topiğin tek pilici hoş geldin gülüm sağ selamet varmışsın ya eve şükür, geç olsun önemli değilMerhaba canlar sonunda evdeyim hemen geçmis yapacagım .
Bugün çok dengesiz bir gün oldu gelınce bu yüzden hemen tartıldım Şuan kilo belirtisi yok hatta eksisi var ama sonradan kilo olarak dönebılır mi :S
ne yedigime gelicek olursak ;
Menüm
sabah 08:30
salatalık domates söğüş
haslanmıs yumurta
1 kk beyaz peynır
1 bardak 2 küp sekerli cay
öğlen 12:30
ayvalık tostu
ayran
ara
maden suyuna limon sıkıp içtim
aksam henüz yok canımda istemiyor eve yeni girdim
14 den beri yoldayım
normalde 16:30da evde olmam gerekırken trafik yüzünden stres oldum
en güzeli cnm niye kendini aç bırakacaksınki
Bol salata yoğurtla şişir kendini
bir daha beklemeye zamanın olmazsa hazır bir şey bulamazsan ,salatana haşlama yumurta yada peynir ekleyip yiyebilirsin
afiyet kas olsun :)
Ben tosta degil de sekerli çaya takildim canim. Normalde cok seviyorum sekerli ama simdi sekerli icmeye acıyorum. Olmasa da olur yani.Merhaba canlar sonunda evdeyim hemen geçmis yapacagım .
Bugün çok dengesiz bir gün oldu gelınce bu yüzden hemen tartıldım Şuan kilo belirtisi yok hatta eksisi var ama sonradan kilo olarak dönebılır mi :S
ne yedigime gelicek olursak ;
Menüm
sabah 08:30
salatalık domates söğüş
haslanmıs yumurta
1 kk beyaz peynır
1 bardak 2 küp sekerli cay
öğlen 12:30
ayvalık tostu
ayran
ara
maden suyuna limon sıkıp içtim
aksam henüz yok canımda istemiyor eve yeni girdim
14 den beri yoldayım
normalde 16:30da evde olmam gerekırken trafik yüzünden stres oldum
Gayet guzel olmus afiyet olsunMenü yazayım bugün hep kolaya kaçtım
(08:30)
2 yağda yumurta ( 1ck tereyağla)
1 dilim ekmek
(15:00)
1 nektarı ( bugün uzum yemedim)
19:10
3,4 kaşık domates salatası
Kıymalı yumurta ( 2 yumurta soğan, yeşil biber, kırmızı biber ) eşim ile paylaştım
1 dilim ekmek
Su:1 ,5 lt
Spor yok
Sarma ile pizza ıssırıgina gerek yokmus canimSabah
1 yumurta soğan ve kuşkonmazdan omletimsi bir şey
Ara
sütlü kahve 5 minik kurabiye
Öğle
Brüksel lahanası haşlaması
Yoğurtlu kereviz salatası
1 kase mercimek çorbası (unsuz)
Dünden kalan pizzadan iki ısırık
2 sarma
Akşam
Brokoli haşlaması
Yoğurt
Salata
su 1.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş
İnşallah halolur canm cuma ya kadar gelmezse bende gidicem bakalımÇubuğun çeyreği canım :)
Afiyet olsun canım hoşgeldin
askrhpozitif canım o azda olsa başlama kaç haftadır var ama Hale'n sökülmedi beni strese sokuyor bakalım sabah gidicem canım doktoruma :) çözse çözse o çözer inşallah
Afiyet olsun ablamenüm
12 :20
1 d. t.b. ekmeği
peynir domates salatalık
2 çatal patatesli yumurta
1 kayık dilim kavun
16:50
sade türk kahvesi
18 :50
1 kase susuz cacığa bir tutam dereotu yulaf ezmesi 1 k. chia tohumu
4 çatal kısır(komşumun yemedim diye arkamdan getirdiği)
2 dal marul
su 2.5 şimdilik
@nanekekik
harikasın canım iradene sağlıkBugünkü irademi konusturmam :) iki misafir ağırladım ama hiçbir şekilde onumdekilere aldanmadım çok şükür
9.00
Limonlu zencefili sıcak su
10.30
Bir haşlanmış yumurta
5 zeytin
Peynir
Salatalık domates
10 tane taze fındık
18.30
3 kasık sebze yemegi(içinde patates olduğu için porsiyonumu kuculttum)
Salatalık domates azcik peynir
Su yatana kadar 2 litre olur
Akşam spor yapabilirsem yürüyüşümu de eklerim
canı. Akşam geç olmadan ya yoğurt ye yada salatalık vs tarzı biseyler gece açıkirsan kötü olurMerhaba canlar sonunda evdeyim hemen geçmis yapacagım .
Bugün çok dengesiz bir gün oldu gelınce bu yüzden hemen tartıldım Şuan kilo belirtisi yok hatta eksisi var ama sonradan kilo olarak dönebılır mi :S
ne yedigime gelicek olursak ;
Menüm
sabah 08:30
salatalık domates söğüş
haslanmıs yumurta
1 kk beyaz peynır
1 bardak 2 küp sekerli cay
öğlen 12:30
ayvalık tostu
ayran
ara
maden suyuna limon sıkıp içtim
aksam henüz yok canımda istemiyor eve yeni girdim
14 den beri yoldayım
normalde 16:30da evde olmam gerekırken trafik yüzünden stres oldum
tabi damak tadı meselesi cnmtipik türk damak tadına uygun değil desene ben de bürüksel lahanasını hiç sevemedim gitti alıyoruz zaten senelerdir yiyen yok ki :)
önceki mesajına yazarken eşim geldi yanıma oturdu ne yazıyorsun diye tam yazmadan bastım yolladım hemen
tam onun zayıflayayım diye desteği ne desem alıp geliyor yazacaktım ,yulaf ezmesi, kefir ,ciğ çerezler v.s. ama çerezleri yemeyi unutuyorum benimkiler güzel haklıyor her hafta alıyor sağ olsun yemiyorum diye söyleniyor da desteği bu kadar :)
afiyet olsun merveMenü yazayım bugün hep kolaya kaçtım
(08:30)
2 yağda yumurta ( 1ck tereyağla)
1 dilim ekmek
(15:00)
1 nektarı ( bugün uzum yemedim)
19:10
3,4 kaşık domates salatası
Kıymalı yumurta ( 2 yumurta soğan, yeşil biber, kırmızı biber ) eşim ile paylaştım
1 dilim ekmek
Su:1 ,5 lt
Spor yok
badem cevizde güzel oluyor salatanın içinde ben seviyorumKesinlikle salatadan şaştım her şeyi yeme isteğim geldi
Yumurtalı yiyemem canım sabah 2 tane yiyorum Zaten haşlanmış pek sevmiyorum beyaz peynir de dağılıyor sevmiyorum hellim alıcam
Bugünkü irademi konusturmam :) iki misafir ağırladım ama hiçbir şekilde onumdekilere aldanmadım çok şükür
9.00
Limonlu zencefili sıcak su
10.30
Bir haşlanmış yumurta
5 zeytin
Peynir
Salatalık domates
10 tane taze fındık
18.30
3 kasık sebze yemegi(içinde patates olduğu için porsiyonumu kuculttum)
Salatalık domates azcik peynir
Su yatana kadar 2 litre olur
Akşam spor yapabilirsem yürüyüşümu de eklerim
Merhaba canlar sonunda evdeyim hemen geçmis yapacagım .
Bugün çok dengesiz bir gün oldu gelınce bu yüzden hemen tartıldım Şuan kilo belirtisi yok hatta eksisi var ama sonradan kilo olarak dönebılır mi :S
ne yedigime gelicek olursak ;
Menüm
sabah 08:30
salatalık domates söğüş
haslanmıs yumurta
1 kk beyaz peynır
1 bardak 2 küp sekerli cay
öğlen 12:30
ayvalık tostu
ayran
ara
maden suyuna limon sıkıp içtim
aksam henüz yok canımda istemiyor eve yeni girdim
14 den beri yoldayım
normalde 16:30da evde olmam gerekırken trafik yüzünden stres oldum
Menü yazayım bugün hep kolaya kaçtım
(08:30)
2 yağda yumurta ( 1ck tereyağla)
1 dilim ekmek
(15:00)
1 nektarı ( bugün uzum yemedim)
19:10
3,4 kaşık domates salatası
Kıymalı yumurta ( 2 yumurta soğan, yeşil biber, kırmızı biber ) eşim ile paylaştım
1 dilim ekmek
Su:1 ,5 lt
Spor yok
Sağol ablamafiyet olsun merve
badem cevizde güzel oluyor salatanın içinde ben seviyorum
Suyu tamamlarm canımdan spor zor gibi boğazlardan gribe döndü şaka gibiPatateslerinden yemeyip biraz arttırabilirdin bence canım ama iyi olmuş
Canım Ayvalık tostu nedir ya olmuş mu hiç?
Şekerli çay ayrıca lütfen en zararlı şey
Bence güzel olmuş ben beğendim afiyet olsun su ve spor eksik sadece
sporuda yaptın bu hafta çok merak ediyorumBen menümü yaziyim
Sabah
Kıymalı yumurta 1 yumurtadan
Beyaz peynir
5 zeytin
Öğlen
Menemen 4 kaşık kadar
Beyaz peynir
Akşam
Tavuk sote 1 tabak
Salata
Ayran 2 bardak
Su 3 lt yi geçti
Spor 30 dk yürüyüş
gayet güzelBen menümü yaziyim
Sabah
Kıymalı yumurta 1 yumurtadan
Beyaz peynir
5 zeytin
Öğlen
Menemen 4 kaşık kadar
Beyaz peynir
Akşam
Tavuk sote 1 tabak
Salata
Ayran 2 bardak
Su 3 lt yi geçti
Spor 30 dk yürüyüş
Selam ablacım. Az önce eve geldim.@CeruleanSins eda senide merak ediyorum cnm inş.kötü bi süprizle gelmezsin :))
Sağol ablam
Suyu tamamlarm canımdan spor zor gibi boğazlardan gribe döndü şaka gibi
sporuda yaptın bu hafta çok merak ediyorum
Bu hormoncuk benim istediğimi yaptığı müddetçe ben de böyle davranırım. Inşallah ise yarar 2 öğün bana. Bu şekilde beslenmek hoşuma gitti. Aklım durmadan yemekte olmuyorbu hormon benim kurtarıcım zaten konu komşuya saatim dolmadı leptinin çalışması lazım diye diye yemeden gidip geliyorum :) maşallah senin misafirin de eksik olmuyor çift vardiya geliyorlar :)
Salata süper ya. Hem gözü hem mideyi dolduruyor. Ben de salatayı seviyorumOh beee yedim dev salatamı gözüm açtı :) ton balığı koymak istemedim dondurucudan bi şey çıkarıp beklemekte zor geldi 2-3 tane nuget pişirdim tost makinasında büyük bi tabak salata ile yedim şiştim şu an aklıma hiç yemek gelmiyor dün resmen aranıyordum :) Yok ya benim ilacım salata
Aha biri benden az su içmiş. Canım sen hastaydın bir de bol su içmelisin.Menü yazayım bugün hep kolaya kaçtım
(08:30)
2 yağda yumurta ( 1ck tereyağla)
1 dilim ekmek
(15:00)
1 nektarı ( bugün uzum yemedim)
19:10
3,4 kaşık domates salatası
Kıymalı yumurta ( 2 yumurta soğan, yeşil biber, kırmızı biber ) eşim ile paylaştım
1 dilim ekmek
Su:1 ,5 lt
Spor yok
Patatesi çok severim ne yazıkki. O yüzden porsiyonu küçültmek daha damak tadima uygun olduPatateslerinden yemeyip biraz arttırabilirdin bence canım ama iyi olmuş
Çok güzel bir mönü olmusBen menümü yaziyim
Sabah
Kıymalı yumurta 1 yumurtadan
Beyaz peynir
5 zeytin
Öğlen
Menemen 4 kaşık kadar
Beyaz peynir
Akşam
Tavuk sote 1 tabak
Salata
Ayran 2 bardak
Su 3 lt yi geçti
Spor 30 dk yürüyüş
Inşallah gezmeler bol bol kalori yakmistirSelam kızlar.
Umarım iyi bir hafta geçirmişsinizdir.
Benim haftam iyi geçti diyemem. Tek güvendiğim bol bol gezmem yürümem:)
Iyi geceler.Benim kız uyudu bende yatar kızlar iyi geceler yarın cumadan önce son gün son kozlar oynanacak inşallah tartı yuzumuzu guldurecek
Afiyet olsun. Ekmek yememen büyük bir artu. Gayet sağlıklı bir menü. Cuma iyi bir sonuç alırsın diye düşünüyorum.Ben menümü yaziyim
Sabah
Kıymalı yumurta 1 yumurtadan
Beyaz peynir
5 zeytin
Öğlen
Menemen 4 kaşık kadar
Beyaz peynir
Akşam
Tavuk sote 1 tabak
Salata
Ayran 2 bardak
Su 3 lt yi geçti
Spor 30 dk yürüyüş
Olumsuz düşünme Eda belki de değişiklik iyi gelir güzel bir sonuç alırsın.Selam kızlar.
Umarım iyi bir hafta geçirmişsinizdir.
Benim haftam iyi geçti diyemem. Tek güvendiğim bol bol gezmem yürümem:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?