Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Lonely__35 · 6 Eylül 2011

w

mursh .!.:
Gulsekerrrr tupperware lerden aldım bı suru bı tanıdıgımda varmıs almıs elınde kalmıs satamamıs bana verdı yavas yavas odersın dedı :))))

Salata kurutucusu aldım
super sef aldım
saklama kabı aldım
bu termoslu yemek kabından aldım msendekınden....

Cok guzel denk geldı yaaa...Saol tatlım senın sayende hayatım cok kolaylasacak

wawwwww çok sevindim senin adına valla bana büyük kolaylık sağlıyor mesela dün kahvaltıdan hemen sonra evden çıktım ama yanıma yeşilçay ve meyve almıştım ,acıktıkça onları yedim-içtim süper oldu,eskiden utanırdım sokakta birşeyler yiyip içmeye ama artık hapır hupur yiyorum valla ayrıca tatilde havuz başındaki en zayıf bayanlardan biriydim hatta 103 kilo olan 16 yaşında bi kızı bile diyete ikna ettim nerdeyse hayata küsmüştü na yapayım yani, birde şu çatlaklarım olmasaydı çok daha süper olurdu vücut vücut değil harita mübarek

mursh · 6 Eylül 2011

gulseker .!.:
w

wawwwww çok sevindim senin adına valla bana büyük kolaylık sağlıyor mesela dün kahvaltıdan hemen sonra evden çıktım ama yanıma yeşilçay ve meyve almıştım ,acıktıkça onları yedim-içtim süper oldu,eskiden utanırdım sokakta birşeyler yiyip içmeye ama artık hapır hupur yiyorum valla ayrıca tatilde havuz başındaki en zayıf bayanlardan biriydim hatta 103 kilo olan 16 yaşında bi kızı bile diyete ikna ettim nerdeyse hayata küsmüştü na yapayım yani, birde şu çatlaklarım olmasaydı çok daha süper olurdu vücut vücut değil harita mübarek

Cnmm benım yaa su zımbırtıları utanmadan sıkılmadan kullanabılırsem kesın ıse yarayacak emınım :) Ondan sonra zayıf zayıf olunca once sana sonra bunları bana satarken kolaylık saglayan ablaya duanın bını bın para yanııı...Artık ıs yerınde dolap yok bahanesı bıttı hergun yemegımı yanımda tasıycam

nurkelebek · 6 Eylül 2011

gulseker .!.:
w

wawwwww çok sevindim senin adına valla bana büyük kolaylık sağlıyor mesela dün kahvaltıdan hemen sonra evden çıktım ama yanıma yeşilçay ve meyve almıştım ,acıktıkça onları yedim-içtim süper oldu,eskiden utanırdım sokakta birşeyler yiyip içmeye ama artık hapır hupur yiyorum valla ayrıca tatilde havuz başındaki en zayıf bayanlardan biriydim hatta 103 kilo olan 16 yaşında bi kızı bile diyete ikna ettim nerdeyse hayata küsmüştü na yapayım yani, birde şu çatlaklarım olmasaydı çok daha süper olurdu vücut vücut değil harita mübarek

GÜLŞEKERCİM çizelgene hayran kaldım..maaşallah sana..ne kadar sürede verdin bu kiloyuu..ve düzenlispor yaptın mı?

merwecik_20 · 6 Eylül 2011

gulseker .!.:
cnm benim en merak ettiğim konu yemek esnasında su yada başka bir içecek içilebilir mi? ve yeşilçayı yemeklerden ne kadar süre sonra içmeliyiz? bunları sorarsan sevinirim

tamam lısteye yazdım bu soruyu sorucam sende bıze anlatsana ne kadr surede neler yaparak bukadar kıloyu vermeyı basardın:)

lazgulu83 · 6 Eylül 2011

taçsız prenses .!.:
Aramıza tekrar hoşgeldin canım..Bende 6 aylık anneyim =))) gebelik boyunca ne kadar aldın ne kadarı gitti..?

10 kilo aldım hamileliğimde.işin kötü yani hiç kilo veremedim doğumdan sonra aksine bi 3 kilo daha aldım

lazgulu83 · 6 Eylül 2011

şuanki kilom 96,7 önce 75 daha sonrada vere bildiğim yere kadar devam edeceğim. bu arada her hafta cuma günümü kilo bildirimi?

merwecik_20 · 6 Eylül 2011

10.00:2 dılım normal ekmek + 1 dılım peynırle yapılmıs tost ve kayısılı form cayı
13.00:1 adet nektarin
14.15:5 kasık bezelye+yoğurt+salata+1 dılım cavdar ekmegı
16.30:1 cay kasıgı sarelle (çok tatlı yemek ıstıyorummmmm)
17.15:3 adet dıyet bıskuvı+1 bardak sut (sutun ıcıne 1 tatlı kasıgı nescafe attım)
19.15:bezelyelı tavuk sote+1 bardak dıyet kola
22.00:3 bardak sekersız cay+yarım haslanmıs mısır

15 dk leslıe ıle yuruyus ve 2 ltre su ıctım

edda1985 · 7 Eylül 2011

gÜNAYDIN CANLARIMMMMM
NASILINIZ BUGÜNN

mursh · 7 Eylül 2011

lazgulu83 .!.:
şuanki kilom 96,7 önce 75 daha sonrada vere bildiğim yere kadar devam edeceğim. bu arada her hafta cuma günümü kilo bildirimi?

Yeni gelen arkadaşlarımız için kurallarımızdan bahsetmek istiyorum.
1) Her Cuma saat 12.30 a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan yada yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. 3 Hafta Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hemde arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak,onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunu içinde topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itiberen geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri yada sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.

4) Bir haftada izinli olmadığı halde mazereti olmadan (hastalık) 3 gün üstüste gelmeyen arkadaşımız 4.gün gelse bile izinli yazılacaktır. Tekrarlanması halinde ve 3 günden daha uzun süre gelmediği taktirde diskalifiye olacaktır.

5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üylerimize 1 hafta deneme süresi verilir,paylaşımı iyi olursa 1 haftanın sonunda listeye alınır. Eğer o hafta mazeret dahilinde yeterli paylaşımda bulunamamışsa,kendi isteğiyle bir hafta daha süre verilebilir.

7) Kardeş takımımız 8. Takımdır. Fırsat buldukça onlara ziyarette bulunup yaptıklarıyla ilgili bilgi alışverişinde bulunulabilir.

8) 3 hafta üst üste mazeretsiz kilo bildirimi yapmayan diskalifiye edilecektir.

bu kuralları okuduğunda eğer uyabileceksen ve devam etmek istiyorsan okudum-anladım şeklinde bir cevap yazman gerekiyor.

Cnm takımın genel hatlarıyla kuralları bunlar...En önemlisi ise takım ıcı uyumun ve paylasım sıklıgın topıge zıyaret sıklıgın ...Yenı uyelerın 1 hafta deneme suresı var paylasım larına gore degerlendirilip cuma lıstesıne eklıyoruz yenı uyelerı...Listeye eklendıgınde sana hbr verılır zaten...Ondan sonrakı her cuma saat 13:00 kadar kılo bıldırımı yapıyoruz...Şimdili bu kadar bol paylasımlı bol sohbetlı gunler gecer ve amacımıza ulasırız ıns

Yeni gelen bütün arkadaşlarımız için bu kurallar geçerlidir...Okuyup anladım kabul ettim şeklinde dönüş yaparsanız seviniriz

mursh · 7 Eylül 2011

merwecik_20 .!.:
10.00:2 dılım normal ekmek + 1 dılım peynırle yapılmıs tost ve kayısılı form cayı
13.00:1 adet nektarin
14.15:5 kasık bezelye+yoğurt+salata+1 dılım cavdar ekmegı
16.30:1 cay kasıgı sarelle (çok tatlı yemek ıstıyorummmmm)
17.15:3 adet dıyet bıskuvı+1 bardak sut (sutun ıcıne 1 tatlı kasıgı nescafe attım)
19.15:bezelyelı tavuk sote+1 bardak dıyet kola
22.00:3 bardak sekersız cay+yarım haslanmıs mısır

15 dk leslıe ıle yuruyus ve 2 ltre su ıctım

Cnmm ıyı gıdıyorsun tartıldıgında meyvesını alıcaksın merak etme...Menun gayet guzel mısır olmasa ıyımıs ama oda olsun

edda1985 .!.:
gÜNAYDIN CANLARIMMMMM
NASILINIZ BUGÜNN

Günaydın tatlımmmm süperiz bomba gibiyiz Sen nasılsın inş maşallah

edda1985 · 7 Eylül 2011

Kim derdi ki seninle birgün ayrılacağız

Geçip giden yılların ardından bakacağız
Kim derdi ki birtanem gün gelip bıkacağız

Ben ve yenik yüreğim yalnız mı kalacağız

Böyle ayrılık olmaz böyle yalnız kalınmaz

Böyle ayrılık olmaz böyle yalnız kalınmaz
Hani verdiğin sözler hani ellerin nerdeHani huzur bulduğum deniz gözlerin nerde

Hani sen hep benimdin şimdi nerdesin nerde
Hani verdiğin sözler hani ellerin nerde
Hani huzur bulduğum deniz gözlerin nerde

Hani sen hep benimsin şimdi nerdesin nerde

edda1985 · 7 Eylül 2011

mursh .!.:
Cnmm ıyı gıdıyorsun tartıldıgında meyvesını alıcaksın merak etme...Menun gayet guzel mısır olmasa ıyımıs ama oda olsun

Günaydın tatlımmmm süperiz bomba gibiyiz Sen nasılsın inş maşallah

iyiyim canımm işteyim dua ediorum yogun olmiyim bugün diyee
sınavlarım var hasta sonu açıköğretim çalışıyorum akşamları daha dogrusu dün başladım son günler çalışırım hep

diyet psikolojine giremedim hala murchh dürt beni azcıkkkk

sen napıyon iyimisinnn

mursh · 7 Eylül 2011

Herkese GÜNAYDIIINNNNN

Dünkü Menü ;

Sabah ;

1 litre su
1 fincan elma sirkeli ballı ılk su

Öğle ;

1 domates
1 salatalık
3 dilim peynir
1.5 dilim tam bugday ekmegi

Ara;

Şekersiz türk kahvesi
1 şeftali

Akşam ;

Kepekli makarna (1 avuc tan yapılmıs)
lıhgt yourt
Bal yeğenimin coco pops larından 1 avuc

Spor ;

30 dk kondisyon bisikleti
100 sopa hareketi
50 twister dönüşü
30 mekık (Mekık aletıyle yapıyorum ama tam mekık olmuyo sanırım yarım mekık dıyecem ona ben)
Aletsiz egzersız hareketleri

Yeşil çay;

3 kupa

Su ;

3 litre

mursh · 7 Eylül 2011

edda1985 .!.:
Kim derdi ki seninle birgün ayrılacağız

Geçip giden yılların ardından bakacağız
Kim derdi ki birtanem gün gelip bıkacağız

Ben ve yenik yüreğim yalnız mı kalacağız

Böyle ayrılık olmaz böyle yalnız kalınmaz

Böyle ayrılık olmaz böyle yalnız kalınmaz
Hani verdiğin sözler hani ellerin nerdeHani huzur bulduğum deniz gözlerin nerde

Hani sen hep benimdin şimdi nerdesin nerde
Hani verdiğin sözler hani ellerin nerde
Hani huzur bulduğum deniz gözlerin nerde

Hani sen hep benimsin şimdi nerdesin nerde

O zaamn al sana cevap tatlımmm (şarkıya bayılırım bu arada)

“Önceden olsa bırak gitsin aşk tek kişilik derdim. Kimi sevdiğin önemli değil, önemli olan sevme becerin derdim… Artık öğrendim ki; kimi sevdiğin önemliymiş. Uzun yolu göze alamayana kelebek olunmazmış. Nefesi yetmeyenle dipte hazine aranmazmış. Aşkın ibadetini bilmeyene bayram bağışlanmazmış…”

edda1985 .!.:
iyiyim canımm işteyim dua ediorum yogun olmiyim bugün diyee
sınavlarım var hasta sonu açıköğretim çalışıyorum akşamları daha dogrusu dün başladım son günler çalışırım hep
diyet psikolojine giremedim hala murchh dürt beni azcıkkkk
sen napıyon iyimisinnn

Eddaaaa cnm ıns bugun youn olmazsın hafta sonu ıcınde sımdıden basarılar ! Hangı bolum okuyorsun ?

Diyet konusuna gelıncede artık lutfen basla walla kararlıydık cok hanı ılla dukan yapıcam dıe bekleme bu arada normal dıyetını yap kendını hazır hıssettıgınde dukana baslarsın bıde nobet senın duzenını bozdu bence ...Ama bu gıbı durumlarda insan bıraz daha bahanecı oluyor.Tedbırını alırsan cok kolay dıyet yapmak...Hadı hemen bugun baslıyorsun...Kahvaltıda ne yemıs olursan ol :82:

edda1985 · 7 Eylül 2011

Benüm dünkü menümm

Sabah kaşar peynir
ince dilim kepek ekmek

ara yok

öğle
1 hamburger

ara süt

akşam 2 kaşık zeytinyağlı fasulye
1 büyük çikolata (((
canım tatlı çekiyo hasta olcam hehraldee

su yattımm

dünüm hiç diyet gibi geçmedi üzgünümm ama bu sabh bi beyaz badi giydim istanbuldan severek almıştım dar biraz baktım 2 kat halinde (çamaşırım belimi kestiği için 2 kat :))))) ) o görüntüyü görünce dedimkiiiii Eddaa sana ne yakıştı beyaz badiiii tühhhhh sanaaa
veeeee daha yemiycemmm bu sabah aklım başıma geldi yine gitmez inşallahhh

mursh · 7 Eylül 2011

edda1985 .!.:
Benüm dünkü menümm

Sabah kaşar peynir
ince dilim kepek ekmek

ara yok

öğle
1 hamburger

ara süt

akşam 2 kaşık zeytinyağlı fasulye
1 büyük çikolata (((
canım tatlı çekiyo hasta olcam hehraldee

su yattımm

dünüm hiç diyet gibi geçmedi üzgünümm ama bu sabh bi beyaz badi giydim istanbuldan severek almıştım dar biraz baktım 2 kat halinde (çamaşırım belimi kestiği için 2 kat :))))) ) o görüntüyü görünce dedimkiiiii Eddaa sana ne yakıştı beyaz badiiii tühhhhh sanaaa
veeeee daha yemiycemmm bu sabah aklım başıma geldi yine gitmez inşallahhh

Kendıne haksızlık etme bır tek cıkolata ısı bozan ...Tek hamburger yedıysen sorun yok...Patates cola varmıydı yanında neyse olan olmus bak o beyaz bady gıyebılırsın ha gayret yaaa azcık azım et hanı ne oldu en azımlımız sendın walla....Cuma gunu lıste var unutma Aklın basından gıtmeye megıllendımı gel bıze sole bız caydırırz senı

edda1985 · 7 Eylül 2011

mursh .!.:
O zaamn al sana cevap tatlımmm (şarkıya bayılırım bu arada)

“Önceden olsa bırak gitsin aşk tek kişilik derdim. Kimi sevdiğin önemli değil, önemli olan sevme becerin derdim… Artık öğrendim ki; kimi sevdiğin önemliymiş. Uzun yolu göze alamayana kelebek olunmazmış. Nefesi yetmeyenle dipte hazine aranmazmış. Aşkın ibadetini bilmeyene bayram bağışlanmazmış…”

Eddaaaa cnm ıns bugun youn olmazsın hafta sonu ıcınde sımdıden basarılar ! Hangı bolum okuyorsun ?

Diyet konusuna gelıncede artık lutfen basla walla kararlıydık cok hanı ılla dukan yapıcam dıe bekleme bu arada normal dıyetını yap kendını hazır hıssettıgınde dukana baslarsın bıde nobet senın duzenını bozdu bence ...Ama bu gıbı durumlarda insan bıraz daha bahanecı oluyor.Tedbırını alırsan cok kolay dıyet yapmak...Hadı hemen bugun baslıyorsun...Kahvaltıda ne yemıs olursan ol :82:

Heyt beee !!!! söze bak

aynen nöbette kudurup yiyince daha normale dönemiyom nasılsa dün diyet yalan oldu bugünde evdeyim yiyim bari oluyorum

yok bugün aynada göbeğimi hiç begenmedimmm diyet başlarrrrrrrrrr :79::80:

edda1985 · 7 Eylül 2011

mursh .!.:
Kendıne haksızlık etme bır tek cıkolata ısı bozan ...Tek hamburger yedıysen sorun yok...Patates cola varmıydı yanında neyse olan olmus bak o beyaz bady gıyebılırsın ha gayret yaaa azcık azım et hanı ne oldu en azımlımız sendın walla....Cuma gunu lıste var unutma Aklın basından gıtmeye megıllendımı gel bıze sole bız caydırırz senı

kuşum giyiyorum şuan görsennn karnımı içeride çekmiyorumm saldım gittiii

zayıflıcammmm
evet murchh zayıflıyocazzz !!!!!!!
bu sabah son olarak ne yazdıgımı söyliyim içim rahat etsinnn
uyandımki eşim çemenli sucuklu yumurta yapmış yanında 2 çeşit reçelll beyaz peynir kaşar peynir yeşil siyah zeytinn dogranmış salammmmm
birde domates ve salatalık dilimlemiş... (bi kaç gündür limoniyim kahvaltıya kaldırdı beniiii güyam iyilik yaptı bana

)
ve ben yedimmmmm yağlı yağlı yumurtaannn pişmanımmmm zayıflıcam sözzz
sabah tartıldım 67,3 çıktım cuma günü 66,9 dum 400 gram fazla çıktım ama cumaya kadar söz o farkı kapıycammm ve birazda kilo vermiş olcammm Sözzz murchhhhh

mursh · 7 Eylül 2011

Bu arada ballı sirkeli ılk su içen bütün arkadaşların dikkatine ;

Bu karısımı ıcen kişilerin dişlerini fırcalaması gerekıyormuş..Sanırım sırkedekı asıt ve o keskınlık dişlere zarar veriyorrr...Ben canta boyu dıs fırcası ve macunu aldım ofıse koydum fırcalıyorum...Zaten dıs fırcalama alıskanlıgım yoktu onuda kazanmıs oldum boylelıkler...Bilginize

mursh · 7 Eylül 2011

edda1985 .!.:
Heyt beee !!!! söze bak

aynen nöbette kudurup yiyince daha normale dönemiyom nasılsa dün diyet yalan oldu bugünde evdeyim yiyim bari oluyorum

yok bugün aynada göbeğimi hiç begenmedimmm diyet başlarrrrrrrrrr :79::80:

edda1985 .!.:
kuşum giyiyorum şuan görsennn karnımı içeride çekmiyorumm saldım gittiii
zayıflıcammmm
evet murchh zayıflıyocazzz !!!!!!!
bu sabah son olarak ne yazdıgımı söyliyim içim rahat etsinnn
uyandımki eşim çemenli sucuklu yumurta yapmış yanında 2 çeşit reçelll beyaz peynir kaşar peynir yeşil siyah zeytinn dogranmış salammmmm
birde domates ve salatalık dilimlemiş... (bi kaç gündür limoniyim kahvaltıya kaldırdı beniiii güyam iyilik yaptı bana )
ve ben yedimmmmm yağlı yağlı yumurtaannn pişmanımmmm zayıflıcam sözzz
sabah tartıldım 67,3 çıktım cuma günü 66,9 dum 400 gram fazla çıktım ama cumaya kadar söz o farkı kapıycammm ve birazda kilo vermiş olcammm Sözzz murchhhhh

Kocum benım bee aslansın aslan hadı hadı ıyısın gene kocıs kıyak yapmıs olsun sabah kahvaltısını guzel yapın dıolar zaten sen bıraz abartmıssın gercı ama olsun hemn basla oglen dıkkat et aksamda ole sen leslıe yapıyodun bı ara ne oldu ? Spor yapmalısın gobek ıcın

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

9 şubat 82

bayramda 77

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

9 şubat 82

9 şubat 82

Popüler Üye

Popüler Üye

9 şubat 82

9 şubat 82

Popüler Üye

9 şubat 82

Popüler Üye

Popüler Üye

9 şubat 82

9 şubat 82

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency