Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

plasticwoman · 9 Ağustos 2017

Sabah : kuru meyveli musli yedim süt ile

Tatlı krizime iyi geldi

Öğlen : çavdar ekmeğinden domatesli beyaz peynirli tost (çavdar tost ekmeği)

Akşamı düşünüyorum tavuk salata yemeyi planlıyorum yanına da yoğurt

Akşam sporu eşim gelene kadar yapabilirsem yapıcam yoksa kalacak çünkü konsere gideceğim

Mehlikatun · 9 Ağustos 2017

plasticwoman .!.:
Sabah : kuru meyveli musli yedim süt ile

Tatlı krizime iyi geldi

Öğlen : çavdar ekmeğinden domatesli beyaz peynirli tost (çavdar tost ekmeği)

Akşamı düşünüyorum tavuk salata yemeyi planlıyorum yanına da yoğurt

Akşam sporu eşim gelene kadar yapabilirsem yapıcam yoksa kalacak çünkü konsere gideceğim

nereye konser hihuuuu

seydagun · 9 Ağustos 2017

mefkurem .!.:
Içinde salatalıkda var değişik bişeymiş heralde freş bi tadı olur
Ama pek benlik değil :)

2 haftada boğazını tutarsan bide 10 dk kendine ayırıp bölgesel mekik plank vs.yaparsan baya fark eder :)

hadi inş.edam hem artılar gitsin yerine güzel eksiler gelsin

Öyledir herhalde tadına bakınca yazarım

plasticwoman .!.:
Geçmiş olsun canım şimdi iyidir umarım

Tadına bakta bizde yapalım :)

Günaydın canım karpuzdan oldu bence stres yapma ve tartılma gece yatmadan 1 saat önce rondoya 10 dal maydanoz yarım limon yarım çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı bal 1 yemek kaşığı elma sirkesi 1 bardak soğuk su koyup rondodan çek istersen süz istersen öyle iç acayip ödem atıyor sabaha geçmiş olur

Vicdan çorbası mı yapsan

Günaydın canım çok şükür canım iner inşallah daha da yaptıkça açılıyorsun canım hareketi kendine göre kolaşlştır ya da yorulunca dinlen öyle öyle sonuna kadar gel açılacaksın

Sağol canım iyi şimdi tadına bakınca yazarım

Mefkurem · 9 Ağustos 2017

ervam44 .!.:
Kahvaltı+öğle yemeği oldu benimki. 11.30 olunca saat. Iki ızgara köfte vardı evde. Onları bölüp üzerin e bir yumurta kirdim. Domates peynir ve bir zeytinle yemeğimi yedim. Ekmek poşetine el attım ki dolapta olmasına rağmen bozulmuş ekmekler. Beyaz ekmekten de yemedim ama köfte yumurta doyurucu oldu

iyi olmuş cnm
Aslında sabahda geç kalkmadıydın yemedinmi

plasticwoman .!.:
Sabah : kuru meyveli musli yedim süt ile

Tatlı krizime iyi geldi

Öğlen : çavdar ekmeğinden domatesli beyaz peynirli tost (çavdar tost ekmeği)

Akşamı düşünüyorum tavuk salata yemeyi planlıyorum yanına da yoğurt

Akşam sporu eşim gelene kadar yapabilirsem yapıcam yoksa kalacak çünkü konsere gideceğim

sabah öğlen karbon ağırlıklı olduğu için bence de akşam için güzel seçim

Edibe12 · 9 Ağustos 2017

befitlady .!.:
Şuan tartildim

67.7 çıktı

Cumaya kadar -500 olur insallah

Dikkat edersen olur Bahar neden olmasın.

ekim2009 .!.:
al işte saat gecenin 2 si oluyor ben demlik parlatıyorum deli dana gibi bamya ayıklama bitti gözüm demliğe takıldı :))
misafiri öğle yemeğine almak iyi fikirmiş gayette güzel menü hazırlamışsın ellerine sağlık, kışlık hazırlığı 3-4 senedir yapıyorum ben de kışın öyle rahat oluyor ki sen de bir yapsan hazıra dondurulmuşa hiç elin gitmez geçen sene 42 kavanoz domates yaptım makarnaya sos olsun diye z. yağı tuzu şekeri ile pişirip, kurtarıcım oldu desem abartmam inan:)

Yazık sana gece gece uğraşmışsın demlik filan. Bir de fibromiyalji var diyorsun, kendine dikkat et biraz arkadaşım.

ekim2009 .!.:
o arada su içtin mi ..
vücut açlıkla susuzluğu genelde karıştırdığı için aç hissettiğiniz de önce 1 bardak su için aç mısınız değil misin belli olur
ben gündüz yada akşam 1 saat uyudum diyelim kalkınca aç gibi hissediyorum yarım şişe suyu içince bakıyorum ki açlık kalmamış :)

Bak bana da oluyor diye şüpheliniyordum demek ki doğruymuş. Suyu gün içine daha çok yayarak içmeliyim. Sürekli çay, yeşil çay filan içiyorum belki onlar da iyice susuzluk yapıyor.

seydan94 .!.:
Kızlar dünkü menimi yazayım
Sabah
3 servis kaşığı Menemen
Örgü peyniri
4 zeytin
Öğlen
Peynirli salata
Akşam
Maydanozlu peynirli omlet (1.5 yumurtadan)
Su 3 lt

Afiyet olsun canım pratik ama sağlıklı yemekler. Geçmiş olsun bebişine.

askrhpozitif .!.:
Günaydın kızlar geri sayıma son 2 gün çok iyi değerlendirmek lazım bugün evde de dışarda da çok iş var benim ise tembellik üzerimde

Bismillah de başla Merveciğim, işleri hallettikçe mutlu olursun.

ervam44 .!.:
Evet çalışacağım. Inşallah okulda da devam ettirebilirim diyeti

Ben çalışırken daha kolay diyet yapacağını düşünüyorum, yemek dışında meşguliyet kesinlikle iyi gelir.

Poni Bon .!.:
Bn bile anladım
dikkat dikkat

Seni görmek ne güzel Poni.

seydan94 .!.:
Sanmam yani doktor geç bile çıkabilir dişleri diyordu prematüre oldukları için ama bilemedim yine de
Abla hemen tarifi vereyim
2.5 kg domates soyulmuş doğranmış
1 kg salatalık soyulmuş doğranmış
15 tane falan fesleğendi tarifte fesleğen olmadığı için evde nane koydum ben
2 diş sarımsak
Yarım bardak zeytinyağı diyordu ben çeyrek bardak bile koymadım
Hepsini rondodwn geçirip homojen hale getirip süzgeçten geçirdim :) en sonda yağı ekledim ama çok çok az koydum bilmiyorum nasıl oldu dr Ümit aktaşın kitabında bi tarifti

Güzel bir tarifmiş hem de faydalı favorilerime ekledim. Teşekkürler.

Poni Bon .!.:
Düğüne 14 gün kaldı bn tutuştum yetişin kızlarr
42 bden kıyafetlerin zaten kalıbı dardı ikisininde alt taraf şimdi daha da sıkıyo
Bugün salatalık ayran günü yapayım diyorum spor hiç yapamıyorum bazı nedenlerden

Olamaz çok az kalmış ağustos böceği gibisin.

Mefkurem 'in tavsiyelerine katılıyorum

ervam44 .!.:
Evet evden götürmek zorundâyim. Inşallah sabah güzel kahvaltı edecek zamanım olur da sadece öğlen yemeğim okulda olmak zorunda olur. Ama devam etmek zorundayım okulda da.

Uç aydır böyle olduğum için biopsi oldum ya. Bakalım neymiş derdi.

Daha çıkmadı mı sonuç, ne zaman belli olacak?

pufss · 9 Ağustos 2017

Edibe12 cnm senin sifir seker muhabbeti ne oldu? Kac gun geçti

Edibe12 · 9 Ağustos 2017

pufss .!.:
Edibe12 cnm senin sifir seker muhabbeti ne oldu? Kac gun geçti

Bıraktım canım, geçen gün misafirlikte yiyecek düzgün birşey bulamadık, çok da acıkmıştım, pizza yedim. Ama bir süre devam etmeyeceğim. Yemeklerin içinde az birşey pirinç var ya da patates var diye ya yemiyorum, ya yesem üzülüyorum. 2 porsiyon meyve hakkım var diye o hakkı doldurma derdine düştüm, normalde olsa bu kadar meyve yemezdim. Yasak psikolojisi hoşuma gitmedi. Diyet oturttuktan sonra tekrar denemek istiyorum ama şimdilik ara verdim. Öncesinde 7 gün yapabildim.

plasticwoman · 9 Ağustos 2017

Mehlikatun .!.:
nereye konser hihuuuu

Candan Erçetin açık hava konserine :)

@seydan94 bekliyorüz :)

mefkurem .!.:
sabah öğlen karbon ağırlıklı olduğu için bence de akşam için güzel seçim

Sağol canım

Eve 18:30 gibi gitsem yemeğimi hemen yerim 19:30 gibi spora başlarım 20:30 biter 10 dk duş eşim 21:00 gibi ancak gelir o gelip yemek yerken ben hazırlanırım yetişir hepsi diye düşünüyorum bakalım nasıl olacak :))

pufss · 9 Ağustos 2017

Edibe12 .!.:
Bıraktım canım, geçen gün misafirlikte yiyecek düzgün birşey bulamadık, çok da acıkmıştım, pizza yedim. Ama bir süre devam etmeyeceğim. Yemeklerin içinde az birşey pirinç var ya da patates var diye ya yemiyorum, ya yesem üzülüyorum. 2 porsiyon meyve hakkım var diye o hakkı doldurma derdine düştüm, normalde olsa bu kadar meyve yemezdim. Yasak psikolojisi hoşuma gitmedi. Diyet oturttuktan sonra tekrar denemek istiyorum ama şimdilik ara verdim. Öncesinde 7 gün yapabildim.

Ben sekerden kastin sadece tatli oldugunu dusunmustum

pufss · 9 Ağustos 2017

Birde bugun hayat guzeldir diye bir program gordum showda izleyemedim ama ilgimi cekti bir doktor eger bagirsaginizi egitirseniz sarkma olmadsn zayiflarsiniz diyordu oda bagirsagin hafizasinin 21 gun oldugunu ve sekeri bu kadar sure kullanmayinca birseyler olacagini felan soyluyordu tam izleyemedim tekrar izliycem

pufss · 9 Ağustos 2017

@CeruleanSins jilliani bende yapmistim kacinci gundesin hangi programi uyguluyorsun? Moralbozmak icin deil ama yaparken 10 kg vermis kadar inceldm 1 ayda goren sasiriyordu birakinca zink eskisi belki az fazlasina dondum. Bugun doktorun biri eger surekli hayat boyu spor yapamicaksaniz hareket uzerine olan sporlar yerine yuruyusu tercih edin diyordu.

plasticwoman · 9 Ağustos 2017

Hedef tablomuz nerede kaç demiştim buraya merak ettim ay sonu hedef bi hatırlatma yapsak hatta her pazartesi üste çıkaralım :) hedefleri görelim daha çok koşalım benim 15 eylül hedefim 95 kilolara yaklaşmak :) 98 ile 96 arası bakalım şu an kilo vermeme göre hesaplayınca olacak gibi inşallah

plasticwoman · 9 Ağustos 2017

pufss .!.:
@CeruleanSins jilliani bende yapmistim kacinci gundesin hangi programi uyguluyorsun? Moralbozmak icin deil ama yaparken 10 kg vermis kadar inceldm 1 ayda goren sasiriyordu birakinca zink eskisi belki az fazlasina dondum. Bugun doktorun biri eger surekli hayat boyu spor yapamicaksaniz hareket uzerine olan sporlar yerine yuruyusu tercih edin diyordu.

Doğru söylemiş sporu her zaman yapmak gerekiyor ya da hiç başlamamak aslında hafta 3 gün kendimize zaman ayırıp spor yapsak kötü mü olur ben artık hep yapacağım önceden de yapardım evlilik falan bıraktım hep ama artık bırakmak Yok

plasticwoman · 9 Ağustos 2017

pufss .!.:
Birde bugun hayat guzeldir diye bir program gordum showda izleyemedim ama ilgimi cekti bir doktor eger bagirsaginizi egitirseniz sarkma olmadsn zayiflarsiniz diyordu oda bagirsagin hafizasinin 21 gun oldugunu ve sekeri bu kadar sure kullanmayinca birseyler olacagini felan soyluyordu tam izleyemedim tekrar izliycem

21 günün evren üzerinde büyük gücü vardır alışkanlıklar 21 günde kazanılır kaybedilir ve daha bir çok şey gerçekten öyle ben şeker bayramından sonra başladım ve hiç yasaklı şeyler yiyesim Yok aklıma bile gelmiyor diyette gibi hissetmiyorum kendimi o yüzden saldırmıyorum

ervam44 · 9 Ağustos 2017

plasticwoman .!.:
Günaydın canım karpuzdan oldu bence stres yapma ve tartılma gece yatmadan 1 saat önce rondoya 10 dal maydanoz yarım limon yarım çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı bal 1 yemek kaşığı elma sirkesi 1 bardak soğuk su koyup rondodan çek istersen süz istersen öyle iç acayip ödem atıyor sabaha geçmiş olur

Bu akşam deneyeyim mutlaka. Eşim her sabah akşam yapar kendine. Ben birkaç gün ust uste içince tansiyonum düşmüştü. Ama şuan ihtiyacım var kesinlikle

mefkurem .!.:
iyi olmuş cnm
Aslında sabahda geç kalkmadıydın yemedinmi

Sabah erken kalktım ama evde yumurta yoktu. Kızım simit istedi. Dışarı çıkıp alayım dedim. Kızı hazırla çik gel zaman gecti

Edibe12 .!.:
Ben çalışırken daha kolay diyet yapacağını düşünüyorum, yemek dışında meşguliyet kesinlikle iyi gelir.

Öyle olmuyor benim için. Ben aklımda hep yemek olan biri değilim. Aksama kadar tek lokma yemeyip akşam saldıranlardanim. O yüzden benim diyette yemeğime vakit ayırmam gerek.

Edibe12 .!.:
Daha çıkmadı mı sonuç, ne zaman belli olacak?

Biopsi sonucu ayın 18 inde çıkacak.

ervam44 · 9 Ağustos 2017

plasticwoman .!.:
Doğru söylemiş sporu her zaman yapmak gerekiyor ya da hiç başlamamak aslında hafta 3 gün kendimize zaman ayırıp spor yapsak kötü mü olur ben artık hep yapacağım önceden de yapardım evlilik falan bıraktım hep ama artık bırakmak Yok

Ben devamlı spor yapacam biri değilim diye yürüyüş tercih ediyorum genelde. Yürüyüşü çok rahat ömür boyu yaparım. Önceden zayıflayınca çok fazla spor yaptım. Bırakınca sporu hemen geldi kilolar.

plasticwoman .!.:
21 günün evren üzerinde büyük gücü vardır alışkanlıklar 21 günde kazanılır kaybedilir ve daha bir çok şey gerçekten öyle ben şeker bayramından sonra başladım ve hiç yasaklı şeyler yiyesim Yok aklıma bile gelmiyor diyette gibi hissetmiyorum kendimi o yüzden saldırmıyorum

Benim baslayali 21 gün geçti. Ve ben diyet kafasında değilim. Aç değilim gayet de rahatım. Inşallah böyle daim olur. Kurban.bayrami dönemini atlatirsam artık korkum yok ben bu işi öğrendim dicem

ervam44 · 9 Ağustos 2017

Bu arada fonda atena müzikleri elimde ütüyle arada zıplamalı hoplamalı terlemeyle epey kalori harcadım sanirim. Ise eğlence katinca süper oluyor

Fitt_anne · 9 Ağustos 2017

Selam kızlar
Sporumu yaptım kahvaltı mı yaptim güne hazırım
Yoğun bir gün daha babama yemek yapıp götürecem markette karpuz alıp gorurecrm bu aradada odamı temizliycem inşallah

Fitt_anne · 9 Ağustos 2017

ervam44 .!.:
Bu arada fonda atena müzikleri elimde ütüyle arada zıplamalı hoplamalı terlemeyle epey kalori harcadım sanirim. Ise eğlence katinca süper oluyor

Bı taşla iki kuş bende bulaşık yıkarken geçerim kendimden iyi oluyor cabukta bitiyor iş

Gezegen X · 9 Ağustos 2017

pufss .!.:
@CeruleanSins jilliani bende yapmistim kacinci gundesin hangi programi uyguluyorsun? Moralbozmak icin deil ama yaparken 10 kg vermis kadar inceldm 1 ayda goren sasiriyordu birakinca zink eskisi belki az fazlasina dondum. Bugun doktorun biri eger surekli hayat boyu spor yapamicaksaniz hareket uzerine olan sporlar yerine yuruyusu tercih edin diyordu.

Az önce 4 mile leslir yaptım daha ilk milde yorgun hissettim ama sonra açıldım. O ara düşündüm kendimi bu kiloda daha fazla zorlamayayım dedim vazgeçtim jilliandan.

plasticwoman .!.:
Doğru söylemiş sporu her zaman yapmak gerekiyor ya da hiç başlamamak aslında hafta 3 gün kendimize zaman ayırıp spor yapsak kötü mü olur ben artık hep yapacağım önceden de yapardım evlilik falan bıraktım hep ama artık bırakmak Yok

Jilliandan vazgeçtim. Leslie ile devam. Hedef kiloma inince spor yapmaya devam edeceğim. Anladım ki sağlıklı olmak için sporu hep yapmak lazım. Kendim için sağlığım için kilolu olmazsam dahi spora devam. Hem insan daha mutlu hissediyor.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Guru

❤

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

⏰📚📝

Guru

⏰📚📝

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak istemiyorum

yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak istemiyorum

yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak istemiyorum

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency