Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

merwecik_20 · 7 Eylül 2011

10.00:2 dılım cavdar ekmegıyle yapılmıs tost
12.45:1 elma
14.15:1 pors semızotu yarım bardak yoğurt 1 dılım cvdr ekmegı
17.30:1 adet nektarın
19.30:3 parca tavuk salata 2 kasık pılav 2 kasık yoğurt
22.00:1 adet lımonlu soda

bugun 2 lt cıvaRINda su ıctım leslı 3 mılı yaptım.cok kısa geldı :))

koltuktakimi · 8 Eylül 2011

merwecik_20 .!.:
senın ac karna okadr su ıcebılmene hayranımm evt menun gayet guzel ve basarılı al sana alkıs

teşekkürler canım ilk başta zorlandım şimdi çok rahat içiyorum .sen listeni kendinmi hazırlıyorsun dr listesimi

merwecik_20 · 8 Eylül 2011

fadime02 .!.:
teşekkürler canım ilk başta zorlandım şimdi çok rahat içiyorum .sen listeni kendinmi hazırlıyorsun dr listesimi

dr bı lıste verdı ama ben bazılarını degstırıyorum mesela aksam 9 gıbı 2 meyve vermıstı ben bugun lımonlu soda ıctım ufak degısılıkler

koltuktakimi · 8 Eylül 2011

günaydın mursh nasıl gidiyo diyet tartıda eksilme varmı .hopidicik bi gelsin o görür

Ellssa · 8 Eylül 2011

♥ Günaydın,günaydın Pozitif düşün bugün Önce gülümse Sonra gül Kahkaha at Ve hatta, Ve hatta... Katıla katıla Gül korkma Siyah renk gidecek önce Günün pozitifleşecek Gökkuşağı gibi aynen renk renk Bil ki 7 renkten oluşan renk Beyazdır... Ve gülmek bulaşıcıdır Haydi, bulaştır!

♥ Önce kendime Sonra evime Sonra evimdekilere sonra kapılarımı açtığımda Bana değen ne varsa Yüreğimle beynim arası Çizgi derinliğince Günaydın

tacsizprenses · 8 Eylül 2011

akrep33 .!.:
♥ Günaydın,günaydın Pozitif düşün bugün Önce gülümse Sonra gül Kahkaha at Ve hatta, Ve hatta... Katıla katıla Gül korkma Siyah renk gidecek önce Günün pozitifleşecek Gökkuşağı gibi aynen renk renk Bil ki 7 renkten oluşan renk Beyazdır... Ve gülmek bulaşıcıdır Haydi, bulaştır!

♥ Önce kendime Sonra evime Sonra evimdekilere sonra kapılarımı açtığımda Bana değen ne varsa Yüreğimle beynim arası Çizgi derinliğince Günaydın

iyi geldi valla =))) GÜNAYDINNNNNNNNNNNNNN..

Gözlerimi tam açamıyorum bile yeni uyandım çok uykum var =)))

tacsizprenses · 8 Eylül 2011

merwecik_20 .!.:
aksam menun guzel kahvaltı olmayısı cok kotu ırmık tatlısı bence masum olabılır.tuzlu bıskuvıde ok fazlalık sadece cıps ve bıskuvıler olmus kalorı acısından cok farketmemıstır cunku baska bısı yememıssın ama besleyıcılık acısından zayıf buldum paşasını emzıren bı anne sabahı kahvaltısız gecırmemlı bence:))) sana 10 uzerınden 3 verebılıyorum sadece aksam menun ıcın yanı:)

Yapamadım geç kalktım canım istemedi misafir gelecek die de mutfağa girdim arada kaynadı =))

Valla haklısın canım daha dikkat etmem gerek süt kalitesi ve üretimi için..Ben sıcak su hazırlayayım ballı sirkeli.. alıp geleyim

koltuktakimi · 8 Eylül 2011

taçsız prenses .!.:
Yapamadım geç kalktım canım istemedi misafir gelecek die de mutfağa girdim arada kaynadı =))

Valla haklısın canım daha dikkat etmem gerek süt kalitesi ve üretimi için..Ben sıcak su hazırlayayım ballı sirkeli.. alıp geleyim

günaydın bebek emziriyorsan sirkeli su içme derim bir yerde okumuştum içen bir annenin bebegine zararı varmış bence araştır bebegine çok pişik yapar onu iyi biliyorum daha bilmedigim belki başka şeylerde vardır .

tacsizprenses · 8 Eylül 2011

fadime02 .!.:
günaydın bebek emziriyorsan sirkeli su içme derim bir yerde okumuştum içen bir annenin bebegine zararı varmış bence araştır bebegine çok pişik yapar onu iyi biliyorum daha bilmedigim belki başka şeylerde vardır .

aaaaaa bilmiyordum hemen bakıyorum netten çok saol canım..

tacsizprenses · 8 Eylül 2011

doktor sitesine üye oldum biri sormuş sadece tat değişikliği yapıyormuş sütün tadını değiştiriyormuş..Ama başka yerlere de bakıyorum..

mursh · 8 Eylül 2011

fadime02 .!.:
slm kızlar bugün biraz işim vardı hastanede koca bebegimi götürdüm cildiyeye sivilce tedavisi için .ne çok kaynatmışsınız oku oku anca bittirdim
sabah menümü yazayım yemek yapıcam biraz geç ugrarım
7. 30 da 3 bardak sıcak su
kahvaltı peynir 3 zeytin 2 dilim çavdar ekmek 1 domates 1 salatalık 1 sivri biber 3 çatal omlet yumurta
ara dışardaydım sütlü dondurma yedim
14.00 3 bardak sıcak su 1 biber dolması 1 küçük patlıcan dolması bol salata 1 bardak ayran
16 .00 3 şekersiz çay
17.00ufak salkım annemlerin asmasından kopardıgım üzüm
19.00 3 bardak sıcak su çorba 3 kaşık melemen 3 kaşık yogurt salata 1 dilim ekmek
2 saat sonra meyve 1yeşil çay içerim
2 lt su bitti 1 saat yürüyüş yaptım

Menun super abla tebrıkler

taçsız prenses .!.:
ben geldim =))

menü yazıyorum bugün :

Sabah kahvaltı yok

Öğlen bir dilim irmik tatlısı bir kaç tane tuzlu bir kaç tane tatlı büskivi 8 / 10 tane cips dayanadım

Ara yok

Akşam bir porsyon ezogelin çorba 4 kaşık sebze yemeği 2 dilim kuru ve domates ,soğan bir porsyon bulgur plavı bir kase cacık

Daha yer kalmadı yiter

çok dengesiz oldu biliyorum ama yine misafir vardı benim 8 kilo yalan olacak bu gidişle..

A birde öğlen yarım saat kadar yürüdüm paşacımla çıktık az dolandık geldik =))

Bende nervecık e katılıyorum cnm bebegını emzırdıgın ıcın cok sıkamazsın ama gene mervecıgın dedıgı gıbı puskugut cokta besleyıcı deıl sut yapması acısından daha besleyıcı seyler yemen gerek...Misafır oldumu olmuyo bu ıs yaa

merwecik_20 .!.:
10.00:2 dılım cavdar ekmegıyle yapılmıs tost
12.45:1 elma
14.15:1 pors semızotu yarım bardak yoğurt 1 dılım cvdr ekmegı
17.30:1 adet nektarın
19.30:3 parca tavuk salata 2 kasık pılav 2 kasık yoğurt
22.00:1 adet lımonlu soda

bugun 2 lt cıvaRINda su ıctım leslı 3 mılı yaptım.cok kısa geldı :))

Süper menu super ırade super ılerleme ıykı geldın aramıza mervecıkkkk

fadime02 .!.:
günaydın mursh nasıl gidiyo diyet tartıda eksilme varmı .hopidicik bi gelsin o görür

Süper gıdıo abla 5 eylul mılat olacak dedım ve oldu tartıdada super gelısmeler var süpriz olsun yarın gorursunuz....Hoppıdıcksız tadı yok buraların valla gelsede su sırrını bızlede paylassa

koltuktakimi · 8 Eylül 2011

bugün pazarımız var kışın hormonsuz sebze almamak için melemen yepıcam bide barbunya 20 kg fasulye alıp dondurucuya atyım artık zamanı geldi .kışın sebze olmayınca başka şeyler yiyorum sonra kilo alıyorum .zaten bu sene balık bolmuş bir balık delisiyim .eşimle ikizler hiç sevmezken onlarıda alıştırdım

koltuktakimi · 8 Eylül 2011

mursh .!.:
Menun super abla tebrıkler

Bende nervecık e katılıyorum cnm bebegını emzırdıgın ıcın cok sıkamazsın ama gene mervecıgın dedıgı gıbı puskugut cokta besleyıcı deıl sut yapması acısından daha besleyıcı seyler yemen gerek...Misafır oldumu olmuyo bu ıs yaa

Süper menu super ırade super ılerleme ıykı geldın aramıza mervecıkkkk

Süper gıdıo abla 5 eylul mılat olacak dedım ve oldu tartıdada super gelısmeler var süpriz olsun yarın gorursunuz....Hoppıdıcksız tadı yok buraların valla gelsede su sırrını bızlede paylassa

nezaman gelcek haberin varmı gelsin kk artık bir laf attı ortaya gitti delü

mursh · 8 Eylül 2011

Günaydın 9. takım çıtırları ....

Mutlu ---- Bol gülümsemeli --- Huzurlu ---- Neşeli ---- Ketifli ---- Süper bir olsun hepimize

Ballı sirkeli suyumu yaptım pc nin başında K.K da takılıp çayımı yudumluyorum....Ohhh deymeyin keyfime

Dünkü menüm ;

Sabah ;

1 litre su
Ballı sirkeli ılk su 1 kupa

1 domates
1 salatalık
3 dilim peynir
1.5 dılım tam bugday ekmegi

Öğle ;

1 porsiyon tavuk sote
1 kase yourt (Naneli Pul biberli)
1 kutu ıce tea seftalı

Ara;

Mısır püskülü + Yeşil çay + Tarcın karışımı bitki çayı 4 kupa

Akşam;

Yarım porsiyon tavuklu kepekli makarna ( Öğleden artan 1 avuc ıcı kadar tavuk soteyı koydum makarnanın uzerıne :86:)
3 kasık sarımsaklı yourt
1 porsiyon salata (Yagsız tuzsuz sadece lımon suyu ekledım)

Dip not : Makarnayı yagsız yapıyorum...Haslayı yıyorum

Spor;

25 dk kondisyon bisikleti
50 mekık hareketi
100 sopa hareketi
50 tiwister donusu
200 tempolu ıp atlama (100+100 olarak 2 etap)
10 dk aletsız egzersız hareketleri

Ara;

Yarım şeftali (Sanırım ıp atlarken tansıyonum dustu basım donunce annem yarım seftalı soyuverdı ıyıde geldı valla)

Su ;

2 litre

Bitki Çayı;

4 kupa karışım
1 kupa yeşil çay

Kızlar yaptığım şu Mısır Püskülü + Tarcın kabugu + Yeşil çay karısımı çok işe yarıyor...Daha dun sabah tartıldıgımda bı oynama yoktu tartıda cokta moralim bozulmuştu...Dün demledım ıctım sonuc şahane...

edda1985 · 8 Eylül 2011

Günaydınn kızlarr:))))

mursh · 8 Eylül 2011

fadime02 .!.:
nezaman gelcek haberin varmı gelsin kk artık bir laf attı ortaya gitti delü

Cnm sanırım onumuzdekı hafta gelıcek...Bencede gelsınde solesın ne soleyecekse...

edda1985 .!.:
Günaydınn kızlarr:))))

Günaydın Şekerimmm

edda1985 · 8 Eylül 2011

dünkü menümmm

sabah kahvaltıda yumurta zeytin peynir domates salatalık

ara süt

öğle yogurt çorbası

ara yok

akşam balık ekmek (eve giderken eşim sahilde balık ısmarlıyım dedi balık yememe ragmen yedim saçlarım dökülüyo diye)
acı biber turşusu bi kaç tane

yemek sonrası dondurma

merwecik_20 · 8 Eylül 2011

taçsız prenses .!.:
doktor sitesine üye oldum biri sormuş sadece tat değişikliği yapıyormuş sütün tadını değiştiriyormuş..Ama başka yerlere de bakıyorum..

ahhahh ne kaddarr mesakkatlı ıs su annelık:)

tacsizprenses · 8 Eylül 2011

zumba dansı ayyyy bayıldım süper bişey yaaa

merwecik_20 · 8 Eylül 2011

mursh .!.:
Menun super abla tebrıkler

Bende nervecık e katılıyorum cnm bebegını emzırdıgın ıcın cok sıkamazsın ama gene mervecıgın dedıgı gıbı puskugut cokta besleyıcı deıl sut yapması acısından daha besleyıcı seyler yemen gerek...Misafır oldumu olmuyo bu ıs yaa

Süper menu super ırade super ılerleme ıykı geldın aramıza mervecıkkkk

Süper gıdıo abla 5 eylul mılat olacak dedım ve oldu tartıdada super gelısmeler var süpriz olsun yarın gorursunuz....Hoppıdıcksız tadı yok buraların valla gelsede su sırrını bızlede paylassa

tesekkur ederım ıyıkı sızlerde varsınız yazılarımı cevapsız bıraksaydınız sımdıye coktan kopmustum :)))

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Bir DiLeK TutTuMmm (:

Bir DiLeK TutTuMmm (:

Popüler Üye

Bir DiLeK TutTuMmm (:

Bir DiLeK TutTuMmm (:

9 şubat 82

Popüler Üye

Popüler Üye

9 şubat 82

Popüler Üye

9 şubat 82

Popüler Üye

Popüler Üye

Bir DiLeK TutTuMmm (:

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency