Yok canım yaa aslında gözüm döndüğü bir anda açlık krizini yarı başarılı atlattım sayıyorum kendimi. Üstelik yedikten sonra da üzüldüm tabii ki biraz sabredip yemek yeseydim daha iyi olurdu ama oldu işte. Daha planlı hareket etmeliyim ve alışverişlerde kendimi kaybetmemeliyimCuma ödülümü verdin kendine :) ara öğün bol tatlı :)
Mefkurem ne güzel kilolar verir ortalığı sallardi pek dikkat çeken bir üyeye di kendisiŞu çiğ ıspanağı deneyeyim çok ilginç geldi, merak ettim. Harika bir menü Cuma böyle başladıysan ve devamı da böyle gelirse haftaya cuma senden de göz kamaştırıcı bir sonuç görürüz Mefkuşum.
Mefkurem ne güzel kilolar verir ortalığı sallardi pek dikkat çeken bir üyeye di kendisiŞu çiğ ıspanağı deneyeyim çok ilginç geldi, merak ettim. Harika bir menü Cuma böyle başladıysan ve devamı da böyle gelirse haftaya cuma senden de göz kamaştırıcı bir sonuç görürüz Mefkuşum.
Önyargı mi kirarsam deniyim bakalım ispanqkta var dolaptaBende senin gibi diyordum bi kere annem salata yapmış içinde ıspanak çok beğendim sonra yedim öyle çok güzel ıspanak salatası kıvırcık gibi yap güzel oluyor :)
Film başladı kızlar arada yazarım
Ne yedin EdibeYok canım yaa aslında gözüm döndüğü bir anda açlık krizini yarı başarılı atlattım sayıyorum kendimi. Üstelik yedikten sonra da üzüldüm tabii ki biraz sabredip yemek yeseydim daha iyi olurdu ama oldu işte. Daha planlı hareket etmeliyim ve alışverişlerde kendimi kaybetmemeliyim
Gayet iyi menü bu hacı nerde kacamakSabah 10.00
Yarım kase sütlü yulaf (içine chia tohumu ve orman meyveleri koydum)
2 tb ekmek 2 dilim beyaz peynir bir küçük domatesten tost
Ara 15.00
1 avuç yaban mersini
3 hurma
Öğle 16.00
Tavuklu salata
1 kase cacık
Akşam 20.00
1 balık (fırında)
Bol salata
Su 1.5 malesef
Spor 40 dk yüzme, 15 dk yürüyüş
Pide hariç çok güzel canomSelam kızlar kinadan geldim hemen yemeği yaptım canım semizotu yemeği çekti eksi ekşi yaptim yedim mis gibi
Kinada pide vardı yarım parça yedim öğle yemeği niyetine pastadan yemedim ama
Kahvaltı 12:30
2 yumurtalı peynirli omlet
Domates salatalık
3,4 biber
5:00 öğle yemeği
Yarım pide ayran
8:30
Peynirli salata
Kocaman tabak yoğurtlu semizotu yemeği
2,5lt su
Spor yok yaparsam yazarim @nanekekik
hadi bakalım cnm sonucu nasıl olacakMefkurem cicim 14:00 toplantı vardı gidip gelemezdim yetişemedim aynı binada değil yemekhanemiz Zaten bu hafta 2 öğün besleneceğim :) Cuma'dan başlatmış oldum :)
oooo yüzmede pek havalı olmuş :))Sabah 10.00
Yarım kase sütlü yulaf (içine chia tohumu ve orman meyveleri koydum)
2 tb ekmek 2 dilim beyaz peynir bir küçük domatesten tost
Ara 15.00
1 avuç yaban mersini
3 hurma
Öğle 16.00
Tavuklu salata
1 kase cacık
Akşam 20.00
1 balık (fırında)
Bol salata
Su 1.5 malesef
Spor 40 dk yüzme, 15 dk yürüyüş
Ekmek yerine geçmiş cnmMefkurem canım aslında cuma da olsa bu ara kaçamak yapmak istemiyorum 15 Eylül'e kadar ama sonra kendime ödül verebilirim kaçamak riskim azalır hem sıgara böreği yağsız ve fırında piştiği için kaçamak olarak görmeden yedim :) aslında ben kaçamak yapmadım :))
aslında ıspbanak çiğ daha besleyiciymiş cnmBende spor yapsam ne güzel olurdu
Ablam doyurucu hafif on numara 5 yıldız bir menü
Ama çiğ ıspanak bana göre değil sanki
hangi filmBende senin gibi diyordum bi kere annem salata yapmış içinde ıspanak çok beğendim sonra yedim öyle çok güzel ıspanak salatası kıvırcık gibi yap güzel oluyor :)
Film başladı kızlar arada yazarım
Aaaa burda benimle rakip olmak isteyen birimi varSinamaya hangi filme gideceksiniz bizde eşimle Internetten flim izler olduk bu ara dağ ikiyi izledik dün nasıl etkilendiysem ruyalarima girdi
Kalp kalbe karşıymış bebeğimAh inansam seni yenebilecegime ben oluyum diycemde Gr Gr gider oldu ablam
menüm
12:20
1 haşlama yumurta
1 servis kaşığı yeşil soğanla lor peyniri az kavurmuştum
domates salatalık
1 çatal beyaz peynir
1 d. ekmek
16:30
sade türk kahvesi(komşuda)
18 :30
1 incir
bir küçük salkım üzüm (galiba 6-7 taneydi)
3 kaşık yoğurt
19:30
bir kase sebzeli etli pilav (5 dolu yemek kaşığı )
3 çatal z.y. bamya (sevmiyorum mübareği faydalı diye yiyorum)
bol salata
su 3. litredeyim
@nanekekik
Sabah : 1 tane sigara böreği ( fırında kızartma değil içinde yağ eser miktarda var :) ve lor peyniri süt karışımından yaptı annem içini dün çok güzel kokuyordu yiyeyim dedim
Domates salatalık biber
Siyah zeytin
Beyaz peynir
Öğlen ve ara Yok (aslında bugün yiyerek bu hafta final yapacaktım öğle yemeğine ama saat 14:00 toplantı koydular ve yemeğe gideyim diye düşündüğümde saat 13:30 du gitmedim)
Akşam : tavuk + çoban salata
Çok güzel menü. Sporda harika.Gelelim benim monume
10.00
Zencefil limon sıcak su
11.30
Bir köfteye iki yumurta kirdim. Bir çimdik tereyağıyla
Salatalık domates
4 zeytin
Peynir
18.00
Bir tabak et sote
Bir kase yoğurt
Salatalık domates
Su 2 litre olması için uğraşıyorum
60 dakika yürüyüş @nanekekik
Çok güzel tebrikler.Selam kızlar kinadan geldim hemen yemeği yaptım canım semizotu yemeği çekti eksi ekşi yaptim yedim mis gibi
Kinada pide vardı yarım parça yedim öğle yemeği niyetine pastadan yemedim ama
Kahvaltı 12:30
2 yumurtalı peynirli omlet
Domates salatalık
3,4 biber
5:00 öğle yemeği
Yarım pide ayran
8:30
Peynirli salata
Kocaman tabak yoğurtlu semizotu yemeği
2,5lt su
Spor yok yaparsam yazarim @nanekekik
Sabah 10.00
Yarım kase sütlü yulaf (içine chia tohumu ve orman meyveleri koydum)
2 tb ekmek 2 dilim beyaz peynir bir küçük domatesten tost
Ara 15.00
1 avuç yaban mersini
3 hurma
Öğle 16.00
Tavuklu salata
1 kase cacık
Akşam 20.00
1 balık (fırında)
Bol salata
Su 1.5 malesef
Spor 40 dk yüzme, 15 dk yürüyüş
Bende menümü yazıp birazdan spora başlıcam
Şimdi çay içiyorum
Tartıdan dolayı sabah geç oldu
11.45
1 yumurta
Peynir
10 badem
Dereotu
Maydonoz
6 y.zeytin
15.45
Isbanaklı yoğurt (çiğden, üzerine çörekotu pul biber)
20.00
1 tb y.fasülye
Marul, domates salatası
Yoğurt
Su 2.5 ltyi geçer
Sporu sonra yazıcam
Inş.bu hafta öyle olucak cnmŞu çiğ ıspanağı deneyeyim çok ilginç geldi, merak ettim. Harika bir menü Cuma böyle başladıysan ve devamı da böyle gelirse haftaya cuma senden de göz kamaştırıcı bir sonuç görürüz Mefkuşum.
O bacaklar cartttt diye yırtılacak :)))Mefkurem ne güzel kilolar verir ortalığı sallardi pek dikkat çeken bir üyeye di kendisi
Bu hafta şeytanın bacağını kıracak eminim ben
Ayyyy bi çıkma teklifimi aldımAblam erva ile plastic woman yarışıyormuş. Hadi bu hafta biz yarışalım senle ne dersin
Bak gorrr 3 kilo veriyorum :))haaa haaa nasıl tanımışım seni
veremezkii veremezkiiiiii
Inşallah artar su zamanla. Normalde kuruyemiş yiyordum ama bugün sabah çok doyunca akşam yerim dedim. Akşam.da çok doyunca kaldiSu birazdaha artarsa 4 numero 5 yıldız bebek
Sabaha kuruyemişde ilave et canısı
Pide yemissin ama akşam ıyi dengelemissinSelam kızlar kinadan geldim hemen yemeği yaptım canım semizotu yemeği çekti eksi ekşi yaptim yedim mis gibi
Kinada pide vardı yarım parça yedim öğle yemeği niyetine pastadan yemedim ama
Kahvaltı 12:30
2 yumurtalı peynirli omlet
Domates salatalık
3,4 biber
5:00 öğle yemeği
Yarım pide ayran
8:30
Peynirli salata
Kocaman tabak yoğurtlu semizotu yemeği
2,5lt su
Spor yok yaparsam yazarim @nanekekik
Baklava börek rüyanda goruŕsun sekerim. Ya da olmazsa yarın kendi monundd gör bebemKız bu ne biçim menü baklava börek ye azıcık etlen :) yemeğin salçalısı kadının kalçalısı :))
Aslında ara öğündeki yediklerinin yanında yoğurt yeseydin 3 hurma fazlasıyla yeterdi sanaSabah 10.00
Yarım kase sütlü yulaf (içine chia tohumu ve orman meyveleri koydum)
2 tb ekmek 2 dilim beyaz peynir bir küçük domatesten tost
Ara 15.00
1 avuç yaban mersini
3 hurma
Öğle 16.00
Tavuklu salata
1 kase cacık
Akşam 20.00
1 balık (fırında)
Bol salata
Su 1.5 malesef
Spor 40 dk yüzme, 15 dk yürüyüş
Çok güzel olmuş mönünBende menümü yazıp birazdan spora başlıcam
Şimdi çay içiyorum
Tartıdan dolayı sabah geç oldu
11.45
1 yumurta
Peynir
10 badem
Dereotu
Maydonoz
6 y.zeytin
15.45
Isbanaklı yoğurt (çiğden, üzerine çörekotu pul biber)
20.00
1 tb y.fasülye
Marul, domates salatası
Yoğurt
Su 2.5 ltyi geçer
Sporu sonra yazıcam
Bak gorrr 3 kilo veriyorum :))
akşam yemediğin iyi olmuş doğrusu sabah yemek zatennşallah artar su zamanla. Normalde kuruyemiş yiyordum ama bugün sabah çok doyunca akşam yerim dedim. Akşam.da çok doyunca kald
Ayyyy bi çıkma teklifimi aldım
Tmm kız hadi yarışalım bu hafta ikimizde aynı verdik zaten şartlar eşit
Ama alınmaca gücenmece yok
@CeruleanSins rakipcim sende sık sık gel ki beni boş bırakma bakarsın sapıtıveririm Allah muhafaza
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?