyaz16 - Fadime02

Arkadaşlar eşleşmeleri her zaman oldugu gibi kurayla yaptım.Herkes takım içi eşini motive etmeye çalışsın, menülerine yorum yapsın , artı ve eksilerini söylesin.. :))

Eki Görüntüle 237444

ne şanslıyımmm. 2 tane eşim var.. ayyyy:18::18: şimdi daha çok dikakt etmmem lazım.

Fatma_issever · 9 Ağustos 2011

mutedeyyin .!.:
Fatma canım yazdığım mesajı görmemişsin.Ne diyorsun bu konuda?

evet görmemişim yazdığını.. söylemiştim bu ara fazla vaktimin olmadığını.. dolayısıyla fazla göz atamıyordum geçmiş yazılara.takımlar en az 12 kişi olacak yazmışsın..heralde yanlış yazdın..

sorun değil benim için.. şuan herhangi bir takıma girmeyeyim hala internete girmemi engelleyecek işler var... girdiğim takımdanda şutlanmayayım =))

Dilerim takımdaki tüm arkadaşlar diledikleri kiloya kavuşur.. size kolay gelsin ardşlar..

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

Allah Var, Dert Yok..

Popüler Üye

pipisine gurbaann:)

pipisine gurbaann:)

pipisine gurbaann:)

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

Allah Var, Dert Yok..

Allah Var, Dert Yok..

Allah Var, Dert Yok..

Allah Var, Dert Yok..

pipisine gurbaann:)

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

pipisine gurbaann:)

pipisine gurbaann:)

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

pipisine gurbaann:)

pipisine gurbaann:)

pipisine gurbaann:)

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency