Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

ekim2009 · 5 Ağustos 2017

kusura bakmayın menüyü çok geç yazıyorum gündüz hem iş hem misafirim vardı sonra yemekle uğraş, bulaşığı makineye atmadan erkenden dışarı çıktım 12 ye doğru geldim eve :))
menüm
12 :25
biberli kaşarlı yumurta
2 çatal peynir
domates salatalık
yarım d. ekmek

20 :15
5 etsiz çiğ köfte (ben yaptım)
2 yaprak marul
salatalık
2 çilek

su cidden çok az oldu 2 lt
spor 20 dk basit egzersizler kol bacak
20 dk yürüyüş
@nanekekik

ekim2009 · 5 Ağustos 2017

vayy canına ne çok sayfa olmuş ben yokken çok muhabbet etmeyin daaaa

Yavrularmherseym · 5 Ağustos 2017

ekim2009 .!.:
eşi malatyalı o yüzden 44 hemşehrim :)
ben de malatyalıyım eskişehirde yaşıyorum sen neredesin gülüm

Ben evlenip İstanbul'a gittim sonra tayin Maraş'a çıktı bu sene Malatya'ya taşındık buradayız artık inş memleketimiz güzel ya görünce burda sevindim tatlım

ekim2009 · 5 Ağustos 2017

Pembesepet .!.:
Ben evlenip İstanbul'a gittim sonra tayin Maraş'a çıktı bu sene Malatya'ya taşındık buradayız artık inş memleketimiz güzel ya görünce burda sevindim tatlım

rabbim sağlıkla huzurla ağız tadıyla oturmayı nasip etsin
ben malatyaya taşınmak istemem ne yalan söyleyeyim özellikle bu sene iyice soğudum kanalboyunda eskiden aileler gezer tozar gece boyu dolanırdı şimdi her akşam bir kavga dövüş oluyormuş akşam vakti oğlumla yeğenimi yollayacaktım gezip dondurma yesinler diye eniştem sakın diyip ne kadar bozulduğunu anlatınca iyice şaştım kaldım

plasticwoman · 5 Ağustos 2017

Kızlar selam cezam bitmiş :)) bi sürü aksilik ile başladım yani tartım elimde patladı o kadar beni tart sen patlama, elimde patla :)) neyse menümü yazayım kilo verenleri tebrik ederim bugünden başlayalım haftaya bi çıkartma yapalım ne dersiniz hedefimiz zirve olsun elimizden geleni yapalım bakalım neler olacak

Sabah : 2 domates + 1 biber + 1 yumurta ve ufak bi parça et koydum içine atılırdı değerlendireyim dedim menemenimsi bi şey yaptım :)

Akşam ile öğlen arası gibi (16:45-17:00 civarı)
Haşlanmış tam buğday makarna
Haşlanmış tavuk göğüs
1 domates
Biraz kıvırcık

Yağsız tuzsuz iş yerine getirip bunları yedim sonra eve geldim 75 dk spor yaptım kaslarım ağrıyor ağırlığı arttırdım @nanekekik

Yavrularmherseym · 5 Ağustos 2017

ayulduzz .!.:
Sporada adapte oldum ya artık daha motiveyim eskiden ikişer ikişer veriyim diye hirslanirdim şimdi daha relaksim mekeze çok kilo vermek değil sıkılaşmayi koydum çok veriyim stresi olmayınca iyi gidiyor ya

Kayınvalidem 80 yaşında 13 senedir beraber oturuyoruz ilk sene zor oldu gerçekten alışma süresi ama çocuklar oldu ben yaş aldıkça bir buyukle yaşamanın helede yaşı ilerledikçe sabi sübyan gibi oldu duasının benim için nekadar değerli olduğunu gördüm
Biz mutlu huzurlu bir aileyiz çocuklarım merhameti babaanneyle yaşarken öğrendi ,esim hele hem anasına hem bana okadar incedir anlayislidirki
Ben inanıyorum kaza bela çocuklardan imtihanimiz olmuyorsa işlerimiz rast gidiyorsa kv dualarindandir en çokta
He yokmu zorluğu şöyle var çok yemek seçer yemek yemez ,yeri geliyor kendime,anneme,çocuklara ayrı yemek yapıyorum,çocuklarla TV kavgası oluyor artık mesala :)
Alıştım artık buyuk kiz o benim:) şükür sebebim dünyanın çivisi çıkmışken yeterki tek imtihan onun sorumluları olsun

Tebrik ediyorum sizi

plasticwoman · 5 Ağustos 2017

Pembesepet .!.:
Ben evlenip İstanbul'a gittim sonra tayin Maraş'a çıktı bu sene Malatya'ya taşındık buradayız artık inş memleketimiz güzel ya görünce burda sevindim tatlım

Ne iş yapıyorsunuz atama diyince :)

ekim2009 · 5 Ağustos 2017

ervam44 .!.:
Anammm malatyalılar basmış burayı:))

usul usul topiği ele geçiriyoruz gibi hissettim

plasticwoman · 5 Ağustos 2017

Bu arada 2.kürümün 4.günümü içtim 23:30 gibi

plasticwoman · 5 Ağustos 2017

ekim2009 .!.:
kusura bakmayın menüyü çok geç yazıyorum gündüz hem iş hem misafirim vardı sonra yemekle uğraş, bulaşığı makineye atmadan erkenden dışarı çıktım 12 ye doğru geldim eve :))
menüm
12 :25
biberli kaşarlı yumurta
2 çatal peynir
domates salatalık
yarım d. ekmek

20 :15
5 etsiz çiğ köfte (ben yaptım)
2 yaprak marul
salatalık
2 çilek

su cidden çok az oldu 2 lt
spor 20 dk basit egzersizler kol bacak
20 dk yürüyüş
@nanekekik

Afiyet olsun en sevdiğim çiğ köfte bize de yap :))

Yavrularmherseym · 5 Ağustos 2017

ekim2009 .!.:
rabbim sağlıkla huzurla ağız tadıyla oturmayı nasip etsin
ben malatyaya taşınmak istemem ne yalan söyleyeyim özellikle bu sene iyice soğudum kanalboyunda eskiden aileler gezer tozar gece boyu dolanırdı şimdi her akşam bir kavga dövüş oluyormuş akşam vakti oğlumla yeğenimi yollayacaktım gezip dondurma yesinler diye eniştem sakın diyip ne kadar bozulduğunu anlatınca iyice şaştım kaldım

Sadece Malatya'ya özgü değil ki bozulmayan iyi kalan şehir kaldı mı her taraf bi tuhaf olmuş şimdilik buna da şükür gelecek yıllar , nesiller hiç iyi gözükmüyor

plasticwoman · 5 Ağustos 2017

mefkurem .!.:
Ben kendi adıma elimden gelenin fazlasını yapacağıma söz verşyorum
Çatlasamda patlasamda açlıktan ölsemde geç vakştte yemek yok kaçamak zaten yok

Bide genelde bu hafta fazla verilmedi herkes yüzde 1 den fazlasını tutturabilir

Haaa herşeyi yaparız ama gitmez o başka bişey

Geçmişi okumadan aynı şeyi yazmışım :)) bu hafta hep beraber birinciliğe oynayalım hepimiz nasılsa bu yoldayız sıkalım dişimizi sporları arttıralım ben kendi adıma sabahları yarım saat daha erken kalkıp spor yapacağım

ekim2009 · 5 Ağustos 2017

plasticwoman .!.:
Afiyet olsun en sevdiğim çiğ köfte bize de yap :))

beceremedim zaten :) kısırın sıkılmış haline benzemiş oğlum öyle dedi hazır çiğ köfte sosu var malatyadan alıp geliyoruz nar ekşisi salçası baharatı z. yağı karması bişey ablam yaptı çok güzel oldu soğanını sarımsağını mı ayarlıyamadım ne ettiysem tutturamadım işte :) kabulünse sana da yaparım gülüm ama beklentin çok olmasın :)

plasticwoman · 5 Ağustos 2017

ekim2009 .!.:
beceremedim zaten :) kısırın sıkılmış haline benzemiş oğlum öyle dedi hazır çiğ köfte sosu var malatyadan alıp geliyoruz nar ekşisi salçası baharatı z. yağı karması bişey ablam yaptı çok güzel oldu soğanını sarımsağını mı ayarlıyamadım ne ettiysem tutturamadım işte :) kabulünse sana da yaparım gülüm ama beklentin çok olmasın :)

Aşk olsun emek vereceksin kabulüm olmaz mı :)) eski obezlerden kim kaldı her şeyi yeriz cicim :))))

plasticwoman · 5 Ağustos 2017

Ay özlemişim sizi hapishaneden çıkmış gibi hissediyorum sizi :)) mahpusluk zor bacılar ne acılar çektim :)))

Yavrularmherseym · 5 Ağustos 2017

mefkurem .!.:
Bu arada test sonuçlarım
kısaca domuz gibiymişim
Sadece d vit.düşük onun için damla verdi
Bide b 12 sınırdaymış onun içinde bişey verdi ısmarlandı haftaya alıcam

Masallah sana abla bendede kansızlık var

ekim2009 · 5 Ağustos 2017

Pembesepet .!.:
Sadece Malatya'ya özgü değil ki bozulmayan iyi kalan şehir kaldı mı her taraf bi tuhaf olmuş şimdilik buna da şükür gelecek yıllar , nesiller hiç iyi gözükmüyor

haklısın her yer de aynı şeyler oluyor, merkez küçük olunca orada daha bir gözüne batıyor insanın
yeni nesilin geneline bakıyorum kızlar kedi miyavlaması gibi konuşuyor erkekler bir cins herşey görsellik içi dolu pek genç yok gibime geliyor

ekim2009 · 5 Ağustos 2017

plasticwoman .!.:
Ay özlemişim sizi hapishaneden çıkmış gibi hissediyorum sizi :)) mahpusluk zor bacılar ne acılar çektim :)))

ayyy senin foto yüzünden ban yemiştin çok geçmiş olsun bacım rabbim bir daha yaşatmasın ban man hapislik

plasticwoman · 5 Ağustos 2017

ekim2009 .!.:
ayyy senin foto yüzünden ban yemiştin çok geçmiş olsun bacım rabbim bir daha yaşatmasın ban man hapislik

Haha ay ne salakça bi şey yaşadım ya :)) eşime anlattım kendini niye şikayet ediyorsun diyor :)) valla dedim çok haklısın :))

ekim2009 · 5 Ağustos 2017

plasticwoman .!.:
Aşk olsun emek vereceksin kabulüm olmaz mı :)) eski obezlerden kim kaldı her şeyi yeriz cicim :))))

ben doğuştan topalağım zatiii en eskilerdenim yani :)))))

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Bşlng: 82 gncl: 81.1 Hdf: 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Guru

Bşlng: 82 gncl: 81.1 Hdf: 68

Guru

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Guru

Guru

Bşlng: 82 gncl: 81.1 Hdf: 68

Guru

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Guru

Guru

Bşlng: 82 gncl: 81.1 Hdf: 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Guru

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency