Başınız sağolsun cnmKızlarrr bugun hic giremedim annemin amcası öldü annem babasını kucuk yasta kaybetmis babalık yapmıstı köyde tel cekmiyor bugun muaf olabilirmiyim yarın gunum var pasta pogaca vb. Yapicam
Pul biber çocuğa dokunmasın cnnEMZIREN ANNE MENUSU
Sabah:8.30
1 dilim beyaz peynir
4 adet zeytin
2 kucuk kup kasar peyniri
1 adet salatalik
2 y.k pekmez
1.5 dilim t.b ekmegi
Ogle yemegi:12.00
6 y.k kabak yemegi
1 kase yogurt
1 dilim t.b ekmegi
Ara ogun:15.00
1 bardak sut
3 adet kuru kayisi
3-4 er tane findik cig badem
Ara ogun:18.00
1 kucuk kase naneli pul biberli yogurt
( esim gecikince cok acikmistim bastirsin diye yedim)
Aksam yemegi:19.30
4 kasik bezelye yemegi
2 kasik pilav
Yogurtlu Brokoli salatasi
Su. 2.5 lt
Spor: 40 dk nt yuruyus= 40 puan
@Pnrrr-20
Ahhh menü ne güzelmişde sonuna bi kılçık bulaşmış :))neyseki fazla değilMenumu yazip kacar ben
Sabah 9
Mantarli yumurtali omlet
Peynir
Domates
1 cb badem
Oglen 2 yesil fasulya
Yogurt
Aksam 8
6 izmir kofte
Salata
Ayran
Off cayla 1 tk helva( cok utaniyorum)
Su 3 lt
Spor yok
Harikasınnnn bebeğimValla kafaya koydm yapicam insallah bu hafta baya azimliyim
Valla o kilo havada karada verilmesi lazımEşimle iddiaya girdim kızlar 22 ocağa kadar 5 kilo verirsem istediğim yere tatile gidicez yarıyıl tatilinde
Işteeee buuu güzelimAbla kalirmiyim kızımın sıkıntısının tanısı konuldu yeme içme më daha özenli falan olucam bu beni çaresiz değil de yeniden başlıyomus hissettirdi moralman iyiyim ve bu 1.2 kilo gidecek rakibem de gerçek merve yi girecek inşallah birde regl olursam üstüne iyi olacakta neyse artı
1 2 gun ne yapabilirim tam anlayamadim abla. Senin eline kimse su dokemez kilo vermede baksana bu hafta 2 verdin. Hem sen olsan olsan super babanne olursunAcıma acınacak duruma düşersin
ne acıcam kızz o hedefler havadan yazılmadı :)) ince hesap yapıldı
Aslında sen 1.5 bile verirsinde ben insaflı davrandım :))
En azından yaklaşmaya çalış
Neyseki daha iyiymiş cnm
Ben senin yağ oranını unuttum :))
Bence cardiyo değil sadece bölgesel yap sen
Anacım yağ olsa giderde, nerden gitsin :))
Tişikkürler efenim
güveninize layık olmaya çalışcam
Niye ara verdin cnm
Aslında emzşrşrken 1-2 günlük bişeyler olabilir ama düzenli yapılması iyi olmaz bence
Köfteyi artırıp pilavı azaltsaymışın daha güzel olurmuş cnm Neyseki yürüyüş yapmışın
Akşamıda baya erken yemişin
Anacım yaş avantajın var bide emziklisin senin meton benimkine 5 basar
Ben hasta ve yaşlı bi babaanneyim
ama çıkmadık candan umut kesilmeşmiş
Ne şımarıklığı şekerim
tabiki o kadar emek verdin yazıcan
Bşraz havan olsun :))
Tatlım ananas karbon karabuğday karbon bence o yüzden işe yaramadı
Sabah tost pek yalnız kalmış yazıkkk :))
Akşam erken ve az olmuş acıkmıcanmı cnm
Gerçi öğlen -akşam arası süre azmış
Her öğün 1 yumurta yeniyor
Bide benim verdiğim detoks içeceği varya o içiliyor
Listedekilerin hedefini yüzde üzerinden verdim cnm -1.1 olsa yüzde 1.5 olmuyodu seninki
Nihayetttt
eylemcim şu çubuk krakeri bıraksana cnm yerine kuruyemiş ye faydalı yağ almış olursun
Spor yapmadınmı
Lütfen suyunuda yaz
Kızzz merve bu laf kavgada söylenmez
bunun altında kalmıcan heralde
Hepsi güzel olmuş canısı
Turşuda son gün zaten :))
Kız şu detoksları yazda bakalım değişik bişeyler varmı
Yalnız sebze suyu olmasın :))
Bu kadar midesiz olduğum halde bi onu içemiyorum midem bulanıyor
Saol cnmBaşınız sağolsun cnmAllah rahmet etsin
Şu an köydemisin
Tmm sadece menünü yaz yeterli
Ama yarın akşam bekliyorum seni ve menünü
Sen anladınn :))
Asiri aci degildi tadimlik gibi. Pek etkilemiyor onu ya ben ne yesem yariyor :))) yemek yapasim yoktu bugun keyifsizlik var ustumde.gecenlerde yazmistinizbezelye ile ilgili bikiyorum az cok evde hazir bu vardi bende biraz biraz yiyim dedim. Doyurucu da olmadi zaten aksamdan beri ac ac geziyorum zor tutiyorum kendimi ama inat ettim yemicem biseyPul biber çocuğa dokunmasın cnn
Diğerleri güzelde
bezelye gi si yüksek, karbon oranı fazla yanında bide pilav var
Ekmek yemediğini düşünsende 2 dil.ekmek yemiş olmuşun bu ikisiyle
Sporda yok gibi :))
Ahhh menü ne güzelmişde sonuna bi kılçık bulaşmış :))neyseki fazla değil
Bugün spor yokmu
Harikasınnnn bebeğim
biraz zorlar seni ama 1 güncük aç kalmayla ölmeyiz dimi
Valla o kilo havada karada verilmesi lazım
Ki rahat verirsin tabi dikkat edersen
Keşke benimkide öyle bişey dese
Ben 10 kilo bile veririm
Işteeee buuu güzelim
Moral bozmak bize bişey kazandırmazki
Elimizdeki imkanlarla bizim için en iyisi neyse ona odaklanalım
Tamam bıraktım su ve spor yarın itibariyle başlanıp bildirilecek bugün su hiç içmedim.eylemcim şu çubuk krakeri bıraksana cnm yerine kuruyemiş ye faydalı yağ almış olursun
Spor yapmadınmı
Lütfen suyunuda yaz
Belki 1-2 gün sabah aç karna maydonoz limon kürü olabilir cnm1 2 gun ne yapabilirim tam anlayamadim abla. Senin eline kimse su dokemez kilo vermede baksana bu hafta 2 verdin. Hem sen olsan olsan super babanne olursun
Tamam bi arastiririm. Maydanoz genel olarak onerilmiyor ama miktar cok degilse etkilemezBelki 1-2 gün sabah aç karna maydonoz limon kürü olabilir cnm
Saraçoğlunun
Maydonoz çiğ olduğu için zararı olmaz heralde
Ama yinede netten bi bak
Teşekkürler bebeğimde 1 hafta vermekle iş bitmiyor
Istikrar lazım
Inş.onuda beraber başarırız
Basınız sağ olsun canım mekanı cennet olsunKızlarrr bugun hic giremedim annemin amcası öldü annem babasını kucuk yasta kaybetmis babalık yapmıstı köyde tel cekmiyor bugun muaf olabilirmiyim yarın gunum var pasta pogaca vb. Yapicam
Tatlım hem emziriyosun hemde ürünmü kullanacaksın Saol cnm
Koyden yeni geldim
Gunde benim karnim agrio yemicem
Korkuorum yazmistim Grup aslinda istiorum ama bana kizabilirsiniz ark. Bi urunle kilo verdi onu demek istiyorum karar veremedim tabi burda da saglikli verioruz 15 gunde 6 kilo verdi sıkılasarak ondan gruba girmeyi ertelesek mi diorum cunkuolusturabilecek bi ogunum olmicak menuyu yaziorum
Sabah 08:00
1 yumurta
1kk peynir
2 zeytin
Domates salatalık
Ogle 14:00
2 pide cenaze evinde
1 ayran
Aksam 20:00
Et kavurma 1/2 tabak
1 kase yogurt
Bol salata
Su 2lt
Spor yok
Tabiki acıkırsın canikomAsiri aci degildi tadimlik gibi. Pek etkilemiyor onu ya ben ne yesem yariyor :))) yemek yapasim yoktu bugun keyifsizlik var ustumde.gecenlerde yazmistinizbezelye ile ilgili bikiyorum az cok evde hazir bu vardi bende biraz biraz yiyim dedim. Doyurucu da olmadi zaten aksamdan beri ac ac geziyorum zor tutiyorum kendimi ama inat ettim yemicem bisey
Bence cok guzel bir menu olmus uarin ben de aynisini yapacağım tabi helvasız ama bence bir tatlı kaşığı helva midende yağ yerin e beynin de mutluluk olmuştur. Üzülme abartı bisey yok tabi benceMenumu yazip kacar ben
Sabah 9
Mantarli yumurtali omlet
Peynir
Domates
1 cb badem
Oglen 2 yesil fasulya
Yogurt
Aksam 8
6 izmir kofte
Salata
Ayran
Off cayla 1 tk helva( cok utaniyorum)
Su 3 lt
Spor yok
Aferim cnmTamam bıraktım su ve spor yarın itibariyle başlanıp bildirilecek bugün su hiç içmedim.
Dediğim gibi tam bilmiyorum cnmTamam bi arastiririm. Maydanoz genel olarak onerilmiyor ama miktar cok degilse etkilemez
Allah rahmet etsin canım sizlere uzun ömür versinKızlarrr bugun hic giremedim annemin amcası öldü annem babasını kucuk yasta kaybetmis babalık yapmıstı köyde tel cekmiyor bugun muaf olabilirmiyim yarın gunum var pasta pogaca vb. Yapicam
Menü yazıp ne kaçıyon kızz :)))Menumu de yazıp yatayım kızlar hepinizi çok özledim yarın bolca konuşuruz inşallah
Kahvaltı 11:00
1 dilim ananas
1 bardak ayran
1 yumurta
Peynir
1 yk kahvaltılık sos
2 dl tb ekmek
Ara 15:00
Yarım elma
Ara 17:00
1 bardak ayran
Ara 18:00
Yarım elma
Akşam 19:30
3 dl ekmek
Peynir
Ara 20:30
Yarım elma
Yarım portakal
Su 2 civarı
Spor
200 ip atlama 20 puan
1 saat normal yürüyüş 60 puan
Toplam 80 puan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?