Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

asfarovski · 14 Aralık 2017

Günaydın kızlar nasılsınız ??

Dünün menüsünü yazıp kaçacağım bugün yapmam lazım artık temizliği

Kahvaltı canım istemedi 10:00
1 küçük yerli muz

Öğle 13:00
Tavuk suyu çorba 2 kepçe çok az pirinçli
1 dilim tb ekmek

Ara 16:00
1 kaşık yulaf ezmesi 1 kuru kayısı 1 hurma ve sütle puding

Akşam 18:30
1 tabak kabak yemeği
1 dilim tb ekmek
Yoğurt

Su 3 litre

30 dakika yürüyüş 30 puan

ekim2009 · 14 Aralık 2017

günaydın kızlar
yataktan zorla çıktım hava kapalı soğuk günü kalanı iyi geçer inşallah diyip az sonra totoşu kaldırıp evi toparlıycam

tugcetugcem · 14 Aralık 2017

asfarovski .!.:
Ben de iş yerinde bir arkadaştan alıştım hızlı yemeye kendisi erkek 195 boy 125 kiloydu. Sigara içmeye birlikte çıkardık kendi tablodu bitince benimkine devam ederdi bitsin de dışarı çıkalım diye ben de aç kalmamak için hizlandim o da kaldı öyle

O aç kalmamak için hızlanmak ne kötü bir şey ama. Ben de hızlı yiyen biriyle ortak bir şey yemek istemezdim, çünkü hep aç kalırdım ve karşımdaki 'ay patlicam' derdi. Benim gariban midem gurul gurul olurdu

tugcetugcem · 14 Aralık 2017

ekim2009 .!.:
günaydın kızlar
yataktan zorla çıktım hava kapalı soğuk günü kalanı iyi geçer inşallah diyip az sonra totoşu kaldırıp evi toparlıycam

Günaydın canım,

Bizim totoşlar kalktı işe bile geldi

ekim2009 · 14 Aralık 2017

asfarovski .!.:
Ben de iş yerinde bir arkadaştan alıştım hızlı yemeye kendisi erkek 195 boy 125 kiloydu. Sigara içmeye birlikte çıkardık kendi tablodu bitince benimkine devam ederdi bitsin de dışarı çıkalım diye ben de aç kalmamak için hizlandim o da kaldı öyle

kız adam sigara bahanesi kendi yemeği yetmediği için seninkine dadanıyormuş :))
benim de eşim hızlı yer ben önce yavaş yerdim sonra farkına varmadan hızlanmıştım 3 senedir yavaş yiyorum iyice çiğnemeden yutmuyorum zaten büyük lokmayı hiç ağzıma alamam fibromiyaljiden çene kemiklerine kramp giriyor hızlı yemeye kalkınca da çenem ağrımaya başlıyor(her şeyde bir hayır vardır :)) ) hemen yavaşlıyorum ciddi anlam da yavaş yemenin zayıflamaya büyük etkisi var çok yiyip doyduğumuzu anlamayabiliyoruz hızlı yiyince
yavaş olursa doğduğumuzu anlayıp bırakabiliyoruz

ekim2009 · 14 Aralık 2017

tugcekrblt .!.:
Günaydın canım,

Bizim totoşlar kalktı işe bile geldi

ne gıcığım değil mi kızz geç saatte kataktan zorla kalktım diyorum siz sabahın körün de kalkıp hazırlanıp bu saate kadar çalışıyorsunuz

tugcetugcem · 14 Aralık 2017

ekim2009 .!.:
ne gıcığım değil mi kızz geç saatte kataktan zorla kalktım diyorum siz sabahın körün de kalkıp hazırlanıp bu saate kadar çalışıyorsunuz

Bu da hayatın dengesi oluyor sanırım
Kışın çok zor oluyor uyanmak. Hele şu saatlerin geri alınmaması iyice sinirlerimi bozuyor. Gün ışığını hiç görmüyorum. Gecenin bir yarısı uyanıyorum, gecenin bir yarısı evden çıkıyorum, işten çıktığımda da gün batmış oluyor... Haftanın 5 günü böyle depresif, mutsuz geçiyor...

Hayırlısı napalım artık.

asfarovski · 14 Aralık 2017

tugcekrblt .!.:
O aç kalmamak için hızlanmak ne kötü bir şey ama. Ben de hızlı yiyen biriyle ortak bir şey yemek istemezdim, çünkü hep aç kalırdım ve karşımdaki 'ay patlicam' derdi. Benim gariban midem gurul gurul olurdu

Ben hiç öyle aç kalmadım tugcecim ben karşı taraftaki öküz oldum hep

Pnrrr-12 · 14 Aralık 2017

Mefkurem Abla ben bugun artiya gecmisim ya cumaya göre.. ama kacamak yok e eksideydm sali günü nasil oldu anlamadm.. ama bi siskinlik hissediyorm, bütün gece adet oldm sandm hafif karin agrisi vardi ama bsi yok
Moral yerlerde gene.. insallah bugunki Ananas pro ödem cayi iyi gelir

tugcetugcem · 14 Aralık 2017

Pazartesi pilateste karın hareketlerine ağırlık verdik, ertesi gün benim kocaman göbeğim olmaya başladı. Hoca normal olduğunu söyledi, kan o bölgeye daha fazla kan pompalıyormuş ve laktat birikimi yoğun olduğundan çalışılan bölge şişermiş. 48 saat sonra da normale dönmeye başlarmış.

Neyse bu koca göbekten yola çıkarak, her akşam seanstaki tüm kızları ayartıp ' hocam kocaman göbeğimiz oldu, dolunaydan mı' diye geyik yapıp duruyorum. Şu an tüm kadınlarda var mevsimsel, bir zahmet biraz da az yiyin; dedi. Yazın genleşip şişiyoruz, kışın şişiyoruz, karın çalışıyoruz şişiyoruz diye söylenmeye başladım ben. Bayrak mod is: İsyan

Aralık sendromu diye bir şey varmış. Belki daha önce duymuştum ama ilgimi çekmemişti, belki de ilk defa duydum bilmiyorum. Ferin Batman' ı tanırsınız, müthiş detoks programları var hatunun. Kendisi de Aralık sendromundaymış, karında şişkinlik, tatlıya, çikolataya, karşı aşırı hassasiyet ve reddedemeymiş sendromun açıklaması...

Ocak ayı sendromu da var mıdır sizce?

asfarovski · 14 Aralık 2017

ekim2009 .!.:
kız adam sigara bahanesi kendi yemeği yetmediği için seninkine dadanıyormuş :))
benim de eşim hızlı yer ben önce yavaş yerdim sonra farkına varmadan hızlanmıştım 3 senedir yavaş yiyorum iyice çiğnemeden yutmuyorum zaten büyük lokmayı hiç ağzıma alamam fibromiyaljiden çene kemiklerine kramp giriyor hızlı yemeye kalkınca da çenem ağrımaya başlıyor(her şeyde bir hayır vardır :)) ) hemen yavaşlıyorum ciddi anlam da yavaş yemenin zayıflamaya büyük etkisi var çok yiyip doyduğumuzu anlamayabiliyoruz hızlı yiyince
yavaş olursa doğduğumuzu anlayıp bırakabiliyoruz

Ay ona başlama lazım ama yöntem bulamadım ekimcim ya bana bi el atsana arkadaşa gelince o hep aç hiç doğduğunu gören olmadı

Frozen01 · 14 Aralık 2017

mefkurem .!.:
Ayyy inş.herkes güzel kilo verir
Zaman çok çabuk geçiyor
1 haftamız boşa gitmesin

Şuan 66.7 abla yarına biraz daha gider inşallah

North River · 14 Aralık 2017

asfarovski .!.:
Tam anlattığın su fobisinden bende de var canım aklım çıkıyor su göğüs hizami geçecek diye ama hiç düşünmüyorum yenmeyi

Evet bu hafta fazla aksiyon olmadı bizim rekabette eksi de sıkıntı bende maalesef

eve döndün mu canım sebebi düzensizlik bence
Aslında üzerine gitsen Yener'in çok ciddi korkanlar vardı mesela hiç yapamadılar

North River · 14 Aralık 2017

Slm herkese az sonra öğle yemeği yiyeceğim evi süpürdüm oğlanı banyo yaptım vs derken bu saat oldu sonra öğrendim ki eltimin elektrik yokmuş ee onun kizida daha iki yaşında atla taksiye gel dedim deli misin soğuk evde bekliyorsun az sonra da o gelir ilk fırsatta bakacağım yine haa bu arada gece regl oldum çok sistim iyice bakalım bitince durum ne olacak

asfarovski · 14 Aralık 2017

nanekekik .!.:
eve döndün mu canım sebebi düzensizlik bence
Aslında üzerine gitsen Yener'in çok ciddi korkanlar vardı mesela hiç yapamadılar

Ben o çok ciddi korkanlardanim baharcim ama ben kendimi böyle sevmeye karar verdim korkmakla alakası yok istesem tabiki yenerim (kim ölmüş yalandan)

asfarovski · 14 Aralık 2017

nanekekik .!.:
Slm herkese az sonra öğle yemeği yiyeceğim evi süpürdüm oğlanı banyo yaptım vs derken bu saat oldu sonra öğrendim ki eltimin elektrik yokmuş ee onun kizida daha iki yaşında atla taksiye gel dedim deli misin soğuk evde bekliyorsun az sonra da o gelir ilk fırsatta bakacağım yine haa bu arada gece regl oldum çok sistim iyice bakalım bitince durum ne olacak

Valla gece oğlanla ikimiz banyo yaptık galiba üşüdük hiç kolum kalkmadı güya evi temizlemem lazım akşama kardeşim gelecek yarın akşama arkadaşım yemeğe gelecek cumartesi ben gezmeye gideceğim ama hiç tadım tuzum yok benim ya maşallah sana ben oğlan hareketlenmeye kalmadan pert oldum seni takdir ediyorum

Mefkurem · 14 Aralık 2017

asfarovski .!.:
Abla ananas aldım şimdi soracağım nasıl yapayım ödem içeceğini ben kaçırmışım

Bi de bugün ne yesem hem çok açım hem eksi değilim

Ayyy geç kalmışım ne yedin acaba
Önceden yazdıydım ya kuzum

Sabah ananas tuzsuz peynir
Öğlen yoğurt ananas
Akşam ananas yağsız tavuk

Ananasın kabuklarınıda atma
1.5 -2 lt suya koy

Içine bunlar konabilir ama sana hangileri uygun bilmiyorum
Yarım demet maydonoz
4-5 tane karanfil
4-5 tane karabiber
Bi parça zencefil
1 limon dilimleri
Çubuk tarçın

5-10 dk kaynatılır
Gün içinde içilir

eyledi · 14 Aralık 2017

Kızlar bugün geç kaldım gelmekte sabahtan beri yerli mali haftası kutlamaları var okulda bol pasta börek tatlı bildiğiniz gibi değil. Geçmişi akşam üzeri evde okuyup geri döneceğim ama ilk önce menümü yazayım dün ku akşam erken uyumuştum yaşamamıştım.
Sabah09:00
Yumurta 1 adet
5 zeytin
1 dilim peynir
Domates salatalık
Ara10:40
Bir mandalina
Öğle 12:00
Kıymalı ıspanak 6 kaşık
Yogurt
Aksam18:00
Kabak yemeği
Salata
Yogurt
2lt su

Mefkurem · 14 Aralık 2017

Tünaydınnnn

Az kalorili bol hareketli bi perşembe olsun inş.

Akşam açlıktan çok içmişim
Sabaha kadar kaç sefer wc ye kalktım
Sabahta geri yattım
Bi deliksiz uyumayınca Kafam kazan gibi oldu

Tartıya gelince
Dünden bugüne hiç eksilme olmamış
Hayret ettim
Hariç 1 lokma bişey almadım ağzıma
Önceden işe yaramıştı
Bida da yaparsam tek 1 gün yapıcam
O yüzden bugün boşuna ona devam etmicem
Pro yapıcam
Pek eksiye düşeceğimi sanmıyorum
Detokstan sonraki gün anca sabit kalınır
Neyse ne çıkarsa bahtımıza

Bende durumlar böyle
Şimdi geçmişe devam edeyim

asfarovski · 14 Aralık 2017

mefkurem .!.:
Ayyy geç kalmışım ne yedin acaba
Önceden yazdıydım ya kuzum

Sabah ananas tuzsuz peynir
Öğlen yoğurt ananas
Akşam ananas yağsız tavuk

Ananasın kabuklarınıda atma
1.5 -2 lt suya koy

Içine bunlar konabilir ama sana hangileri uygun bilmiyorum
Yarım demet maydonoz
4-5 tane karanfil
4-5 tane karabiber
Bi parça zencefil
1 limon dilimleri
Çubuk tarçın

5-10 dk kaynatılır
Gün içinde içilir

Ablacım sabah kayısı islatmistim onu yedim suyunu içtim çeyrek armut yedim

Kahvaltı peynir 1 yumurta 1 kaşık yulaf ezmesi ile omlet yaptım 4-5 zeytin yedim

Ara mandalina yedim akşama kadar yemem galiba akşama da köfte yapacağım evdekilere bi de kabak var hangisini yesem ki

Ananasi şimdi soydum çay kaynattım tarçın zencefil ve karanfil koydum bakalım

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Guru

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Guru

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Baslangic: 103.800guncel: 99.500hedef: 70

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi