- Konu Sahibi Handandandan
-
- #22.981
hoş ben özumdede 80 kg felandımda 72 felan olsam yetıcek sankı ılk etapta.senın bebegınde varmıs allah bagıslasın daha ben hamıle kalcamda bıdaha kılo alcam
inşaallah canım özümüze dönücez haklısınnn....yavas yavas olsa ayda 2 kilo bile olsa uzun vadede vermeyi istiyorum ben ..bıktım artık istediğim şeyleri giyememekten
selammmmmmm arkadaşlar.......büyük gün bugünnn...
ben sabahtan iyerime gittim..iznimi yazdırdım..e kızımın kontorlü vardı...su an eşimin işyerindeyim...1 saat sorna eve geçicem ve temzilik yani spor yapıcam:))
Selam kızlar hemen yazıp kaçacağım bugün misafirim var gelemeyeceğim
sabah kahvaltımmm 2 dilim beyaz ekmek!!!kepek olmalıydı ama imkanım yoktu..
5 siyah zeytin(3 yemeliyim oldukça tuzlu)
2 dilim beyaz peynir ve 1 domates
kızlar bebeğim 3 aylık oldugu ve emzirdiğim için çok çabuk acıkıyorum ve çok fazla kasınca sütüm azalıyor..o yüzden sizlere göre bir kuble fazla beslenicem sanırım...Allah korusun sütüm kesilmesin.
inşaallah canım özümüze dönücez haklısınnn....yavas yavas olsa ayda 2 kilo bile olsa uzun vadede vermeyi istiyorum ben ..bıktım artık istediğim şeyleri giyememekten
hoş ben özumdede 80 kg felandımda 72 felan olsam yetıcek sankı ılk etapta.senın bebegınde varmıs allah bagıslasın daha ben hamıle kalcamda bıdaha kılo alcam( evet gıyım konusunda fena dertlıyım herseyı katkat gymekten gınaa geldı artık yok göbegın cıkmasın herseyın ıcın korse gıy kot pantolona bıle yok elbıse etekte bacakların surtmesın altına tay gıy ıyyy anlatırken sıkılıyorum valla
evet kaptanımız sayrsınde leslıe 5 mılı ındırdım vee evde spor gıbısı yok yaa:))
slm millet bende size dünkü menümü yazayım
kalkar kalkmaz ılık 1 bardak suyun içine tarçın,zencefil,bal ve birazda limon katarak içtim
kahvaltı 1 dilim buğday ekmeği,1 domates,1 salatalık,peynir ve 4 zeytin (ılık sudan geçirdim),maydonoz
ara 1 tane armut ve 1 ince dilim karpuz,2 çay kaşığı çokokrem
öğle 1 tabak tarhana çorbası,yoğurt,4 kaşık pilav,4 küçük biber (tatlı)
ara 3 yemek kaşığı yoğurdun içine 100 gr böğürtlen koyup yedim
akşam 3 kaşık taze fasulye, somon balığı ve salata
yeşilçay: 3 bardak
su: 2,5 lt
spor:45 dk yürüyüş yaptım
Tamam cnm artık bugun ıtıbarıyle bıttı kacamak yapan ugramasın yanıma valla...Dun bende son gun dıe yedım dondurma....Bugun ıtıbarıyle hersey cok guzel olucak sıkılmayın kızlar...Su kk dakı degısıkler benımde canımı sıkıyor yawww
mursh canım sen şu tam parmak kadar sirke li olan karısımdan içtin mi cnm?mideyi delmiyelim alimallah..eve gidince ilk onu içicem ben:))))
bugün 3. günüm bişey olmadı valla tok tutuyor gibi geliyor bana benim acelem var ya tatil öncesi sonrası 5 / 8 vermem gerek die 2 yemek kaşığı sirke koyuyorumiçerken biraz zorlanıyorum ama yine de içiyorum bugün burnumu tuttum öyle içtim Allah'Im bana şifa ver zayıflamama yardımcı olsun dedim içtim =))
amin canım...benimde çok acelem var ama gitmiyor yağ kütleleri vücutumdannnn..
Ok anlaştık kaptanbende dün dondurma yedim bir dilim ince ama valla =D Ben sirkeli sıcak ballı suyu 3 gündür içiyorum ve kesinlikle tok tutuyor insanı ya bir fincan içiyorum ama o bile yetiyor inanın..Ondan sonra canım hiç birşey istemiyor..
Sabah doktorum programını izledim oğlum ağlamasa yazacaktım izleyin die sıcak sirkeli su muhakkak için diyor diyet uzmanı..Bir tatlı kaşığı koyun diyor bir dilim limon bir parça kabuk tarçın bir dilim elma.. Kaynatıp mı onu bilmiyorum alt yazıda verdi bende hooop kaptım =))
mursh canım sen şu tam parmak kadar sirke li olan karısımdan içtin mi cnm?mideyi delmiyelim alimallah..eve gidince ilk onu içicem ben:))))
Evt baya ıse yarıyor bende bugun ıctım baya ıyı yanı devam edıcem...Formul supermıs ama ben yapamam ıs yerındeyım ama evdekıler denesınler mutlaka ıse yarar...
Cnm bugun basladım ıcmeye...Ofıste kasık yoktu olcemedım goz kararı koydum baya ekledım ben bardagın altına 1 parmak kadar koydum 1 kasıkta bal ılave ettım ....Bal koydugun ıcın o asıdı kırılıyormus sen olc 2 yemek kasıgı koy 1 tatlı kasıgıda bal koy ıc 15 gun felan dene mıdenden rahatsız olursan ıcmezsın...
Benimde olsun ama moral bozmak yok valla arada ipin ucunun kaçtığı da olacak yorulduğumuzda pes etmek istediğimizde ama asla pes etmek yok kızlar buradaki arkadaşlar özellikle kaptan bana hep destek oldu oluyorlarda..Allah razı olsun..İyi günde de kötü günde de hep destek tam destek
ve acı gerçeklerr
bel:93 cm (en ince yernden sıkıstırarak ölçtum hep böyle ölçucem)
göbek:118 cm (en kalın en yaglı yerınden sıkıstırmadan ölçtum)
göğüs:112 cm
kol:40 cm
basen:126 cm
kılom:108
boyum:162
yasım:24
bırde fotograf cekıp koyucam valla:)
aslında iş yerinde de yaparsın al bir şişe sirke sıkmalı ballardan al pratik oluyor sıcak su vardır zaten bir fincan sıcak su al masanın altından çıkar sirkeyi balı iç =)) olmaz mı =))
Cnmm benım bı dıyetısyen bı tv programında şöyle söylemişti ;
Şimdi diyelimki istanbuldan ağrıya yürüyerek yola çıktın...Yol uzun meşakatli trabzondan geçerken durdun dinlendin .Bu çok doğal trabzonu merak edersın gezersın bıraz dınlenırsın.Önemli olan trabzona yerlesmemek dınlenıp ordan tekrar agrıya yola cıkmak...
Diyettede ole tabıkı canın bıseyler cekıcek tabıkı arada kacamaklar olucak onemlı olan ertesı gun yada bıdahakı ogunde bunu dengeleyebılmek...Bu uzun yolda bu kadar ıradelı olmak zaten herkes ıcın zor.Ama dedıgın gıbı bız bırlıkte bırbırımıze destegımızle becerıcez ben ınanıyorum
Walla cnm ben 79 kıloyum olculerım senınkınle hemen hemen aynı dusun ...Vucudun cok sarkık deıl kolların bıraz sıs sanırım kıllara calıs bacımm
Ben ufaktan gidiyorum insalar gelecek ben hala pc dehepinizi çoooooooooook
evt vucudum sıkı judo aptım 13 yıl kollarımsa annemden mıras hep kalınn hep kalınn:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?