Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Frozen01 · 14 Aralık 2017

Hayırlı akşamlar kızlar
Menüm
Sabah aç karna ayran soda kürü
Kahvaltı 9:30
Bir yumurtadan ton balıklı yumurta, 1 salatalık, zeytin, 1 dilim tb ekmek
Öğlen 14:30
Yoğurtlu karabuğday ve iki dilim ananas
Akşam 17:30
Yoğurtlu ananaslı karabuğday, 4 tane ciğer kavurma, 1 küçük fındık turp
2 lt su
Bugün üstümde bir yorgunluk vardı Spor yapamadım
Yarına tartıda yüzümüz güler inşallah

Poni Bon · 14 Aralık 2017

Bu sebepsiz depresif haller bnde dahil çoğu kişide var demek ki

Poni Bon · 14 Aralık 2017

Bugün hala artıda görünce kendimi elma günü yapmaya karar verdim çantama 3 yeşil elma aldım sabah öğlen yaptm güzelgidiyordum sonra komşular gelecek diye okuldan gelirken çikolatalı rulo pasta aldım bir kalın dilim yedim bşkasının yanında diyet hikaye oluyo moralim bozukk kzlar

Pnrrr-12 · 14 Aralık 2017

Bu aralar bende bi depresifim valla, anlatanlar olmus onlardan pek bir farkim yok bilmiyorum sonbahardanmi yoksa reglim gecikti ondanmi, alintilara bile cvp veremedim.. insallah hemen gecer ya hepimizinde insallah.

Menüm:

10:30 2hurma, 1kuru kayisi, Ayran soda kür

12:00 1yumurta ,1/4 Ananas

15:45 1/4 Ananas ( yogurt canim istemedi)

18:00 tavuk yaklasik 150gr, 1/4 Ananas, 2yk yogurt

20:00 sütsüz kahve

Ayran soda kürü yapicam ama 1 saate yaparm cok gece birakmiycam bugun..

2 fincan aslan pencesi ve isirgan otu cayi
1,5lt ödem cayi
1,5lt Su
3mil leslie = 135puan

Pnrrr-12 · 14 Aralık 2017

Poni Bon .!.:
Bugün hala artıda görünce kendimi elma günü yapmaya karar verdim çantama 3 yeşil elma aldım sabah öğlen yaptm güzelgidiyordum sonra komşular gelecek diye okuldan gelirken çikolatalı rulo pasta aldım bir kalın dilim yedim bşkasının yanında diyet hikaye oluyo moralim bozukk kzlar

Sende bendensin bende baskasnin yaninda diät yapamam hic hani sanki ayip biseymis gbi böle eslik etmem gerekiyormus gbi hissediyorm genelde.. valla olan olmus cnm kafandan sil at ki devam edebilesin yoksa insan aman zaten yedm diyip saliveriyo..
Moralini bozma canimm

Mehlikatun · 14 Aralık 2017

melegimve ben .!.:
Canim bisey merak ettim ne zaman baslamistin diyete yani ne kadar surede geldin hedefe

Ağustos başında başlamıştım canim, 4 ayda geldim çok şükür :)))

mefkurem .!.:
Yine geliyoruz bi perşembeye

Herkesin planı hazırmı yarın için

Wc sıkıntısı olanlar kurumeyvenizi sıcak suya koymayı unutmayın sabah için

Bende karışık, dogranmis kuru meyve var onlari koysam olur mu.

Mehlikatun · 14 Aralık 2017

Poni Bon .!.:
Bugün hala artıda görünce kendimi elma günü yapmaya karar verdim çantama 3 yeşil elma aldım sabah öğlen yaptm güzelgidiyordum sonra komşular gelecek diye okuldan gelirken çikolatalı rulo pasta aldım bir kalın dilim yedim bşkasının yanında diyet hikaye oluyo moralim bozukk kzlar

Pnrrr-20 .!.:
Sende bendensin bende baskasnin yaninda diät yapamam hic hani sanki ayip biseymis gbi böle eslik etmem gerekiyormus gbi hissediyorm genelde.. valla olan olmus cnm kafandan sil at ki devam edebilesin yoksa insan aman zaten yedm diyip saliveriyo..
Moralini bozma canimm

Kızlar başta öyle oluyor da sizler artik yeni değilsiniz kız, alisamadiniz mı.
Ben hedefe geldim,artik misafir gelince ya da gittigimde normal yerim, yalnizken az yer dengelerim diyorum.
Dişimi sikmasam veremezdim heralde bu kadarını.
İnanın o anda yemedginizi onlar unutur gider, olan emeklerinize olur.
Zor ama sonucu güzel bir yol. Ponim sen isteyince gözün kapalı yaparsin, motivasyon sorunu mu var ki acaba @Poni Bon

Frozen01 · 14 Aralık 2017

Poni Bon .!.:
Bugün hala artıda görünce kendimi elma günü yapmaya karar verdim çantama 3 yeşil elma aldım sabah öğlen yaptm güzelgidiyordum sonra komşular gelecek diye okuldan gelirken çikolatalı rulo pasta aldım bir kalın dilim yedim bşkasının yanında diyet hikaye oluyo moralim bozukk kzlar

Ananas ye canım çok güçlü yağ yakıcı özelliği varmış bende bugün başladım. Etkisi olursa hergün tüketirim. Hayırlısı bakalım

Mehlikatun · 14 Aralık 2017

Bugün tüm gün disaridaydım. Yurtta kalan kızım için sürpriz doğum günü partisi yaptim arkadaslariyla anlasip.
Mezuniyet serefine bir dilim pasta yedim

Mefkurem merak etme eksideyim ayarliyom, ama sen kız yine bana ayrım yapiyomus gibi olmasin. Perşembe kaçamak mi yapilir

Çok mutlu oldu yavrucum. Eve geldiğimde bitiktim ama herşeye degiyor onları mutlu görmek

mer_4260 · 14 Aralık 2017

Poni Bon .!.:
Bu sebepsiz depresif haller bnde dahil çoğu kişide var demek ki

Ben ben ben

Pnrrr-12 · 14 Aralık 2017

mefkurem .!.:
Etkilenmek çözüm olmuyoki cnm
Bak bende dün o kadar aç kaldım
Tartı tık dememiş ama moral bozmadım

Haklisin abla moral bozmamaya caluscam bende bundan sonra arada olabiliyor böyle iste..

mefkurem .!.:
@Zey-has
Zeynep memlekete gidiyomuş annesi babası rahatsızlanmış
Haberiniz olsun

Ah canim ya insallah kötu bisey yoktur @Zey-has gecmis olsun canim haber ver bizede girebilirsen..

Sweetyy83 .!.:
Vucudu şaşırtmak lazım canım diyetisyenler bile haftada bir gün kendinize ödül verin diyor ben cuma günü istediğimi abartmadan yiyorum tabiki dengelemekte önemli mesela gündüz istediğin bişeyi yediysen akşam hafif geçirmek çok önemli benim en fazla 2 gün sonra kilom normale dönüyor bazende ertesi gün sabit oluyorum sonra diyetime kaldığım yerden devam ediyorum vucudu şaşırtmak lazım yoksa kilo vermek hem zorlaşıyor hemde istediğini yiyemediğin için bunalıma giriyor insan kendine hedef koy cumaya kadar iyi kilo verirsem kendime bişeyler alacam de mesela sevdiğin yiyeceklerden abartmadan bu şekilde kilo vermek daha eğlenceli hale gelir...

Aynen cnm onu bende yapiyorm gecen hafta mesela kahvaltida sosis yedm cok severm öle ufak seyler olmasa zaten dedign gbi gercekten bikar yorulur insan.. :))

melegimve ben .!.:
Merhaba arkadaslar. Oglen kalkinca ne ara aksam odu anlamadim. Bugu cok iyi geciyir ekmek yok. Aksamada kabak yemegimi koydum ocaga salata ve yogurtla tuketicem. 2 yada 3 mil leslie yapiyim diorum aksam 8 gibi en azindan yedimlerimde erimis olur. Emzirmesem bende detokslardan yapardim. Merak ediyorum nasil oluyor. Bugun tartiya da cikmadim yarina heyecan olsun dedim. Bakalim 8 ler gelecek mi ne kadar dusebilecegim. Herkese bol eksiler simdiden. Gunumuzu iyi degerlendirelim

Insallah güzel eksi gelir 8leri görürsün canim :)

asfarovski .!.:
Kızlar azıcık kafanızı sisirmeye geldim. Ya ben çok kötüyüm kızlar bildiğiniz kötüyüm. Sebebi ne derseniz bilmiyorum. Eşimle düzelttik arayı ailemin yanından yeni geldim, çok şükür sağlık sorunumuz yok, babama olan dışında borcumuz yok standart bir hayatımız var. Ama gel gelelim ben patlamak üzereyim ya bildiğiniz depresif oldum. Öğlene kadar elime birsey alamıyorum sonra pat diye gece oluyor. Ev işi yapamıyorum yemek zoraki

Kızlar bildiğiniz bir çözüm var mi ya gerçekten kendimden sıkıldım böyle giderse çöküp gideceğim.

Ah canim bendede var öle durumlar.. ekim de yazmis zaten bakalm insallah iyi gelir degisiklikler sende dene bakalm ne olucak :) insallah atlatiriz takimcak şu halleri

Mehlikatun .!.:
Kızlar başta öyle oluyor da sizler artik yeni değilsiniz kız, alisamadiniz mı.
Ben hedefe geldim,artik misafir gelince ya da gittigimde normal yerim, yalnizken az yer dengelerim diyorum.
Dişimi sikmasam veremezdim heralde bu kadarını.
İnanın o anda yemedginizi onlar unutur gider, olan emeklerinize olur.
Zor ama sonucu güzel bir yol. Ponim sen isteyince gözün kapalı yaparsin, motivasyon sorunu mu var ki acaba @Poni Bon

Haklisin cnm bendede hafif degisiklikler var gene bu sefer almanyaya gittigmde bile kendime sasirdm ne cok seyi redettim arti olmadan döndüm :)
Ama tam olark engel olamiyorum kendime bazen insanlar kalabalik israr iyi gelmiyor bana iyiki burda fazla gelip gidenim yok :)

mer_4260 · 14 Aralık 2017

Menümu yazayım
Emziren anne menüsü
Saat 07.00
1 ıslatılmış kayısı suyu ve kendisi

Saat 07.30
Tost
1 mandalina

Saat 10.30 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta ile bol yeşillikli salata
5 zeytin
2 ceryy
1 salatalık
12.30 ara
1 hurma
Saat 14.00
1 kase tavuksuyu çorbası
Saat 15.30
Yarım cb kuruyemiş
Saat 19.00 akşam
1 tabak etli kabak yemeği
1 dilim tb ekmeği
Salata
3 litre su
10 dakika jilian×4=40
20 dakika 3 mil leslie×3.5=70 toplam 110 puan

Pnrrr-12 bugün doymak bilmedim hala regl olamadım ondan sanirim

eyledi · 14 Aralık 2017

Bende menümü yazıp kaçıyorum kızlar çok yorgunum hepinizi öpüyorum
Sabah 09.00
1 yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
Yeşillik
Ara09.30_11.30
Meyve
Öğle 12.00
Ispanak
Yogurt
Akşam 20.00
Yogurt
Salata

Pnrrr-12 · 14 Aralık 2017

Kizlar spor puanlarni yarin sabaha kadar yazinki yarin ögleye dogru toplayip ilk 3ü acikliyayim

Trudi Canavan canim girmedin dünde iyisin dmi merak ettim.

Frozen01 · 14 Aralık 2017

Pnrrr-20 .!.:
Bu aralar bende bi depresifim valla, anlatanlar olmus onlardan pek bir farkim yok bilmiyorum sonbahardanmi yoksa reglim gecikti ondanmi, alintilara bile cvp veremedim.. insallah hemen gecer ya hepimizinde insallah.

Menüm:

10:30 2hurma, 1kuru kayisi, Ayran soda kür

12:00 1yumurta ,1/4 Ananas

15:45 1/4 Ananas ( yogurt canim istemedi)

18:00 tavuk yaklasik 150gr, 1/4 Ananas, 2yk yogurt

20:00 sütsüz kahve

Ayran soda kürü yapicam ama 1 saate yaparm cok gece birakmiycam bugun..

2 fincan aslan pencesi ve isirgan otu cayi
1,5lt ödem cayi
1,5lt Su
3mil leslie = 135puan

Belki hamile olabilirsin bir test al yap canım güzel menü afiyet olsun

Frozen01 · 14 Aralık 2017

melegimve ben .!.:
Insallah asiri aclik bastirmazsa mutfagi kapattim tartiya kadar. Eger duramazsam bir bardak ayran icerim ekstra.

EMZIREN ANNE MENUSU

1 er tane Kuru incir ceviz

Sabah :8.30
1 adet sahan yumurta
1 adet salatalik
1 dilim peynir
1 dilim t.b ekmegi
4 adet yesil zeytin

Ogle yemegi 12.00
1 tabak pirasa yemegi (yaklasik 6 kasik)
1 kase yogurt
1 kucuk kase salata

Ara ogun:15.00
1 bardak sut
1 adet portakal

Aksam yemegi:17.30
1 tabak kabak yemegi
1 kase yogurt
Bol salata

Su. 2 lt
Spor: 2mil leslie 3*30= 90 puan
Pnrrr-12

Güzel menü afiyet olsun canım acıkırsan yoğurt tavsiye ederim ayrandan daha doyurucu

Poni Bon · 14 Aralık 2017

asfarovski .!.:
Kızlar azıcık kafanızı sisirmeye geldim. Ya ben çok kötüyüm kızlar bildiğiniz kötüyüm. Sebebi ne derseniz bilmiyorum. Eşimle düzelttik arayı ailemin yanından yeni geldim, çok şükür sağlık sorunumuz yok, babama olan dışında borcumuz yok standart bir hayatımız var. Ama gel gelelim ben patlamak üzereyim ya bildiğiniz depresif oldum. Öğlene kadar elime birsey alamıyorum sonra pat diye gece oluyor. Ev işi yapamıyorum yemek zoraki

Kızlar bildiğiniz bir çözüm var mi ya gerçekten kendimden sıkıldım böyle giderse çöküp gideceğim.

Kelin merhemi olsa hesabı bnde aynı durumdaym şu an hiç birşeyden tat almıyorum

Mehlikatun .!.:
Kızlar başta öyle oluyor da sizler artik yeni değilsiniz kız, alisamadiniz mı.
Ben hedefe geldim,artik misafir gelince ya da gittigimde normal yerim, yalnizken az yer dengelerim diyorum.
Dişimi sikmasam veremezdim heralde bu kadarını.
İnanın o anda yemedginizi onlar unutur gider, olan emeklerinize olur.
Zor ama sonucu güzel bir yol. Ponim sen isteyince gözün kapalı yaparsin, motivasyon sorunu mu var ki acaba @Poni Bon

Aynen mehlika ilk hafta süper gidiyorum 1 kilo üstü veriyorum sonra bi misafr gwliyo ya da eşimle tartışıyorum hoop diyet uçmuş yemiştw yemişim iradem zayıf

kurbet · 14 Aralık 2017

mefkurem .!.:
Kadayıfmıııı o ne kızzz
ben kilo vermek için böyle bi yiyecek olduğunu bilmiyorum

Eğer güzel eksi görürsen ve kendine kıyabileceksen öğlen minik 1 dil.ye
Bence jillana hedefe yaklaşmaya yakın başlansa daha iyi
Eğer 3 mil az geliyor yormuyusa 5 mil yapılabilir

Akşama niye kuruyemiş koyuyosun cnm öğünün gayet yeterli

Merakla bekliyorum bildirimini

O kadar doğruki cnm yazdıkların

Inş.kısa zamanda sende feraha kavuşursun

Kilo işinide Inş.azimli olursak halledecez

Aman onlarda abartmışlar o kadar da değildir

Burası salak doluymuşya kızzz

Cok sukurki kadayif gitti, okula goturmek icin yapmis. Cok memnun oldum acikcasi. Tadina bile bakmadim zuhalcim

melegimve ben · 14 Aralık 2017

Sweetyy83 .!.:
Güzel menü afiyet olsun canım acıkırsan yoğurt tavsiye ederim ayrandan daha doyurucu

Bende simdi yedim yogurt icine biraz nane ve pul biber ekdim guzel oldu sagol tavisye icin

kurbet · 14 Aralık 2017

numuker .!.:
Aynen ya yemeğe bi başlıyorum kendimi kaybediyorum bugün ikinci günüm azcık azcık yiyorum aglamaklı geziyorum evde yemek yerken çok mutluyum

Al bendende o kadar, inan yemekten baska bir zevkimiz yoktu oda gitti iyimi

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🦄

🦄

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

❤

❤

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

❤

Popüler Üye

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Popüler Üye

Baslangic: 103.800guncel: 99.500hedef: 70

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🦄

9. Takim bas.72.1 gncl. 69.8 hed.60 boy 1.60

9.TAKIM Bşl.94.4 Gnc.80.0 Hdf.75

9. Takim bas.72.1 gncl. 69.8 hed.60 boy 1.60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency