Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım


Anladım canım 2 bölünmesi olmamış :)) ben burada olurum Zaten

Anamm zaman su gibi geçiyor
Daha cumayı yeni atlattık derken bi bakmışız yine cuma olmuş

Bayram hedefi konusunda çıkardığım ders
Bidaha mantıklı hedefler koymam gerektiği :))
Ama bayram hedefi için 1 eylül olan cuma geçerliydi di mi değişmedi :)

Valla geçiyor yarın bi bakıcaz cuma :)
 
Bayram hedefleri

Mefkurem 97.7 / 81.7 /
askrhpozitif 75 /60 /
@nanekekik 73,5/63/
Habinar 68.2 /62/
@seydan94 62.4 / 55 /
Edibe12 92.8 / 80 /
befitlady 69.5/58/
befitlady 69.5/58/
@ayulduzz 70.2/60/
@CeruleanSins 108,7/
plasticwoman 105,4/99,9/101.8/- 1,9

E ervam44 116,5/105/
Mehlikatun 89,3/ senin hedef yazmıyordu sanırım


Ay sinir ola ola tek tek kopyalayarak aldım telefondan ne zor oldu kızlar herkes kendi şimdi ki (cuma günü bildirimi) kilosu ilke güncellesin ve kaç kg kaldıysa da yazsın bakalım bi
 
Bayram hedefleri

Mefkurem 97.7 / 81.7 /92.2 /-10.5
askrhpozitif 75 /60 /
@nanekekik 73,5/63/
Habinar 68.2 /62/
@seydan94 62.4 / 55 /
Edibe12 92.8 / 80 /
befitlady 69.5/58/
befitlady 69.5/58/
@ayulduzz 70.2/60/
@CeruleanSins 108,7/
plasticwoman 105,4/99,9/101.8/- 1,9

E ervam44 116,5/105/
Mehlikatun 89,3/ senin hedef yazmıyordu sanırım


Ay sinir ola ola tek tek kopyalayarak aldım telefondan ne zor oldu kızlar herkes kendi şimdi ki (cuma günü bildirimi) kilosu ilke güncellesin ve kaç kg kaldıysa da yazsın bakalım bi
 


Ben öyle bişey desem kavgaya hemen hazır yengem gerçekten geçmişte ufak böyle fikir ayriliklarinda bile çok cabuk sinirlenip kavga çıkardığı oldu hep ben alttan aldım annem dedi abim üzülür bahar sen ona uyma

Hep böyle alttan al al bu duruma geldi
Bide Ömer'i ne kadar sevdiğimi biliyo onu çok kullanıyo ben biseyi istemesem direk halani sevme falan diyor ilerde korkuyorum onu bana karşı doldurur diye :/
 
Kuzum sen ona çok yüz vermişin
Iyi abin üzülmesin sen üzül o zaman
Abinle ilişkisi başka seninle başka
Kız ben burdan sinir oldum kendini kullandırma
Düşünceni söylemek saygısızlık demek değil
Mesela bende gençken sessizdim çok konuşmazdım ama yeri gelince lafı kondururdum
O yüzden bana pek bişey diyemezlerdi
Sustukça tepene çıkarırsın benden söylemesi
 
hah işte kendini düşünmen lazım burayı bırakmak çözüm değil tabi gülüm
gülüm yengenin kişiliği daha tam oturmamış bence senin üstünden sürekli abine örnek vermesi hiç doğru değil seni kıskanıyor mu, yoksa abine bak ben kardeşinden bile iyiyim gibi mi göstermeye çalışıyor tam çözemedim ama biraz uzak durman senin için hayırlı olacak veee şu 3 maddeyi uygulamaya çalış hayat daha güzel olacak
 
benim düştüğü kesindi , çok yorulunca benim kafa da duruyor düşünme yetim de , o yüzden gündüz çok yorulduğum da akşam 1 saat yatıp güç toplayıp geri kalkıyorum genelde, bu hafta sonu benden başka motivasyonu düşen varsa beraber toparlarız dedim gülüm :)
sen bu gün güzelce dinlen yarın ne kadar eksi olduğu belli olur zaten ödem çayı da etkisini gösteriri yarına bol eksi görürsün inşallah
 
Evet çok üzgünüm Ama hala haftalık hedefim olan 1.2'nin arkasındayım. Spor ve diyetle ilgili acil eylem planım hazır Bir kere daha anladım forumdan uzak kalınca diyet motivasyonum yalan oluyor. Elimde olmayan nedenler olsa da kendim için sürekli forumda takılmaya kararlıyım

Canım ne yaptın sen hafta sonu
Senin bu sorun üzerine hakkaten 800 artı olacak kadar da yemedim diye kontrol ettim ve artı 600 olduğumu fark ettimTabi ki yine de facia, huzursuzluk kavga beni geriyor. Dün gece 3'te arkadaşlar gitti ve ben o saatte tatlı yiyerek gerginliğimi atmaya çalıştım. Aslında ne açtım ne de canım çekiyordu. Tam buğday unundan yaptığım elmalı turtaydı. Nasıl olsa tam buğday unundan yaptım diye de kendimce açıklama yaptım eşime o da birşey diyemedi. Saçma, yine başkaları için kendi hayatını mahvetmeye bir örnek. Ne yaparsam yapayım aralarını düzeltmek, adamın aklını başına getirmek benim elimde değil. Her sorunu içselleştirip üstüne mantıksız tepkiler veriyorum. Duygularımı ve yeme faaliyetin birbirinden bağımsız hale getirmem lazım
[
kız ne cilvesi öğlen vakti çocuk evde
ayak altında akapunktur noktalarına masajla sakinleştiriyorum ben onu, sinirini aldım yolladım şükür
yeni bir marifetini öğrenmiş olduk
Ahhh ahh ne 82 si daha 8 lere bile düşemedim

Kızlar ay sonunda eylül hedefi yaparız
Ama kafamıza göre yapmıyalım bence
Kilonun yüzde 5 i ni hedef yapabiliriz
Daha fazla verilirse ne alâ
Öyle yaparsak çok mantıklı olur. Diğer türlü ulaşıması imkansız bir hedef artık bizi motive etmez oluyor.
olması gerektiği kadar alırım inşallah
sabah yani öğlen karbon yok almadım bol kimyonlu peynir salatalık yedim akşama da yoğurtlu bir şeyler ayarlarım herhalde kalsiyum şart :)
Uzun zamandır kimyon kullanmadım, iyi oldu aklıma getirdiğin. Ben de domates, peynir ve bol kimyonu karıştırıp yiyordum eskiden. Tekrar yapayım
 
Alıntı


4 haftada bedenindeki değişimi kendin görürsün.
8 haftada arkadaşların ve ailen fark eder.
12 haftada da kalan herkes...

Başarıdan 12 hafta uzaksın.
Devam et.
Yeni baştan başlamak, devam etmekten daha zordur.
Pes etme, devam et.
Başaracaksın.
Fit vücut, %100 irade işidir.
Zihnin vücudunu kontrol etmezse,
Vücudunu zorlamazsan,
vücudun olması gereken yere ulaşamaz.
Disiplinin kas ağrısı, pişmanlığın acısına yeğdir. Hangi acı ile baş edeceğini sen seç!

Şu an imkansız gördüğün hareketler, bir gün senin ısınma egzersizin olacak.
Pes etmek üzereysen, neden bu yola girdiğini hatırla.
Neden sağlıklı yaşamı seçtiğini anımsa.
Ne kadar yavaş ilerlersen ilerle, koltuğuna çöküp televizyon izleyenlerden hızlı ve öndesin.
Başarı bir gecede gerçekleşmez. Gözünü ödülünden ayırma, amacına odaklan.
Unutma, gelecek yılki bedenin "spora keşke geçen yıl başlasaydım" diyecek.
Bir sene sonra, spora bugün başlamış olmayı dileyeceksin.
Onun yerine bugün başla!
Bugün!
Yarın değil, erteleme yok. Şimdi!

Spor ve sağlıklı yaşama alışırken; başta hiçbir şey değişmiyor gibi hissedecek, olduğun yerde sayıyormuş gibi düşüneceksin. İşte tam gerçek değişim o anda başlar. Sabret, devam et.

Acıyacak mı? Evet.
Ağrıyacak mı? Evet.
Zor mu olacak? Fazlasıyla.
Değecek mi tüm bu çileye? Kesinlikle!

Her gün amacına bir adım daha yakınlaşacaksın. Sakın bugün pes etme.
Devam ettikçe pişmanlık yaşamayacaksın. Bıraktığın anda pişman olacaksın.

Eğer senin için önemliyse, bir yol bulursun.
Eğer değilse, bir mazeret bulursun.

Kendini kandırma. Yapabilirsin.
Yapacaksın!

Yaz için değil, güzel görünmek için değil, eski sevgilin ya da zayıf arkadaşını çatlatmak için değil.
Kendin, sağlığın ve bedenin için yap!

Mutlu olacaksın. Sağlıklı olacaksın. Güzel hissedeceksin. Hastalanmayacak, bitkin düşmeyeceksin. Enerjik olacağın sabahları ve mutlu, olumlu, neşeli bir ömrü seç!

Herkes başarmak ister; ama sadece bunu gerçekten isteyenler, bu meydan okumada aşacağı engellerin zorluklarından haberdardır ve sadece bunu gerçekten isteyenler, mücadele edip başarıya ulaşır.

İstediğini almak için tek yapman gereken, ödemen gereken bedeli çalışarak ve vazgeçmeyerek ödemektir.
Buna hazır mısın?
Gerçekten bunu istiyor musun?
Yapman gerekeni biliyorsun. Asla durmamak, başaramayacağını söyleyenlere inat devam etmek ve başarabileceğini kanıtlamak!
Başkalarına değil,
kendine.
 
kimyonu bol bol kullan gülüm kimyon kürü bile var lorla karıştırıp yiyorsun bir de öğütülmemiş kimyon çayı yapıp içiyorsun ama tane kimyon nereden bulalım ben arada yoğurda katıp yiyorum mide dostu şişkinlik gaz ne varsa alıyor
 
ben bunu önce okumuştum ama nerede okuduğumu unuttum bizim kk de miydi acaba , kim yazmışsa eline sağlık
paylaşım için teşekkürle mefkurem
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…