Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

ekim2009 · 23 Ağustos 2017

mefkurem .!.:
Ben bayadır yaşamıyodum bi geçen hafta mağlup oldum işte
Dünde çok acıktım ama gelip gidip su içtim
Bu hafta biraz fazla vermek istiyorum
Size süpriz yapıcam

ayy bak şimdi meraklandım sen baya baya eksi görmeye başladın anlaşılan heyecanla bekliyorum cumayı :)

ekim2009 · 23 Ağustos 2017

Mehlikatun .!.:
Menüm
Sabah 8:00
bir kaşık kuymak
bir dilim ekmek
biraz domates

1kk peynir
7-8 zeytin
bir yk kaşık çemen
bir salatalık
2 dilim ekmek

Akşam
8:00
1 dilim kavun
1 kase yoğurt

Su 3,5 lt
spor 30dk leslie

menü dengesizliği biraz islerden dolayı böyle oluyor bugün evde yemek yapacak kimse yoktu, bu ev yazlık olduğundan herşey bulunmuyor herzaman, evime geçeyim acısını çıkartacam

helal sanaaa , kısıtlı malzeme olunca yine de bozamamak için kavun yoğurtla akşamı geçiştirmişsin inşallah sonra çok acıkmamışsındır

ekim2009 · 23 Ağustos 2017

Spor Listesi

Mefkurem =65 +75 +30+0+

@CeruleanSins =0 +45+0+0+0

@plasticwoman=0+0+30+100

E ervam44 =60 + 50+70+110+35

@ekim2009=15 +0+45+25+0

@ayulduzz =0 +0+45 +0

befitlady =0 +0+0+40

Mehlikatun =0 +55+120+60

Edibe12 =55 +0+45+30

@seydan94 P pufss yeni sezeryan olduğu için, Poni Bon Habinar @nanekekik@askrhpozitif tatildeler

Edibe12 · 23 Ağustos 2017

ervam44 .!.:
sevgili hatunlar. bugün 48 beden çok güzel bir tunik aldım. o tunige girdigim gün 44 beden alacağım. 44 bedene girdigim gün de 40 beden :)) nasıl fıkır. 40 beden alıp durmadan seyredene kadar aralı aralı kendime ödül vermiş olurum diye düşündüm

Benim de aklımda alışverişe çıkarsam alacağım birşeyler. Normalde 48-50 giyiniyorum. Motivasyon için 44 beden birşey aldım ama o biraz uzak hedef 46 beden almayı düşünüyorum.

seydan94 .!.:
Kızlar menü
Sabah
Maydanozlu dil peynirli omlet 1.5 yumurtadan
Örgü peyniri
Öğlen
1 tabak mercimek çorbası
Akşam
Koca kase salata tavuk parçalı
Su 3 lt oldu 4 olur yatana kadar
Spor yok kötüyüm bugün biraz

Menü güzel. Ben öğlen sadece çorbayla doymazdım. Geçmiş olsun bu arada, senin direnci iyice düştü belli ki. İnşallah daha kötü olmazsın.

plasticwoman .!.:
Menümü yazayım kesinleştirdim :) farklı olursa düzeltirim

07:45 - yulaf + süt içine kuru dut ve 1 tane erik koydum

Ara öğlen Yok

Akşam 18:30-18:45 gibi dev tavuklu salata

Suyum ofiste 3 lt oldu evde de içerim

Ofiste 7 otlu çay ve ananaslı açaili yeşil çay içtim

Afyet olsun iyi gözüktü bana. Yulaf tok tutuyor yoksa öğleni atlamak zor olabilirdi.

ervam44 .!.:
bugünkü mönüm
10.00
Bir yumurtayla peynirli omlet
Salatalık domates
5 zeytin
10 findik

17.30
1 tabak taze fasulye
salata

2 litre su
Spor 35 dk fitness

Efsane bir diyet menüsü. Gün gün kilonun azalması normal, baya az yiyorsun.

befitlady .!.:
Selamlaaar
Ben geldim biraz geç geldim sabah kalktığımda ınternet yoktu yagmurdan dolayı
sonrada evde durmadım 1 saat yürüyüşümüde yaptım eve gelıncede 30 dk bölgesel de çalıştım .

Çünkü sabah 65.9 u gördüm bu benim için coook güzel bir duygu en son 4 yıl önce bu kilodaydım.

Hepimiz için güzel bir hafta olur inşallah bol eksıler

Ne güzel canım, bu mutluluk için dişimizi sıkmalıyız

befitlady .!.:
Menüm
sabah 12 :00
sütlü filtre kahve

aksam 17:30
2 lahmacun salata ve ayran
2 minik salatalık turşusu

su 2 oldu
spor
1 saat yürüyüş
30 dk bölgesel hareketler ( squat lunge mekik yarım mekik makas bisiklet )

Eksileri arttıracak bir menü bence

seydan94 .!.:
Öyle yapmayı planlıyorum abla da sütten geçer mi maske alcam

Benim bildiğim sütten geçmiyor aksine bol bol emzirip antikor aktarıyorsun. Sen maske tak hatta onlarla aynı odaya giren herkes taksın. Bazen yetişkinler bir virüsü taşıyor, kendileri hasta olmasa da başkasına bulaştırabiliyor. Eşin filanda kendisi hasta olmasa da taşıyabilir.

CeruleanSins .!.:
Bugünkü menüm

Sabah 6.30
2 yk menemen
1 dilim tb ekmek
1 dilim peynir
Yarım domates

Öğle:
2 büyük köfte
Salata
1 dilim ekmek

Akşam.
6 yk türlü
1 kase cacık
1 dilim ekmek

Su 2 litre
Spor yok

Afiyet olsun çok başarılı bir menü

ayulduzz .!.:
Söz verdiğim gibi erkenden yedim akşam yemeğimi
Mefkurem itafen gelsin menüm:)

Kahvaltı 11:30
1yumurtali baharatlı omlet içinde de bir dilim dil peyniri koydum erittim himm yok böyle bir lezzet
Üç zeytin
Bir kase lor
Közlenmiş kırmızı biber ,yeşil biber, domates 1 sarımsak
Salatalik

6:30
Salata
Cacık
Bir tabak yoğurtlu kabak sote
1 tavuk bud

Bol su 2 bardak bitki çayı
Spor yapmam galiba çünkü ev işleri belimi kolumu iyi agritiyor dahada yuklenmiyim

Afiyet olsun. Bu cuma senden iyi bir eksi gelecek gibi

CeruleanSins .!.:
Ahh ahh
Ben 80 li kilolara indiğimde 80 li kilo göstermiyordum bile. Şimdi böyle zorlanmak moralimi bozmuyor desem yalan olur.
Motivasyona ihtiyacım var şuan.
Kimsenin moralini bozmak istemiyorum ama genel olarak herşeye bir isteksizliğim oluştu.
Ev işlerini bile düzene sokamıyorum. Hergün yemek pişirmek hele de ne pişirsem diye düşünmek zor geliyor bir kaç gündür. Afiyet olsun canım güzel olmuş.

Geçer inşallah canım. Zaman zaman oluyor hepimizde. Çok iyi gidiyorsun, bir bakmışsın 80'in altına inmişsin.

ekim2009 .!.:
menüm
12 :10
2 haşlama yumurta
1 kk peynir, kimyonla
domates salatalık
1 lokma ekmeğe z. yağı ve d vitamini
1 çatal patatesli yumurta

19 :05
1 kase z.y. bamya
1 kayık dilim kavun
1 yemek k. bulgur pilavı(eşimin ısrarına)
salata

su 3 lt .
spor henüz yok

Bence menü süper.

ervam44 .!.:
hamilelik değil de bana hamilelik sonrası çok kilo eklemişti. şimdi beynimdeki yemekle ilgili tabuları yıkıp ideal kiloda hamile kalırsam eminim çok daha mutlu olacağım. varsın bir sene daha geç olsun çocuk. Rabbim sağlıklı hayırlı kuzucuklar nasip etsin bize. bizim için en hayırlı zamanda insallah. Amin

Amin Rabbim isteyen herkese nasip etsin en hayırlı zamanda.

mefkurem .!.:
Slmmm millet
Biraz önce eve geldim hemen yemeğimi yedim
Bugün Biraz geç oldu ama önümüzdeki 2 gün kısacağım için etkisi olmaz heralde

Menüm

11.30
Tavada 1 yumurta
Peynir
5 zeytin
Domates
3 ceviz

15.15
1 ayran _dışarda

19.50
1 tb y.fasülye
Yoğurt

Su 2 lt yi geçer

Sporu akşam devam yapıcam sonra yazarım

Tebrik ederim bu hafta menülerin çok iyi. Hatta ben başladığımdan beri ilk defa bu kadar çok beğeniyorum menülerini. İnşallah karşılığını cuma günü alırsın.

mefkurem .!.:
bunu okumadan ben eleştirimi yaptıydım :))kaçamağımız meyve olsun yeterki :)
Magnezyum eksikliğimi var cnm
Bide sıcak sıcak nane limon kaynat istersen üşümene iyi gelir

stres yapıcak ne var bebeğim burda güle oynaya incecik olacaz
Göreceksin bak zamanın nasıl geçtiğini bile anlamıcan

Bende 2 kilo üstü verirsem çok sevinecem :))8 lere inmek ödülüm olsun

güzelim niye böyle düşündüğünüde anlamadım
Şimdiye kadar az kilo vermedinki
Tatilden bile eksiyle döndün daha ne olsun
Ben olsam kesin 1 haftada +5 olduydum
Hadi bakayım kendini boşa üzmeyi bırak kafanda kurup durma
Şimdiye kadar çok güzel gittin böylede devam edecek
Sporun faydalarını söykememe gerek yok zaten biliyosun

güzelim evham yapma
Artık çok minik değiller seninkiler kocaman kız oldular :)inş.olmasınlar ama olurlarsada, çocuklar hasta ola ola büyüyecekler
Hem bağışıklıkları kuvvetlenir

Koyu kırmızı Koyu patlıcan gibi bişey cnm
Foto geliyor :))resimde renk tam belli değil ama...

Eki Görüntüle 2036695

Maşallah saçların güzel olmuş, renk çok güzel. Ne kadar zayıfsın, bana göre sıskasın deyince gülüyordun, haklıymışım.

Mehlikatun .!.:
Menüm
Sabah 8:00
bir kaşık kuymak
bir dilim ekmek
biraz domates

1kk peynir
7-8 zeytin
bir yk kaşık çemen
bir salatalık
2 dilim ekmek

Akşam
8:00
1 dilim kavun
1 kase yoğurt

Su 3,5 lt
spor 30dk leslie

menü dengesizliği biraz islerden dolayı böyle oluyor bugün evde yemek yapacak kimse yoktu, bu ev yazlık olduğundan herşey bulunmuyor herzaman, evime geçeyim acısını çıkartacam

cidden çok dengeli olmamış ama telafi edersin canım.

mefkurem .!.:
Spor bildirimi

15+19 =34 dk dışarda bisiklet
66 dk bantta yürüyüş
=100 dk

Spor da iyi yapmışsın Mefkuşum.

ekim2009 · 23 Ağustos 2017

mefkurem .!.:
befitlady
Mehlikatun
Kızlar sporlarınız aklımda değil
Lütfen sporlarınızı ekleyin listeye

ekim2009 ekimcim bugün yapmışsan yazarsın cnm

senin 110 dk nı görünce utandımmmm ben spor yapmadım gece boyu bamya ayıkladım :)

Edibe12 · 23 Ağustos 2017

Spor Listesi

Mefkurem =65 +75 +30+0+

@CeruleanSins =0 +45+0+0+0

@plasticwoman=0+0+30+100

E ervam44 =60 + 50+70+110+35

@ekim2009=15 +0+45+25+0

@ayulduzz =0 +0+45 +0

befitlady =0 +0+0+40

Mehlikatun =0 +55+120+60

Edibe12 =55 +0+45+30+30

@seydan94 P pufss yeni sezeryan olduğu için, Poni Bon Habinar @nanekekik@askrhpozitif tatildeler

ekim2009 · 23 Ağustos 2017

edibe bu saatte niye hala ayaktayız biz uyusakta meto adam gibi çalışsa ya derdimiz ne ola ki :)

ekim2009 · 23 Ağustos 2017

iyi geceler gözümün görmediği, gönlümün hissettiği dostlar

Edibe12 · 23 Ağustos 2017

sabah 10.00
2 yk yağda yumurta
2 yk yoğurtlu havuç
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı bal
Ara: 12.00
Sütlü kahve
3 hurma
10 tane fıstık
Öğle 15.00
1 kase süt ve mısır gevreği
Havuç salatası
1 dilim ekmek
Akşam 20.00
1 dilim ekmek
4 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık mantarlı tavuk sote
4 parça kavun
Salata
Cacık
Su 1.5 lt
Spor 15 dk hiit kardio 15 dk leslie

Edibe12 · 23 Ağustos 2017

Arkadaşlar üzgünüm menümü yaz yaz bitmedi. Halbuki ne hayallerim, planlarım vardı. Olmadı. İçimdeki açlığı susturamıyorum.Psikolojik olarak birşeyden etkilenip kendimi toplayamıyorum galiba. Ya da bilmiyorum spor beni çok acıktırıyor gibi geldi. Artık bu hafta sabit olsam sevineceğim ama tam da takım bu kadar birinciliğe yaklaşmışken olamaz diyorum kendime kızıyorum. Saçma bulmazsanız bir sorum olacak. Bu hafta bildirim yapmazsam takım ortalaması hesaplanırken yokmuşum gibi mi olur, yani takım için sabit olmamdan daha iyi bir durum mu bildirim yapmamam?
Kendi adıma sporu askıya almaya karar verdim. İkincisi bugün youtubedan motivasyon videoları izledim biraz fayda etti gibi. Bir de acaba diyetisyen listesi mi takip etsem. Bayramdan da çok korkuyorum. Liste takip etmek bir değişiklik olur belki motivasyonumu arttırır, siz ne dersiniz?

Edibe12 · 23 Ağustos 2017

ekim2009 .!.:
edibe bu saatte niye hala ayaktayız biz uyusakta meto adam gibi çalışsa ya derdimiz ne ola ki :)

Çok doğru diyorsun, uyku düzenim bu nedenle hayatım çok vahim durumda. Bugün gün boyu esnedim, yorgun ve uykusuz olunca sporu suçladım. Diyete uymak için irade ve sabır göstermek işkence gibi oldu. Ne kadar uyduysam artık?
Sana da iyi geceler canım.

ervam44 · 23 Ağustos 2017

CeruleanSins .!.:
Çocuğu kilodan dolayı ertelemiş değilim 1 yıl oldu evleneli biraz geçsin istiyorum. Bu arada zayıflamak iyimolavak. Niyetim hamilelik döneminde kilo almamak:) korumaya devam etmek yani:) hakkımızda hayırlısı canım.

Ben 100 kiloyla hamile kalıp 114 kiloyla doğuma gittim. doğumdan bir hafta sonra 100 kiloydum. dikkat edince epey iyi oluyor ama benim doğum felaketti. doktor kilodan kaynaklı kaslarını kullanamadığımi söyledi. ve kızım kafasında büyük bir ödemle doğdu. o yüzden ben kilolu hamile kalmayı hiç istemiyorum. ikinci kez çocuğuma kolondan dolayı sıkıntı vermek çok büyük vicdan azabı. Allah korudu kızım neredeyse tamamen havasız kaliyordu

ayulduzz .!.:
Benim kızda 2.sinifa geçti hocam
Bişey sorabilirmiyim bize hoca yaz ödevi vermedi ara ara kitap okuyoruz bizde zorunlu olmayinca tembellik yaptık almadık test kitabı, yanlış mı yaptım acaba yazmayı unutma riski varmı alsammiki

yaz ödevi vermemesi en güzeli. çocuk güzel bir dinlenmiştir. okula son bir ay kaldı. bundan sonrasında hergun yarim saat okutup üç dört cümle yazdirirsaniz hiç-bir sıkıntı yaşamazsınız. test kitabına hiç gerek yok. çocuğu heveslendirmek için güzel bir günlük defteri alın. okula kadar günlük tutsun. Ama mutlaka hergun birkaç cümle şart:)

mefkurem .!.:
Spor bildirimi

15+19 =34 dk dışarda bisiklet
66 dk bantta yürüyüş
=100 dk

süpersin sekerim.

Edibe12 .!.:
sabah 10.00
2 yk yağda yumurta
2 yk yoğurtlu havuç
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı bal
Ara: 12.00
Sütlü kahve
3 hurma
10 tane fıstık
Öğle 15.00
1 kase süt ve mısır gevreği
Havuç salatası
1 dilim ekmek
Akşam 20.00
1 dilim ekmek
4 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık mantarlı tavuk sote
4 parça kavun
Salata
Cacık
Su 1.5 lt
Spor 15 dk hiit kardio 15 dk leslie

Edibe12 .!.:
Arkadaşlar üzgünüm menümü yaz yaz bitmedi. Halbuki ne hayallerim, planlarım vardı. Olmadı. İçimdeki açlığı susturamıyorum.Psikolojik olarak birşeyden etkilenip kendimi toplayamıyorum galiba. Ya da bilmiyorum spor beni çok acıktırıyor gibi geldi. Artık bu hafta sabit olsam sevineceğim ama tam da takım bu kadar birinciliğe yaklaşmışken olamaz diyorum kendime kızıyorum. Saçma bulmazsanız bir sorum olacak. Bu hafta bildirim yapmazsam takım ortalaması hesaplanırken yokmuşum gibi mi olur, yani takım için sabit olmamdan daha iyi bir durum mu bildirim yapmamam?
Kendi adıma sporu askıya almaya karar verdim. İkincisi bugün youtubedan motivasyon videoları izledim biraz fayda etti gibi. Bir de acaba diyetisyen listesi mi takip etsem. Bayramdan da çok korkuyorum. Liste takip etmek bir değişiklik olur belki motivasyonumu arttırır, siz ne dersiniz?

psikolojik olarak yemek.seni daha çok bunalıma sokuyor canım. kendin için dikkat etmelisin. iki gün kaldı ve artık kendini topla. yapamayacagin birşey yok. açlık hissedince bitki çaylarını iç. daha zararsız birşeylerle kendini ikna et. yapabileceğine inan oncelikle

Mehlikatun · 23 Ağustos 2017

Spor Listesi

Mefkurem =65 +75 +30+0+100+

@CeruleanSins =0 +45+0+0+0

@plasticwoman=0+0+30+100+40+

E ervam44 =60 + 50+70+110+35

@ekim2009=15 +0+45+25+?

@ayulduzz =0 +0+45 +0+0+

befitlady =0 +0+0+40+?

Mehlikatun =0 +55+120+60+30

Edibe12 =55 +0+45+30+?

@seydan94 P pufss yeni sezeryanolduğu için, Poni Bon Habinar @nanekekik@askrhpozitif tatildeler

North River · 23 Ağustos 2017

Herkese günaydın ne güzel kilolar verilmiş cuma güzel gelecek belli ki

befitlady baharim iyi ki izin hakkın dolmamis izin çok gerekmwdikce inan zor bir süreç edibenin dediklerine katılıyorum tavrını koru ve zaten senden rahatsız olun birinde kalmadan yanlış yanlız korkuyor musun evde bilemem ama uygun bir dille bunu da abone anlat ama ekle bu konu uzayıp aramızda sorun olsun istemem de edibenin taktikler çok mantıklı kendinizde kimse için yıpratma herkesin ailesi yaşadığı evdedir gerisi boş tabiki aileyiz ama önce kendi evin işte . Yengenin seni kıyaslaması çocuğa halanı sevme demeleri hep kıskançlık ve cehalet ne dersen de o çocuk seni sevecek çünkü duygusal düşünür çocuklar maddesel değil

Mefkurem kıyafet arayışına girmişsin inşallah keyfine göre birşey bulursun ayrica farkı sifirrr diye vyrgulamissin sen artıyor -2yapan birisin 0 i kaç yaparsın

Mehlikatun geçmiş doğum günün kutlu olsun canım

plasticwoman direk 36 bedene göz dikmiş son ne kadar doğru kararlılığını gösteriyor tez zamanda inşallah

askrhpozitif kaptanim sen istediğin zamana kadar ver sen isterdin başladın sen istediğinde bitecek bu süreç
Yoğunluğun bir türlü bitemedi takımı istediğin gibi takip edemiyorum bellu bunun için üzüldüm

@seydan94 Seyda kızlar nasıl senin menüler aynı maşallah

E ervam44 çok iyi gidiyorsun canım eksinde güzel maşallah

Edibe12 arkadaşlarina üzülmedim ama çocuklara üzüldüm ikizlerin bence geçmişten gelen bir yoksunluk eziklik vs hissi ile şiddet var acilen tedavi olmaları gerek aksi halde onların bu haline katlanıp el mahkum diyen eşe üzülmüyorum ben
Ne eğitim ne görmüş gecirmislik bu ayrı birşey çevremde o kadar çok ki yok üstüme yürüdü yok boğazımı sıktı (direk olarak öldürmeye o teşebbüs hamileydi arkadaşım o eşi boğazını sıktığinda o bunu döneye çekerek 40i ocikmadan yediği o dayağı o çağırdı )ilk şiddette pisşman ozurler çiçekler daha sonraki olaylarda pişkinlik kadını dövüp gidip yatıp uyumalar bu yüzden öfkenin olduğu yerde sevgi çiçekleri değil korku büyür çocuklarını dusunmeli bu çocuklar ya pisirik güvensiz korkak yada babalar gibi ruh hastası olacak
Bu arada yemişsin kız bahara diyorsun sen yapıyorsun canım benim o aile çekti gitti evine desen ki size üzülüp yedim bı tarafları ile gülerler hadi canım buda yemek için bahane bulmuş diye senin zayıflaması destekleyen bir eş var canım lütfen ona yonel

@CeruleanSins edacim görüşemedik döndün herşey yolunda sanırım mapuslugunda bitmiş

Poni Bon kız kepçeyi kucult o kilonun hepsi yağ değildir ilk etapta bı iki kilosu fisttt diye gider erteleme canım ne zor verdin Gr Gr

Habinar daha bitmemiş tatil benden önce gittin kız

@ayulduzz ev için kredi çekmişsiniz Allah ödeme gücü versin kira çok zor bu devirde canım

ekim2009 abla senin eşin bilmiyoru stres sinir öfke kalbe zarar herşeye sinirlenir mı yahu

Unuttuğum varsa affola

North River · 23 Ağustos 2017

Gelelim bana oğluşum altına kaçırmış uyandırdı beni uzerini değiştirdik benim yatakta uyuyor benimde uyku kaçtı gitti bu saatten sonra da gelmez aklımda anacığım var zaten bı iki saat sonra gidecekler hastaneye çocuklar bende
Dün kan verdik kök hücre gönüllüsü olacaktım hamilelik düşündüğüm için ertelendi hicbirsey internetteki gibi değil dedi sorumlu doktor zor bir süreç yok gelin bir tüp kan verin diyorlar gönüllülerin 10kisiden sadece 2si gerçekten bu sureci kabul ediyor yolunuz düşerse Kızılay'a broşürler var okuyun inşallah bebekten sonra diyorum
Kışlık hazırlıkların bitti bı erişte kaldı odadonunce artık fasulye koydum fırında karniyariklik hazırlayıp koydum menemsnlik çorbalık sosluk domates konserveledim bu üç günde bayaisyaptim şükür tabi zararlı şeylerde yaptım şakşuka yaptım kızartma eşim için konserveledim bütün bunlar hiç hesapta yoktu valla her sene annemle yapardık ben işin çırak
kismiydim getir götür bu sene iş başa düştü iyi de oldu sevdim bu işi

Benden böyle kızlar kilo almadım sabitim son bildirimine göre esimde valileri hazırla heran çıkabiliriz diyor annemin amelîyatini bekliyoruz güzel geçsin zaten ablamla kardeşim bakacak benim ufaklık anne annesini öyle görmesin istiyoruz çok etkileniyor teyzesinin kuşunu tesadüf olurken görmüş şimdi kimi biraz görmezse yada hasta görse öldü ölecek diyor kuş uyudu uçtu vs yok kabul ettiremiyoruz

North River · 23 Ağustos 2017

mefkurem .!.:
bunu okumadan ben eleştirimi yaptıydım :))kaçamağımız meyve olsun yeterki :)
Magnezyum eksikliğimi var cnm
Bide sıcak sıcak nane limon kaynat istersen üşümene iyi gelir

stres yapıcak ne var bebeğim burda güle oynaya incecik olacaz
Göreceksin bak zamanın nasıl geçtiğini bile anlamıcan

Bende 2 kilo üstü verirsem çok sevinecem :))8 lere inmek ödülüm olsun

güzelim niye böyle düşündüğünüde anlamadım
Şimdiye kadar az kilo vermedinki
Tatilden bile eksiyle döndün daha ne olsun
Ben olsam kesin 1 haftada +5 olduydum
Hadi bakayım kendini boşa üzmeyi bırak kafanda kurup durma
Şimdiye kadar çok güzel gittin böylede devam edecek
Sporun faydalarını söykememe gerek yok zaten biliyosun

güzelim evham yapma
Artık çok minik değiller seninkiler kocaman kız oldular :)inş.olmasınlar ama olurlarsada, çocuklar hasta ola ola büyüyecekler
Hem bağışıklıkları kuvvetlenir

Koyu kırmızı Koyu patlıcan gibi bişey cnm
Foto geliyor :))resimde renk tam belli değil ama...

Eki Görüntüle 2036695

Güle güle kullan abla ne zaman sarı yapıp citir oluyorsun 60da mı gerçi babaanneler sarı yapıyor muydu sabah dayağı için kasindim ben yine yafff :)

North River · 23 Ağustos 2017

Biraz oğluma sarılıp uymayı deneyim başımda gereksiz bir ağrı mevcut ilk fırsatta yine geleceğim

Edibe12 tavan hayırlı olsun ben çok seviyorum yağsız dibi citiryumurtayi valla beyin yandı yine durup durup aklıma geliyor geçmişte okuduklarim :)

plasticwoman · 23 Ağustos 2017

ayulduzz .!.:
Benim takip ettiğim hocaya kayıtsız şartsız teslim oldum söyledikleri okadar mantıklı ki benncee
Diyorki hafta 1 öğün of öğünü yapin canınız ne istiyorsa istediginiz miktarda yada neden kisitliysa diyetiniz öğün onu yiyin .bu pisikolejik olarakta meto içinde olması gereken birşey diyetin devamlılığını sağlar vücudun kitlenmesini engeller
Buradaki önemli nokta akşam olmadan yenilecek ve diğer öğün diyette kalındığı yerden devam edilecek ve sporla da taçlandırılmış
Sende kaçamaksız gidiyorsun ne zamandır diyettesin bu cuma tartı sonrası bı güzellik yap bence

Evet bende bu şekilde ergenlik kilolarımı vermiştim :) ve hiç kaçamak yapmıyordum yoksa ödül öğününü yanar diye :) ve bi süre sonra kendim yapmadım ödül öğününde

mefkurem .!.:
Tmm cnm iyi geceler

Bende şimdi başladım spora

Süpersin resim attığını okuyunca geri döndüm baktım :) ufak tefek minyon görünüyorsun :) saçların çok hoş olmuş

Mehlikatun · 23 Ağustos 2017

North River hoşgeldin canım seni görmek ne güzel
Doğumgününü dileklerin için çok teşekkür ederim

Mehlikatun · 23 Ağustos 2017

Kızlar en fazla 10 günde bir off öğün yapmak gerekiyormuş, acaba nasıl olmalı?
sınırsız istedigimiz gibi mi, yoksa diyet grubundan çoğaltarak yemek mi

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

⏰📚📝

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

⏰📚📝

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

⏰📚📝

⏰📚📝

⏰📚📝

yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak istemiyorum

❤

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

❤

❤

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency