- 13 Eylül 2017
- 2.131
- 7.781
- 158
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #239.141
Peki bu 2 öğün arasında birşey yenilmiyor peki içmek serbest mi? Kahve, bitki çayı, su vs
Peki bu 2 öğün arasında birşey yenilmiyor peki içmek serbest mi? Kahve, bitki çayı, su vstugcetugcem
Tatlım yemek yedikten sonra vücut 4 saat onları sindirmek için çalışıyor
Sindşrim bitince leptin hormonu salgılıyor o da depodaki yağları yakıyor
O yüzden 2 öğün arası 5 saat olursa vücut 1 saat yağ yakmış oluyor
Bu sürede acıkmamak içinde dopru doyurucu yeterli şeyler yemek lazım
Eğer aşırı açlık olursa da leptin çalışmıyor Bu sefer
Gayet guzel bir menu canim afiyet olsunEmzirEn ve süt diyeti yapan anne menüsü
Saat 10.30 kahvaltı
2 kaşık Menemen
1 kepcE mercimek çorbası
Salatalik
3 cerry
6 zeytin
Bol yeşillik
Yarim dilim tb
13.30 öğlen
1 parça fırında tavuk
Salata
Saat 18.30 akşam
1 kase tavuksuyu çorbası
2 küçük karniyarik
1 dal yeşil soğan ( canım salata yemek istemedi )
2.7 litre su
Spor yapamadım kızım bugün huysuzdu
Guzel menu canim afiyet olsun. Koklamakla kalmissan cok iyiMenüüüüüüüüümmmmmm
07:20 1 yumurta, 1 dilim peynir, 2 tam ceviz, domates salatalık közlenmiş kırmızı biber, 1 dilim ekmek
09:20 yeşil çay
12:30 2 yk dövme pilavı, 70 gr biftek, 2 sıkım çiğ köfte (arkadaşın tabağından tırtıkladım), salata
14:00 yeşil çay
15:20 bir elma, bir çay bardağı tarçınlı süt ve müşterinin şubeye getirdiği baklavayı sadece ve sadece kokladım
17:15 4 yk kepekli makarna
3,25 litre su içildi, dukan biraya devam ediliyor
40 dk normal tempo yürüyüş*1=40
60 dk jilliandan daha hızlı spor puanına 4 yazıyorum*4=240
Toplam 280 point @Pnrrr-20
offf gıcık kocam
pasta slmış da gelmiş.
yemeyecem işte kendi yesin
Haydaaa. Sakin seni yoldan cikarmasina izin verme. Onun istedigi de bu sakin onun eline koz verme bosver bugune kadar cok yedik zaten hep bildigimiz seylerofff gıcık kocam
pasta slmış da gelmiş.
yemeyecem işte kendi yesin
Ahhh ahhh burnumu çekerek kokladım, görmeseydim hiç aklıma gelmezdi ama gördüm ve sadece kokladımGuzel menu canim afiyet olsun. Koklamakla kalmissan cok iyi
süper gidiyorsun maşallahAhhh ahhh burnumu çekerek kokladım, görmeseydim hiç aklıma gelmezdi ama gördüm ve sadece kokladım
tuğçecim sarkma oldu mu hiç vucudunda
Abine çok gecmis olsun canim durumu iyi kazadan dolayı anladığım kadarı ile. Diğer durumda Allah haklarında hayrilisini versin tez zamanda inşallah. Benim oğlumda beş gün falan çok kızardi bugün diş çıkınca geçmeye başladı belki seninki de öyledir bir de ek besinlere dikkat et alerji olabilirKızlar allah kimseye yaşatmasın abim trafik kazası geçirdi durumu iyi fakat çökmüş durumda yaşadıklarını kaldıramadııgını söylüyor hmn bi psikiyatriye gitti durum ciddi demiş ilaç vermiş tedaviye başladı annem bbam çok üzgün abim gözlerinin önünde eriyor çok mutsuz. Oğlum desen heryeri kızarık sürekli ağlıyo yarıın onu doktora götürcem. Bu takımda olmak istiyorum fakat buna zamanım yok bu sefer vicdanen kendimi kötü hissediyorum. Durumum bu yönde şimdi ne derseniz o .bana ve aileme dua edin inşallah allah kimseye yaşatmasın
Abla yırtılma akşam niye giyiyorum hayaller çorap gerçekler sabah beri peşinde dolaşıp ben oğlanı uyuturken uyuyan kocahahah kız sen yırtmadan giyicen yırtıp çıkaracak olan başkası
aslında Zeynep hergun uğruyor ama menü yok yazabilir@Zey-has zeynepcim mazaretinden dolayı seni paylaşımdan muaf tuttum
Ama listede olduğun ve 3 gündür menülerini yazmadığın için kural gereği 1 sarı kartın var
Etiketlerine baktıysan hedef listesinde tekrar hatırlattım herkese
Yüzden 1.5 ğu geçerse kartın silinir
3 sarı kart 1 kırmızı kart eder o da diskalifiye demektir
Allah kolaylık versin canım zor bu zamandamaaşım asgari ücretten ödeniyor rapor param çok düşük gelecekk zaten ucu ucuna eşimin işsizlik maaşıyla birleştrip anca geçiniyoz evde hiç dinlenemiyorumda işyerinde en azından başımda 2 çocuk yok biraz nefes alıyorum
Selamm kızlar hastanedeym 20lik dişime anestezi ypıldı çekilecek birazdan
Daha rahat yiyebileceğm
Sende içtiğini için pek etkili olmaz sen bu halde neden içiyorsun demez mi der yeni ergenler vs vsOffffff kızlar bugün canım çok sıkıldı. Bugün dersim erken bitti. Ben de oğlumun okuluna gittim. Hemen hemen butun öğretmenler arkadaşım. Oğlanın durumunu sorarken rehberlik öğretmeni beni çekti. Ulaş sigara içmeye başlamış biliyormusun dedi. Basimdan aşağı kaynar sular döküldü. O saatten beri ağlıyorum. Biz akciğer hastası aileyiz çok hasta olacak çok genç daha ama nasıl davranayım bilemedim. Şimdi hiç belli etmeyeyim bildiğimi bir çaresini düşüneyim. Sizce nasıl yapayım fikir verirmisiniz
Zeynepcim listeye alırken belirtilmişti iki ay yeni üye izne ayrılamazAbla izin kavramı varsa bana izin ver yoksa da diskalifiye et burda durumlardan karışık zor durumdayım elimi tele lavaboya girince alıyorum öyle düşün
Ovulasyan zamanı olabilir bunlar ayaklarını sıcak tut birşey yapmama gerek yok canım bide o bebek delisi kocana karşı önlem al yumurtlama zamanın bu kadar netkenYaa ablalarim bi sıkıntım var benim kac gundur perisanim resmenadetime 13 gun kadar var ovulasyon gunlerim galiba cok fazla akintim oluyo bide 2 gundur sag kasigim cok agriyo ne yapmam lazim ne onerirsiniz agri icin cok rahatsizim ya boyle hic agrimazdi adetken agrim olur sadece üsütmedim de
ohh ohh hadi artık peşpeşe inci gibi gelirlerOn dişinin biri patladı sonunda canım diğeri de bugün yarın altları çıkarıyor
Abla yırtılma akşam niye giyiyorum hayaller çorap gerçekler sabah beri peşinde dolaşıp ben oğlanı uyuturken uyuyan kocayazık erken gidiyor ise napsin :)
aslında Zeynep hergun uğruyor ama menü yok yazabilir
Allah kolaylık versin canım zor bu zamanda
Sende içtiğini için pek etkili olmaz sen bu halde neden içiyorsun demez mi der yeni ergenler vs vs
Zeynepcim listeye alırken belirtilmişti iki ay yeni üye izne ayrılamaz
Ayrica diskalifiye olursan bir daha hiçbir takımda yarisamazsin iyi karar ver
Ovulasyan zamanı olabilir bunlar ayaklarını sıcak tut birşey yapmama gerek yok canım bide o bebek delisi kocana karşı önlem al yumurtlama zamanın bu kadar netken
ohh ohh hadi artık peşpeşe inci gibi gelirler
Allah yardımcınız olsun canım üzüldümMefkurem canim bir süre ben de giremeyecgim bi aile buyugumuz olumun esiginde Sehirdisindan gelenler oluyor bizde de misafir olacak bir sure. Ne kadar surecegi belli degil. Arada gelir güzel haberler veririm inşallah
Yok canım peşpeşe bizimkinin çok rahat çıktı ama çok rahattır vuruşu bı çürüğü var genetik dedi doktor istediğin kadar abur cubur şeker yedirme ki fircalarizda 2.5 yaşta çürük mu olur minicik birşey ama çok erken yahu üç yaşında müdahale edecekler bekliyoruzAy azıcık aralı gelsinler tyezesi anneye de yazık
Ne denir ki bilemedimMefkurem canim bir süre ben de giremeyecgim bi aile buyugumuz olumun esiginde Sehirdisindan gelenler oluyor bizde de misafir olacak bir sure. Ne kadar surecegi belli degil. Arada gelir güzel haberler veririm inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?