Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

N-A-R · 7 Ağustos 2017

Mutlu haftalar.. Dün bütün gün dışarıdaydım. Gece de uğrayamadım. Geçmiş çok birikmiş okuyamadım.Spor yapmadım özellikle ama gün boyu yürüdüm neredeyse.
06.08.2017
10:00
Domates,salatalık,biber
1 haşlanmış yumurta
Peynir, 4 zeytin

16:00
Yarım kıymalı pide
1 ayran

19:00
1 tabak karpuz

20:00
1 kase yoğurt

Su 1,5 litre kadar içmişimdir.

N-A-R · 7 Ağustos 2017

Pazartesi günleri de tartılıyor muyuz? Bilmiyordum tartılmadım, işteyim şu an.

ervam44 · 7 Ağustos 2017

Bu.bayramda alışveriş yaparken çok zoruma giden beni hem yıpratan hem hirslandiran birşey yaşadım. Kayinvalidemlerin orada alışveriş yaparken herkes büyük beden mağazaları tarif ediyor bize. 60 bedene kadar var. Orda bulursun surda sana olmaz cümleleri.. canımı çok sıktı. Beğendiğim için değil de üzerime olduğu için bir kıyafet aldım çıktım. 52 beden seneye bayramda fit olarak bir ton alışveriş yapacağım orada.

North River · 7 Ağustos 2017

CeruleanSins .!.:
Selam canlarım. 1 saat önce eve geldim. Dün çok yoğun bir gün geçirdim.
Dün için ufak kaçamak oldu ama etkileyeceğini sanmıyorum.

Sabah: 11.00
1 yumurta kadar omlet
2 dilim sucuk
Domates salatalık
1 dilim b.peynir
1 tk kahvaltılık sos
2 dilim ekmek
1 avuç içi kadar pancake + 1 çk nutella

Ara: 1 türk kahvesi + sade soda

Öğle yemeği: 15.00

Tavuklu salata
Yarım dilim ekmek

Ara:
16.30
1 fincan sütlü filtre kahve

Akşam 20.00
Fırında patlıcanlı minik köfteli patatesli bir yemek. Servis kaşığı ile 2 kaşık.
1 dilim ekmek
Salata

Ara: 22.00
2 dilim karpuz + 10 tane kadar üzüm
Yanında sütlü filtre kahve

Su. 2 litreyi geçti
Spor yok

** geceki meyve fazla gibi görünebilir ama gece 2 de yattık...

Ufak kacsmakli

plasticwoman .!.:
Kızlar selam menümü yazayım

Sabah 20 dk eliptik yaptım uyanınca sonra kahvaltı yaptım, akşam sporumla birlikte dk mı tekrar yazarım

Kahvaltı: 1 közlenmiş patlıcan, minnacık iki parça balık vardı onu da aldım protein :) domates,salatalık, 1 dilim çavdar ekmeği, 7-8 yeşil zeytin

Ara : bi parça kavun + 1 ufak mor erik
Buz gibi serinletti valla :)

Akşam : bol sebzeli baget verdim fırına yağsız baharatlı ondan yiyeceğim

Fırın sebze + 2 parça baget

Yemekten 1 saat sonra da sahile gideceğim yürüyüşe dk mı yazarım yine

Süper

Pembesepet .!.:
Merhaba kızlar menümü yazayım
Sabah 11:00
Kaşarlı yumurta
Domates salatalık biber
1 dilim oeynır
2 dilim çavdar ekmeği

Ara
Yarım şeftali
Çeyrek muz
6 küçük kayısı
3 kaşık yoğurt

Akşam 17 :00
4 kaşık bulgur pilavı
1 kase cacık
4 küçük biber

2 lt su içildi şimdilik spor yok North River aksama inş

Baslangic için iyi meyveyi söylemişler zaten

mefkurem .!.:
Menüm zaten belli yazayım şimdiden

1.gün

10.30 _
Zencefilli kür

12.00 _
1 tabak karpuz

18.30 _19.00
1 tabak karpuz

Bitki çayları ve sularrr :))
Su 2.5 lt yi geçer

Spor 40 dk yürüyüş North River

Akşamı daha yemedim 1 saat, saat farkı var burası önde

ervam44 .!.:
Benim süper mönüm. Ay azcik düşüneyim neler yemiştim diye :))
10.00
Karpuz

14.00
Karpuz

19.30
Karpuz

Karpuzlar öncesi bitki çayları
2 litre su
Spor yok. Gün bitmeden de belli olmaz tabi. Allah tan ümit kesilmez North River

Karpuz güzelleri

Mehlikatun .!.:
en son kışın tartı üstüne çıkmıştım, kimbilir kac kilo aldim

kız ben tartı ile yatıp kalkıyorum nasıl durdun o kadar tartilmadan

befitlady .!.:
Menüm
Sabah 09:30
1 yumurta
1 dilim kaşar peyniri
1 dilim süzme peynir
3 zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği

Öğle 13:45 çok pişmanım ama yedim
1 yarım ekmek patso ve ice tea
Biraz sinirden yedim o sıcakta dışarda olmaktan dolayı ...

Aksam 19:30
4 parça mangalda tavuk yemeği düşünüyorum yanina ayran ve salata

Spor yok
Su 2 litre

Yine sinirlenip kendime ettimm ama beni dinlemediler hiç bu beni sinir etti
Bu huyum çok kötü gerçekten sinirlenince üzülümce yemeğe veriyorum kendimi

Olmamış baharın hemde senden bu hafta iyi bir rakam beklenirken malum son haftalarda yerinde sayiyorsun

Mehlikatun .!.:
Eki Görüntüle 2030401 89.3
North River
rakibem @KUBAR
kıştan beri 2 kg almışım
Mefkurem
@Pembesepet

Not aldım canım hadi bol ekşi getirsin tartin

askrhpozitif .!.:
Kızlar kendinizi mutsuz hissediginiz zamanlar neler yapıyorsunuzşu iki gündür öyle hissediyorum napsam olmuyor

Eskiden yemek yerdim sonra spora yüklendikten enerji veriyor
Şu misafir olayını erteledikce kabul etme kızında magdurdur bu kadar sık misafir hazırlık temizlik ona vakit kalmıyor sana vakit kalmıyor

Mehlikatun .!.:
110 dk hafif tempo yürüyüş, spor sayiliyormuydu
North River

Sayılır canım

Pembesepet .!.:
40 dklık süper tamamdır bu arada hasta olmuşum inş tatlı krizine girmem North River
Tatlı isteyince çanınız ne yapıyonuz kızlar
ben çatlaklar için Hindistan cevizi yağı sürmeye başladım bakalım nasıl olacak

kuru meyve üzerine kakao dene

plasticwoman .!.:
20 dk sabah spor
80 dk akşam sporu toplam 100 dk spor sahile inecektim ama misafir geliyor evdeyim üstüne birde yürüyüş yapacaktım ama olmadı :)
North River

Ohh ohh

seydan94 .!.:
Kızlar menümü ysziyim ben
Sabah
1 yumurtadan omlet mantarlı biberli
Hellim peyniri
2 zeytin
Öğlen
Menemen 2 servis kaşığı yumurtasız
2 tane köfte
4 kaşık yoğurt
Ara
10 tane fıstık
Akşam
Peynirli salata
Su 3 lt
Spor da 30 dk yürüyüş
Ayyy gece nasıl uyuduysam boynum tutulmuş hafif

seydan94 .!.:
bu arada kızlar yarın geri döncez annem ayağını sakatladı burda da pek güvenmedim saçma sapan hem film çekiyor hem çatlak olabilir olmayadabilir dedi şaka gibi madem bilmion neden film çekiyon yani geçici alçıya aldılar en iyisi kendi doktorumuza gidicez

Geçmiş olsun canım kötü olmuş tuhhh

KUBAR .!.:
Menim sabah 9
1 yumurtalı 2 kaşık melemen .1 salatalık 1domates 1biber .1 elma yarim poğaça çok üzgünüm ama dayanamadım
Öğlen 2 nektarı malesef
Akşam saat 7
2 bardak süt 1 kasik yogurt 1 elma 1 nektarı 1 kuru incir ve 1yemek k.tarcin ı blendirdan geçirdim ve içtim ama mide ağrısı çekiyorum sanırım sütten olabilir

Geçen de yemiştir poğaça

ekim2009 .!.:
12:30
yarım simit krem peynir
domates salatalık
kavun
1 haşlama yumurta

17:30
3 etsiz çiğ köfte
domates salatalık
2 d. ekmek bal t. yağı
su 2.5 lt 3 deyim

spor 50 dk tempolu yürüyüş

North River

Yürüyüş güzel ablsf

Mehlikatun .!.:
sabah
1 salatalık
kibrit kutusu peynir
3 zeytin
2 çatal peynirli biber kızartması
ekmek yarım dilim

öğle
5 nohutlu sarma
bir kaşık bulgurlu kabak
2 kaşık yogurt

akşam sofrasına oturmadım geç oluyor çünkü.
birazdan sade maden suyuna limon dilimi atıp içmeyi planlıyorum
North River

Nohutlu sarma nasil

ayulduzz .!.:
Menucan

Spor öncesi kahve 2 ceviz

Kahvaltı 12:00
1dilim çavdar
1 omlet
2 zeytin
Domates salatalık
1kucuk kase lor
Biraz peynir

3:00 Türk kahvesi

5:00 küçük tabak bamya
1 tabak tavuk yemeği
Salata yoğurt
Biraz patlıcan salatası

Bahçeden dayanamayıp
2 erik
1 armut
Küçük şeftali
On tane kadar fındık yedim

9:00 çay 2 avuç çekirdek

3lt su
2 büyük bardak yeşil çay
30dk jillan
15dk sikilaşma hareketleri

Meyve çok mu ne

KUBAR .!.:
60 dakika yürüyüş +15 dakika ağırlık =75 dakika North River

Tmmdir

Edibe12 .!.:
Ben de yatayım artık. North River de gözükmüyor ortalarda... Bugün çok yedim gibi hissediyorum. Buraya yazıyorum, yarın yürüyüş yapmalıyım ve çok daha güzel bir menü yazmalıyım. Ve lütfen yaş-kuru hiç bir meyve ya da kuruyemiş olmadan bir gün geçirebileyim Hepimiz çok başarılı bir hafta geçirelim ve bu hafta takımımız dereceye girsin. Amin

Misafir den sonra kuzeyle uyumusum

plasticwoman .!.:
Kızlar kilom tam 103 :) küsüratlar gitti :) 100 lere veda etmeye son 3 kg :) ben diyet yapıyordum 103 aşağı inmiyor bırakıyordum, yiyordum yiyordum sonra oldum 111 :) keşke o zaman başlasaydım diyorum ama hiç bi şey için geç değil doğru zaman şimdiymiş

Cuma kaçtın ki

plasticwoman .!.:
Ben en çok kiloyu hafta sonu veriyorum sanırım :)) hem spor hem ev işi derken hep hafta başı böyle güzel oluyor

Aynen bende

plasticwoman .!.:
Bugün ki menüm Karatay böreği olacak :) şimdide yedim bi dilim yanında 1 domates 5-6 yeşil zeytin işe de götürüyorum

O nasıl oluyor börek

seydan94 .!.:
Kızlar kilo bildirimim
Cuma 59.8
Bugün 59.3
Fark 500 gr

Super

ervam44 .!.:
Günaydın. Ben de kilomu yazayım. Sabah erken anneme gelmek zorunda kaldığım için erken tartıldım. Üzerimde şişlik varmış gibi hissediyorum bir de
Cuma günü kilom 111.2
Pazartesi kilom 110.1
FARK 1.1kg

Ooo super

plasticwoman .!.:
Bu saati deneyimleyen var mı bundan almak istiyorum nabız için

Ben kullanıyorum ama yazın çok terletiyor kayısı

Pembesepet .!.:
Biraz önce tartıldım
Cuma : 82.5
Pztesi: 82. 2
Fark : 300 gr
Çok az gitmiş regl olduğum için mi yada bişeyleri yanlış yapıyorum moralim bozuldu.

İki güne ödemin iner daha iyi gider

ayulduzz .!.:
Günaydın kızlar
Cums
68,1
Pazartesi
68,5
Artı çıktım ama cumaya eksi yaparız biz onu
Spora kaçar ben

halledersin kanka

North River · 7 Ağustos 2017

Spor Listesi

askrhpozitif =0 +0+?+

Mefkurem =0+85+40+

North River =90+45+45+

@CeruleanSins =45+0+?+

plasticwoman =75+60+100+

E ervam44 =70+0+0+

ekim2009 =40+0+50+

@ayulduzz =60+60+45+

befitlady =0+30+0+

@Pembesepet =0+30+40+

@KUBAR =60+135+75+

N-A-R =50+155+?+

Mehlikatun = 0+0+110

@seydan94 P pufss yeni sezeryan olduğu için, Edibe12 Poni Bon Habinar tatilde muaftır

? = menü paylasilmadigini gösterir

North River · 7 Ağustos 2017

Kızlar bugün piknik var az sonra çıkacağım evden sonrasi Allah kerim valla yorucu bir gün alışveriş yapacağım birde evde peynir bile yoktu istemesemde gevrek yedim
Cuma:71.4
Ptesi:70.5
Fark :-900

N-A-R · 7 Ağustos 2017

nanekekik .!.:
Spor Listesi

askrhpozitif =0 +0+?+

Mefkurem =0+85+40+

North River =90+45+45+

@CeruleanSins =45+0+?+

plasticwoman =75+60+100+

E ervam44 =70+0+0+

ekim2009 =40+0+50+

@ayulduzz =60+60+45+

befitlady =0+30+0+

@Pembesepet =0+30+40+

@KUBAR =60+135+75+

N-A-R =50+155+?+

Mehlikatun = 0+0+110

@seydan94 P pufss yeni sezeryan olduğu için, Edibe12 Poni Bon Habinar tatilde muaftır

? = menü paylasilmadigini gösterir

Biraz önce paylaştım menümü ama spor süresi eklemedim. Koşuşturma bana yeterli spor oldu ama buraya yazılcak bir süresi yok

Mefkurem · 7 Ağustos 2017

Günaydınn millet

@plastikwomen ceyda farkı yazmamışın cnm kilolar aklımda kalmadığı için bilemedim

@seydan94 şeyda çok güzel gitmiş cnm bu hafta 1 i geçecen inş.

E ervam44 ervaaa pazartesi için süper sonuç tatlım

@ayulduzz sen onu eksiye çevirmesini bilirsin cnm menülere biraz daha dikkat :)

@Pembesepet baharcım 2 gün için gayet iyi
Bide arada kaçamaklar vardı

ekim2009 · 7 Ağustos 2017

seydagun · 7 Ağustos 2017

nanekekik .!.:
Kızlar bugün piknik var az sonra çıkacağım evden sonrasi Allah kerim valla yorucu bir gün alışveriş yapacağım birde evde peynir bile yoktu istemesemde gevrek yedim
Cuma:71.4
Ptesi:70.5
Fark :-900

Tebrikler canım harika

mefkurem .!.:
Günaydınn millet

@plastikwomen ceyda farkı yazmamışın cnm kilolar aklımda kalmadığı için bilemedim

@seydan94 şeyda çok güzel gitmiş cnm bu hafta 1 i geçecen inş.

E ervam44 ervaaa pazartesi için süper sonuç tatlım

@ayulduzz sen onu eksiye çevirmesini bilirsin cnm menülere biraz daha dikkat :)

@Pembesepet baharcım 2 gün için gayet iyi
Bide arada kaçamaklar vardı

Çok teşekkür ederim inşallah ablacım

ekim2009 · 7 Ağustos 2017

Mefkurem gülüm yoğun ne kelime bu hafta sonu bildiğin amele gibi çalıştım oturduğum da bile bir şeyler yapıyordum elim hiç boş kalmadı o yüzden uğrayamadım

Mefkurem · 7 Ağustos 2017

ervam44 .!.:
55 kiloya inanmak beni zorluyor. Çünkü daha öncesinde böyle bir hedef koymadım hiç kendime. Ama neden olmasın. O zaman çocuk işini ertelemem gerekecek. Çünkü indigim kiloda beş altı ay sabit kalıp korumayı öğrenmek istiyorum. Sonra hamilelik istiyorum. Hamileliğimde dikkat ettiğin için 14 kilo almıştım. Doğumdan bir hafta sonra hamilelik kiloma düşmüştüm. O yüzden hamilelik çok korkutmuyor beni sadece ondan sonra kendime vakit ayiramamak biraz korkutuyor.
Ben kendimi bi tazeleyip hedef mi yenilesem. O güç bende var değil mi

tabiki var tatlım
Ama şu anda bence bunlarla kafanı yorma önce bi ilk hedefine ulaş sonra zaten verdikçe veresin geliyor

N-A-R .!.:
Mutlu haftalar.. Dün bütün gün dışarıdaydım. Gece de uğrayamadım. Geçmiş çok birikmiş okuyamadım.Spor yapmadım özellikle ama gün boyu yürüdüm neredeyse.
06.08.2017
10:00
Domates,salatalık,biber
1 haşlanmış yumurta
Peynir, 4 zeytin

16:00
Yarım kıymalı pide
1 ayran

19:00
1 tabak karpuz

20:00
1 kase yoğurt

Su 1,5 litre kadar içmişimdir.

Dengesiz bi gün olmuş cnm

N-A-R .!.:
Pazartesi günleri de tartılıyor muyuz? Bilmiyordum tartılmadım, işteyim şu an.

ilk sayfada yazıyor cnm

ervam44 .!.:
Bu.bayramda alışveriş yaparken çok zoruma giden beni hem yıpratan hem hirslandiran birşey yaşadım. Kayinvalidemlerin orada alışveriş yaparken herkes büyük beden mağazaları tarif ediyor bize. 60 bedene kadar var. Orda bulursun surda sana olmaz cümleleri.. canımı çok sıktı. Beğendiğim için değil de üzerime olduğu için bir kıyafet aldım çıktım. 52 beden seneye bayramda fit olarak bir ton alışveriş yapacağım orada.

Bence çok yaşadım bunu
Hele tr de bu daha çok oluyor
Biyere giriyon, yok size olmaz
Belki ben kendime almıyom

nanekekik .!.:
Kızlar bugün piknik var az sonra çıkacağım evden sonrasi Allah kerim valla yorucu bir gün alışveriş yapacağım birde evde peynir bile yoktu istemesemde gevrek yedim
Cuma:71.4
Ptesi:70.5
Fark :-900

aman baharım bu eksiyi sıkı sıkı tut kaçmasın biyere :))

ervam44 · 7 Ağustos 2017

nanekekik .!.:
Kızlar bugün piknik var az sonra çıkacağım evden sonrasi Allah kerim valla yorucu bir gün alışveriş yapacağım birde evde peynir bile yoktu istemesemde gevrek yedim
Cuma:71.4
Ptesi:70.5
Fark :-900

Çok güzel vermişsin maşallah. Cuma günü 60 li sayılara merhaba dersin eminim

Mefkurem · 7 Ağustos 2017

ekim2009 .!.:
Mefkurem gülüm yoğun ne kelime bu hafta sonu bildiğin amele gibi çalıştım oturduğum da bile bir şeyler yapıyordum elim hiç boş kalmadı o yüzden uğrayamadım

Ne oldu tatlım misafirleremi boğuldun :))

Mefkurem · 7 Ağustos 2017

Bana gelirsek

Cuma 93.4
Bugün 92.8
Fark -600

Detoks 1 günlük sonucu -400

Yani benim için hayal kırıklığı o kadar eziyet çekmeme değmedi. Boşuna devam etmicem
Zaten ilk gün en fazla giden gündür. O da foss oldu

N-A-R · 7 Ağustos 2017

Gözümden kaçmış Artık eksik bildirim yapmam

ervam44 · 7 Ağustos 2017

mefkurem .!.:
Bana gelirsek

Cuma 93.4
Bugün 92.8
Fark -600

Detoks 1 günlük sonucu -400

Yani benim için hayal kırıklığı o kadar eziyet çekmeme değmedi. Boşuna devam etmicem
Zaten ilk gün en fazla giden gündür. O da foss oldu

Benim de hayal kırıklığı oldu. 700 gram gitti. Ama bugün enerji olarak daha iyiyim. Iki kilo gitmez detoksla sanirim. Bağırsaklarım da çalışmıyor sanki onca karpuz

Mefkurem · 7 Ağustos 2017

ervam44 .!.:
Benim de hayal kırıklığı oldu. 700 gram gitti. Ama bugün enerji olarak daha iyiyim. Iki kilo gitmez detoksla sanirim. Bağırsaklarım da çalışmıyor sanki onca karpuz

Valla bilmiyorum cnm şahsen ben başka şeyler yaptığımda daha çok gidiyordu

Bende bi dün sabahtan sonra çıktım o kadar
Yani ektra bi etkisi olmadı

ekim2009 · 7 Ağustos 2017

mefkurem .!.:
Ne oldu tatlım misafirleremi boğuldun :))

misafire ne hacet benimkiler ev de olduktan sonra :))
istekleri işleri bitmiyor cumartesi hem iş hem çamaşır hem tonla ütü yaptım gündüz akşam 10 da başladım hamur iç hazırlamaya sabahın 4 üne kadar mantı yaptım elim biraz yavaş bu konuda üstelik saat 1 e kadar kaç kez işimi böldü bu baba oğul acıkmaları bitmiyor :)
dün geç kalktım kol kalkmıyor ağrıdan ama benimkiler totoşlarının üstünde oturup anca konuşuyorlar bir bardağı bile kaldıran yok üstelik her hafta sonu ben çok geriliyorum oğul baba arasın da kalmaktan hiç kırışmıycam zaten:)))
eşim canını çok dinler ben bacağım ağrıyor desem onun hem bacağı hem beli ağrıyordur , market alışverişine tek mi gidecekmiş tek o mu yiyip içiyormuş v.s. beni götürdü onları yerleştir uğraş kıymayı buzluğa atmadan köfte yap buzluğa at dedi yaptım akşam yürüyüşüne gittik geldik saat geç oldu ama benim ki yarına hazır olsun kıymayı buzluğa atmadan pide içi hazırla dedi robot çalışsa gürültü olur elim de doğradım 1 saat :)
ayy ben çok şiştim mefkurem keşke sormasaydın gülüm ne derdim var döktüm bak :)o kadar dönüyorum ama ben şanslıymışım evde tüm gün oturuyormuşum ne iş yapıyormuşum da yoruluyormuşum bu lafları duy duy valla gına geldi çat diye gidecem bir gün dellendiiimmmm

Mefkurem · 7 Ağustos 2017

N-A-R .!.:
Gözümden kaçmış Artık eksik bildirim yapmam

Hadi ilk sefer diye bişey demiyelim :))ama unutma artık

Kız ne yaptın ne ettin anlat bakalım
Sözde rakipsin gelip bi slm bile vermedin

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

☆☆☆☆☆☆☆

☆☆☆☆☆☆☆

yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak istemiyorum

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

☆☆☆☆☆☆☆

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Guru

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak istemiyorum

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

☆☆☆☆☆☆☆

yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak istemiyorum

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency