Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mer_4260 .!.:

veriyorum canım yani dün verdim annem söylemişti ama sevmedi elinden atıyor akıllı sipa :))

bizim dişler dış eti kısmında bembeyaz görünüyor ama Sivrilen patlayan birsey yok minik bir fino gibi bir tek hirlamiyor beni öyle bir ısırma isteği varki elleriyle başımı sıkıca tutuyor bi yere kaçmayım diye elinin içinde de çok hafif ateş var başı da öyle ama rahatsız edecek düzeyde değil şükür ki

Genişletmek için tıkla...

Gelecektenumutluyum .!.:

Kızlar merhaba gecmisi okuyayım
Bebegimle alisveris yaptik gecerken pazara da ugradik bi agladi bi agladi etraf neden aglatiosun cocukla gelmissin bi de diye bana kızıyor keyfimden cok hosuma gidiyor dedim atrica sen maydanoz olma baska hayatlara olcaksan hazir pazara geldim seni alayim maydanoz olarak dedim terbiyesiz dedi ayu kadin keyfimden olabilir mi kalabalik gorunce cildirio benimki esimde sabah 6 aksam 10 calisio birakcak yerimde yok evde de kalmadi bisey napayım 16 aylik cocugu evde yalniz mi birakayim sunlara at bi kibrit yansın

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

Çok kötü abla ya çok üzüldüm 600g ödem almışım maydanoz içtiğim halde artı detox çayı kullandım full hiç kaçamak yok ama 73.1 çıktım çok umutlu gitmiştim yağdan da hiccc vermemişim ama regl geciktiğini için normal yağdan vermişsiniz ama bu dönemde yağ hücreleri şişer yarın aç karına tartı fotonu at bide reglim bitince at dedi bakalım menüler mı fazla geliyor dedim hepsini ye eksiltme dedi
Bu hafta hedefim 70.5 inip izni bitirmekti ama hayal oldu

Genişletmek için tıkla...

numuker .!.:

Bugün ki menümü yazayım
Sabah 2 yumurta
2dilim ekmek
Peynir
Zeytin
Şekersiz çay
Kahvaltıyı geç yaptım 10:30 gibi öğlen yemedim oyüzden acıkmadım
Akşam 8 kaşık nohut yemeği
1 kase yoğurt
Azcık turşu
İlk kez menü yazıyorum bugün diyetin ilk günü

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

ilk defa uçuk çıktı bende :) ben tiksinince de kabarıp bir yerleri şişen biriyim eşim rüyan da yine bir şeyden tiksinmişsindir dedi :)
temizlik yapmayı sevmiyorum ki mecburiyetten aslın da yemek yapmayıda sevmiyorum ben iş yapmayı hiç sevmiyorum keşke anam kraliçe babam da kral olaydı dediğim çok olmuştur

Genişletmek için tıkla...

melegimve ben .!.:

EMZIREN ANNE MENUSU

Soda ayran kuru

Sabah :8.30
1 adet haslanmis yumurta
1 adet salatalik
1 dilim peynir
1 dilim t.b ekmegi
4 adet yesil zeytin

Ogle yemegi 12.30
1 tabak pirasa yemegi (yaklasik 6 kasik)
1 kase yogurt

Ara ogun:16.00
1 bardak sut
5-6 cig badem

Aksam yemegi:18.30
1 tabak pirasa yemegi
1 kase yogurt
Bol salata

Yatmadan once;
Soda ayran kuru

Su. 3 lt olur
Spor: 2mil leslie 3*30= 90 puan
20 dk eliptik 20*4=80 puan
Toplam 170 puan
Pnrrr-12

Genişletmek için tıkla...

Sweetyy83 .!.:

Hayırlı akşamlar kızlar
Menüm
Sabah aç karna soda ayran kürü
Kahvaltı 10:30
1 yumurta, 1 salatalık, 1 tb ekmek, 2b limonlu su
Ara
2 b şekersiz siyah çay
Öğlen 14:30
2 yk karabuğday dan bir kase yoğurtla yoğurtlu karabuğday
Akşam 17:30
Öğlenin aynısı
2 lt su
45 dk yürüyüş 45puan
45 dk Leslie 135 puan
Toplan 180 puan Pnrrr-12

Genişletmek için tıkla...

Gelecektenumutluyum .!.:

Kızlar merhaba gecmisi okuyayım
Bebegimle alisveris yaptik gecerken pazara da ugradik bi agladi bi agladi etraf neden aglatiosun cocukla gelmissin bi de diye bana kızıyor keyfimden cok hosuma gidiyor dedim atrica sen maydanoz olma baska hayatlara olcaksan hazir pazara geldim seni alayim maydanoz olarak dedim terbiyesiz dedi ayu kadin keyfimden olabilir mi kalabalik gorunce cildirio benimki esimde sabah 6 aksam 10 calisio birakcak yerimde yok evde de kalmadi bisey napayım 16 aylik cocugu evde yalniz mi birakayim sunlara at bi kibrit yansın

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

inşallah aralıksız yapabilirim hiç dermanım yok dudağımın üst tam

gelen giden olmadı ben temizliğe giriştim salon hariç her yeri süpür sil yaptım havlular bornozları yıkadım , yatak odasının tozunu alma işi kaldı mola verdim :))

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

yaaa vallaha da billaha da ben kendimi hafiflemiş hissediyorum cumaya o tartı da doğruyu gösterecek beni onaylayacak yoksa vururum onuuuuuuuuuu

Genişletmek için tıkla...

tugcekrblt .!.:

Kimse yazmayınca biz de yazışamadık işte kısaca
Şimdi benim yaptığım sporun tam karşılığı yok. Bir adet manyak bir hoca, bir adet boş oda ve 8-10 adet manyak kadın haftanın 3-4 günü saat 20:00 da buluşuyoruz. Aynı hareketi 2. kez asla yapmıyoruz, genel olarak kendi vücut ağırlığımızı kullanıyoruz. Sporda istasyon adı verilen parkurlar var, her tur sonu 30 sn lik dinlenme dışında nefes almadan verilen talimata uyuyorsun. Mesela birimiz trambolinde hızla koşarken, birimiz ellerinde dambıl belirli bir mesafeyi yan yan koşuyor, diğeri minderde ayaklar havada mekik çekerken diğeri step tahtasında verilen koşma hareketi yapıyor. Herkes her hareketi mutlaka yapıyor. Squat ve lange tarzı hareketlerde dizimdeki yırtıktan dolayı muafiyetim var.
Muhteşem ötesi bir hocayla çalışıyorum ve her hareketinde seans sonrası kötürüm kalacağımdan emin oluyorum Ama kötürüm kalmıyorum çok şükür.
Dizimi ilk yırttığımda doktor önerisi spordu. Emin misin sporu önerdiğine dedim, ya bi bayan hocayla ne kadar ağır yapabilirsiniz ki dedi. Video izlettim ve sadece 20 sn sini izlettim. Siz insan mısınız, spora hemen ara veriyorsun dedi. Siz düşünün yaptığım sporu

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Bende esimi ise gönderdim öglen camasir attim makineye kuruyanlari katladim yikananlari serdim, 5mil leslie yaptm, kahvemi aldim gecmis yaptm birazdanda mutfaga gecicem.. Aksama tonbalikli salata ve bi corba yapicam corbada karar kilamadim daha ama kabak olabillir..

Mefkurem yarina Ananas pro yapmayi dusunuyorm gene ananas aldim bekliyor gecenkine göre biraz daha buyuk belki 1/4 esime ayiririm
Sen ne yapcan abla varmi özel yapicagin bisey yoksa zaten patates yogurtmu yapiyodun

Genişletmek için tıkla...

numuker .!.:

Bugün ki menümü yazayım
Sabah 2 yumurta
2dilim ekmek
Peynir
Zeytin
Şekersiz çay
Kahvaltıyı geç yaptım 10:30 gibi öğlen yemedim oyüzden acıkmadım
Akşam 8 kaşık nohut yemeği
1 kase yoğurt
Azcık turşu
İlk kez menü yazıyorum bugün diyetin ilk günü

Genişletmek için tıkla...

melegimve ben .!.:

EMZIREN ANNE MENUSU

Soda ayran kuru

Sabah :8.30
1 adet haslanmis yumurta
1 adet salatalik
1 dilim peynir
1 dilim t.b ekmegi
4 adet yesil zeytin

Ogle yemegi 12.30
1 tabak pirasa yemegi (yaklasik 6 kasik)
1 kase yogurt

Ara ogun:16.00
1 bardak sut
5-6 cig badem

Aksam yemegi:18.30
1 tabak pirasa yemegi
1 kase yogurt
Bol salata

Yatmadan once;
Soda ayran kuru

Su. 3 lt olur
Spor: 2mil leslie 3*30= 90 puan
20 dk eliptik 20*4=80 puan
Toplam 170 puan
Pnrrr-12

Genişletmek için tıkla...

Sweetyy83 .!.:

Hayırlı akşamlar kızlar
Menüm
Sabah aç karna soda ayran kürü
Kahvaltı 10:30
1 yumurta, 1 salatalık, 1 tb ekmek, 2b limonlu su
Ara
2 b şekersiz siyah çay
Öğlen 14:30
2 yk karabuğday dan bir kase yoğurtla yoğurtlu karabuğday
Akşam 17:30
Öğlenin aynısı
2 lt su
45 dk yürüyüş 45puan
45 dk Leslie 135 puan
Toplan 180 puan Pnrrr-12

Genişletmek için tıkla...

KocasininNarTanesi .!.:

Benimde bugunku menum şöyle kizlar
Sabah 10.00
Peynir
Salatalik
Domates
Bi kase yogurt
3 dilim ekmek
2 br cay

Oglen14.30 canim bugun yemek istemedi
1 incir
2 tane kakaolu biskuvi
1 ceviz
2 br cay

Aksam18.00
1 kase yogurt
1 tabak kuru fasulye
1 yk yagsiz mercimekli bulgur pilavi

1 br yesil cay
2 br cay
2 lt su anca icmisimdir disardaydik

2 saat tempolu yuruyus
200 ip atlama Pnrrr-12

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

hey Allahım yaa onlara neymiş senin çocuktan sanki sen bilerek ağlatıyon
Heryerde münasebetsiz dolu


Eee hem halsizim diyon hemde bisürü iş yapmışın

Senin prof.da uçuk için teşhisi koymuş :))


Yok vurmada sev tartıyı
biraz ilgi sevgi göster :))

burda tv de zayıflama yarışması var orda da öyle yapıyolar
Çok faydalı bişey

patatese dün başladım cnm
Aslında ilk gün daha Çok eksi bekliyodum tam istediğim gibi değildi
Yinede bugünde devam ettim
Heralde yarında yaparım
Çok zor oluyor ama

başlangıç için Çok güzel cnm
Menülerinde salata yeşillikde ihmal etme


Bu menü spor eksi getirecem diye bağırıyor



Ooooo spor artmış bıgün
karabuğdayda inş.iyi gelir
akşama salatada ekliyebilirdin cnm

Bide spor puanlarını hesaplaman gerekiyor
Ilk sayfada yazıyor puanlar

Genişletmek için tıkla...

Zey-has .!.:

Kızlar nasılsınız bizde durumlara çok karışkk moral sıfır
Menü
Kahvaltı 8.00
1 yumurta
1 dilim peynir
Yeşillik
5 zeytin 2 dilim ekmek
Öğlen 13.0
8 yk kıymalı kabak
1 dilim ekmek
Ara
1\4 armut
1\4 elma
Akşam
2 kepçe mercimek çorbası
1 tabak dövmeç (bizim yöreye ait köslenmiş patlıcan biber domates sarımsak ince ince dövülüp fırında pişirilir )
1 yk kısır
4 lt su
4 mil leslie 180p Pnrrr-12

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Sosyal medyadan ekle bakalım kız arkadaşo var mı

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

hey Allahım yaa onlara neymiş senin çocuktan sanki sen bilerek ağlatıyon
Heryerde münasebetsiz dolu


Eee hem halsizim diyon hemde bisürü iş yapmışın

Senin prof.da uçuk için teşhisi koymuş :))


Yok vurmada sev tartıyı
biraz ilgi sevgi göster :))

burda tv de zayıflama yarışması var orda da öyle yapıyolar
Çok faydalı bişey

patatese dün başladım cnm
Aslında ilk gün daha Çok eksi bekliyodum tam istediğim gibi değildi
Yinede bugünde devam ettim
Heralde yarında yaparım
Çok zor oluyor ama

başlangıç için Çok güzel cnm
Menülerinde salata yeşillikde ihmal etme


Bu menü spor eksi getirecem diye bağırıyor



Ooooo spor artmış bıgün
karabuğdayda inş.iyi gelir
akşama salatada ekliyebilirdin cnm

Bide spor puanlarını hesaplaman gerekiyor
Ilk sayfada yazıyor puanlar

Genişletmek için tıkla...

Sweetyy83 .!.:

Hayırlı akşamlar kızlar
Menüm
Sabah aç karna soda ayran kürü
Kahvaltı 10:30
1 yumurta, 1 salatalık, 1 tb ekmek, 2b limonlu su
Ara
2 b şekersiz siyah çay
Öğlen 14:30
2 yk karabuğday dan bir kase yoğurtla yoğurtlu karabuğday
Akşam 17:30
Öğlenin aynısı
2 lt su
45 dk yürüyüş 45puan
45 dk Leslie 135 puan
Toplan 180 puan Pnrrr-12

Genişletmek için tıkla...

KocasininNarTanesi .!.:

Benimde bugunku menum şöyle kizlar
Sabah 10.00
Peynir
Salatalik
Domates
Bi kase yogurt
3 dilim ekmek
2 br cay

Oglen14.30 canim bugun yemek istemedi
1 incir
2 tane kakaolu biskuvi
1 ceviz
2 br cay

Aksam18.00
1 kase yogurt
1 tabak kuru fasulye
1 yk yagsiz mercimekli bulgur pilavi

1 br yesil cay
2 br cay
2 lt su anca icmisimdir disardaydik

2 saat tempolu yuruyus
200 ip atlama Pnrrr-12

Genişletmek için tıkla...

Zey-has .!.:

Kızlar nasılsınız bizde durumlara çok karışkk moral sıfır
Menü
Kahvaltı 8.00
1 yumurta
1 dilim peynir
Yeşillik
5 zeytin 2 dilim ekmek
Öğlen 13.0
8 yk kıymalı kabak
1 dilim ekmek
Ara
1\4 armut
1\4 elma
Akşam
2 kepçe mercimek çorbası
1 tabak dövmeç (bizim yöreye ait köslenmiş patlıcan biber domates sarımsak ince ince dövülüp fırında pişirilir )
1 yk kısır
4 lt su
4 mil leslie 180p Pnrrr-12

Genişletmek için tıkla...

Mehlikatun .!.:

Menüm menüm
Sabah
1 yumurta
3 zeytin
1 y.sogan
Ara
1 kuru hurma

Öğle
1 dilim firinda yumurtalı ekmek
1 kepçe karalahana çorbası
1 kase yoğurt

Ara
3 ceviz
1 avuc Kuru üzüm

Aksam
1 dilim ekmek
1 tavuk but
1 kase salata

Su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

Mehlikatun .!.:

Menüm menüm
Sabah
1 yumurta
3 zeytin
1 y.sogan
Ara
1 kuru hurma

Öğle
1 dilim firinda yumurtalı ekmek
1 kepçe karalahana çorbası
1 kase yoğurt

Ara
3 ceviz
1 avuc Kuru üzüm

Aksam
1 dilim ekmek
1 tavuk but
1 kase salata

Su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Yine geliyoruz bi perşembeye

Herkesin planı hazırmı yarın için

Wc sıkıntısı olanlar kurumeyvenizi sıcak suya koymayı unutmayın sabah için

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Yine geliyoruz bi perşembeye

Herkesin planı hazırmı yarın için

Wc sıkıntısı olanlar kurumeyvenizi sıcak suya koymayı unutmayın sabah için

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Yine geliyoruz bi perşembeye

Herkesin planı hazırmı yarın için

Wc sıkıntısı olanlar kurumeyvenizi sıcak suya koymayı unutmayın sabah için

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Illa o kısırı oraya sıkıştıracan hee :))

Genişletmek için tıkla...

Sweetyy83 .!.:

Yarın ciğer kavuracam ananas ve pro yapmayı düşünüyorum abla

Genişletmek için tıkla...