- 12 Eylül 2014
- 1.293
- 2.970
- 83
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #214.061
Güzel bir perşembe mönüsü olmuş.
Gayet güzel bir diyet günü de perşembelik azcik fazla. Cuma günü olaydı bu mönü tadından yenmezdi
Güzel bir perşembe mönüsü olmuş.Benimde perşembe menüm gelsin :))
Çeşit az olsada miktarlar az değildi doydum yani :)
Sabah
Ananas
Mozerralla
Öğle
Ananas
Ketentohumlu yoğurt
Akşam
Ananas
Tavuk kıyma kavurma
Su 2.5 lt
Spor yok @nanekekik
Gayet güzel bir diyet günü de perşembelik azcik fazla. Cuma günü olaydı bu mönü tadından yenmezdiBen dün salatayla geçiştirince bir de tartı hala beni mutsuz edince bugün planladığım kadar az yiyemedim malesef.
Sabah
2 tb dilim ekmek bir dilim beyaz peynir ve yarim domatesten tost.
1 su bardağı süt
Öğle
4 kaşık yoğurtlu kereviz salatası
3 hurma
2 ceviz
Akşam
2 köfte
1 kase tarhana çorbası
3 kaşık patlıcan yemeği
2 kaşık yoğurt
2 parca karpuz
Su 3 lt ( 1 ltsi zencefilli)
Spor yok
biliyorum abla oralarıkent park var bilir misin onun karşısındaki kentpark konakları adlı sitedeyim gülüm
Afiyet olsun abla erken kapatmissinmenüm
9 :30
peynir 1 kk
domates
salatalık
12:30
yarım parmak peynirli börek 1 lokmalık ince
dereotu maydanoz yeşil soğan 1 küçük patatesle bol limonlu acılı salata
domates
17 :00
2 kase yoğurtlu çiğ semizotu,
su 3. litredeyim
spor henüz yok yaparsam yazarım
@nanekekik
bizimki anne de dediğimde demiyor arada anne derse der onun dışında Merve diyor sıpaÖyleler vallaaskrhpozitif bizimki de daha ufacıktı bebeği alıp ba baaaa diyordu sürekli o da an neeee diyordu anne değil baba baba :))) çocukta inadına yapar gibi hiç demedi :)) şimdi geçen gün geçmiş cama oğlan ba ba ba ba baba diye tekrar yapıyordu babasının bunu yaptırmaya çalışalı üzerinden 1 sene geçti resmen :))
Güzel videolar var demek ki güzel çalıştırmış hiit workout yaz o videolarda çok güzel
Benim şimdi ki kiloma göre 4,3 kaldı bakalım yarın ki tartıya göre kaç kalmış
Gelsin eksiler ablaBenimde perşembe menüm gelsin :))
Çeşit az olsada miktarlar az değildi doydum yani :)
Sabah
Ananas
Mozerralla
Öğle
Ananas
Ketentohumlu yoğurt
Akşam
Ananas
Tavuk kıyma kavurma
Su 2.5 lt
Spor yok @nanekekik
İlk spora başladığım da 1 hafta hareket edemiyordum agridanBenim hafif filan değil feci ağrıyor üstelik bütün gün resmen minimum hareket ediyorum canım yanmasın diye
çok iyi gayet hafif olmuş bir lokma böreğin lafı bile olmaz menünün geri kalanına bakinca.
akşam biraz çeşitli olmuş ama ölçülü geldiBen dün salatayla geçiştirince bir de tartı hala beni mutsuz edince bugün planladığım kadar az yiyemedim malesef.
Sabah
2 tb dilim ekmek bir dilim beyaz peynir ve yarim domatesten tost.
1 su bardağı süt
Öğle
4 kaşık yoğurtlu kereviz salatası
3 hurma
2 ceviz
Akşam
2 köfte
1 kase tarhana çorbası
3 kaşık patlıcan yemeği
2 kaşık yoğurt
2 parca karpuz
Su 3 lt ( 1 ltsi zencefilli)
Spor yok
Aynen abla genel olarak iyiydi bu hafta güzel bir sonuç gelecek ben eminimHerkesde haftanın yorgunluğumu var ne :))
Hadi bakalım iyisiyle kötüsüyle bir haftayı daha geride bıraktık
Bence genelde başarılı bi haftaydı
Menüler çoğunlukla kaçamaksızdı
Inş.tartıda yarın aynı şekilde düşünür de hepimiz güzel eksiler görüp üzülmeyiz
Eğer artıda ve sabit değilsek en azından zararda olmadığımız bi hafta olacak bu da bizi mutlu etmeli
Eğer elimizden geleni yaptık ve sonuç iyi değilse de devam etmekten başka çare yok
Bu kilolar ya gidecek ya gidecekkkk :)))
Ben artık aday listede değilim amaaa :))***9.TAKIM 529. Etap***
nanekekik(71,4)
seydan94 (59,8
ayulduzz(68,1
befitlady(67,8/
Edibe12 (87,3
askrhpozitif(71,4
mefkurem (93,4
CeruleanSins( 106,9
plasticwoman(104,2
9.Takım ortalama : %
ADAY LİSTESİ
pufss(79,6)yeni uye baş. Tar. 18/06/17 b.kilo :85 hedef:70
ervam44( 111,2)
yeni uye baş. Tar. 25/07/17 b.kilo:116,5hedef:
KUBAR (67.8///)30.07.17 ba.kilo:67.8 hdf :
Pembesepet (82,5)27/07/17 bak.k:84 hdf:65
N-A-R(89.8) 03/017 ba.kl:89.8 hdf:58
mehlikatun (yeni üye baş.tar. 03/08/17 hdf:70 baş.kil:89,3
Freeliste
Ekim2009(91,2)
Kendi adıma elimden geleni yaptım. Spor çok yapamadım ama monuler konusunda sıfır kaçamak. Inşallah güzel sonuç alırız hep birlikteHerkesde haftanın yorgunluğumu var ne :))
Hadi bakalım iyisiyle kötüsüyle bir haftayı daha geride bıraktık
Bence genelde başarılı bi haftaydı
Menüler çoğunlukla kaçamaksızdı
Inş.tartıda yarın aynı şekilde düşünür de hepimiz güzel eksiler görüp üzülmeyiz
Eğer artıda ve sabit değilsek en azından zararda olmadığımız bi hafta olacak bu da bizi mutlu etmeli
Eğer elimizden geleni yaptık ve sonuç iyi değilse de devam etmekten başka çare yok
Bu kilolar ya gidecek ya gidecekkkk :)))
Yarın bildirimi yapinca adaylıktan cikican canım inşallahBen artık aday listede değilim amaaa :))
Dur kızz heyecan yapma :))yarın eksi olursan listedesin inş.Ben artık aday listede değilim amaaa :))
Tamam canım insallahYarın bildirimi yapinca adaylıktan cikican canım inşallah
Bende aynısını düşünüyordum uykudayken bir sürü sohbet dönüyor aklım burda kalıyor yatarkenHatunlar ben yatayım diye mi bekliyorsunuz ortaya çıkmak icin
Bu sabaha göre 5 kilo civarı birşey kaldı. Yarınki kiloyla bakalım sonuca . Senin daha da az kalmış. Inşallah ulaşırsın hedefe
103 ü görürken elbette böyle beslenmiyordum abur cuburlar fastfoodlar verirken diyorsan evet aynen böyle idim aslında yine koruma da çok kolay oldu benim için bi gün mesela misafire falan gittiysem ya da misafir gelir bişey olur dışarı çıkarım falan yiyordum mesela ama ertesi günü hafif tutunca hiç sıkıntı yaşamıyordum mesela bazen 1 hafta 10 gün düzgün beslenemeyince 4 gün dikkat ediyorum gidiyor zaten o şekilde yapıyordum
Yok cnm akraba ziyaretleri bol bol ama bida zor bide bunlar dogulu kulturel olarak yerlesmis bir israr hayir demek en az yarim saat aliyor
Kızlar ben tavuk göğsünden tiksindim iyice heralde
Artık sotesini falan yiyemiyorum ne li olursa olsun
Bugün rondadan çekip kıyma gibi yapıp kavurdum
Önceden yaptığımda sevmiştim ama bu sefer o kadar değil
Kalanı yarın yumurtalı yapayım belki daha yeneğen olur
Yada yulafla krep yapıp fırında krep sarması daha güzel olur
Inş.cnmKendi adıma elimden geleni yaptım. Spor çok yapamadım ama monuler konusunda sıfır kaçamak. Inşallah güzel sonuç alırız hep birlikte
Anaaaa hâlâ mi kesin değil. Ama moralim bozuldu simdikDur kızz heyecan yapma :))yarın eksi olursan listedesin inş.
Allah muhafaza artı olmasında
Merve nar çıktı cnm***9.TAKIM 529. Etap***
nanekekik(71,4)
seydan94 (59,8
ayulduzz(68,1
befitlady(67,8/
Edibe12 (87,3
askrhpozitif(71,4
mefkurem (93,4
CeruleanSins( 106,9
plasticwoman(104,2
9.Takım ortalama : %
ADAY LİSTESİ
pufss(79,6)yeni uye baş. Tar. 18/06/17 b.kilo :85 hedef:70
ervam44( 111,2)
yeni uye baş. Tar. 25/07/17 b.kilo:116,5hedef:
KUBAR (67.8///)30.07.17 ba.kilo:67.8 hdf :
Pembesepet (82,5)27/07/17 bak.k:84 hdf:65
N-A-R(89.8) 03/017 ba.kl:89.8 hdf:58
mehlikatun (yeni üye baş.tar. 03/08/17 hdf:70 baş.kil:89,3
Freeliste
Ekim2009(91,2)
Moral bozacak ne var tatlımAnaaaa hâlâ mi kesin değil. Ama moralim bozuldu simdik
Şimdi stresten şişerim benMoral bozacak ne var tatlım
Yarın zaten eksi görecen ve listedesin bebek :))
Anaaaa hâlâ mi kesin değil. Ama moralim bozuldu simdik
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?