Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

1 ay izin alayım dedim neredeyse takımı kapatacaksınız uleynnn...kaptanı kaçırmışsınız , fadimede gidiyo...ne diyeyim ben size yaw.....fadime kaptan zaten gitmiş belliki dönmeyecek sen neden gidiyosun bacım onu anlamadım..triptofan niye gitti????..alla alla...biraz geçmiş okuyayım bari...
 
bu arada selam olsun size ey şanlı topik..bu kadar ekşından sonra ayakta kalabilirsek bi kahramanlık madalyasınıda hak ederiz değilmi??
 
kızlar az önce diyet tüyoları diye bişeyler buldum.belki işimize yarayacak bişeyler buluruz.kopyalıyorum....

Yapılan bu hatalar diyetinizi sonuçsuz kılıyor.
Haftalar boyunca uğraşıp, diyet yapmanıza rağmen bir türlü kilo veremiyorsanız siz de kilo verme konusunda birtakım hatalar yapıyor olabilirsiniz. İşte diyetisyenler tarafından belirlenen kilo vermeyi engelleyen 10 diyet hatası...

Kilo verme konusunda herkesin sıklıkla yaptığı hatalar, bütün uğraşlarınızın sonuçsuz kalmasına neden olarak sizi diyetinizi bırakmaya iter. Sonuç alamadığınız diyetinizi bırakmadan önce aşağıdaki listeye bir göz atmanızda yarar var...

1-“Ya hep ya hiç” zihniyetine sahip olmak: Diyet yaptığınız günlerde nefsinize hakim olamayıp bir paket cipsi midenize indirdiniz. Şimdi sadece bu nedenle bütün her şeyden vazgeçip, günlerdir diyet uğruna katlandığınız şeyleri bir anda silip atacak mısınız? Bu teslimiyetçi davranış sizi hiçbir yere götürmez. Başarının anahtarı kusursuzluk değil, inatçılık ve devam ettirebilmektir.

2-Okunmamış ve anlaşılamamış etiketler: “Yüzde 95 daha az yağlı” yazması o ürünün sağlıklı olduğu anlamına gelmez. Bu, yüzde 95 şeker anlamına da gelebilir. Bu nedenle ürünlerin içerisindekileri daha dikkatli okumaya ve bu tuzağa düşmemeye çalışın.Yeterince

3- Yeterince su içmemek: Vücudunuzun acıkmakla susamak arasındaki farkı anlaması zordur. Bu nedenle canınız abur cubur istediğinde, bu isteği bastırıp bastırmadığını görmek için su içmeyi deneyin.

4-Gerçekçi olmayan hedefler belirlemek: “Gelecek ay 20 kilo vereceğim” gibi zor hedefler belirlemek yerine, daha küçük, daha ulaşılabilir hedefler belirleyin. Böylelikle istediğiniz sonucu almanız daha muhtemel olur. Bu da motivasyonunuzu artırır.

5-Haftada 1 kilodan fazla kaybetmeyi beklemek: Haftada bir kilodan fazla kaybetmek vücuttaki sıvıların ve değerli kas dokularının kaybı anlamına gelir.

6-Zararlı ya da yasak yiyecekleri düşünmek: Her yiyeceğin fazlası zarardır. Ayrıca eğer aklınızdan yemenizin yasak olduğu bir şeyi geçirirseniz bu düşüncenizin hemen ardından onu aşırı derecede arzulamaya başlarsınız.

7-Diyete başlamadan önceki yemek ziyafetleri: Bu ziyafetler, uzun süreli diyet hedeflerinize ulaşmanızı zorlaştırır. Çünkü diyet öncesi çektiğiniz ziyafetlerle daha fazla kilo alır ve diyete başladığınızda vermeniz gereken daha fazla kiloyla karşılaşırsınız.

8-Aç kalmak ya da büyük ölçüde kalori kısıtlaması: Bu sadece beyninize, “açlıktan ölüyorum” sinyali gönderecektir. Beyne bu mesajın gitmesiyle metabolizmanız, sizin aç kalarak dışarı atmaya çalıştığınız vücudunuzdaki yağı muhafaza etmek için yavaşlayacaktır.

9-Egzersiz yapmamak: Haftada 3 kez, en az 30 dakika egzersiz yapmak kilo vermede en büyük yardımcılarınızdandır.

10-Kilo vermeyi zorunluluk gibi algılamak: Bunun yerine kilo vermeyi, yapmayı istediğiniz bir şey olarak düşünün. Bir manken gibi görünmek zorunda olduğunuzu hissetmek gerçekçi olmadığı kadar üzerinize de gereksiz ve aşırı bir baskı hissetmenize neden olur.

Bir şey yapmayı istemek demek o şeye daha çok bağlı kalacağınız anlamına gelir. Bu nedenle kilo vermeyi bir angarya gibi değil yapmayı istediğiniz bir aktiviteymiş gibi düşünün
 
hoppidicik .!.:
bu arada selam olsun size ey şanlı topik..bu kadar ekşından sonra ayakta kalabilirsek bi kahramanlık madalyasınıda hak ederiz değilmi??
Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle hak ederiz cnm.Hoşgeldın hoppidickcımmm yaa bu gıdısle bu topık kapatılır dıyım ben sıze.Ortak bı yol bulmalıyız.Ayrıca bırı secılmeden ve topıgı ıdare edebılecek kıvama gelmeden mutede gıdeemz.Zaten gıtmesını gerektırecek bı durumda yok.Alllahım yaa mılelt canıyla ugrasıyo bız nelerle ugrasıyoruz....

Çukurcada 8 şehit 9 yaralı var Allah yakınlarına sabır versın mekanları cennet olsun...Kafam çok bozuk sinirlendirmeyin walla benı hıç kimse ayrılmıyorrrr bu topikten o kadarrr....
 
evet...hepimizin başı sağolsun..içim yandı haberi duyunca..ailelerini düşünmek bile istemiyorum...rabbim hepsine sabır versin..mekanları cennet olsun..
 
aaaaaaaaa ben duymamıştım...başbakanın dünkü konuşmasına cevap verdi demek ki kkkkkkkkkkkkkkkkler...
 
fadime çok kızdırdın beni bak...diskalifiye edilme olayında bende HAYIR derdim ama sen neden gicemde gidecem diyosun bacım...otur mıçının üzerine..kimsenin seni bir yere gönderdiği yok..üzerinede alınma..bu takımda kilo veremeyen sadece sen değilsinki...murç edda ben kaç haftadır sürünüyoruz ...bak biz hiç üzerimize alınıyomuyuz..(pişkin smileyi)..kilo veremedi diye hiçbir takımdan kimse atılamaz , böylede bir kural olmaz zaten...
 
hepbera .!.:
aaaaaaaaa ben duymamıştım...başbakanın dünkü konuşmasına cevap verdi demek ki kkkkkkkkkkkkkkkkler...
Genişletmek için tıkla...

Onlar daha cok konusurlar hepberacım...Baska bı halt bıldıklerı yok zaten...Tüm iktidar ve muhalefet liderlerini, milletvekillerini, bir odaya doldurup Barış Mançodan Kazma adlı şarkıyı dinlettirmek istiyorum...
 
canım, ateş düştüğü yeri yakar..aslında bizi de yakıyor ama yönetimdekilerin niye canı acımıyor..acayip bi hal...tabi kimsenin ölmesini istemem ama keşke "çok üzgünüz,milletimizin başı sağolsun" deyip şu kuru mesajları yayınlayanlardan birinin çocuğu ölse....güzel olurdu...belki o zaman gerçekten bişey yaparlardı...
 

Yaaaa Hopidickkk bu konuda büyütülecek bişey yok.Bak şimdi mute bı onerı sundu bende oylama yapılmasını ıstedım.Kızcagız kabul ettı.Oylamaya sunulacaktı herkez oyunu kullanacaktı ve kabul edılırse uygulanacak edılmezse uygulanmayacaktı.Bu kadar basıt bı konuyu neden buralara tasıdılar.Mute neden ıstıfa kararı aldı onuda anlamıs deılım.Bende tayyibi bu ülkenın basında ıstemıyorum...Ozaman terkedeyım turkıyeyı yada tayyıp murs benı ıstemıyo dıe bıraksın baskanlıgı olacak ısmı yaaa...Mutenın kaptanlıgı bırakması bızım kabulumuzle olacak bısey.Kafasına gore bırakıyorum gıdıyorum dıyemez...
 

bence de mute gidemez...gitmemeli..oylamaya sunduğu şey,temelinde bizi gaza getirecek ve daha hızlı kilo vermemizi sağlayacak bi fikirdi..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
9 aylık bebek beslenmesi
Yorumlar
5
Görüntüleme
539
bebekhemsiresi
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
7K
Neshesha
N
O
Tüp bebek transfer süreci
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
8K
nurnaciyee
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
9K
mer0vz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…