Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

ervam44 · 24 Ağustos 2017

bugünkü mönüm
10.00
iki haşlanmış yumurta
salatalık domates
4 zeytin
peynir

11.00
tarçınlı kahve
2 gunkurusu kayisi(malum günlerde şeker krizine girmemek icin)

18.30
2 kaşık kabak (hafif bozulduğunu fark edip devam etmedim)
3 kaşık etli patlıcan yemeği
1 kase yoğurt

su 1 litre anca olmuştur. ama durmak yok yatana kadar icecegim
spor yok simdilik

Edibe12 · 24 Ağustos 2017

ekim2009 .!.:
özürrr mefkurem koşturuyorum :)
ani misafir haberi alınca dün, evi toparlayıp temizledim direk bana gelirler diye, gelmediler başka yerde görüştük bu akşam çaya gelecekler hazırlık yapıyorum poğaçalar pişti, fazla yaptım yola giderken yanımıza da alırız diye (süt kaymağı baya vardı zayi olmasın :)
buzlukta dolma köfte var (içli köfte dışı etsiz olan) börekte var , derin dondurucuya balmarmak tatlısını kurabiyesini atmıştım biraz var onu şerbetlerim , tiramisu yapıcam valla başka da ne yapsam bilemedim tok gelecekler ama ikramlık olmadan olmaz, evde pek malzeme de yok gidicez diye almamıştım

Daha ne olsun baya bir hazırlığın var. Diyette olmasaydım da sana misafir olsaydım

ayulduzz .!.:
Edibe12 burcun ney senin duyguları yoğun yaşıyorsun galiba
Canısı tek derdim kilo diyet olsun oraya odaklan
ben öyle yapıyorum bütün dikkatimi ne yesem nasıl spor yapsama veriyorum pek iyi oluyor tavsiye ederim

Kova burcuyum, belli etmese de kova burçları aşırı duygusal olurmuş. Evet odaklanma sorunu yaşıyorum. Aşarım inşallah ne diyeyim.

plasticwoman .!.:
Çok sinir oldum bugün -_- hastaneye gidicem erken çıktım özellikle eşimin evde olduğu günü seçtim aradım gelir misin dedim annem hasta dedi çünkü otopark sıkıntısı var yine de gittim hastaneye ve arabayı park edecek bi yer bulamadım eve geldim ve hiç bi şeyi Yok kv gayet normal acayip sinir oldum bende sinirlenince yemek yiyen biriyim fırına patlıcan köfte şekline şişe dizdim koydum onları yiycem bol sebzeli

Boşver canını sıkma hayat işte oluyor öyle şeyler. Sen sinir olmazsan bir daha böyle bir taktik izlemesi anlamsız olur, amacına ulaşmaması için hiç bir şey olmamış gibi düşün ve öyle hareket et.

ervam44 .!.:
bugünkü mönüm
10.00
iki haşlanmış yumurta
salatalık domates
4 zeytin
peynir

11.00
tarçınlı kahve
2 gunkurusu kayisi(malum günlerde şeker krizine girmemek icin)

18.30
2 kaşık kabak (hafif bozulduğunu fark edip devam etmedim)
3 kaşık etli patlıcan yemeği
1 kase yoğurt

su 1 litre anca olmuştur. ama durmak yok yatana kadar icecegim
spor yok simdilik

Afiyet olsun canım. Suyu ihmal etme.

Gezegen X · 24 Ağustos 2017

Ben geldimmm. Geç geldim kusura bakmayın kızlar. Aklım sizdeydi ama herkes kayıplarda. :)

Gezegen X · 24 Ağustos 2017

mefkurem .!.:
tatil diye ona dedim zaten kızz :))ee niye gitceksiniz
Sen nerdesinki

Maşallah sende kışlık furyasına katılmışın :)

Ben eşimin memleketindeyin izmirde. Ailem istanbulda yaşıyor. Bende ne zamandır gidemedim. Bayramda gidinnce uzun kalacacapım. Yarım kalmış dişçi planlarım vardı onlarıda halledeceğim. Uzun süre kalacağım için kışlık muhabbetini bayram gelmeden bitirmem lazım. Daha temizlik yapacağım. :)

mefkurem .!.:
Bizde tlc yok sanıyodum varmış :))ama diğer kanal yok heralde
Youtube da buldum videyolarını ordanda bakarım

Hadi bakalım ağır yaşamları izlemek insanın sağlam şekilde sarsıyor.

Edibe12 .!.:
Menümü de yazayım bari gece kuşu olarak
Sabah
1 kase sütlü yulaf (kuru üzüm pekmez chia ve hindistan cevizi kattım)
Ara
3 hurma
2 ceviz
Öğle
1 tabak patates salatası ( havuçlu marullu)
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
Akşam
1 tabak ıspanak
1 kase yoğurt
Salata
3 parca kavun
Su 2 lt
Spor yok
not: saatleri hatırlayamadım uydurmayayım şimdi gece gece kafam durdu

Menü güzel sadece patates salatasından emin değilim. Lakin peynir azıcık ucundan kurtarmış:) kalanı güzel afiyer olsun.

mefkurem .!.:
Eda bugünde devammi mutfakta calismaya

Aslında 3 gibi bitti evi toparladım. Mutfak battı onu temizledim akşam yemeği derken bu saat oldu yine:)

mefkurem .!.:
Bende bikaç gündür wc sıkıntısı vardı
Akşam kurumeyleri ıslatmayı unutmuşum
Sabah bikaç kuru kaysıyla eriği cezvede kaynattım içtim meyvesinide yedim iyi geldi gibi
Ödem atıcı çayımıda yaptım
Hazırlıklar tmm yani :))

Oo harika eminin yarın güzel sonuç alacaksın:)

askrhpozitif .!.:
Dünkü menüm
(07:30)
3 çeri domates
3 teker salatalık
3 zeytin
2 cb çay
2 lokma ekmek

(11:00)
1 kase limonlu mercimek çorbası

(15:00)
2 kepçe yayla çorbası
1 mısır

(20:30)
2 kepçe ezogelin çorbası
½ mısır

Su: 1,5 lt anca olmuştur icemedim boğazımdan
Spor : melemenlik koydu kv ona yardım ettim onun dışında hep yattım uyudum bolbol

Geçmiş olsun canım tekrar. Hastasın diye mısırı görmedim. :)

mefkurem .!.:
befitlady
@CeruleanSins

Kızlar hiç sesiniz çıkmıyor

Yettin gari. :)

mefkurem .!.:
Böyle giderse başka diyarlara yelken açıcam :))

Aaaa olur mu hiç öyle beni beni bihterini terk mi edeceksin:))

ayulduzz .!.:
Kararsız kaldım spor mu yapsam koltuklarimi silsem ikisinide yapmam lazım yapabilirmiyimki
Mutfağı toplarken dusunuyum en iyisi

İkisinede gücün yeter:)
Bence önce temizliği yap. Sonra vicdanın spor yaptırır zaten:)

mefkurem .!.:
Hey Allahım yaa kk açacak başka konu bulamamış :))
Eşinizin telinde ne diye kayıtlısınız
Sana ne kardeşim

Ahahaha yazsaydın abla :)
Merak ettim şimdi. Banadamı sanane
:))))

ervam44 .!.:
bugünkü mönüm
10.00
iki haşlanmış yumurta
salatalık domates
4 zeytin
peynir

11.00
tarçınlı kahve
2 gunkurusu kayisi(malum günlerde şeker krizine girmemek icin)

18.30
2 kaşık kabak (hafif bozulduğunu fark edip devam etmedim)
3 kaşık etli patlıcan yemeği
1 kase yoğurt

su 1 litre anca olmuştur. ama durmak yok yatana kadar icecegim
spor yok simdilik

Afiyet olsun canım:) güzel..

Gezegen X · 24 Ağustos 2017

Bugünkü menüm
Sabah 11.00
1 yumurtadan yeşillikli peynirli omlet
Domates salatalık
1 dilim. K.ekmek

Öğle: 15.00
Ton balıklı salata

Akşam
1 dilim tb ekmek
6 kaşık etli taze fasulye
Salata 1 kase yoğurt

Su. 1 litre bitri. Yatana kadar 1 litre daha bitireceğim.
Spor. Yok.

Gezegen X · 24 Ağustos 2017

Spor Listesi

Mefkurem =65 +75 +30+0+100+0

@CeruleanSins =0 +45+0+0+0+0

@plasticwoman=0+0+30+100+40+90

E ervam44 =60 + 50+70+110+35+80

@ekim2009=15 +0+45+25+?

Fitt_anne =0 +0+45 +0+0+50

befitlady =0 +0+0+40+?

Mehlikatun =0 +55+120+60+30

Edibe12 =55 +0+45+30+0

@seydan94 P pufss yeni sezeryanolduğu için, Poni Bon Habinar @nanekekik@askrhpozitif tatildeler

Herkes lütfen kendini eklesin listeye
Eklenmeyen sporlar hesap edilmicektir

Edibe12 · 24 Ağustos 2017

Spor Listesi

Mefkurem =65 +75 +30+0+100+0

@CeruleanSins =0 +45+0+0+0+0

@plasticwoman=0+0+30+100+40+90

E ervam44 =60 + 50+70+110+35+80

@ekim2009=15 +0+45+25+?

Fitt_anne =0 +0+45 +0+0+50

befitlady =0 +0+0+40+?

Mehlikatun =0 +55+120+60+30

Edibe12 =55 +0+45+30+0+0

@seydan94 P pufss yeni sezeryanolduğu için, Poni Bon Habinar @nanekekik@askrhpozitif tatildeler

Herkes lütfen kendini eklesin listeye
Eklenmeyen sporlar hesap edilmicektir

Edibe12 · 24 Ağustos 2017

CeruleanSins .!.:
Bugünkü menüm
Sabah 11.00
1 yumurtadan yeşillikli peynirli omlet
Domates salatalık
1 dilim. K.ekmek

Öğle: 15.00
Ton balıklı salata

Akşam
1 dilim tb ekmek
6 kaşık etli taze fasulye
Salata 1 kase yoğurt

Su. 1 litre bitri. Yatana kadar 1 litre daha bitireceğim.
Spor. Yok.

Afiyet olsun menün iyi olmuş canım.

Fitt_anne · 24 Ağustos 2017

Kahvaltı 11:30
Domates biber sotesi.
Biraz beyaz peynir
3 zeytin
5 tane firinda mantar dil peynirli
Közlenmiş biber
2 ceviz

Benim regl yaklaşıyor galiba dayanamadım dün yaptığım puding den yaptım yedim 5 gibi

7:30
Domates salatalık biber
2 yumurtalı dil peynirli omlet
3 zeytin
Beyaz peynir

2 bardak bitki çayı
3lt su

Edibe12 · 24 Ağustos 2017

Sabah 12.00
1 patates haşlaması
4 yemek kaşığı yoğurt
Ara 15.00
3 hurma
2 ceviz
Öğle 15.00
1 tabak brokoli haşlaması
1 kase yoğurt
Akşam
2 dilim tb ekmek ve 2 dilim peynirden tost
Salata
Su 2 lt
Spor yok

Not: Sözde patates diyeti yapacaktım. Kahvaltı o niyete böyle oldu ama devamını da getiremedim. Yemek yapamadım diye akşam tost oldu. Bahaneler... Bahaneler...

Fitt_anne · 24 Ağustos 2017

CeruleanSins .!.:
Ben geldimmm. Geç geldim kusura bakmayın kızlar. Aklım sizdeydi ama herkes kayıplarda. :)

Sen nerelerdeyin

Fitt_anne · 24 Ağustos 2017

Edibe12 .!.:
Sabah 12.00
1 patates haşlaması
4 yemek kaşığı yoğurt
Ara 15.00
3 hurma
2 ceviz
Öğle 15.00
1 tabak brokoli haşlaması
1 kase yoğurt
Akşam
2 dilim tb ekmek ve 2 dilim peynirden tost
Salata
Su 2 lt
Spor yok

Not: Sözde patates diyeti yapacaktım. Kahvaltı o niyete böyle oldu ama devamını da getiremedim. Yemek yapamadım diye akşam tost oldu. Bahaneler... Bahaneler...

Afiyet olsun canım güzel bence

Fitt_anne · 24 Ağustos 2017

Edibe12 .!.:
Daha ne olsun baya bir hazırlığın var. Diyette olmasaydım da sana misafir olsaydım

Kova burcuyum, belli etmese de kova burçları aşırı duygusal olurmuş. Evet odaklanma sorunu yaşıyorum. Aşarım inşallah ne diyeyim.

Boşver canını sıkma hayat işte oluyor öyle şeyler. Sen sinir olmazsan bir daha böyle bir taktik izlemesi anlamsız olur, amacına ulaşmaması için hiç bir şey olmamış gibi düşün ve öyle hareket et.

Afiyet olsun canım. Suyu ihmal etme.

Aşarsin Edibe sabret zamanla yoluna girecektir

Edibe12 · 24 Ağustos 2017

ayulduzz .!.:
Kahvaltı 11:30
Domates biber sotesi.
Biraz beyaz peynir
3 zeytin
5 tane firinda mantar dil peynirli
Közlenmiş biber
2 ceviz

Benim regl yaklaşıyor galiba dayanamadım dün yaptığım puding den yaptım yedim 5 gibi

7:30
Domates salatalık biber
2 yumurtalı dil peynirli omlet
3 zeytin
Beyaz peynir

2 bardak bitki çayı
3lt su

Afiyet oldun. Sabah akşam kahvaltı olmuş ama zaten ikisi de çok lezzetli gözüküyor. Ekmek de yememişsin o da iyi. Yalnız pudingi nişastalı yapacağına yulafı kakaolu pişirip blenderdan geçirsen aynı şekilde puding olur hem de daha sağlıklı birşey yemiş olursun.

Edibe12 · 24 Ağustos 2017

ayulduzz .!.:
Aşarsin Edibe sabret zamanla yoluna girecektir

İnşallah Dilekciğim teşekkür ederim.

plasticwoman · 24 Ağustos 2017

ervam44 .!.:
ay canim iltifat kabul ettim sekerim. sagolasin

teşekkür ederim canım.
ay benim rakibim verse verse 1.2 kg verir. tabi sinirden bu akşam yemeğe saldırmazsa:)))

kız esin mi uydurdu hastalığı gelmemek için kayinvaliden mi naz yapmak istedi. ona göre oklava hazırlamak lazım :))

Arkamdan atıp tutma kız :))

Eşim uydurmadı canım nereye çağırsam gelir uykudan bile uyandırsam annem onu görünce oram ağrıyor buram ağrıyor başlıyor

Edibe12 kv öyle ilgisini çekiyor eşimin yoksa işten gelip odasında telefonla takılıyor hastayım diyince dibinde oluyor hep o da ilgi bekliyor eşimi çağırsam gelir hastayım diyince çıkamadı ama ona kızıyorum yine de bu davranışlarından dolayı biraz etrafına baksa keşke

Fitt_anne · 24 Ağustos 2017

mefkurem .!.:
est.tatlım ne özürü kolay gelsin sana
Anacım hem tok geleceklermiş hemde oku oku bitmedi ikramlıklar
Kız zaten tatlın varmış yeter daha ne pastası

Perşembe Perşembe yapılırmı bu bize :))

ben sizi bırakmıyomda takım beni bırakıyor :))

hem çalışkan hem de başarılı talebe tatlım :)

Sen ne diyon de bakalım az dedikodu yapalım :)
Rakibin ne kadar verir sence geçebilecenmi

kız dilek ikimizde kendimize güvenmiyoz :)))

inş.cnm sağolasın

sana spor yaradığı için ben oyumu ondan yana kullanıyom :))ama ağırlık değil

Ah senle benim şu krizler olmasa nasilda güzel diyet spor yapıyoruz aslında
Bu hafta sporu ihmal ettim canimda istemedi yarın salona gidicem düzene sokarım inşallah ablam ya

Fitt_anne · 24 Ağustos 2017

Mefkurem ablacığım zaman zaman durgunlaşiyor takım ama hepimizin aklı burda tartı gününde yarın alırsak 1.ligi daha bı aşka geliriz eminim
Sen başımızın diregisisin bu takımın ayakta durmasının en büyük etkenisin
Şiir gibi oldu:)
Diycem oki bizim ihmalkarligimiz seni demorize etip elini eteğini çekme bizden sırma saçlı mefkuşum

Fitt_anne · 24 Ağustos 2017

plasticwoman .!.:
Arkamdan atıp tutma kız :))

Eşim uydurmadı canım nereye çağırsam gelir uykudan bile uyandırsam annem onu görünce oram ağrıyor buram ağrıyor başlıyor

Edibe12 kv öyle ilgisini çekiyor eşimin yoksa işten gelip odasında telefonla takılıyor hastayım diyince dibinde oluyor hep o da ilgi bekliyor eşimi çağırsam gelir hastayım diyince çıkamadı ama ona kızıyorum yine de bu davranışlarından dolayı biraz etrafına baksa keşke

Kaç yaşında kv canım
Ben anlarım seni çocuk gibi oluyorlar ilgi bekliyorlar benim eşimde 3,4 işe gider kv 1,2 saat sonra arasın hatır sorursun ister aynı evde yasamamiza Rağmen
Hele evlendigimiz ilksene benimle yarişirdi resmen çok iyi insandır ama cahillikleri vardı aştık çok şükür o günleri

Fitt_anne · 24 Ağustos 2017

ervam44 .!.:
bugünkü mönüm
10.00
iki haşlanmış yumurta
salatalık domates
4 zeytin
peynir

11.00
tarçınlı kahve
2 gunkurusu kayisi(malum günlerde şeker krizine girmemek icin)

18.30
2 kaşık kabak (hafif bozulduğunu fark edip devam etmedim)
3 kaşık etli patlıcan yemeği
1 kase yoğurt

su 1 litre anca olmuştur. ama durmak yok yatana kadar icecegim
spor yok simdilik

Perşembe ye layık bir menü

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

yanlış seçimlerden dolayı ŞİŞKO olmak istemiyorum

⏰📚📝

Guru

Guru

Guru

Guru

⏰📚📝

⏰📚📝

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

⏰📚📝

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

⏰📚📝

⏰📚📝

Guru

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency