Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

badem000 · 17 Aralık 2017

menüm (emziren anne)
sabah 10.00
1 dilim yımurtalı ekmek
4 5 çatal sucuklu yum.
3 çatal peynir 5 zeytin

ara 3 kuru incir 4 ceviz

öğlen 15.30.
diyet karnabahar yemeği ve yoğurt

ara 1 kaşık kabak tatlısı

akşam 18.30
5 jaşık Kıymalıyumurta
2 kepçe tavuksuyu çorba 1 dlm t.n e

badem000 · 17 Aralık 2017

akşam ekmek yememiştim yanlış olmuş
salata da var yoğurt da

badem000 · 17 Aralık 2017

Sweetyy83 .!.:
Selam kızlar yarına karnabahar yapacam çocuklar yumurta ile kızarmasını seviyor kendime nasıl yapsam kısa pratik tavsiyeleri olan varmı yarın dışardayım saklama kabına koyup dışarda yiyecem bu hafta sıfır kaçamak pro sebze meyve ağırlıklı beslenecem inşallah işe yarar artık 65 i görmek istiyorum

wvse olsan sarımsaklı yoğurt da ekle derdim ama değilsin.

eyledi .!.:
Kızlar menümü yazayım
Sabah 09.00
1 dilim peynir
2 zeytin
1 dilim ekmek
Öğle 13.00
4 hurma
Sütlü kahve
Akşam 18.00
1 lahmacun
1 ayran

.sabah çok zayuf geldi bana.yumurta falan olsaynış keşke.
öğlen kalori olarak denktir belki ama benş tatmin etmezdi.
afiyet olsun .

Mefkurem · 17 Aralık 2017

Öğleden sonra baş sağlına gittik yeni geldik eve
Çok acıktım bişeyler yiyip geliyom
Saat 17.55 :))

kurbet · 17 Aralık 2017

Dunku menumu yazip bebesi uytup hemen spora baslicam, sabah yapmassam dahada yapamiyorum

Sabah 9
2 yumurta
Mantar kavurmasi
1cb badem
Domates
Peynir

Oglen 2
1 peynirli corek(cisss)

Aksam 7
Kiymasi cok bulguru az (1 avuc esmer bulgur) sulu kofte
salata
Yogurt

Su 3 lt
Spor yok

melegimve ben · 17 Aralık 2017

EMZIREN ANNE MENUSU

Sabah:10.00
1 dilim beyaz peynir
1 adet haslanmis yumurta
1 adet salatalik
2 y.k pekmez
1 dilim t.b ekmegi

Ogle yemegi:12.00
2 y.k bezelye yemegi (son kalmisti tencerenin dibi)
2 yk kabak yemegi ( devami vardi ama birsey yuzunden canim sikildi yiyemedim)
Yarim kase yogurt
Yarim dilim t.b ekmegi

Ara ogun:14.30
1 bardak sut
4 er tane findik ve cig badem

Aksam yemegi:18.30
2 tane orta buyuklukte tavuk pirzola
1 dilim t.b ekmegi
Bol salata

Su. 2.5 lt
Spor: 80 dk nt yuruyus= 80 puan
P pnrr -20

tugcetugcem · 17 Aralık 2017

Menüm:

09:20 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, 5 zeytin, domates salatalık, közlenmiş kırmızı biber, 2 dilim çavdar ekmeği, 1 tk kaşığı bal ve tahin-pekmez, 1 çay kaşığından az tereyağı
13:10 yarım muz ve yeşil çay
15:00 sade türk kahvesi 2 kare çikolata
17:35 120 gr ev yapımı köfte, salata, 1 dilim ekmek, 1 yk rus salatası ( bezelye yemem ben, mayonez yerine yoğurtla karıştırdım garnitürü)

3 litre su içtim ama yatana kadar 1 litre daha içerim herhalde, dukan biri içiyorum son 1 bardağım kaldı.
Soor yok, üşeniyorum:))) ama belki de koşmaya çıkarım belli mi olur

Frozen01 · 17 Aralık 2017

eyledi .!.:
Kızlar menümü yazayım
Sabah 09.00
1 dilim peynir
2 zeytin
1 dilim ekmek
Öğle 13.00
4 hurma
Sütlü kahve
Akşam 18.00
1 lahmacun
1 ayran

Lahmacunu cuma günü öğlen yesen daha

tugcekrblt .!.:
Canım ben karnıbaharı haşlıyorum, soğuduktan sonra bir kaba alıp üzerine bol kuru nane ve pul biberi ekliyorum. Yanına da bir kase yoğurt. Yemeden hemen önce yoğurdu karnıbahara ekliyorum ve mantı niyetine afiyetle yiyorum :)

bendr öyle bişey yapacam sağol canım :)

eyledi .!.:
Kızlar menümü yazayım
Sabah 09.00
1 dilim peynir
2 zeytin
1 dilim ekmek
Öğle 13.00
4 hurma
Sütlü kahve
Akşam 18.00
1 lahmacun
1 ayran

Lahmacunu cuma günü öğlen yesen daha iyi olurdu canım akşam iyi olmamış

Pnrrr-20 .!.:
Menüm:

10:30 1 kahve, 3yk yogurt, 1mandalin, 1tk pekmez

15:00 yarim simit, 1yumurta, 1kk peynir, 6zeytin, salatalik biber, sekersiz cay

18:00 1 kepce sehriyeli süt corbasi, 4yk etli bezelye yemegi, 4yk yogurt ispanak (meze tarzinda yapmis kv), Salata

2 fincan yesilcay
2lt Su anca olcak yatana..
60dk n.t.yürüyüs

Rakibem tatil nasıl geçiyor güzel menü afiyet olsun canım

canan456 .!.:
menüm (emziren anne)
sabah 10.00
1 dilim yımurtalı ekmek
4 5 çatal sucuklu yum.
3 çatal peynir 5 zeytin

ara 3 kuru incir 4 ceviz

öğlen 15.30.
diyet karnabahar yemeği ve yoğurt

ara 1 kaşık kabak tatlısı

akşam 18.30
5 jaşık Kıymalıyumurta
2 kepçe tavuksuyu çorba 1 dlm t.n e

Güzel menü afiyet olsun canım

Pnrrr-20 .!.:
Ohh ne güzel cümbür cemaat :)) cok severm kalabalik aile ortamlarini
Valla bende hersey iyi gidiyo simdilik sende ne var ne yok aksama ne yedin canimm :)

Hibiskus cayi zayiflamaya yardmcimi cnm ne etkileri varmis cok iciyorsn sen merka ettim :)

Aynen öyle yaptm :) yicekler karbonludu geneli ama az tuttum artik

Canim karnibahar ben haslayip üzerine sarimsak yogurt süper oluyor ama tabi disarda olcagn icin sarimsaksiz yogurt olabillir :)
Veya firina ver canim biraz salcali falanda olabillir yemek tarzina kiyma falanda eklenebillir.. ölede kaynanam yapmisti bikere cok güzeldi

Sağol rakibem fırının iç camı kırıldı. Haşlayıp yoğurtluyacam brokoli de var öyle güzel olur herhalde :)

canan456 .!.:
wvse olsan sarımsaklı yoğurt da ekle derdim ama değilsin.
.sabah çok zayuf geldi bana.yumurta falan olsaynış keşke.
öğlen kalori olarak denktir belki ama benş tatmin etmezdi.
afiyet olsun .

Haşlayıp yoğurtluyacam canım o şekilde saklama kapına koyacam sarımsaklıyı evde yaparım teşekkür

tugcekrblt .!.:
Menüm:

09:20 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, 5 zeytin, domates salatalık, közlenmiş kırmızı biber, 2 dilim çavdar ekmeği, 1 tk kaşığı bal ve tahin-pekmez, 1 çay kaşığından az tereyağı
13:10 yarım muz ve yeşil çay
15:00 sade türk kahvesi 2 kare çikolata
17:35 120 gr ev yapımı köfte, salata, 1 dilim ekmek, 1 yk rus salatası ( bezelye yemem ben, mayonez yerine yoğurtla karıştırdım garnitürü)

3 litre su içtim ama yatana kadar 1 litre daha içerim herhalde, dukan biri içiyorum son 1 bardağım kaldı.
Soor yok, üşeniyorum:))) ama belki de koşmaya çıkarım belli mi olur

Güzel menü afiyet olsun canım

Frozen01 · 17 Aralık 2017

iyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah aç karna 2 kuru incir, 1 hurma, 1 kayısı, 1 b yarım limondan limonlu su
Kahvaltı 9:30
1 yumurta, salatalık, peynir, zeytin, 1 tb ekmek, yarım bardak portakal suyu ( kahvaltı içeceği olarak kendim sıktım )
Ara
1 şişe maden suyuna 1 limon sıktım içtim, 1 elma
Öğlen 14:30
1 Çupra, bol salata
Akşam 17:30
Yarım kase şehriye çorbası, 1 kase salata
2 lt su

badem000 · 17 Aralık 2017

kurbet .!.:
Dunku menumu yazip bebesi uytup hemen spora baslicam, sabah yapmassam dahada yapamiyorum

Sabah 9
2 yumurta
Mantar kavurmasi
1cb badem
Domates
Peynir

Oglen 2
1 peynirli corek(cisss)

Aksam 7
Kiymasi cok bulguru az (1 avuc esmer bulgur) sulu kofte
salata
Yogurt

Su 3 lt
Spor yok

bence güzel menü
bulgurlu köfte denemwdim.tadı nasıl.bulgurları haşlayıp da mı koyıuorsun

melegimve ben .!.:
EMZIREN ANNE MENUSU

Sabah:10.00
1 dilim beyaz peynir
1 adet haslanmis yumurta
1 adet salatalik
2 y.k pekmez
1 dilim t.b ekmegi

Ogle yemegi:12.00
2 y.k bezelye yemegi (son kalmisti tencerenin dibi)
2 yk kabak yemegi ( devami vardi ama birsey yuzunden canim sikildi yiyemedim)
Yarim kase yogurt
Yarim dilim t.b ekmegi

Ara ogun:14.30
1 bardak sut
4 er tane findik ve cig badem

Aksam yemegi:18.30
2 tane orta buyuklukte tavuk pirzola
1 dilim t.b ekmegi
Bol salata

Su. 2.5 lt
Spor: 80 dk nt yuruyus= 80 puan
P pnrr -20

waysss çok güzel menü olmuş arkadaşım

melegimve ben · 17 Aralık 2017

Bu sabah bi tartiliyim dedim eksiye gecmisim bakalim yarin nasil bir sonuc olacak. Cevizler sizde durum nasil

badem000 · 17 Aralık 2017

tugcekrblt .!.:
Menüm:

09:20 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, 5 zeytin, domates salatalık, közlenmiş kırmızı biber, 2 dilim çavdar ekmeği, 1 tk kaşığı bal ve tahin-pekmez, 1 çay kaşığından az tereyağı
13:10 yarım muz ve yeşil çay
15:00 sade türk kahvesi 2 kare çikolata
17:35 120 gr ev yapımı köfte, salata, 1 dilim ekmek, 1 yk rus salatası ( bezelye yemem ben, mayonez yerine yoğurtla karıştırdım garnitürü)

3 litre su içtim ama yatana kadar 1 litre daha içerim herhalde, dukan biri içiyorum son 1 bardağım kaldı.
Soor yok, üşeniyorum:))) ama belki de koşmaya çıkarım belli mi olur

güzel menü afiyet olsun

badem000 · 17 Aralık 2017

tugcekrblt .!.:
Menüm:

09:20 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, 5 zeytin, domates salatalık, közlenmiş kırmızı biber, 2 dilim çavdar ekmeği, 1 tk kaşığı bal ve tahin-pekmez, 1 çay kaşığından az tereyağı
13:10 yarım muz ve yeşil çay
15:00 sade türk kahvesi 2 kare çikolata
17:35 120 gr ev yapımı köfte, salata, 1 dilim ekmek, 1 yk rus salatası ( bezelye yemem ben, mayonez yerine yoğurtla karıştırdım garnitürü)

3 litre su içtim ama yatana kadar 1 litre daha içerim herhalde, dukan biri içiyorum son 1 bardağım kaldı.
Soor yok, üşeniyorum:))) ama belki de koşmaya çıkarım belli mi olur

güzel menü afiyet olsun

badem000 · 17 Aralık 2017

kafam karıştı sweety bu mekş benğ aşar
sabah yediklerşn çok gibş geldş .akşam da çom az gece acıkmayacak mıson

tugcetugcem · 17 Aralık 2017

mefkurem .!.:
Öğleden sonra baş sağlına gittik yeni geldik eve
Çok acıktım bişeyler yiyip geliyom
Saat 17.55 :))

Allah rahmet eylesin, başınız sağolsun

Afiyet olsun hadi ye de gel :)))

Eolo · 17 Aralık 2017

Menüm:
Sabah 10: 30
Mantarlı peynirli omlet
1 dilim tam buğday ekmek
Şekersiz çay
1 tatlı kaşığı bal
Kahvaltıdan sonra hep dışarıdaydım öğlen yemedim arada yapamadım
Akşam 18.00
1 tane küçük lahmacun
1 büyük bardak ayran
Bol salata
Şimdi biraz acıkıyorum pul biberli zencefilli zerdecallı yoğurt yicem

North River · 17 Aralık 2017

selam kızlar cok yorgunum bugun yuzmeye gidemedim bahsetmişmiydim bilmiyorum kuzey gece hiç uyumadı bu iki gün beni affedin nolur

Pnrrr-12 canım benim bugun 20*1 den 20 poınt dunde 40*4=160 poınt eliptik var

Mefkurem başınız sagolsun

Pnrrr-12 · 17 Aralık 2017

Sweetyy83 .!.:
Lahmacunu cuma günü öğlen yesen daha

bendr öyle bişey yapacam sağol canım :)

Lahmacunu cuma günü öğlen yesen daha iyi olurdu canım akşam iyi olmamış

Rakibem tatil nasıl geçiyor güzel menü afiyet olsun canım

Güzel menü afiyet olsun canım

Sağol rakibem fırının iç camı kırıldı. Haşlayıp yoğurtluyacam brokoli de var öyle güzel olur herhalde :)

Haşlayıp yoğurtluyacam canım o şekilde saklama kapına koyacam sarımsaklıyı evde yaparım teşekkür

Güzel menü afiyet olsun canım

Iyi geciyor cnm tatil sayilmaz aslinda aile ziyareti, gönül yapmak :)) ama yarin carsiya gitcez hem zeytin alcam burdan götürcem evime, kendim yapcm zeytinimi.
Zaten Salida dönuyorum bakalm :)
Ewt yogurtlu güzel oluyor cnm simdiden afiyet olsun :)

nanekekik .!.:
selam kızlar cok yorgunum bugun yuzmeye gidemedim bahsetmişmiydim bilmiyorum kuzey gece hiç uyumadı bu iki gün beni affedin nolur
Pnrrr-12 canım benim bugun 20*1 den 20 poınt dunde 40*4=160 poınt eliptik var
Mefkurem başınız sagolsun

Hastami cnm neden uyuyamadi, bu gece dinlenebilirsiniz insallah canim.
Yazdim simdi :)

kurbet · 17 Aralık 2017

canan456 .!.:
bence güzel menü
bulgurlu köfte denemwdim.tadı nasıl.bulgurları haşlayıp da mı koyıuorsun

waysss çok güzel menü olmuş arkadaşım

Yok canim bulgur cigden
Tarifini yazayim belki biliyorsundur

Kiyma
Sogan rendesi 1 yumurta
1 avuc ince bulgur tuz baharat atip yoguruyorsun
Sonra kucuk bilye gibi yuvarlayip onceden hazirladigin yagli salcali suda haslayip yiyorsuuun:)

Poni Bon · 17 Aralık 2017

Selamm herkesee
12.00
Kahvaltım
1 çb kabak çekirdeği
1 yumurta
1 küçük kase tek domates menemeni
4 zeytin
1 d peynir
17.00
3 etli sarma
1 tabak yoğurtlu kabak

Su 2
Spor yok şu an

Pnrrr-12
Bugün kynanamları aldık ordan eşimin teyzesi umreye gitcekti oraya gittik bişey yemedim orda (ilk kez kalabalıkta yemedim kendmi tuttum)
Sonra kalktık eşimi halısahaya kaynanamları eve bıraktım geldk yemek yedik sonra komşum geldi lahana sardık yeni gitti

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

9. Takim bas.72.1 gncl. 69.8 hed.60 boy 1.60

9.TAKIM Bşl.94.4 Gnc.80.0 Hdf.75

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

9.TAKIM Bşl.94.4 Gnc.80.0 Hdf.75

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Kalite asla tesadüf değildir.

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

9. Takim bas.72.1 gncl. 69.8 hed.60 boy 1.60

🦄

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi