Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mefkurem · 8 Ağustos 2017

Günaydınnnn

Aaaaa yinemi salı geldi

Adım Adım cumaya yaklaşıyoruz. O gün üzülmek istemiyorsak elimizden geleni yapalım

Ben yeni geldim eve kürümü içtim kahvemi içiyorum şimdi
Gecede pek uyuyamadım, bi tarafım geri yat diyor diğer tarafım yatma açılırsın diyor
Öğlende çocuk gelecek
Bakalım artık

ervam44 · 8 Ağustos 2017

Ay enfes bir kahvaltı yaptım. Doydum. Bugün çarşıda isim var. Yürüyerek gidip geleceğim. Hiç sürmezse 1 saat yürürüm. Bugün güne erken başladım öğlen gecistirmektense güzel sebze fala yerim. Şimdi çocuğu anneme bırakıp hareket zamaniiiiii

Fitt_anne · 8 Ağustos 2017

Günaydın kızlar ben spor yapicigim kahvemi için
Yavaş yavaş Alışkanlık ediyorum sanki:)

Mefkurem · 8 Ağustos 2017

Edibe12 .!.:
Önceden eve misafir gelmesinden korkuyordum ama artık endişelenmiyorum, kendime göre birşeyler yapacağım, sorun olmaz inşallah. Spor yapamazsam diye diyordum ama @befitlady'e tavsiye ettiğim gibi sporu her şartta yapmak lazım. İş istemekte bitiyor, bazı günler tamamen boş oluyorum yine de yapmıyorum ona bakılırsa. Daha az yemeyi beceremiyorum bari spor yapsam diye düşünmeye başladım. Aaa bu arada dün sabah 50 ip atlamıştım, yazmayı unutmuşum az da olsa belirteyim
Kadincagizin baya yaşı varmış. Öyle sohbet muhabbet ediyor musunuz, hiç din hakkında filan konuşuyor musunuz? Yabancılar din hakkında konuşmazlar diye duymuştum. Yine de farklı dinden birini görünce hiç mi merak etmiyorlar diyorum. Neyse Allah hidayet versin, bu zamanda merak eden tv ve bilgisayar ile de öğrenir.

Edibe dünü unut ve tekrar toparla kendini
Cumaya kadar dikkat edersen baya bi eksi görürsün

Tabi gidince sohbet ediyoruz zaten çok konuşkan birisi
Bizim ramazanı falan biliyolar artık
Çok derinlemesine ne din nede siyaset konuşmuyoruz
Bazen bizdeki merak ettiği şeyleri soruyor okadar

ervam44 .!.:
Günaydın hanımlar. Kilom 109.9. Dün sadece 200 gram vermişim. Çok halsizim. Ne yapayım ya. Hem kilo veremedim hem de hareket kalitem azaldi

ben de istersen bırak dicektimki bırakmışın zaten :))yok kuzum gerçekten o kadar aç kalmaya değmez
Sonuç alsan amenna ama o da yok

ekim2009 .!.:
geç kalkıyorum 9-10 arası bazen 10 buçukta ilacımı içiyorum 1 saat zaten onu bekliyorum bakıyorum acıkmamışım ben de öğle eşim gelince onunla yiyorum :)
bu gün erkenciyim ama 7 :30 da kalktım :))

yinede saatin dolunca ağzına bişeyler at ki meton çalışsın bebeğim

Mehlikatun .!.:
Geçen gün konserve taze fasulye yaptım, eski usul kazanda kaynattık.
Dün erişte, kare, üçgen makarnalık hamur kestim.
Bugün melemen ve domates püre konservesi yapıcam, Tatilin son günlerini kışa hazırlık olarak degerlendiriyorum. Herşey taze gübresiz yakalamışken kaçırmadan
Sağlıklı beslenerek kışı gecirmek amaç
Varmı kızlar kışa stok önerisi olan,

ooo maşallah pek hamaratsın :))
Dünde sorduydum ama görmedin heralde cnm
Eşin yurt dışında falanmı çalışıyor

Bide renk yapacaksan görebileceğimiz bişey olsa iyi olur senin mesajı okumak için büyütmem gerekiyor

Mefkurem · 8 Ağustos 2017

ervam44 .!.:
Ay enfes bir kahvaltı yaptım. Doydum. Bugün çarşıda isim var. Yürüyerek gidip geleceğim. Hiç sürmezse 1 saat yürürüm. Bugün güne erken başladım öğlen gecistirmektense güzel sebze fala yerim. Şimdi çocuğu anneme bırakıp hareket zamaniiiiii

Ohh be bi canlanmışın sanki

Mefkurem · 8 Ağustos 2017

Mehlikatun .!.:
Eki Görüntüle 2030988 Güüüü- nayy-dııııııın Yeni bir güne daha capcanlı heyecanlı girmiş bulunuyoruz hanımlaaarr

Ahhh Ahhh keşke gerçekler resimdeki gibi olsaydı :))

Mefkurem · 8 Ağustos 2017

ayulduzz .!.:
Günaydın kızlar ben spor yapicigim kahvemi için
Yavaş yavaş Alışkanlık ediyorum sanki:)

Kahveyemi sporamı

Sen zaten başladınmı spor yapıyon çalışkan arım benim :)

pufss · 8 Ağustos 2017

Edibe12 .!.:
İki öğün ha iyi valla tebrik ederim, beni 6-7 öğün kesmiyor

Erva gel senin hedefini de 70 yapalım. Mehlika, sen ve ben 70 yoldaşı olalım

Bende 70 yoldasi olmak istiyorummmm

pufss · 8 Ağustos 2017

Mehlikatun .!.:
Çikolata yerdim bitter bitter, şimdi napcam ki bende bilemedim bak

Bende cok mutsuzum bu aralar ama benimkinin halledemedigim bir nedeni var bazen hayatla baglarim kopmus gibi oluyor o an minimum hareket ve duyguyla gunu gecirmeye bakiyorum. Yemek felan da istemiyor cnm zaten kilo almak vermekte anlamsizlasiyor. Bu hafta boyle geçiyor mesela. Sanirim ugrasmadan epey kilo veririm.

Mefkurem · 8 Ağustos 2017

pufss .!.:
Bende 70 yoldasi olmak istiyorummmm

Sen dün niye bildirim yapmadın cnm

pufss · 8 Ağustos 2017

ayulduzz .!.:
Günaydın kızlar ben spor yapicigim kahvemi için
Yavaş yavaş Alışkanlık ediyorum sanki:)

Gunaydinnnn

pufss · 8 Ağustos 2017

mefkurem .!.:
Sen dün niye bildirim yapmadın cnm

Fazla yogunum vakit bulamiyorum simdi yapayim

Mefkurem · 8 Ağustos 2017

pufss .!.:
Bende cok mutsuzum bu aralar ama benimkinin halledemedigim bir nedeni var bazen hayatla baglarim kopmus gibi oluyor o an minimum hareket ve duyguyla gunu gecirmeye bakiyorum. Yemek felan da istemiyor cnm zaten kilo almak vermekte anlamsizlasiyor. Bu hafta boyle geçiyor mesela. Sanirim ugrasmadan epey kilo veririm.

Ne oldu cnm sorun nedir
Anlatmak istersen dinleriz
Bazen paylaşmakda hafifletir insanı

pufss · 8 Ağustos 2017

Dunki menum:
Sabah 08.00
1 bardak kefir
Ogle saat 12.00
Kavurma et 2 ck
Pilav 3 ck
Aksam 20.00
Izgara balik 150 gr
Ice tea
3 lt su

pufss · 8 Ağustos 2017

mefkurem .!.:
Ne oldu cnm sorun nedir
Anlatmak istersen dinleriz
Bazen paylaşmakda hafifletir insanı

Fazla komplike abla boyle uzun uzun anlatabilecegim gibi degil biraz da kayinvalidem geldi cok sıkıldım akliniza gelirsem dua ederseniz sevinirim.

Mefkurem · 8 Ağustos 2017

pufss .!.:
Dunki menum:
Sabah 08.00
1 bardak kefir
Ogle saat 12.00
Kavurma et 2 ck
Pilav 3 ck
Aksam 20.00
Izgara balik 150 gr
Ice tea
3 lt su

Kuzum 2 çk dediğin çay kaşığımı

Ahh ceyda Ahhh

Mefkurem · 8 Ağustos 2017

pufss .!.:
Fazla komplike abla boyle uzun uzun anlatabilecegim gibi degil biraz da kayinvalidem geldi cok sıkıldım akliniza gelirsem dua ederseniz sevinirim.

Allah gönlüne ferahlık versin kuzum ne diyim
Kv yle anlaşamıyomusunuz
Ne zaman gidecek

Mehlikatun · 8 Ağustos 2017

mefkurem .!.:
ooo maşallah pek hamaratsın :))
Dünde sorduydum ama görmedin heralde cnm
Eşin yurt dışında falanmı çalışıyor

Bide renk yapacaksan görebileceğimiz bişey olsa iyi olur senin mesajı okumak için büyütmem gerekiyor

önce rengi yapayım
evet canım yurtdışında çalışıyor

mefkurem .!.:
Ahhh Ahhh keşke gerçekler resimdeki gibi olsaydı :))

pufss .!.:
Bende cok mutsuzum bu aralar ama benimkinin halledemedigim bir nedeni var bazen hayatla baglarim kopmus gibi oluyor o an minimum hareket ve duyguyla gunu gecirmeye bakiyorum. Yemek felan da istemiyor cnm zaten kilo almak vermekte anlamsizlasiyor. Bu hafta boyle geçiyor mesela. Sanirim ugrasmadan epey kilo veririm.

Bende eşim gittiğinde öyle olmuştum, kilo verdiğimin farkında bile değildim. Ama kötü günler kalıcı değildir, Rabbim bi kolaylık çıkartıyor karşına, Ümidini kesme yeterki. Allah yrdımcın olsun.

Gezegen X · 8 Ağustos 2017

askrhpozitif .!.:
Menüm
(12:00)
1 dilim ekmek
4 yk menemen.
1kk peynir.
5 zeytin

(19:00)
Çoban salata
1 kase 1 YK kaşarlı domates çorbası

Su: 2lt
Spor malesef yok

Çok az yemişsin canım.
Kendini iyi hissediyorsan sorun yok.

ayulduzz .!.:
9:30
Kahve 2 ceviz

12:00
1dilim çavdar ekşi mayalı buldum organik pek mutlu oldum:)
1haşlanmiş yumurta
Küçük kase lor
Yeşillik domates salatalık biber
3 zeytin

4:00
1kase yulaf ezmesi içinde 10 tane siyah üzüm kakao birazda Hindistan cevizi

7:30
Bir tabak yeşil fasulye
Cacık
Kornişon turşu 5 tane

Arada kahve 1 incir

3 lt su
2buyuk bardak yeşil çay
45dk airobik

Güzel menü. Spor da güzel maşallah.

befitlady .!.:
Menüm
Sabah 11:00
1 dilim beyaz peynir
4 yeşil zeytin
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı bal- tereyağ
1 bardak şekersiz çay
Domates salatalık

Öğlen 15:00 civarı
Balık 1 dilim ekmek ve bol salata ve acılı şalgam suyu ile

Aksam
3 köfte limonlu salata ve ayran

Spor yok yine
Su 2 litre

Çok güzel canım afiyet olsun.

Edibe12 .!.:
Benim dün hayal ettiğim kadar başarılı olmadı malesef bugünüm, şeker diyetini de bozdum en kötüsü.
Önce menümü yazayım, sonra mazeretlerimi sıralayayım
Sabah 9.30
2 tb ekmek ve 2 dilim peynirden tost
marul salatalık domates
Ara 12.00
1 muz
Öğle 15.00
1 kase çorba
1.5 dilim tb ekmeği
7 kaşık türlü
1 kase dereotlu yoğurt
Ara 17.00
1 kayısı
Akşam 19.30
1.5 dilim pizza
1 tuzlu kurabiye
1 bardak kayısı suyu ev yapımı ama şeker eklenmiş
Su sanırım 1.5 lt yatmadan biraz daha içerim
Spor yok
Akşam aslında balık yiyecektim, son dakikada bir arkadaş davet etti, gittik ki çocuğunun doğum günü için ufak çaplı bir kutlama yapıyorlarmış, bilmiyordum. Kısa bir uğrar sonra dönünce evde yerim diye düşündüm. Çok geç döndük ve bütün yiyecekler korkunçtu, başta yemedim, resmen diyet yapıyorum yiyemem dedim, sonra hem acıktım, hem ne yalan söyleyeyim canım pizzayı çok çekti. Hazır pizzaydı bir de aslında güzel bile değildi. Çok rezalet, ilk defa bir haftam iyi gidiyordu, batırdım yine. Keşke hiç gitmeseydik, ya da keşke yemek yeyip gitseydim. Zaten spor da yapamadım, yarın ve sonraki gün misafir var, nasıl toparlayacağım bilmiyorum ama birşeyler yapmam lazım kesin.

Olan olmuş bir daha yapmamak için çabalamalısın. Cumaya kadar sporla destekle gider onlar

pufss .!.:
Dunki menum:
Sabah 08.00
1 bardak kefir
Ogle saat 12.00
Kavurma et 2 ck
Pilav 3 ck
Aksam 20.00
Izgara balik 150 gr
Ice tea
3 lt su

Bana çok az yemişsin gibi geldi.

plasticwoman · 8 Ağustos 2017

mefkurem .!.:
Eşim erken geldi bugün tam yürüyüşe çıkacaktım
Yemek çay faslı sonra çamaşır topla as
Bide alışverişe gittim yeşilliklerimi aldım
Gelince onları yerleştir mutfağı topla
Yinede yürüyüşe gidebildim biraz önce geldim
Şimdi duşa girecem, bugün işde var
Menümü yazayım sonra görüşürüz

9.00
Zencefilli kür

10.15
Soğanlı ıspanaklı 2 yumurta
3 ceviz

16.15
1 tb kıymalı patlıcan+ kabak yemeği (kızartma değil)
Yoğurt

Su 2.5 lt

Spor 43 dk yürüyüş :)

@nanekekik

Canım sende iki öğün besleniyorsun

Mehlikatun .!.:
2 hafta süren, maden suyu, limon, soda kürünü yapmayı düşünüyorum. Özellikle göbek yağlarını eritmekte çok etkiliymiş.
Uygulayan varmı kızlar aranızda?

Yarından sonra yeşil çay soda kürüne başlayacağım ben 3.kürüm

ayulduzz .!.:
Hasliyip içine maydanoz dereotu nane yeşil soğan doğruyor um biraz salatalık turşusu isteğe göre mısır zeytinyağ tuz yaz için gayet ideal bir menü oluyir

Güzel bi tarife benziyor yaparım bi gün makarna salatası gibi

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak istemiyorum

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

❤

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency