Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mefkurem · 12 Ağustos 2017

ervam44 .!.:
O da iyi ablacım. Ben güneşi pek sevmiyorum puslu havalar benim favorim. Ne güneş olsun ne yağmur. Şuan burda öyle bir hava olduğu için dışarı çıkabildik gündüz. Yoksa ne mümkün

siz yokluğunu çekmiyosunuzda ondan cnm
Burda 1 gün güneş olsa sonrası hava kapalı serin buda bunalıma sokuyor benim gibi güneşe hasret olanları

ervam44 .!.:
Ben de 2.2 dedim de 3 olunca hayır demem. Çok amin

Hadi inş.Aminnnnn

Edibe12 .!.:
Mefkurem ve @seydan94 motivasyon olsun diye sizin önceki karnelerinize bakmıştım. Az biraz stalker oldum (türkçesi var mı bu kelimenin bilmiyorum)
Zuhal bu senin aylara göre verdiğin kilolar. Bir ayda en fazla 7.2 vermişsin o da diyetteki dördüncü ayında. Bence verme hızın geçen seferki ile hemen hemen aynı ve gitgide artacak. Sadece bu sefer biraz daha acelecisin galiba Karnene maşallah diyorum, bu sefer inşallah daha kısa sürede daha sağlıklı ve kalıcı kilo verirsin hem de kolaycacık
Ocak / 5,8
Şubat / 6,3
Mart / 5,6
Nisan / 7,2
Mayıs / 3,6
Haziran / 3,2
Temmuz / 1
Ağustos / 3,3
Eylül / 1,4
Ekim / <izinli>
Kasım / <izinli>
Aralık / <izinli>
2015 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 37,4 KİLO
Ocak / <izinli>
Şubat / 2,9
Mart / 1,9
2016 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 4,8 KİLO

ayyy çok duygulandım cnm benim arada bende bakıyorum çok sağol
Aslında ilk ay 9 kilo falan vermiştim
1 ocakta diyete başladım 5 ocakta yarışmaya katıldım
Sonraki sene mart başında mezun olmuştum
Arada tr ye gidince mecbur izinli oldum
O arada saldım biraz

Bakalım bu sefer nasıl olacak

Mefkurem · 12 Ağustos 2017

Hadi ben spora başlıyım
Erkenden yapınca insanın üstünden bi yük kalkıyor sanki
Akşamda işe gidecem yapamam

seydagun · 12 Ağustos 2017

mefkurem .!.:
Hadi ben spora başlıyım
Erkenden yapınca insanın üstünden bi yük kalkıyor sanki
Akşamda işe gidecem yapamam

Kolay gelsin abla

ekim2009 · 12 Ağustos 2017

nanekekik .!.:
aslında kışın olacaktı doktor mecburi göreve gitti bı ay sonra geldi bu bı ayda annem sağdan soldan duyup korktu ancak ikna ettik

Afiyet olsun abla

Afiyet olsun canım usakta ne işin ne canım

Hatunlar aşka gelmis :)
bedduami ettiler ki abla sana

Mutfakta grev var de bla

Bdv mı kız pilav nasıl yapılır mı demişler

Bekara karı boşamak kolay abla o seni sindirmiş küçükten alıp ondan böyle

Kız bunlardi sen mi yapıyorsun
odemdir o

Günaydın
ilk defa duydum o neymiş

bizde oda yok abla yandık kavrulduk

Genellikle Churchill (Çörçil) adıyla İzmir ve civarında anılan içecek soda-limon-tuz karışımıdır Tarifi de kolaydır ama yapımı zordur çünkü sodanın içindeki limon suyu ve tuz oranı kişiden kişiye, ağız tadından ağız tadına göre değişebilir.

Bir bardağın dibine tercihe göre bir parmak limon suyu ve göreceli bir miktar da tuz ilave edilir. Köpürme ihtimaline karşı da üzerine soda yavaşça ilave edilir ve bir pipet aracılığı ile yavaşça karıştırılır. Tadına bakılır ve tadına göre tuz ilave edilir.

Limon suyu miktarı fazla olursa ağzı buruşturur yapacak birşey yoktur. O yüzden riske girmeden bardağın dibine bir parmak kalınlığnda koymakta yarar vardır. Az gelirse her zaman ekleme yapabilirsiniz ancak fazlaya çözüm yok. Aynı şey tuz için de geçerlidir.

Soda tercihi yoktur, doğal maden suyu olması yeterlidir. Olmazsa olmaz olan gerçek limonun sıkılmış suyu kullanılmasıdır. Limon sosları zaten kendinden de tuzlu oldukları için tadını kaçırırlar. Pipetle karışırılır ve pipetle içilmesi de ayrı bir hava ve tat katar. Bir tanesi hiç bir zaman kesmez

ekim2009 · 12 Ağustos 2017

Edibe12 .!.:
41 kere maşallah, hepimize o uçuşlardan nasip olsun tez zamanda...

Menü güzel, yürüyüş de var, güzel Ekimciğim.

Yolculuk nedeniyle spor yok galiba Edacığım, ama menü güzel afiyet olsun.

Eminm harika bir duygudur, çok garip ama hayal bile edemiyorum. İnşallah en yakın zamanda tekrar o mutlu günlere kavuşursun.

MEhlikacığım sende şükret yolunu gözlediğin bir eşin var ve bir gün gelecek, beterin beteri var.

Baya uzun bir yolculuk olacakmış Ceyda, iki küçük çocukla, Allah kolaylık versin.

Yaa küsüp zayıflayacağım diye adamlarla niye kötü olalım tövbe bismillah. Sakin ol Ekim, bir başka yol buluruz zayıflamak için

Bu kalıcı kilo verdiğinin işareti bence Zuhal
süper bir sloganmış tuttum bunu

İkinizin duasına da amin diyorum.

gece 12 den sonra arada tozutma huyum var gaza gelip adamın suratın da yer değişikliği yapacaktım da kıyamadım yaavf , gıcık, kaprisli, bol hizmet sever ama iyi yönleri de var seviiiyiim keratayı heheheh

ekim2009 · 12 Ağustos 2017

mefkurem .!.:
valla beddumı nazarmı bilmiyorum cnm
Ama her gören okadar şaşırıp laf ettiki
Düşün annem bile beni tanımıyacaktı nerdeyse :)

ayy ne güzel keşke beni de zayıfladım diye tanımasalar hatta pek haz etmediklerim hiç tanımasa ben de çaktırmasam

ekim2009 · 12 Ağustos 2017

ervam44 .!.:
Bu arada evdeki hesap çarşıya uymadı. Annem aradı misafiri gelecekmiş. Ona gittim bir kek çırptım en sagliklisindan. Yiğenim kızımı alıp doğru sahile. Yanımıza bir de top alınca benim yürüyüş döndü koşuya:)) ben eldekini satarım derken elde oldu iki velet. Bir saat kadar güzelce terledim. Çocukların üstünü iki kez değiştim terden sirilsiklam oldular. Ben kilo vercem diye gariplerim de kas yaptı:))
Bir de sahille aramda sadece bir yol var. Denizsiz yapamam:)) neyse ki siz kıskanmadınız:))

yok gülüm ya ben de porsuk çayıyla idare ediyorum

resim kent park , tam karşı da duran binaların sonundayım, porsuk benim evin tam önünden geçiyor:)
akşamları bu parkta yürüyoruz eşimle

ekim2009 · 12 Ağustos 2017

mefkurem .!.:
Tabiki kıskanmadık şekerim :))
Bende bahçedeki su şeysine ayaklarımı sokarım bide güneş görsek iyi olacakda
Burda o da yok :)

su şeysimiz olmasa da banyomuz var duştan su akıyor altına gireriz daaa:)

plasticwoman · 12 Ağustos 2017

mefkurem .!.:
Zaten uğraşıyozda tatlım vücut ne kadar isterse o kadar veriyor :)keşke her hafta 2 şer 2şer verebilsek

Öyle canım olsun daha çok uğraşalım :) ben akşamları dışarı atıp 6 k 10 k yürümek istiyorum Allah ne verdiyse (

mefkurem .!.:
Ben kalkınca 1 meyve yedim
Kahvaltıda öğlen oldu
Akşamıda kabak makarnayla 5 civarı yaparım
Birazdan da sporu yaptımmı gün bitti işte :)

Valla bitmeyen hafta sonu olsa keşke .)

ervam44 .!.:
Hedef verirken benim mantığım en yüksek tutmak. Daha hırslanacağım bu şekilde. Ha 1.5 oldu ona da fitim sekerim

Aynı kafadayız :)))

ervam44 .!.:
Bu arada evdeki hesap çarşıya uymadı. Annem aradı misafiri gelecekmiş. Ona gittim bir kek çırptım en sagliklisindan. Yiğenim kızımı alıp doğru sahile. Yanımıza bir de top alınca benim yürüyüş döndü koşuya:)) ben eldekini satarım derken elde oldu iki velet. Bir saat kadar güzelce terledim. Çocukların üstünü iki kez değiştim terden sirilsiklam oldular. Ben kilo vercem diye gariplerim de kas yaptı:))
Bir de sahille aramda sadece bir yol var. Denizsiz yapamam:)) neyse ki siz kıskanmadınız:))

Süper olmuş bende evle uğraşarak geçiriyorum sen hangi şehirdeydin

ekim2009 .!.:
yok gülüm ya ben de porsuk çayıyla idare ediyorum

resim kent park , tam karşı da duran binaların sonundayım, porsuk benim evin tam önünden geçiyor:)
akşamları bu parkta yürüyoruz eşimle

Çok güzel bayıldım

plasticwoman · 12 Ağustos 2017

Ben ev temizliğine verdim kendimi salonu komple kaldırdım :) birde büyük salon anca bitti çocuğun uyku saatine denk geldim :) balığımı attım fırına nihayet yiyeceğim :))

Kızlar bugünün konusu da kendimizi mi tanıtsak, özel hayatımızda neler yapıyoruz çalışıyor muyuz, ne iş yapıyoruz, nerede yaşıyoruz ben herkesi bilmiyorum ve merak ediyorum :)) yol arkadaşlarımı ne dersin

Mefkurem

plasticwoman · 12 Ağustos 2017

mefkurem .!.:
Hadi ben spora başlıyım
Erkenden yapınca insanın üstünden bi yük kalkıyor sanki
Akşamda işe gidecem yapamam

Süpersin her zaman ki gibi :))

ekim2009 · 12 Ağustos 2017

2.5 kilo yeşil fasulyeyi ayıkladım yıkadım şimdi küçük küçük doğraymaya başlıyayım dondurucuya hazırlık:)

North River · 12 Ağustos 2017

Spor Listesi

askrhpozitif =60+

Mefkurem =65+

North River =0+

@CeruleanSins =0+

plasticwoman =0+

E ervam44 =0+

ekim2009 =45+

@ayulduzz =45+

befitlady =0+

@Pembesepet =?+

Mehlikatun = 15+

@seydan94 P pufss yeni sezeryan olduğu için, Edibe12 Poni Bon Habinar tatilde muaftır

? = menü paylasilmadigini gösterir

Mefkurem · 12 Ağustos 2017

ekim2009 .!.:
ayy ne güzel keşke beni de zayıfladım diye tanımasalar hatta pek haz etmediklerim hiç tanımasa ben de çaktırmasam

O günlerde gelecek bitanem
Bak 20 kilo verdin bile
Bi 20 kilo sonrası bambaşka biri olacaksın

Hatta benim arkamdan ameliyat olmuş diyenler bile olmuştu :))

ekim2009 .!.:
yok gülüm ya ben de porsuk çayıyla idare ediyorum

resim kent park , tam karşı da duran binaların sonundayım, porsuk benim evin tam önünden geçiyor:)
akşamları bu parkta yürüyoruz eşimle

Senin kıskanmana hiç gerek yokki güzelim manzara harikaaaa

plasticwoman .!.:
Ben ev temizliğine verdim kendimi salonu komple kaldırdım :) birde büyük salon anca bitti çocuğun uyku saatine denk geldim :) balığımı attım fırına nihayet yiyeceğim :))

Kızlar bugünün konusu da kendimizi mi tanıtsak, özel hayatımızda neler yapıyoruz çalışıyor muyuz, ne iş yapıyoruz, nerede yaşıyoruz ben herkesi bilmiyorum ve merak ediyorum :)) yol arkadaşlarımı ne dersin Mefkurem

Tabi cnm neden olmasın
Benim herşeyimi biliyosunuz heralde :)

plasticwoman .!.:
Süpersin her zaman ki gibi :))

senin kadar değilim bebeğim
Asıl sen takdiri hakediyon
Hem iş Hem ev çocuk vs.bide üstüne bisürü spor
Benim size göre kaç misli fazla spor yapmam lazım aslında

ekim2009 .!.:
2.5 kilo yeşil fasulyeyi ayıkladım yıkadım şimdi küçük küçük doğraymaya başlıyayım dondurucuya hazırlık:)

Ohhh mis taze tazedir

ervam44 · 12 Ağustos 2017

plasticwoman .!.:
Süper olmuş bende evle uğraşarak geçiriyorum sen hangi şehirdeydin

Rize

plasticwoman .!.:
Ben ev temizliğine verdim kendimi salonu komple kaldırdım :) birde büyük salon anca bitti çocuğun uyku saatine denk geldim :) balığımı attım fırına nihayet yiyeceğim :))

Kızlar bugünün konusu da kendimizi mi tanıtsak, özel hayatımızda neler yapıyoruz çalışıyor muyuz, ne iş yapıyoruz, nerede yaşıyoruz ben herkesi bilmiyorum ve merak ediyorum :)) yol arkadaşlarımı ne dersin Mefkurem

Kendimi tanitayim hemen. Ben rizeliyim ve burda öğretmenim. 31 yasindayim. 8 yillik evliyim ve 3.5 yaşında bir kızım var. Hobi olarak amigurumiyle ilgileniyorum. Hatta küçük çapta satış da yapıyorum

Mefkurem · 12 Ağustos 2017

Benim eliptiğin kayışı kopmuştu yine bi deneyim dedim
Pedalleri çok sert değil ama yinede iyi oluyor
Zaten ben sertte yapamıyodum
Hızlı Hızlı yapıncada
Bi 5 dk da nasıl terledim
Spor öncesi ısınmak için iyi oluyor
40 dk da bölgesel yaptım tel gelince ara verdim
Kol bacak iyi çalıştıda
Birazda göbeğe eğilmem lazım
Mekikle plankıda yaptımmı
Bantla kapanışı yaparım

Ben aletlerle çalışırken adımsayarın kronometresini açıyorum
Alet değiştirirken yada arada 1-2dk.mola verirsem kapatıp açıyorum

Ceyda arka kol için acaba ağırlıkmı daha iyi yoksa plates bantımı
Ben emin olmayınca her ikisine de yapıyorum :))

60kiloyum · 12 Ağustos 2017

Edibe12 .!.:

41 kere maşallah, hepimize o uçuşlardan nasip olsun tez zamanda...

Genişletmek için tıkla...

amin canım inşallah

mefkurem .!.:

Benim eliptiğin kayışı kopmuştu yine bi deneyim dedim

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:
Pedalleri çok sert değil ama yinede iyi oluyor
Zaten ben sertte yapamıyodum
Hızlı Hızlı yapıncada
Bi 5 dk da nasıl terledim
Spor öncesi ısınmak için iyi oluyor
40 dk da bölgesel yaptım tel gelince ara verdim
Kol bacak iyi çalıştıda
Birazda göbeğe eğilmem lazım
Mekikle plankıda yaptımmı
Bantla kapanışı yaparım

Ben aletlerle çalışırken adımsayarın kronometresini açıyorum
Alet değiştirirken yada arada 1-2dk.mola verirsem kapatıp açıyorum

Ceyda arka kol için acaba ağırlıkmı daha iyi yoksa plates bantımı
Ben emin olmayınca her ikisine de yapıyorum :))

bu kilodayken mekik yapma bence. karın yağları gidince mekiği tavsiye ediyorlar. yoksa kasın altında yağ mı kalıyormuş ne öyle diyor uzmanlar. aklında olsun.

Mefkurem · 12 Ağustos 2017

60kiloyum .!.:
arın yağları gidince mekiği tavsiye ediyorlar. yoksa kasın altında yağ mı kalıyormuş ne öyle diyor uzmanlar. aklında olsun

Sağol cnm
Ben bi araştırayım

Mefkurem · 12 Ağustos 2017

24. TUR / SEKİZİNCİ HAFTA

1. TAKIM
523. Etap =>0,223% => 1. NOTA
524. Etap => -0,507% => 2. NOTA => 1. SARI KART
527. Etap => % 0,057% => 1. NOTA

2. TAKIM
524. Etap => -0,255% => 1. NOTA
527. Etap => 0,045% => 2. NOTA => 1. SARI KART
528. Etap => 0,024% => 1. NOTA
529. Etap => -0,505% => 2.NOTA => 2. SARI KART

3. TAKIM
523. Etap =>0,268% => 1. NOTA
524. Etap => -0,153% => 2. NOTA => 1. SARI KART
526. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ =>SARI KART SİLİNDİ
530. Etap => 0.102% => 1. NOTA

4. TAKIM
524. Etap =>0,239% => 1. NOTA
527. Etap => 0.252% => 2. NOTA => 1. SARI KART

5. TAKIM
523. Etap =>0,139% => 1. NOTA
524. Etap => -0,207% => 2. NOTA => 1. SARI KART
527. Etap => ETAP BİRİNCİSİ => SARI KART SİLİNDİ
529. Etap => -0,111 => 1. NOTA

6. TAKIM
524. Etap =>0,295% => 1. NOTA
526. Etap => ETAP BİRİNCİSİ => 1. NOTA SİLİNDİ
530. Etap => -0.196% => 1. NOTA

7. TAKIM
BAŞARILI

8. TAKIM
524. Etap =>0,293% => 1. NOTA
528. Etap =>ETAP İKİNCİSİ => 1.NOTA SİLİNDİ

9. TAKIM
BAŞARILI

12. TAKIM
524. Etap =>0,151% => 1. NOTA
530. Etap => -0.020% => 2. NOTA => 1. SARI KART

13. TAKIM
BAŞARILI

14. TAKIM
523. Etap =>0,278% => 1. NOTA
524. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => 1. NOTA SİLİNDİ
527. Etap => 0,076% => 1. NOTA
529. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => 1. NOTA SİLİNDİ

SONUÇ: Performans uygulaması 23. turda 2 adet sarı kartı olan 2. takım takip eden 4 hafta boyunca etap sonuç listelerini hazırlayacaktır. Program karar defterinde güncellenecektir. 23. tur boyunca hiç nota almamış 7, 9 ve 13. takımı tebrik ederiz

ervam44 · 12 Ağustos 2017

mefkurem .!.:
24. TUR / SEKİZİNCİ HAFTA

1. TAKIM
523. Etap =>0,223% => 1. NOTA
524. Etap => -0,507% => 2. NOTA => 1. SARI KART
527. Etap => % 0,057% => 1. NOTA

2. TAKIM
524. Etap => -0,255% => 1. NOTA
527. Etap => 0,045% => 2. NOTA => 1. SARI KART
528. Etap => 0,024% => 1. NOTA
529. Etap => -0,505% => 2.NOTA => 2. SARI KART

3. TAKIM
523. Etap =>0,268% => 1. NOTA
524. Etap => -0,153% => 2. NOTA => 1. SARI KART
526. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ =>SARI KART SİLİNDİ
530. Etap => 0.102% => 1. NOTA

4. TAKIM
524. Etap =>0,239% => 1. NOTA
527. Etap => 0.252% => 2. NOTA => 1. SARI KART

5. TAKIM
523. Etap =>0,139% => 1. NOTA
524. Etap => -0,207% => 2. NOTA => 1. SARI KART
527. Etap => ETAP BİRİNCİSİ => SARI KART SİLİNDİ
529. Etap => -0,111 => 1. NOTA

6. TAKIM
524. Etap =>0,295% => 1. NOTA
526. Etap => ETAP BİRİNCİSİ => 1. NOTA SİLİNDİ
530. Etap => -0.196% => 1. NOTA

7. TAKIM
BAŞARILI

8. TAKIM
524. Etap =>0,293% => 1. NOTA
528. Etap =>ETAP İKİNCİSİ => 1.NOTA SİLİNDİ

9. TAKIM
BAŞARILI

12. TAKIM
524. Etap =>0,151% => 1. NOTA
530. Etap => -0.020% => 2. NOTA => 1. SARI KART

13. TAKIM
BAŞARILI

14. TAKIM
523. Etap =>0,278% => 1. NOTA
524. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => 1. NOTA SİLİNDİ
527. Etap => 0,076% => 1. NOTA
529. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => 1. NOTA SİLİNDİ

SONUÇ: Performans uygulaması 23. turda 2 adet sarı kartı olan 2. takım takip eden 4 hafta boyunca etap sonuç listelerini hazırlayacaktır. Program karar defterinde güncellenecektir. 23. tur boyunca hiç nota almamış 7, 9 ve 13. takımı tebrik ederiz

Maşallah

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Guru

Guru

Guru

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak istemiyorum

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak istemiyorum

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency