Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

ene2004 · 26 Ağustos 2011

edda1985 .!.:
Eki Görüntüle 247497

kilocukum tarttım akşam iftar öncesi parmaklarımda görünmüş azcık
kilom gecen hafta :67,6 yada 67,8 di unuttummm ticker değişmemişim sanırım 67,6 idi
bu hafta 66,9 yani giden 700 gram

Tebrikler eddacımm ne güzel gitmiş 700 gr.

darısı başımızaa

mursh · 26 Ağustos 2011

Kızlar dukan kıtabında bu egzersızlerden bahsedıyor...Programa bunuda alabılırız bır goz atın ıstersenız

tacsizprenses · 26 Ağustos 2011

edda1985 .!.:
Eki Görüntüle 247497

kilocukum tarttım akşam iftar öncesi parmaklarımda görünmüş azcık
kilom gecen hafta :67,6 yada 67,8 di unuttummm ticker değişmemişim sanırım 67,6 idi
bu hafta 66,9 yani giden 700 gram

Ayy bende bu kiloyu görmek istiyorummmmmmmm

Tebrikler =)))

tacsizprenses · 26 Ağustos 2011

mursh .!.:
Kızlar dukan kıtabında bu egzersızlerden bahsedıyor...Programa bunuda alabılırız bır goz atın ıstersenız

Eki Görüntüle 247526

1. Hareket göbek bölgesi için

2. Hareket basen kalça için

3. Hareket çok amaçlı bacaklar karın..

4. Hareket Göğüsleriniz ve kollarınız için =))) ben çok yapıyordum bir ara işe yarıyor

Emzirme bittikten sonra sarkmış göğüslerden korunmak için bende yapacağım bunu =)))

tacsizprenses · 26 Ağustos 2011

BEnde buldummm =)))

mursh · 26 Ağustos 2011

*** TAKIM İÇİ İLK 3'E GİRENLER ***

1-Gulseker: 1,89
2-Edda1985: 1,04
3-Mursh: 0,13

sezilmel · 26 Ağustos 2011

kızlar onay için şimdi gördüm tamamdır

**10.TAKIM 221.ETAP**
sezilmel(60.0/61/-1.0/-1.66%)
tutku(61.7/62/-0,3/-0.49)
ceyce(80.5/80/0,5/%0,62)
frangipani(72.5/72.5/0/%0)
cemre(59/59/0/%0)
tata (61.9/60.4/1.5/2.42%)
yaseminkadir (69.8/68.3/1.5/2.15%)
mywish89 (74.0/73.0/1.0/1.36%)
ayçaece (68.6/68.2/0.4/0.58%)

10.TAKIM TOPLAM YÜZDE ( 0.56%)

buda biizmki...

tacsizprenses · 26 Ağustos 2011

2 orta boy elma
1 limon
1 tatlı kaşığı karanfil
1 tatlı kaşığı tane karabiber
1 dal rulo tarçın

bunları bir güzel kaynatıp içelim 5 eylül de başlayalım inş.

Ben daha önce denedim tadı çok güzel tarçın severler için tabi ama düzenli yapmadım..Ablam faydasını görmüş ama =)))

tacsizprenses · 26 Ağustos 2011

mursh .!.:
*** TAKIM İÇİ İLK 3'E GİRENLER ***

1-Gulseker: 1,89
2-Edda1985: 1,04
3-Mursh: 0,13

Bunları 1 hafta da mı verdiniz

tacsizprenses · 26 Ağustos 2011

Ben size tatlı tarifi vereyim Canınız çok tatlı çektiğinde yapın afiyetle yiyin =))

1 litre süt
9 kaşık İrmik
9 kaşık şeker
1 paket vanilya

KOlay lezzetli ve nefsimizi bastırır =))) Limon ya da portakal kabuğu rendeleyince de güzel oluyor aroma veriyor ama ben böyle seviyorum =))

tacsizprenses · 26 Ağustos 2011

Popo Sıkıştırmak İÇin..

KOlay hareketler ben arada mutfak tezgahına tutunarak yapıyorum..

mursh · 26 Ağustos 2011

*** TAKIM İÇİ BİREYSEL DERECELER ***

1-Gulseker: 1,89
2-Edda1985: 1,04 :87:
3-Mursh: 0,13
4-Asya27: 0 :95::96::97::82::78::76:
5-Hoppidicik 0 :95::96::97::82::78::76:
6-taçsız prenses 0 :95::96::97::82::78::76:
7-Ene2004: -0,47 :84:
8-Fadime02: -0,95 :95:
9-Nurkelebek: -2,20 :84:

tacsizprenses · 26 Ağustos 2011

mursh .!.:
*** TAKIM İÇİ BİREYSEL DERECELER ***

1-Gulseker: 1,89
2-Edda1985: 1,04 :87:
3-Mursh: 0,13
4-Asya27: 0 :95::96::97::82::78::76:
5-Hoppidicik 0 :95::96::97::82::78::76:
6-taçsız prenses 0 :95::96::97::82::78::76:
7-Ene2004: -0,47 :84:
8-Fadime02: -0,95 :95:
9-Nurkelebek: -2,20 :84:

Ben burayı daha çok sevmeye başladım ben şimdi hırs yaparım

edda1985 · 26 Ağustos 2011

mursh .!.:
*** takım içi ilk 3'e girenler ***

1-gulseker: 1,89
2-edda1985: 1,04
3-mursh: 0,13

ene2004 .!.:
tebrikler eddacımm ne güzel gitmiş 700 gr. Darısı başımızaa

taçsız prenses .!.:
ayy bende bu kiloyu görmek istiyorummmmmmmm

Tebrikler =)))

kızlar çok teşekkürrr bende çok mutlu oldum azcıkda olsun verebilmişimm
son 2 gündür şey yiyorum sahurda müslii süt ile beraberr kızlarrr aşırı derece sancı yapıyo karnımdaa
süt gaz yaparmış amaa öyle birşey değill çok tuhaf kramplar giriyooo

taçsız prenses .!.:
[ı]
bunları 1 hafta da mı verdiniz[/ı]

evet canım her cuma tartılıyoruzyaa
amaa orada yazan kadar kilo vermedik örneğin benim karşımda 1.4 yazıyoya ama ben 700 gram verdim amaa
benim sahip oldugum kiloya göre verdiğinin oran değişiyo onuda kaptanımız düzenliyo elinde formül var bitane bu şekilde

tacsizprenses · 26 Ağustos 2011

Yapılan İş Süre Harcanan Kalori Miktari

Ağırlık çalışmak 30 dak 135 kalori

Merdiven çıkmak 15 dk 18 kalori

Bulaşık yıkamak 15 dk 6 kalori

İp atlamak 15 dk 26 kalori

Dans etmek 30 dk 75 kalori

Aerobik 30 dk 210 kalori

Bisiklete binmek 30 dk 315

Ayakta yapılan işler 30 dk 105 kalori

Bilgisayar kullanmak 30 dk 45 kalori

Duş almak 15 dak 37,5 kalori

Temizlik yapmak 30 dk 105 kalori

Mutfak işleri 30 dk 75 kalori

Uyumak 15 dk 21 kalori

Televizyon seyretmek 15 dk 21 kalori

Yürüyüş yapmak 20 dk 72 kalori

Basketbol oynamak 30 dk 261 kalori

Yüzmek 30 dk 324 kalori

Step yapmak 20 dk 114 kalori

edda1985 · 26 Ağustos 2011

taçsız prenses .!.:
[ı]

ben burayı daha çok sevmeye başladım ben şimdi hırs yaparım [/ı]

:)) zaten olay o insan hırs yapmaya başlıyo sen bizi asıl ramazanda sonra gör
Tam gaz diyetttttt

edda1985 · 26 Ağustos 2011

mursh .!.:
*** takım içi bireysel dereceler ***

1-gulseker: 1,89
2-edda1985: 1,04 :87:
3-mursh: 0,13
4-asya27: 0 :95::96::97::82::78::76:
5-hoppidicik 0 :95::96::97::82::78::76:
6-taçsız prenses 0 :95::96::97::82::78::76:
7-ene2004: -0,47 :84:
8-fadime02: -0,95 :95:
9-nurkelebek: -2,20 :84:

murch bebeğim sen bu olayı çok güzel becerdinnn kaptancım benimm

edda1985 · 26 Ağustos 2011

hoppidick nerde göremedimm

tacsizprenses · 26 Ağustos 2011

edda1985 .!.:
kızlar çok teşekkürrr bende çok mutlu oldum azcıkda olsun verebilmişimm
son 2 gündür şey yiyorum sahurda müslii süt ile beraberr kızlarrr aşırı derece sancı yapıyo karnımdaa
süt gaz yaparmış amaa öyle birşey değill çok tuhaf kramplar giriyooo

evet canım her cuma tartılıyoruzyaa
amaa orada yazan kadar kilo vermedik örneğin benim karşımda 1.4 yazıyoya ama ben 700 gram verdim amaa
benim sahip oldugum kiloya göre verdiğinin oran değişiyo onuda kaptanımız düzenliyo elinde formül var bitane bu şekilde

Hımmmm olsun 700 de çok iyi ben her hafta o kadar versem bitti işte sağlıklı bir şekilde verelim inş. kilocukarı geri gelmemek üzere inş.

edda1985 .!.:
:)) zaten olay o insan hırs yapmaya başlıyo sen bizi asıl ramazanda sonra gör
Tam gaz diyetttttt

Valla ben sevdim bu işi hırslandımm da 1. ben olmalıyım ben heheh

obezzto · 26 Ağustos 2011

mursh .!.:
*** TAKIM İÇİ İLK 3'E GİRENLER ***

1-Gulseker: 1,89
2-Edda1985: 1,04
3-Mursh: 0,13

......:84:84:....:84:.:::yaa ilk 3 de bende olmalıydım....nerdeyim beeeennnn..anarşik damarımı kabattınız şimdi amaa.:84:.

edda1985 .!.:
hoppidick nerde göremedimm

ahanda geldimm..

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Aktif Üye

9 şubat 82

Bir DiLeK TutTuMmm (:

Bir DiLeK TutTuMmm (:

Bir DiLeK TutTuMmm (:

9 şubat 82

Aktif Üye

Bir DiLeK TutTuMmm (:

Bir DiLeK TutTuMmm (:

Bir DiLeK TutTuMmm (:

Bir DiLeK TutTuMmm (:

9 şubat 82

Bir DiLeK TutTuMmm (:

Popüler Üye

Bir DiLeK TutTuMmm (:

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Bir DiLeK TutTuMmm (:

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency