- 16 Temmuz 2017
- 1.909
- 5.600
- 108
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #213.781
Ben kendimi pek beğenmiyorum bu akşam, erkenden yatıyorum canlar iyi geceler şimdiden
Allah diblendirsin canmBen kendimi pek beğenmiyorum bu akşam, erkenden yatıyorum canlar iyi geceler şimdiden
Bugün menüsü
(08:30)
1 minik erik
(11:30)
Sebzeli yumurta( 2 yumurta, 1 kırmızı biber, maydanoz, dereotu, reyhan, kuru soğan)
1 kk peynir
2 lokma ekmek
(15:00)
1 porsiyon üzüm
(16:00)
4 yk taze fasulye
(17:00)
1 parça haşlanmış tavuk ( avuç içim kadar tahmini)
( 18:00)
1 porsiyon üzüm
3 ceviz
Su: 2lt
Spor 30 dk bölgesel
@nanekekik
Bugün menüde erkenciyiz bakıyorum da, bende yazayım o halde
Sabah 9:00 maden suyu kürü
9:30
bir kaşık melemen
1kk peynir
4 dilim salatalık
3zeytin
öğle 2:00
iki kaşık makarna
bir kase cacık
18:00
bir kase yoğurtlu yulaf ezmesi, içine 3 kuru çekirdekli üzüm
yatmadan önce madensuyu kürüm
2lt su
60 dk spor
@nanekekik
Bende yazayım menümü
Sabah : musli + süt
Öğle : çavdar tost ekmeğine beyaz peynirli domatesli tost
Akşam : ızgara tavuk minik bi salata bi ufak ekmek
MAdo da yiyorum arkadaşım davet etti ekmeği de güzel :) 1 parça yemiş olayım bakalım spor yapıp çıkmaya çalışıcam evden
İyi iyi şükür düştü ateşi gayet iyi anlamadım ki birden bi ateşi çıktı sonra indi korktum ama bişeyi yok diş desem daha çok erken
Kızlar menüm
Sabah
1 kase yoğurt
2 kayısı
2 kaşık yulaf
2 badem
Öğlen
Domates salatalık
Beyaz peynir
1 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Akşam
1 tabak tavuklu kabak yemeği
Salata
Su 3 lt
Spor Leslie
Ay ben de o yüzden diyetisyenle yapamıyorum.
Benim kız 4.5 aylıktı dış çıkardı. Küçük diye ateşi hiç dişe yormamistik. Farkettiğinizde ucu çıkmak üzereydi 4.5 aylikken
Menü yine gayet hafif güzel
En güzeli ev yoğurdu Zaten
Benim oğlanında ateşi çıkmış bugün hasta gibi olmuş iyi şimdi havalardan sanırım bi esiyor bi sıcak
Çok geçmiş olsun canım, doktor ihtimalleri olursa evham yapmayın normaldir diye söylemiştir ama , bebeklerde hiç belli olmuyor sabit bir zaman yok yani, sağlıklı olsunda varsın geç olsun tabi oda ayrı
Afiyet olsun bütün öğünler ölçülü olmuş.
O da iyiymiş demek az yemek bünyene daha iyi geliyor. Darısı başıma
kabak yemeğini hiç tavuklu yapmamıştım. Afiyet olsun. Öğlenleri arada kahvaltı gibi yapmak benim de hoşuma gidiyor.
İlk başlayınca güzel kilo veriliriyodw hedefe yaklaştıkça zorlaşıyor ama sabırla o inatçı yağlardan da kurtulucaOlsun canım yaklaştın sonuçta yaklaşmak önemli olan çok uzak değilsin sonuçta bakalım ben ay sonu hedefimi tutturacağım gibi benim asıl hedefim eylül ortası :))
O zaman ağırlıkla squat yapacaksın canım biraz genetik ama yenilenebilir benim anneminde benimde sert ve kalkık popolar anneden geçen bi özelliğim popo sanırım :)))
Yaparsın canım o zaman hedefine ulaşmak için daha çok yürü :) yürüyelim :)
Bende çok mutlu oluyorum sürekli yemek yediğimde çok sinirli oluyorum kendini motive et canım o zaman kısa sık ye
@Poni Bon canım kabak olan vicdan çorbası yaz Google çıkıyor
askrhpozitif sabah geç kalınca işe kahvaltı yapamadım öğlen aksadı vs ortaya bu menü çıktı tabi
Edibe inan varya sporun verdiği mutluluk bı başka kilolu bedenine ruhuna olan faydaları saymakla bitmezŞu an için spor deyince bile tüylerim diken diken oluyor, bi düzenli yapsam ben de rahatlarım belki.
detoks sonra gayet dikkatli bir menü olmuşBugünkü mönüm
11.30
Iki ızgara köfteye bir yumurta
Domates
1 zeytin
Peynir
16.00
3 gunkurusu kayısı
18.00 yarim balik(yarısını yiğenim yedi)
Su iki litre olur.
Spor ne yazıkki yok. Şimdi çocukları parka götürüp saatlerce bekçilik yapacagim
Porsiyon dan kastın ne kaptan? kaç tene uzumduBugün menüsü
(08:30)
1 minik erik
(11:30)
Sebzeli yumurta( 2 yumurta, 1 kırmızı biber, maydanoz, dereotu, reyhan, kuru soğan)
1 kk peynir
2 lokma ekmek
(15:00)
1 porsiyon üzüm
(16:00)
4 yk taze fasulye
(17:00)
1 parça haşlanmış tavuk ( avuç içim kadar tahmini)
( 18:00)
1 porsiyon üzüm
3 ceviz
Su: 2lt
Spor 30 dk bölgesel
@nanekekik
iyi bir eksi gelicek kesin sendenBugün menüde erkenciyiz bakıyorum da, bende yazayım o halde
Sabah 9:00 maden suyu kürü
9:30
bir kaşık melemen
1kk peynir
4 dilim salatalık
3zeytin
öğle 2:00
iki kaşık makarna
bir kase cacık
18:00
bir kase yoğurtlu yulaf ezmesi, içine 3 kuru çekirdekli üzüm
yatmadan önce madensuyu kürüm
2lt su
60 dk spor
@nanekekik
afiyet olsun canımBende yazayım menümü
Sabah : musli + süt
Öğle : çavdar tost ekmeğine beyaz peynirli domatesli tost
Akşam : ızgara tavuk minik bi salata bi ufak ekmek
MAdo da yiyorum arkadaşım davet etti ekmeği de güzel :) 1 parça yemiş olayım bakalım spor yapıp çıkmaya çalışıcam evden
aradaki bisküvi gözüme çarptı gerisi gayet güzelBugünkü menüm
Sabah 10.00
1 yumurta
1 dilim bpeynir
1 dilim tb ekmek
Domates salatalık
1 tk pekmez
Öğle 14.20
2 ızgara tavuk baget
Salata
1 dişim tb ekmek
Ara: 17.00
1 kase pul biberli yoğurt
1 paket kakaolu eti form bisküvi
Akşam: 19.30
2 dilimden peynirli salata
1 dilim ekmek
Ceviz büyüklüğünde tavuk parçası
Ara: 21.30
Sade türk kahvesi ve sade soda
Su: 2.5 litre
Spor: sabah 60 dk 4 mile leslie @nanekekik
Akşam spor yapmaya mecalim yoktu.
şeyda ana karnindwmo çıkardın disiValla şimdilik öyle bişey yok gibi ama belli de olmaz tabi bilemedim bizimkiler 5 aylık ama düzeltilmiş ay olarak değil yani 29 haftalık doğdular ama doktor düzeltilmiş ay kullanmıyor
Havalar da öyle gerçekten tam hastalık havası ben bile hasta olmaktan korkuyorum
Aynen canım valla ben 10 aylıkken ilk dişimi çıkarmışım hemde anne karnında 9 ay 15 gün durduğum halde
Aaaa ben genelde tavuklu yaparım tavuk dereotu çok severim öyle
Edibe inan varya sporun verdiği mutluluk bı başka kilolu bedenine ruhuna olan faydaları saymakla bitmez
Bence biran önce baslamalisin
detoks sonra gayet dikkatli bir menü olmuş
Porsiyon dan kastın ne kaptan? kaç tene uzumdu
iyi bir eksi gelicek kesin senden
afiyet olsun canım
aradaki bisküvi gözüme çarptı gerisi gayet güzel
şeyda ana karnindwmo çıkardın disi
Oy seninkiler parmak çocuk doğmuşlardır. Rabbim sağlık versin insallahValla şimdilik öyle bişey yok gibi ama belli de olmaz tabi bilemedim bizimkiler 5 aylık ama düzeltilmiş ay olarak değil yani 29 haftalık doğdular ama doktor düzeltilmiş ay kullanmıyor
Haa:)benimkiler 7 aylık Ken cikarmişlardiYok kız yani 9 ay 15 gün annemin karnında durduğum halde bayağa doğduktan sonra 10.aylıkken çıkarmışım ilk dişimi anlicağın bayağa geç yani benim kızlar 29 haftalık doğduğu halde erken çıkarmazlar herhalde diye düşünüyorum anlamında dedim
Kocişinimi özledin sen kıyamam Son ayriliginiz olsun inşallahUykumu bölündü daha uyuyamadım. Canım sıkıldı biraz. Siz siz olun sevdiklerinizin kıymetini bilin, İnsan uzakta olunca nasıl özlüyor.Bir sene içerisinde ne çok sıkıntı çekmişim, yaşarken çekmediğim acıyı düşünürken çektiğim oluyor.
En kötü koca, en iyi kardeşten iyi derler, Tabi kötü olmasın kocalarımız, ama onun yeri bambaşka işte. Yavrularımızı bizlere bağışlasın Rabbim, onlar veriyor en büyük desteği annelere.
Ne alaka diyeceksiniz ama ne bileyim içimden geldi öyle. Rabbim sevdiklerinizle mutlu, huzurunuzu daim etsin.
Rabbim sağlıkla hayırla kavuşmayı nasip etsin inşallah. Uç çocukla eşinin yanında olamaması gerçekten çok daha zor. Rabbim.baska ayrılık vermesin.Uykumu bölündü daha uyuyamadım. Canım sıkıldı biraz. Siz siz olun sevdiklerinizin kıymetini bilin, İnsan uzakta olunca nasıl özlüyor.Bir sene içerisinde ne çok sıkıntı çekmişim, yaşarken çekmediğim acıyı düşünürken çektiğim oluyor.
En kötü koca, en iyi kardeşten iyi derler, Tabi kötü olmasın kocalarımız, ama onun yeri bambaşka işte. Yavrularımızı bizlere bağışlasın Rabbim, onlar veriyor en büyük desteği annelere.
Ne alaka diyeceksiniz ama ne bileyim içimden geldi öyle. Rabbim sevdiklerinizle mutlu, huzurunuzu daim etsin.
Kocişinimi özledin sen kıyamam Son ayriliginiz olsun inşallah
Amiin canlarım iyi ki.varsınızRabbim sağlıkla hayırla kavuşmayı nasip etsin inşallah. Uç çocukla eşinin yanında olamaması gerçekten çok daha zor. Rabbim.baska ayrılık vermesin.
Spor hem diyeti kontrol altında tutmak içinde iyi aslında o kadar yoruldum deyip kaçamak yapamıyorum ben meselaDoğru söylemiş sporu her zaman yapmak gerekiyor ya da hiç başlamamak aslında hafta 3 gün kendimize zaman ayırıp spor yapsak kötü mü olur ben artık hep yapacağım önceden de yapardım evlilik falan bıraktım hep ama artık bırakmak Yok
Bende bayag uzak bir hedef attım ama işte araya biseyler girdi off :/Bauramdan sonrada yılbaşını hedeflerini yaparız
Ayy ben çok attıydım hedefi
Hayaller hayatlar oldu :))
Ahaha ablam ya :) keskeee verebilsek3 haftada 10 kilo verebilirmiyim
Aktara girince kendimi kaybediyorum, en sevdiğim alışveriş türüdür
Yine öyle oldum kardeşim acele ettiğinden fazla kalamadım ama yine yulaf ezmesi,yeşil çay, kabuk tarçın, adaçayı aldımm
Ha bir de aktarcı bey kinoa dan bahsetti onuda bidaha ki sefere alıcam
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?