Dimi dimi kıskanır bileAyy tulum hiç giymedim onun için baya ince olmak gerekiyor
Kot bi tulum olsa içine dar beyaz tşört, bi askıyı takmıcan altında beyaz spor ayakkabılar
Benim adam eminim çok beğenir
Spor yok mu sporBen menü mü yazayım inş yatana kadar bişey yemem
Sabah : 10:00
2 yemek k omlet
2 dilim peynir
Domates salatalık
1 dilim çavdar ekmeği
Ara : 14 :20
4 kayısı
Yarım şeftali
Akşam 17:00
İki kaşık menemen
Yarım içli köfte ( haşlama )
1 kase cacık
2 tl su içtim kalanı aksama kadar içerim artıkNorth River peynirler küçük bu arada büyük dilim değil yani
GüzelBugünkü mönüm
9.30
Haşlanmış yumurta
4 zeytin
Peynir
Salatalık domates
Yarim dilim ekmek
14.00
Bir köy armutu bir ceviz ve tarçınlı yoğurt
18.00
Patatesli ve tavuklu corba(patates olduğu için ekmek yemedim)
Salatalık domates
Suyun 2 litre olması için uğraşacağım
Spor şimdilik yok. Yapabilirsem eklerim
Neden olmasın canımSlopet giymek istiyorum, koşuya çıkmak istiyorum, tatilde gezerken aslında yorulduğum için sıkılmış numarası yapmak istemiyorum doyasıya gezmek istiyorum, göbek çizgisini belli eden alt hafif kabarık etek üste de açık olmayan bi şey :)) (ay şu an bulamadım koca olunca :)))
Şort giymek istiyorum, denize girerken çekinmek istemiyorum, oğlumun peşinden koşarken yorulmak istemiyorum, karın kası istiyorum :), trambolinde hop hop zıplamak istiyorum :), kayak yapmak istiyorum, bol bol fotoğraf çektirmek istiyorum eskisi gibi, eskisi gibi yatıp güneşlenmek istiyorum :) off ne çok şey oldu :)) herşeye değecek çektiklerim dün spor yaparken bağıra bağıra yaptım resmen ama değecek herşeye
Öğretmen misin canım
Ay evet tulum :) ve havuç pant. Ütü çizgisi belli olan havuç pant deniyordu di mi ona :))
tartı farkı var mı canım fazla çıkmasının dimi kendi tartina göreKızlar çok mutluyum aşkıma kavuştum canım tartım geldi sevdim kendisini rengi çok güzel canlı canlı her çıktığımda beni mutlu eder inşallah :) bu arada tartıldım yemek yediğim su kahve içtiğim halde 104,4 tarttı 103 leri gördüm sanırım hadi inşallah :)))
Aynanın karşısına geçip geçip
1az olmasını Seyda ben kuzu pirzola bir tane mümkün değil kalamam minimum 3-4Kızlar ben menüyü yazayım dışarı çıkıp bi yüricem çok yorgunum bakalım bi çıkayım ne kadar yürüdüğümü yazarım sonra
Sabah
1 büyük yuvarlak hellim peyniri
1 yumurtadan hindi fümeli omlet
3 zeytin
Salatalık
Öğlen
1 kuzu pirzola
Domates salatalık salatası
Akşam
Bol peynirli salata
Su 2 oldu 3 olur geçer hatta
Spor da şimdi çıkıyorum yürüyüşe
Benim tam tersi ama bölgesel çalışmalısın ablam 30kilo verdi çalıştığı halde en büyük soru. Hala kollarıBenim alt hiç Yok popoda küçük göbek kol göğüs var Oda olduğundan daha kilolu gösteriyor kollar nasıl sarkmadan zayıflar önerisi olan var mı bu arada kızlar
Senin tatil ne Zaman bitiyor canımsabah 9:00
3 zeytin
1 salatalik
minik.parca peynir
1 haşlanmış yumurta
11 gibi bir salatalık
öğle saatlerinde birkaç erik
6 civarı
biraz domates salatası
minik bir parça katmer (ekmek yerine)
3 bardak şekersiz çay
North River
umarım olmuştur.
Basta da belirttiğim gibi evimde olmadigimdan, hem ortama.ayak uydurup hem diyet yapıyorum, bu nedenle saatlerde pek düzen yok. ama eskiye gore çok çok iyi
Oo fıstık olursun fıstık o zamana kadarevet canim iş gereği, seneye yaza ancak gelicek
Afiyet olsun canımMenümü yazayım kahvaltı saat 8 de 3 zeytin 1 armut 1 yumurta 5 tane yer fistigi 2 salatalk limonlu
Öğlen 1 bardak yeşil çay yanında 1 ne ktari
Akşam nohut yemeği 2 tane acı biber ve 1 dal yeşil soğan la acı salatave 1 kase yoğurt
Aslında katmer olmasına ragmen iyi keşke olmasaydı tabisabah 9:00
3 zeytin
1 salatalik
minik.parca peynir
1 haşlanmış yumurta
11 gibi bir salatalık
öğle saatlerinde birkaç erik
6 civarı
biraz domates salatası
minik bir parça katmer (ekmek yerine)
3 bardak şekersiz çay
North River
umarım olmuştur.
Basta da belirttiğim gibi evimde olmadigimdan, hem ortama.ayak uydurup hem diyet yapıyorum, bu nedenle saatlerde pek düzen yok. ama eskiye gore çok çok iyi
Senin için süper olmuş cnmEn ağır kardio dan da daha çok ter attıran spor yaptım şimdi. Bugün temizlik yapmayacağım deyip evi çocuğa teslim ettikten sonra on dakikaya misafir gelecek haberi var ya. Aman ya Rabbi nasıl spordur o. Elin bulaşık yıkar ayağın oyuncak toplar dilin söyler malum yerlerinden ter akar. O kadar yani
evet canim iş gereği, seneye yaza ancak gelicek
daha taniyamamissin deseydin seni tanısa bile zaafim yemek olsa bile yardımcı olmalı benimkide diyetetik diye bitterde toplar gelirdi bunlardan yersin diyeNorth River 30 dk yürüdüm cnm ah bu kollar inş gider vermem lazım benim ki beni sinir etti biraz önce dondurma alacam dedi ben istemiyorum dedim gelince baktım almış eee yerim dedim şakacıktan benim ki
Ben seni iyi tanıyorum dedi ama ben ne yaptım yemedim şade soda içtim bu benim için büyük başarı
Cnm nasıl istedi anlatamam ama tadını biliyorum artık cizzzzzz onlar benim için afiyet olsun cnm sana
Inanmak basarmanin yarisi dedikleri bu olsa gerek ben bile inandim sana Allah yardimcin olsun cnm guveniyorum sanaBen kafamda bitirdim mi yemeği aramam. Ama kafamda kilo vereceğime inancım olmasa da bir dakika boş durmaz ağzım. Şimdiki inancım ömür boyu zayıf olabilmeye. Inşallah hedefime ulasabilirim
Evet çok iddialıyımha şunu istiyorum
Adam haklı ama cnm kaç kere başladım sonu hüsran oldu şimdi geçmiş cipssss yiyor elimi atmadım ama kokusu süper kiloları verince yerim artık. Zayıflayacam görecek bu sefer zaten benimki baya zayıfladı ben yanında iri kalıyorum sevmediğim kadın türüdaha taniyamamissin deseydin seni tanısa bile zaafim yemek olsa bile yardımcı olmalı benimkide diyetetik diye bitterde toplar gelirdi bunlardan yersin diye
kiz yok ben 65-70 den aşağı inmemem lazim eşim beğenmiyor öyleOzaman eşini şöyle bi 58 lerde 60 larda karşıla man süper olur
inşallah evime geceyim kendi menümü kendim ayarlarım :))Aslında katmer olmasına ragmen iyi keşke olmasaydı tabi
Sağol canım inşallahAllah yardımcın olsun cnm Rabbim tez zamanda kavuştursun
teşekkürler bende kaçmaya başladımCnm nasıl istedi anlatamam ama tadını biliyorum artık cizzzzzz onlar benim için afiyet olsun cnm sana
Katmer mi o
Kızlar Sabahtan beri gelemedim malum misafir vardı şimdi hep birlikte karşıya geçiyoruz bugün için çok özür dilerim
Aman diyimYa İsviçre Diyeti diye bir konu,yorum vs okudum bir bakın lütfen ya... Şevke geldim. Belki yürüyüş de yaparım. Bu arada teşekkür ederim. Annem bazen bana kullanır da
Ciddi misin?Aman diyimben yillar once birkac defa uyguladim. Son derece etkilidir.uygularken cok halsiz birakir ama toplamda 13 gun katlanayim demistim. Sonunda sindirim sistemi bozuklugu ve normal yemeye donunce kilolarin buyuk kisminin geri gelmesi kaldi.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?