Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

ervam44 · 22 Ağustos 2017

Mehlikatun .!.:
Menüm
Sabah 8:00
bir kaşık kuymak
bir dilim ekmek
biraz domates

1kk peynir
7-8 zeytin
bir yk kaşık çemen
bir salatalık
2 dilim ekmek

Akşam
8:00
1 dilim kavun
1 kase yoğurt

Su 3,5 lt
spor 30dk leslie

menü dengesizliği biraz islerden dolayı böyle oluyor bugün evde yemek yapacak kimse yoktu, bu ev yazlık olduğundan herşey bulunmuyor herzaman, evime geçeyim acısını çıkartacam

onca işin içinde spor yapabiliyor olman ayrı bir harikaaaa

mefkurem .!.:
Daha yaşın genç cnm
Boyundan en az -5 olsan iyi olur

Tabiki yaparsın cnm
Benim tek korkum işe başlayınca fazla gelmezsen uzaklaşırmısın diye

ise başlayınca. akşamdan akşama anca gelebileceğim. hırslı bir yapım var. eğer hevesim kirilmazsa bırakmam. Ama eğer burdan uzak olmak beni uzaklastirirsa internet paketi alır öğlen aralarimda gelirim. okulda çocukların hakkına girmemek için interneti de telefonu da pek kullanmayı sevmiyorum. burdan birazcık uzakta beceremezsem tabiki öğlen aramı buraya ayırırım

ayulduzz .!.:
Ervam en iyi sen tanırsın kendini bu şekilde daha iyi geliyorsa kaçamaksız seni daha motive ediyorsa süper
Beni yoruyor diyet biyerden sonra ihtiyacım var haftada 1 öğün kaçamak yapmaya

O zaman ne diyoruz 9.tqkimin azimli kızları olarak hepimiz bu başarıyı tadicak ve birbirimize yaslanarak bu yolda ilerliyecegiz

Ben kaçamak yapmayı sevmiyorum. çok zorunda kalmazsam vücudum istemezse uzak durmak benim için en güzeli. of günü yapmak seni daha çok bağlayacaksa o şekilde daha mutlu diyet yaparsın.
biz hep birlikte farklı yöntemlerle de olsa başarıya ulaşacağız insallah

Mefkurem · 22 Ağustos 2017

ervam44 .!.:
ise başlayınca. akşamdan akşama anca gelebileceğim. hırslı bir yapım var. eğer hevesim kirilmazsa bırakmam. Ama eğer burdan uzak olmak beni uzaklastirirsa internet paketi alır öğlen aralarimda gelirim. okulda çocukların hakkına girmemek için interneti de telefonu da pek kullanmayı sevmiyorum. burdan birazcık uzakta beceremezsem tabiki öğlen aramı buraya ayırırım

Tabiki derste olmaz cnm
Tenefüs ara ne zaman vaktin olursa artık

Mefkurem · 22 Ağustos 2017

Mesaj tekrarıııı

ervam44 · 22 Ağustos 2017

mefkurem .!.:
Tabiki derste olmaz cnm
Tenefüs ara ne zaman vaktin olursa artık

ablacım teneffüs bırakmaz ki bidiklar. tek oglen arasi olur o da veli gelmezse görüşmeye. sabah okula gidip okuldan çıktığım ana kadar çoğu günler kızımı arama fırsatım bile olmadı. gerçi geçen yıl birinci sınıftık. bu yıl daha rahat olurum insallah

plasticwoman · 22 Ağustos 2017

Fitt_anne cicim salata devdi :))

Spor listesine bakamadım yatıcam başımda bi ağırlık var 2 öğüne geçince biraz böyle oluyorum ama güzel gidiyor bence :) bakalım cuma ne olacak

Kızlar listeye sporunuzu yazarsanız bana da bi 40 dk ekleyiverin ben yatıyorum bakamıycam pek yarın görüşürüz :* hepinize kokulu öpücükler

Mefkurem · 22 Ağustos 2017

plasticwoman .!.:
Fitt_anne cicim salata devdi :))

Spor listesine bakamadım yatıcam başımda bi ağırlık var 2 öğüne geçince biraz böyle oluyorum ama güzel gidiyor bence :) bakalım cuma ne olacak

Kızlar listeye sporunuzu yazarsanız bana da bi 40 dk ekleyiverin ben yatıyorum bakamıycam pek yarın görüşürüz :* hepinize kokulu öpücükler

Tmm cnm iyi geceler

Bende şimdi başladım spora

Fitt_anne · 23 Ağustos 2017

mefkurem .!.:
Tmm cnm iyi geceler

Bende şimdi başladım spora

Maşallah diyorum başka bir şey demiyorum

Gezegen X · 23 Ağustos 2017

ervam44 .!.:
Ay benim eşim önümden alırdı. seninki ısrar etmiş :)) mönü güzel. meyve de ölçülü olarak tatlı ıhtiyacinı karşılamanın en masum yolu. ıhtiyacin varmış demek:)

sen diyetisyenle çok güzel gidiyorsun. çoğu zaman yağdan da epey düşüyorsun gördüğüm kadar. bence emin adımlarla bu sefer geri almayacak şekilde vereceksin. sadece inan kendine.
sen de mi çocuk düşünüyorsun. Ben de aynı. eşime diyorum ben ideal kiloma gelip kontrolü öğrendikten sonra çocuk düşüneceğim. o da ana çocuk dede dicek o zaman diyor. Ama bu sefer kendimi düşüneceğim. bu bencillik değil aksine çocuklara yetebilecek bedende olmak istiyorum.
Ay unutmadan regl döneminde metabolizma daha hızlı çalışır. ağrın dinince spor yap mutlaka. daha çok etkisini goreceksin

Çocuğu kilodan dolayı ertelemiş değilim 1 yıl oldu evleneli biraz geçsin istiyorum. Bu arada zayıflamak iyimolavak. Niyetim hamilelik döneminde kilo almamak:) korumaya devam etmek yani:) hakkımızda hayırlısı canım.

mefkurem .!.:
Slmmm millet
Biraz önce eve geldim hemen yemeğimi yedim
Bugün Biraz geç oldu ama önümüzdeki 2 gün kısacağım için etkisi olmaz heralde

Menüm

11.30
Tavada 1 yumurta
Peynir
5 zeytin
Domates
3 ceviz

15.15
1 ayran _dışarda

19.50
1 tb y.fasülye
Yoğurt

Su 2 lt yi geçer

Sporu akşam devam yapıcam sonra yazarım

Bence menün güzel olmuş abla...

mefkurem .!.:
Bende 2 kilo üstü verirsem çok sevinecem :))8 lere inmek ödülüm

İnşallah çok yakında göreceksin. Bu arada saçların güzel olmuş. Öyle uzun saça bakabileni tebrik ediyorum. :) ayrıca kilondan ince görünüyorsun:)

Gezegen X · 23 Ağustos 2017

Spor Listesi

Mefkurem =65 +75 +30+0+

@CeruleanSins =0 +45+0+0+0

@plasticwoman=0+0+30+100

E ervam44 =60 + 50+70+110+35

@ekim2009=15 +0+45+25

Fitt_anne =0 +0+45 +0

befitlady =0 +0+0+40

Mehlikatun =0 +55+120+60

Edibe12 =55 +0+45+30

@seydan94 P pufss yeni sezeryan olduğu için, Poni Bon Habinar @nanekekik@askrhpozitif tatildeler

Fitt_anne · 23 Ağustos 2017

ervam44 .!.:
ablacım teneffüs bırakmaz ki bidiklar. tek oglen arasi olur o da veli gelmezse görüşmeye. sabah okula gidip okuldan çıktığım ana kadar çoğu günler kızımı arama fırsatım bile olmadı. gerçi geçen yıl birinci sınıftık. bu yıl daha rahat olurum insallah

Benim kızda 2.sinifa geçti hocam
Bişey sorabilirmiyim bize hoca yaz ödevi vermedi ara ara kitap okuyoruz bizde zorunlu olmayinca tembellik yaptık almadık test kitabı, yanlış mı yaptım acaba yazmayı unutma riski varmı alsammiki

Fitt_anne · 23 Ağustos 2017

CeruleanSins .!.:
Çocuğu kilodan dolayı ertelemiş değilim 1 yıl oldu evleneli biraz geçsin istiyorum. Bu arada zayıflamak iyimolavak. Niyetim hamilelik döneminde kilo almamak:) korumaya devam etmek yani:) hakkımızda hayırlısı canım.

Bence menün güzel olmuş abla...

İnşallah çok yakında göreceksin. Bu arada saçların güzel olmuş. Öyle uzun saça bakabileni tebrik ediyorum. :) ayrıca kilondan ince görünüyorsun:)

Hayırlı zamanda hayırlısıyla gelsin bebisin canım
Bende 3. Dogurursam ki dogurucak gibiyim 1,2 seneye inşallah Rabbim
Fit hamile olmak istiyorum spora sağlıklı beslenmeye devam ediyim istiyorum

Mefkurem · 23 Ağustos 2017

Spor bildirimi

15+19 =34 dk dışarda bisiklet
66 dk bantta yürüyüş
=100 dk

Mefkurem · 23 Ağustos 2017

Spor Listesi

Mefkurem =65 +75 +30+0+100+

@CeruleanSins =0 +45+0+0+0

@plasticwoman=0+0+30+100+40+

E ervam44 =60 + 50+70+110+35

@ekim2009=15 +0+45+25+?

Fitt_anne =0 +0+45 +0+0+

befitlady =0 +0+0+40+?

Mehlikatun =0 +55+120+60+?

Edibe12 =55 +0+45+30+?

@seydan94 P pufss yeni sezeryan olduğu için, Poni Bon Habinar @nanekekik@askrhpozitif tatildeler

Mefkurem · 23 Ağustos 2017

befitlady

Mehlikatun
Kızlar sporlarınız aklımda değil
Lütfen sporlarınızı ekleyin listeye

ekim2009 ekimcim bugün yapmışsan yazarsın cnm

Mefkurem · 23 Ağustos 2017

CeruleanSins .!.:
İnşallah çok yakında göreceksin. Bu arada saçların güzel olmuş. Öyle uzun saça bakabileni tebrik ediyorum. :) ayrıca kilondan ince görünüyorsu

Sağolasın tatlım
Aslında aşırı uzun değil oturarak olunca öyle çıkmış
Omuzlardan az aşağıda

ekim2009 · 23 Ağustos 2017

ervam44 .!.:
Ay benim eşim önümden alırdı. seninki ısrar etmiş :)) mönü güzel. meyve de ölçülü olarak tatlı ıhtiyacinı karşılamanın en masum yolu. ıhtiyacin varmış demek:)

sen diyetisyenle çok güzel gidiyorsun. çoğu zaman yağdan da epey düşüyorsun gördüğüm kadar. bence emin adımlarla bu sefer geri almayacak şekilde vereceksin. sadece inan kendine.
sen de mi çocuk düşünüyorsun. Ben de aynı. eşime diyorum ben ideal kiloma gelip kontrolü öğrendikten sonra çocuk düşüneceğim. o da ana çocuk dede dicek o zaman diyor. Ama bu sefer kendimi düşüneceğim. bu bencillik değil aksine çocuklara yetebilecek bedende olmak istiyorum.
Ay unutmadan regl döneminde metabolizma daha hızlı çalışır. ağrın dinince spor yap mutlaka. daha çok etkisini goreceksin

bulgur pilavının üstüne ekstra tereyağı erittirdi benim tabağıma da kendi koydu pilavı bulgur faydalı ye diyor benim tabak tabi normal tabak değil küçük boy ama yemedim hepsini doydum ki nereme yiyeyim
eskiden benim ki de bazı şeylere o sana yaramaz yeme şunu bunu ye diye sofrada laf ederdi bu son sene habire bir şeyleri ye diyip duruyor bazen eliyle veriyor yetersiz beslendiğimi düşünüyor galiba kendi pişirdiğim etle köfteyi pek yemem en çok onlara ısrar ediyor

benim boğaz durmadı sonrada bir nektarin yedim

ekim2009 · 23 Ağustos 2017

mefkurem .!.:
Slmmm millet
Biraz önce eve geldim hemen yemeğimi yedim
Bugün Biraz geç oldu ama önümüzdeki 2 gün kısacağım için etkisi olmaz heralde

Menüm

11.30
Tavada 1 yumurta
Peynir
5 zeytin
Domates
3 ceviz

15.15
1 ayran _dışarda

19.50
1 tb y.fasülye
Yoğurt

Su 2 lt yi geçer

Sporu akşam devam yapıcam sonra yazarım

afiyet bol eksi olsun mefkurem saçlarını da sağlıkla güle güle kullan

ekim2009 · 23 Ağustos 2017

mefkurem .!.:
bunu okumadan ben eleştirimi yaptıydım :))kaçamağımız meyve olsun yeterki :)
Magnezyum eksikliğimi var cnm
Bide sıcak sıcak nane limon kaynat istersen üşümene iyi gelir

stres yapıcak ne var bebeğim burda güle oynaya incecik olacaz
Göreceksin bak zamanın nasıl geçtiğini bile anlamıcan

Bende 2 kilo üstü verirsem çok sevinecem :))8 lere inmek ödülüm olsun

güzelim niye böyle düşündüğünüde anlamadım
Şimdiye kadar az kilo vermedinki
Tatilden bile eksiyle döndün daha ne olsun
Ben olsam kesin 1 haftada +5 olduydum
Hadi bakayım kendini boşa üzmeyi bırak kafanda kurup durma
Şimdiye kadar çok güzel gittin böylede devam edecek
Sporun faydalarını söykememe gerek yok zaten biliyosun

güzelim evham yapma
Artık çok minik değiller seninkiler kocaman kız oldular :)inş.olmasınlar ama olurlarsada, çocuklar hasta ola ola büyüyecekler
Hem bağışıklıkları kuvvetlenir

Koyu kırmızı Koyu patlıcan gibi bişey cnm
Foto geliyor :))resimde renk tam belli değil ama...

Eki Görüntüle 2036695

hay maşallahhh saçlar da uzun çok güzel olmuşşş fotodakinden azıcık daha acık tonda değil mi
kızz arkadan hiç kilolu olduğun belli değil valla boyun uzun herhalde

benim magnezyum eksiği hep var bu ara muz yemiyorum kabızlık yapıyor diye ilacı da içmiyor öğürtüyor :)

ekim2009 · 23 Ağustos 2017

ervam44 .!.:
165 boyum. kimsecikler umrumda değil şuan. 75 gördüm. Ama tatmin olmadım o halimden. 65 diyorum şuan ama tatmin olur muyum o kiloya düşünce karar vereceğim. hamilelik düşündüğüm için kızlar 55 ı gör diyorlar. şimdilik 55 hayal gibi duruyor ama yapamaz miyim tabiki YAPARIM

yaradanın akurban yaparsın tabi

ekim2009 · 23 Ağustos 2017

ayulduzz .!.:
Boya göre hesaplarsak 55 ideal
Ben 1,68
Kilo 67 soyunmadigim sürece zayıf duruyorum
Ama cibildakken gobekte var bacakta hala kiloyum 58 olsam miki bende acaba

ol gülüm baktın çok çirkin oldu kolayı var 2-3 kilo geri alıp direk kasa çalışıp vücudunu şekilendirirsin heyy seksi lady olursun :)

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak istemiyorum

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak istemiyorum

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Guru

Guru

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency