- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #216.341
Sğl cnm bazı kalıplar çok dar oluyoda ondan sordum
Sğl cnm bazı kalıplar çok dar oluyoda ondan sordumBen almadım ama normal oluyor demişti baya kilolu bir arkadaşım.
tebrikler canım iki günde 1kilo harikaBaşlangıç 89.3
Cuma 88.0
Güncel 87.0
fark -1,0
@nanekekik
Küsüratsız veriyorum,özellikle istesem olmaz
oh bee dünden de ödemim olabilir buna rağmen eksiyi gördüm şükür Eki Görüntüle 2036010
inan bana hedefe ulaştığında nasıl geçti zaman nekadar da kolaymış aslında diyeceksin bu işin en büyük adımı pes etmemek gerisi geliyor zatenİnşallah canım, sayenizde olmuyor diyecekken yeniden yüreklendiriyosunuz,
az gibi gibi geliyor ama başlangıca baktım 2 kilo vermişim bile 3 haftada. Yavaş yavaş hazmede hazmede sizlerle eğlenerek hemde
Odemdir o ödem yarın dahada eksi olursun benceCuma günü 101,8
Güncel : 101.7
Dün 101,3 görmüştüm yine nedenini biliyorum yarın görürüm :)
akşam birdaha tartil bakalim ne diyecek tartiSağol canım
:*
Geç uyandım canım uyanır uyanmaz tartılınca iyi çıkmıyor sonuç biraz beklemek lazım ben hemen tartıldım kahvaltımı yaptım hızlıca ve çıktım evden
Menü harikaSabah : (07:45) 2 haşlanmış yumurta
2 dilim tam buğday ekmek
1 domates
1 salatalık
Taze peynir
Maydanoz
Siyah taze acı biber
Öğlen ara Yok
Akşam : (18:30) ton balıklı salata
Sporumu yapacağım
7 otlu çayımı ve 5 bi yerde çayımı içiyorum
Su Zaten şaşmaz her zaman ki gibi ofiste 2,5-3 lt ve evde devam
uykusuzlugun etkiside olabilir ablam cumaya güzel bir rakam kesin gelirGünaydınnnn sabah şekerleri
Biraz önce geldim eve bende uykusuzum zor kalktım
Kahvemi içip geri yatabilirim
Dünden de uykusuzdum hiç enerjim olmuyor böyle
Sabah hain tartı beni sevindirmedi
Dünde sabittim, 16.30 dan sonra lokma koymadım ağzıma bugün de sabitim
Neyse moral bozmak yok
Cuma yinede güzel bi eksi geleceğine eminim
Cuma 92.2
Bugün 92.2
Fark sıfırrrrrr
Tebrik ederim gayet güzel bir rakam görmüşsün.cumaya 1,5 kesin gelircuma günü 106.7
bugun 106.0
FARK -700gr
cuma ya kadar 104.9 olsam ne süper olur de mi :))
Zayiflamanin en büyük katkısi su bence bol bol iç canimBirkaç gündür suyu zorlanmadan içmeye başladım, sonradan farkettim ki şişeyle ne kadar içtiğini anlamıyor insan, yanımdan şişemi ayırmıyorum
maşallah harika gidiyorsunhâlâ elim ayağım şiş ve tuvalete çıkma ihtiyacım var gibi. cumaya kadar ödem işini halledebilirsem insallah güzel sonuçlar olacak.
Bu arada ben 24 temmuzda diyete başladım burda. 24 ağustos olmadı henüz ama 10.5 kg gitti. 24 üne kadar 11kg olur belki de verdiklerim. ilk ay çok güzel geçiyor darısı diğer diyetli aylaraaa
helal olsun ne diyim ayakta alkışlıyorumspor sabah 90 dk yokuş iniş yürüyüş
akşam 30 dk tempolu yürüyüş
Tuturamadim hedefi tartı degisimide karıştırdı benim 65 olsam bayrama başka bişey istememBayram hedefleri
Mefkurem 97.7 / 81.7 /92.2 /-10.5
askrhpozitif 75 /60 / 67.6/-7.6
@nanekekik 73,5/63/70.5/-7.5
Habinar 68.2 /62/
@seydan94 62.4 / 55 /58.1/-3.1
Edibe12 92.8 / 80 /85.7/-5.7
befitlady 69.5/58/66.6/ -8.6
Fitt_anne 70.2/60/67.1/-7.1
@CeruleanSins 108,7/ 105/106.5/-1.5
plasticwoman 105,4/99,9/101.8/- 1,9
E ervam44 116,5/105/106.7/ -1.7
Mehlikatun 89,3/ senin hedef yazmıyordu sanırım
Tuturamadim hedefi tartı degisimide karıştırdı benim 65 olsam bayrama başka bişey istemem
Sğl cnm eline sağlıkBu haftaki kilolara bakıp listeyi oluşturdum :) habinar var mı bilmiyorum silmedim birde @CeruleanSins hedefi yazmıyordu 105 dedim :)Mehlikatun senin hedef neydi?
Sğl cnm eline sağlık
Habinar tatilde haftaya gelecek heralde
Haklısınn canım bugün tartı resmen vazgecme dedı
kacamak fazla yapmadım yanı 2 dondurma 2 bardak ice tea haftasonu kacamagım bu ama yınede artı cıkar diye düsünmüştüm
bence rahat ulaşırsın tatlım hedefine hatta fazlasıda olsa hayır demeyiz
aman benim ne olacağım belli değil kuzum böyle atıp tuttuğuma bakma :)
Elimden geleni yapıyom işte gittiği kadar gitsin
ben ne kaçırdım kimin motivasyonu düşmüş
ödem suyumu, çayımı yaptım zaten tatlım
Bide normal zamandan erken tartıldım belki 200-300 eksi olabilir
5.takımda da kuşana başlıyanlar var
Bende belki bayram sonu deneyebilirim
tabiki olacak cnm olmalı
30 haziran listeye girişse 30 ağustos dolar cnm
Etap birleşimi olursada sonraki haftaya kalır
daha oylama yapılmadı cnm ama muhtemelen etaplar birleşir
Yalnız tatil diye bişey yok
Kilo vermeye devam tabi bildirimlere ve paylaşımada :))
hayırlı olsun tatlım
Sürekli yemeyince çevredekilerde mecbur alışıyor sormuyolar bile artık
Ben öyle bişey desem kavgaya hemen hazır yengem gerçekten geçmişte ufak böyle fikir ayriliklarinda bile çok cabuk sinirlenip kavga çıkardığı oldu hep ben alttan aldım annem dedi abim üzülür bahar sen ona uyma
Hep böyle alttan al al bu duruma geldi
Bide Ömer'i ne kadar sevdiğimi biliyo onu çok kullanıyo ben biseyi istemesem direk halani sevme falan diyor ilerde korkuyorum onu bana karşı doldurur diye :/
Alıntı
4 haftada bedenindeki değişimi kendin görürsün.
8 haftada arkadaşların ve ailen fark eder.
12 haftada da kalan herkes...
Başarıdan 12 hafta uzaksın.
Devam et.
Yeni baştan başlamak, devam etmekten daha zordur.
Pes etme, devam et.
Başaracaksın.
Fit vücut, %100 irade işidir.
Zihnin vücudunu kontrol etmezse,
Vücudunu zorlamazsan,
vücudun olması gereken yere ulaşamaz.
Disiplinin kas ağrısı, pişmanlığın acısına yeğdir. Hangi acı ile baş edeceğini sen seç!
Şu an imkansız gördüğün hareketler, bir gün senin ısınma egzersizin olacak.
Pes etmek üzereysen, neden bu yola girdiğini hatırla.
Neden sağlıklı yaşamı seçtiğini anımsa.
Ne kadar yavaş ilerlersen ilerle, koltuğuna çöküp televizyon izleyenlerden hızlı ve öndesin.
Başarı bir gecede gerçekleşmez. Gözünü ödülünden ayırma, amacına odaklan.
Unutma, gelecek yılki bedenin "spora keşke geçen yıl başlasaydım" diyecek.
Bir sene sonra, spora bugün başlamış olmayı dileyeceksin.
Onun yerine bugün başla!
Bugün!
Yarın değil, erteleme yok. Şimdi!
Spor ve sağlıklı yaşama alışırken; başta hiçbir şey değişmiyor gibi hissedecek, olduğun yerde sayıyormuş gibi düşüneceksin. İşte tam gerçek değişim o anda başlar. Sabret, devam et.
Acıyacak mı? Evet.
Ağrıyacak mı? Evet.
Zor mu olacak? Fazlasıyla.
Değecek mi tüm bu çileye? Kesinlikle!
Her gün amacına bir adım daha yakınlaşacaksın. Sakın bugün pes etme.
Devam ettikçe pişmanlık yaşamayacaksın. Bıraktığın anda pişman olacaksın.
Eğer senin için önemliyse, bir yol bulursun.
Eğer değilse, bir mazeret bulursun.
Kendini kandırma. Yapabilirsin.
Yapacaksın!
Yaz için değil, güzel görünmek için değil, eski sevgilin ya da zayıf arkadaşını çatlatmak için değil.
Kendin, sağlığın ve bedenin için yap!
Mutlu olacaksın. Sağlıklı olacaksın. Güzel hissedeceksin. Hastalanmayacak, bitkin düşmeyeceksin. Enerjik olacağın sabahları ve mutlu, olumlu, neşeli bir ömrü seç!
Herkes başarmak ister; ama sadece bunu gerçekten isteyenler, bu meydan okumada aşacağı engellerin zorluklarından haberdardır ve sadece bunu gerçekten isteyenler, mücadele edip başarıya ulaşır.
İstediğini almak için tek yapman gereken, ödemen gereken bedeli çalışarak ve vazgeçmeyerek ödemektir.
Buna hazır mısın?
Gerçekten bunu istiyor musun?
Yapman gerekeni biliyorsun. Asla durmamak, başaramayacağını söyleyenlere inat devam etmek ve başarabileceğini kanıtlamak!
Başkalarına değil,
kendine.
Bu haftalık hedefleri yazmıştık ya cnm
Bu haftalık hedefleri yazmıştık ya cnm
Ama liste nerde bilmiyorum
Topaç olma yolundayım biri beni durdursun
Kaşıkla verdiğim kiloları kepçeyle geri alıyorum resmen
Utanırım diyememBuraya alalım seni :) kaç kg aldın yazsana buraya destek olalım
hoşgeldin sekerim. kaçla gittin kaçla geliyorsun. bi hizaya sokalım seniZaten aldım kilo zatwn versemde koruyamam diye koyverdim ama yok sonu yok diye buraya attım kendimi
Utanırım diyemem
Zaten aldım kilo zatwn versemde koruyamam diye koyverdim ama yok sonu yok diye buraya attım kendimi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?