Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

edda1985 · 13 Ağustos 2011

mutedeyyin .!.:
hım.. o zaman kalorili şeyler mi yiyorsun :26: Bir yerde bir sorun olmalı di mi?

Neyse bak müsli çok kolay.Hem herşyden yiyorsun hem kilo veriyorsun.Bak anlatayım:

Sahur:

500 ml. limonlu su
30 gr müsli ( 100 ml. yagsız süt ile ) Ben yarım yaglı kullandım

Sonrada daha cok protein agırlıklı besleniyorsun.Yumurts yogurt, peynir falan.Domates salatalık bol bol...
Ben 1 dilim kepekli ekmek ve 1 şekerli bir çayda içiyorum.

İftar:

500 ml. limonlu su
30 gr müsli ( 100 ml. yagsız süt ile )

Sonrada yarım kase corba, yarım kase cacık veya yogurt, bir küçük tabak sebze yemeği yada ızgara et, salata... Ben 1 dilim kepekli ekmekde yedim, arada light kolada içiyorum.Birde sunu söyleyeyim.Yemekleri çok az yaglı yaptım ve tatlı hiç yemedim nerdeyse, cok az yedim.Birde yemekte karpuz cok yedim, acayip tok tuttu beni.. Birde en az 20 dk. spor..

Böyle işte.. salı günü başladım müsliye perşembeye kadar 1 kilo verdim.Ramazanın sonuna kadar yapıcam inş.

tamam bugün müsli alıyorum çıkışta..
sahurda müsli yiyorum (bu müsli cornflex gibi süte katılıyo dimi?? peki lion suyudamı içine ??)
birazda yağsız beyaz peynir yerim tamamdır sahurdaaaa

iftardada çorba yerine ilk müsli ile başlarım yemeğe
zaten iftarda aşırı yemiyorumm tıkanıyorum hemen
ekmeği kepek ekmeğe döndürürüm kolada içmem meyveli soda , ramazan şerbeti (cappynin tavsiye ederim annelerimizin yaptıgı hoşafa benziyo) gibi şeyler içerim yada light kola :))

edda1985 · 13 Ağustos 2011

bu resim benim pc de oynuyo burda niye oynamıyoooo ((

triptofan · 13 Ağustos 2011

mursh .!.:
bu sadece fadıme abla ıcın deıl butun takım ıcın gereklı olan bısey ıstıyosan oylama yap lıste önemlimi deilmi diye sonuca gore hareket edelım .Ama mesela ben dun sonuncu oldugumu gorunce uzuldum ve dank ettı bu 1. olan ıcınde gecerlı.Bencede yapılmalı bole bı lıste espırılı oluyo hem :) Ve lutfen aranızdakı su ıgneleyıcı gergın havayı atın bu benı ve sanırım dıger butun uyelerı rahatsız edıyor.Biz bi takımız unutmayalım lutfen ....
)

evet canım takım içinde gerginlik güzel olmaz. ve problemin kaynağına inip sorun çözülmezse büyüyerek devam edebilir.içimize biriktirdiğimiz şeyler bi yerde patlak verebilir. bu konuda benim izlenimim iki arkadaşında birbirini yanlış anladığıdır. mute kaptan, sonuçta uyarabilir. ben buraya geldiğim takımın kaptanı mute gibi uyarmıyor,çok sakin,azimsiz ve bizide azimlendirmiyor diye geldim. mutenin de tatlı sert tavırları hoşuma gitmişti açıkcası. ama yazı olunca okuma tonumuza göre anlam değişiyor.bence bu arkadaşalrımızı ikisinede nazı geçen birisi barıştırabilir tatlım mürş bu da sensin sanırım.tartı konusunda da fotoğraf meselesini ben şöle anladım..imalar oluyordu ya muteye tartısı değişmiş vs. mute bu uygulamayla doğru söylediğini ve akıllardaki soru işaretini kaldırmak istemiş olabilir. yani sadece bize siz ekleyin demiyor ki kendiside foto ekleyecek.birazda bu açıdan bakmak lazım. bazen birine kırgın olunca her hareketi dikkatimizi çeker canımızı sıkar ya sanırım o duruma gelmiş. fadime geçenlerde de demiştin ablacım bu mübarek günlerde başka arkadaşınla da barışmışsın. bence mutede gerekli adımı atar . gerginlik olmasın öpüşün barışın ya lüffeennn..

triptofan · 13 Ağustos 2011

edda1985 .!.:
bu resim benim pc de oynuyo burda niye oynamıyoooo ((
Eki Görüntüle 240233

ne yapıyolar kız oynayıp.. laa bu kadında benim gibi kocasından tombişşş.

edda1985 · 13 Ağustos 2011

triptofan .!.:
ne yapıyolar kız oynayıp.. laa bu kadında benim gibi kocasından tombişşş.

arkdan gelen kız geliyo bunları oraya uzanıyo adam bakınmca şişko karısı kadının poposuna çimdik atıyoooo kız adam yaptı sanıp kafasına bşe indiriyo adam göz mor D

triptofan · 13 Ağustos 2011

dün televizyonda gürkan diye bi doktorun programı vardı. yırtınsanız çırpınsanız günde 150 gr dan fazla yağ veremezsiniz gerisi sudur diyor.ayda 2,5 kilodan fazlası zarar diyor. ama sonrada 2 saat içinde 2 kilo verdiren paket çaıklıycam dedi. bugün açıklaycamış. merak ettim ama hangi kanladı star mıydı ahtırlamıyorum. adam doktor olunca insan güveniyor ama çok tuhaf değil mi 2 saat içinde 2 kilo...bu arad selenyum vitamini varmış tiroidleri filan düzenelrmiş vitamin alımı dakilo evrmeyi kolaylaştırırmış.

son 2 gündür değişik şeyler öğrendim.ama bazılarını unuttum yazmayınca. kilo verme tüyolarına göre alınacklar listesi çıkarayım da unutmayayım:)

alınacaklarr

açık yeşilçay(günde 3 kupa haftanın 1. si thirtyfour un sırrı)
selenyum içeren vitamin

nurkelebek · 13 Ağustos 2011

arkadaşlar ben ekmek yemeden doymuyorum((doymuyorummmm( doymuyorum(( bana biçare lütfen napabilirim((

triptofan · 13 Ağustos 2011

nurkelebek .!.:
arkadaşlar ben ekmek yemeden doymuyorum((doymuyorummmm( doymuyorum(( bana biçare lütfen napabilirim((

20 gündür 1 dilim ekmek yemedim. sanırım alıştım. tatlım sen diyetie uygun 2-3 dilim ekmeğini ye sonrasını kaldır elinin altından. zamanla alışırsın ya inşallah..tok tutan yiyecekelrden yiyebilirsin alışaa kadar. emsela patates. geen yine bi doktor söylendiği gibi patatesin şekeri birden artırmadığını çok iyi bir diyet yiyeceği olduğpunu söylüyordu. 1 dilim ekmek 1 haş.patates ye mesela zamanla ekmeksiz yapabilecek kıvama gelirsin. bide sulu yemeklere banma huyun varsa sulu eymekleri tabağına susuz koyy.kendine çukur değil düz tabak seç meselaa.aklıma bunlar geldi.

nurkelebek · 13 Ağustos 2011

triptofan .!.:
20 gündür 1 dilim ekmek yemedim. sanırım alıştım. tatlım sen diyetie uygun 2-3 dilim ekmeğini ye sonrasını kaldır elinin altından. zamanla alışırsın ya inşallah..tok tutan yiyecekelrden yiyebilirsin alışaa kadar. emsela patates. geen yine bi doktor söylendiği gibi patatesin şekeri birden artırmadığını çok iyi bir diyet yiyeceği olduğpunu söylüyordu. 1 dilim ekmek 1 haş.patates ye mesela zamanla ekmeksiz yapabilecek kıvama gelirsin. bide sulu yemeklere banma huyun varsa sulu eymekleri tabağına susuz koyy.kendine çukur değil düz tabak seç meselaa.aklıma bunlar geldi.

canım önerilerin için çok teşekkür ederim...ekmeği hayatımdan çıkarmak istiyorum ama doymuyormuşum gibi geliyor(20 gündür ekmek yemeyince ne kadar kilo verdin tritofan cım?

triptofan · 13 Ağustos 2011

nurkelebek .!.:
canım önerilerin için çok teşekkür ederim...ekmeği hayatımdan çıkarmak istiyorum ama doymuyormuşum gibi geliyor(20 gündür ekmek yemeyince ne kadar kilo verdin tritofan cım?

2.1 kilo vermişim..

firuze-1524 · 13 Ağustos 2011

selam kzılarr
geçmişi okudum ama yorum yapamadım,kuzura bakmayın kafam burda değil.

anenm düşmüş başını çarpmış acildeymişler,off ya gideemdim,eşimi yolladım,kzuulara bakacak kimse yok çünkü,yürüyüşe çıkmış,düşmüş yoldan geçen biri görmüş babamı ambulansı falan aramışlar,çok kötü oldum,gözümle görene kadar inanamıycam sanırım ya

neysee kuzuları uyuttum
dünkü menüm

iftar:
1 kepçe çorba
bol salata
2 bardak ayran
7 tane çiğ börek(ama ufacıktı toplasam anca 2 tane eder)

sahur:
2 dilim baklava
2 haşlanmış yumurta

toplamda 1,5 lt su,cnm hiç su istemedi ya

benden böyle gidip yemeklerimi koyayım çocuklar uyurken

triptofan · 13 Ağustos 2011

beyaz16 .!.:
selam kzılarr
geçmişi okudum ama yorum yapamadım,kuzura bakmayın kafam burda değil.

anenm düşmüş başını çarpmış acildeymişler,off ya gideemdim,eşimi yolladım,kzuulara bakacak kimse yok çünkü,yürüyüşe çıkmış,düşmüş yoldan geçen biri görmüş babamı ambulansı falan aramışlar,çok kötü oldum,gözümle görene kadar inanamıycam sanırım ya

neysee kuzuları uyuttum
dünkü menüm

iftar:
1 kepçe çorba
bol salata
2 bardak ayran
7 tane çiğ börek(ama ufacıktı toplasam anca 2 tane eder)

sahur:
2 dilim baklava
2 haşlanmış yumurta

toplamda 1,5 lt su,cnm hiç su istemedi ya

benden böyle gidip yemeklerimi koyayım çocuklar uyurken

geçmiş olsun canımmm. tez zamanda iyileşir inşallahhhh.

edda1985 · 13 Ağustos 2011

beyaz16 .!.:
selam kzılarr
geçmişi okudum ama yorum yapamadım,kuzura bakmayın kafam burda değil.

anenm düşmüş başını çarpmış acildeymişler,off ya gideemdim,eşimi yolladım,kzuulara bakacak kimse yok çünkü,yürüyüşe çıkmış,düşmüş yoldan geçen biri görmüş babamı ambulansı falan aramışlar,çok kötü oldum,gözümle görene kadar inanamıycam sanırım ya

neysee kuzuları uyuttum
dünkü menüm

iftar:
1 kepçe çorba
bol salata
2 bardak ayran
7 tane çiğ börek(ama ufacıktı toplasam anca 2 tane eder)

sahur:
2 dilim baklava
2 haşlanmış yumurta

toplamda 1,5 lt su,cnm hiç su istemedi ya

benden böyle gidip yemeklerimi koyayım çocuklar uyurken

kızma ama keşke eşini çocuklqrın başına koyup sen gitseydin..
bende olsam rahat edemezdimde.. çok geçmiş olsun buarada

firuze-1524 · 13 Ağustos 2011

triptofan .!.:

geçmiş olsun canımmm. tez zamanda iyileşir inşallahhhh.

Genişletmek için tıkla...

edda1985 .!.:

kızma ama keşke eşini çocuklqrın başına koyup sen gitseydin..
bende olsam rahat edemezdimde.. çok geçmiş olsun buarada

Genişletmek için tıkla...

sağolun kızlar,aslında haklısın edda,ama oğlum 1 yaşında kızımsa 2,5 yok bile,iksiine de bakamaz ki eşim,yakında akraba da yok içim bunaldı çok yaa,olmazsa akşam hep beraber gideriz.

firuze-1524 · 13 Ağustos 2011

kızlarrr kalori sayımından anlayanlar yardım lazımm
bu liste kaçkaloriliktir yaklaşık olarak

sabah:

1 bardak yarım yağlı süt
1 dilim kepekli ekmek
1 haşnamış yumurta
1 kk peynir
domates,salatalık

ara:

1 elma

öğle:

1 kase çorba
3 yk yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
bol salata

ara:
1 elma

akşam:
1 kase çorba
3 yk yoğurt
1 dilim ekmek
3-4 yk sebze yemeği

ara:
1 bardak süt
1 elma

yaklaşık olarak 1500 falan mıdır kalorisi bu listenin?

triptofan · 13 Ağustos 2011

beyaz16 .!.:
kızlarrr kalori sayımından anlayanlar yardım lazımm
bu liste kaçkaloriliktir yaklaşık olarak

sabah:

1 bardak yarım yağlı süt
1 dilim kepekli ekmek
1 haşnamış yumurta
1 kk peynir
domates,salatalık

ara:

1 elma

öğle:

1 kase çorba
3 yk yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
bol salata

ara:
1 elma

akşam:
1 kase çorba
3 yk yoğurt
1 dilim ekmek
3-4 yk sebze yemeği

ara:
1 bardak süt
1 elma

yaklaşık olarak 1500 falan mıdır kalorisi bu listenin?

kahvaltı 310
elma 60
öğle 300
elma 60
akşam 300
son ara 160 gibi geldi.

ene2004 · 13 Ağustos 2011

mutedeyyin .!.:
Pzardan al, açık satılıyor.Ben 5 liralık alıyorum 2 hafta gidiyor bana :))

tsdımın kuru kayısıları var güneşte kurutulmuş olanı koyu renkli çok güzel tavsiye ederim

ene2004 · 13 Ağustos 2011

tadım olcaktı... yanlış yazmışım bugün oruçluyumda:))allah kabul ederse,, herkes iftar telaşında galiba ben alt kattaki eltime davetliyim oyüzden burda vakit geçiriyorum:) herkese hayırlı iftarlar. allah kabul etsin.

ene2004 · 13 Ağustos 2011

tadım olcaktı... yanlış yazmışım bugün oruçluyumda:))allah kabul ederse,, herkes iftar telaşında galiba ben alt kattaki eltime davetliyim oyüzden burda vakit geçiriyorum:) herkese hayırlı iftarlar. allah kabul etsin.

triptofan · 13 Ağustos 2011

2011-08-13 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Tavuk Ciğer 250 GRAM 367.5
[2] Yulaf Kepeği 0.1 BARDAK 23.1
[3] SEK light yoğurt 2 100gr 96.2
[4] pınar light süt 6 100 ml 210
[5] pınar light süt 4 100 ml 140
[6] yumurta 1 adet 80
[7] yumurta 2 adet 160
Toplam : 1076.8 kal.

eşim teravihe gitmişken bende spor yapayım.

spor:30 dk eliptik bis.
yeşilçay: 2 fincan
başka ne yazıyorduk
su şimdilik 2 lt. sahura kadar 4 olabilir.
kitap:3 sayfa şimdilik

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

pipisine gurbaann:)

pipisine gurbaann:)

Popüler Üye

pipisine gurbaann:)

bayramda 77

pipisine gurbaann:)

bayramda 77

pipisine gurbaann:)

Bal kız & Bal oğlan

pipisine gurbaann:)

Popüler Üye

Bal kız & Bal oğlan

Bal kız & Bal oğlan

pipisine gurbaann:)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

pipisine gurbaann:)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency