- Konu Sahibi Handandandan
-
- #21.281
Bende uzun zamandır yazmıyorum menülerimi,şimdi yazayım bari (biliyorsunuz ki oruç tutamıyorum)
10.00 ılık 1 bardak limonlu,tarçınlı,ballı ve zencefilli su
10.30 1 ince dilim kepekli ekmek,1 domates-salatalık,4 zeytin,peynir,yumurta
11.30 yeşilçay (içine çubuk tarçın ve birazda elma çayı koydum)
13.15 2 adet incir (sıcak suya koyuyorum 2-3 saat bekletiyorum şişsinler diye)
15.00 kabak yemeği ve sarmısaklı yoğurt (sarmısak yedikten sonra gargara yapıyorum pek fazla koku hissedilmiyo)
16.00 yeşilçay (limonlu)
17.30 1 adet elma
18.45 1 kase tarhana çorbası ve bol salata (ballı elma sirkesini tavsiye ederim ama tabi ben kullanamıyorum midem rahatsız diye)
20.00 yeşilçay (kızlar çayı yemekle beraber tüketmeyin, çünkü çayın içindeki bazı maddeler yemeğin size vereceği yararı azaltıyor,yemekten 1 saat önce yada 1 saat sonra içmeye çalışın)
45 dk koşu bandı,50 kez mekik, 100 kez sağ ve sola dönüş, 50 kez yarım kiloluk dampıllarla kollarımı kaldırıp indirdim
10.00 ılık 1 bardak limonlu,tarçınlı,ballı ve zencefilli su
10.30 1 ince dilim kepekli ekmek,1 domates-salatalık,4 zeytin,peynir,yumurta
11.30 yeşilçay (içine çubuk tarçın ve birazda elma çayı koydum)
13.15 2 adet incir (sıcak suya koyuyorum 2-3 saat bekletiyorum şişsinler diye)
15.00 kabak yemeği ve sarmısaklı yoğurt (sarmısak yedikten sonra gargara yapıyorum pek fazla koku hissedilmiyo)
16.00 yeşilçay (limonlu)
17.30 1 adet elma
18.45 1 kase tarhana çorbası ve bol salata (ballı elma sirkesini tavsiye ederim ama tabi ben kullanamıyorum midem rahatsız diye)
20.00 yeşilçay (kızlar çayı yemekle beraber tüketmeyin, çünkü çayın içindeki bazı maddeler yemeğin size vereceği yararı azaltıyor,yemekten 1 saat önce yada 1 saat sonra içmeye çalışın)
45 dk koşu bandı,50 kez mekik, 100 kez sağ ve sola dönüş, 50 kez yarım kiloluk dampıllarla kollarımı kaldırıp indirdim