- 3 Ocak 2013
- 7.362
- 14.472
- 448
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #239.321
Belki bende etten gider diye şeyettiydimama dayanamıyorum az sonra bayılacam sanki.
klasik beslenme düzenim iyi gibi aslında ama metomu şaşırtmaya çalışıyorum da şaşırmıyor veled
Neden iki sene canım ? Neden sevmiyorsun taşınmayı ? Aslen nerelisin ki ? enişte ne iş yapıyor ki taşınma durumu var mi? Ever ne çok soru sordum değil miolmasın kızzz azıcık daha eskişehirde kalayım taşınmayayım 2 sene daha :))tayin taşınma lafını duyunca bana bir şeyler oluyor artık:)
Ighhh huylanirim ben öyle şeylerdenmakyaj yapasım da gelmedi bu gün onun yerine patates rendeledim suyunu yüzüme sürdüm bekletip yıkadım az önce
cilde iyi geliyormuş
Ay darısı başıma kız çocuğu ne güzel nimetKız canim
Afiyet olsun canım. Çorba ne çorbası unsuz ise güzel menümenüm
sabah 6 seytin
2 sahanda yum
5 çeri
dereotu maydanoz
ara 1 cennet elması 10 fıstık
öğlen 1 dlm t.b.e.
2 kepöe çorba
1 tabak balkabağı kavurması ve yoğurt
ara 1 kupa rezene çayı 2 mandalina
akşam 18.00
4 kaşık kıymalı pırasa yemeği
2 kepçe çorba
2 kaşık makarna
15 dk kadar koşu bandında yürüdüm
sonra çocuk uyandı emzirdim 5 dk daha anca yürüdüm me kadar faydalınoldu bilmem ama iyi ter atmaya başlamıştım.
@Pınarr
Evet canım hem konyaliyim hem konyada yaşıyorumcanim sen konya da mı oturuyorsun konya limisin yoksamm
Ohh yarasın sağlık güzellik olsun :))
Afiyet olsun canım bence çok güzelEMZIREN ANNE MENUSU
Ogle yemegi:11.30
1 sahanda yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 adet salatalik
2 yk pekmez
1dilim t.b ekmegi
Ara ogun:14.30
1 adet mandalina
Aksam yemegi:18.30
3 kasik taze fasulye yemegi
3 kasik bulgur pilavi
1 bardak ayran
Salata
Soda
Su. 2.5 lt
Spor: 2 mil leslie 30*3=90 puan
15 dk eliptik 4*15=60 puan
Toplam 150 puan
Pnrrr-12
Canım benim yanlış anlama ben senin menüleri anlamadığım için yorum yapamıyorumBen de menümü yazıyorum
Sabah 09.00
1 yumurta
Öğle 12.oo
1 kase çorba
1 tabak salata
Ara 15.00
2 hurma
Sütlü neskafe
Akşam
Kereviz yemeği
Fırında tavuk
1.5 lt su
Spor yok
Afiyet olsun canım bence gayet güzelBugünki menüm
Sabah 9:00
1 yumurta, 1 dilim kaşar, salatalık domates, 5 zeytin, 1 tb ekmek
Ara
1 kase ananas, zencefil zerdeçal yoğurt kürü
Öğlen 13:00
1 kepçe mercimek çorbası
Akşam 18:00
6 kaşık fasulye, 1 kase cacık, 1 dilim tb ekmek
5 mil leslile 189 puanPnrrr-12
Birazdan yoğurt kürü yiyecem
1 lt su
Canım kahvaltı olmaması kötü bir de havuç pişince pek diyete uygun olmuyor maalesefMenümm
Sabah 9.30
1 avuc dereotu
1 fincan sekersiz turk kahvesi
1 br yesil cay
4 bardak su
Oglen 13.30
Karnibahar brokoli havuc süper 3lü haslamasi
1 kase sarmisakli yogurt pul biber nane
3 dilim tb ekmek
Ara 15.00
2 br cay
Avuc ici kadar tuzsuz fistik
3 tane cubuk kraker
1 tane glutensiz kurabiye
Aksam 1 tabak bol dereotlu ve malesef pirincli kabak yemegi
(ben evde yokken kaynanam yapmis evde olsam pirinc attirmazdim)
3 kasik yogurt
1 br yesil cay
2.5 lt su
80 dk tempolu yuruyus 160p
15 dk egzersiz aletleri 45 p
50 dk kondisyon bisikleti 100p
150 ip15p
Pnrrr-12 yanlisim varsa uyarin
Afiyet olsun canımMenümmm
07:15 1 yumurta, 2 dilim peynir, 2 tam ceviz, dereotu, közlenmiş kırmızı biber domates salatalık
09:35 yeşil çay
10:40 sade türk kahvesi
12:35 8 yk kuru fasulye ve salata
16:05 2 mandalina ve 1 çay bardağı tarçınlı süt
19:15 2 kutu activia
3 litre su, dukan birası içildi
70 dk normal tempo yürüyüş*1=70 point
Pnrrr-12
Canım afiyet olsun.Selam kizlar, butun gece uyumadim, oglum sabaha kadar kustu, migde agrisiyla kivrandi butun gece.. bu gunde okula gondermedim hala devsm efiyir agrisi.
Butun ev hslilar banyo her yere kustu, butun gun bi yandan trmizlik bi yandan onunla ugrastim...isin kotusu brnimde migdem agiriyor dimdi, halsizlik var.. salgin sanirim, ayy ins kucuk bebise gecmez ya.
Menumu tazip kaciyirum kizlar
Sabah 9
2 yumurta
Avakado
Peynir
Domates
Badem
Oglen2
1 tsbak yesil mercimek yemegi
1 kase yogurt
Aksam7
Yine 5 kasik mercimek
Salata
Ayran
3 lt su
O zaman hoş geldin pınarcimEveet biraz önce evime geldim cok sükür valla insanin evi gibisi yok özlemisim 2 günde
Canım reçel biraz fazla sanki miktar olarak yemekte keşke ekmek yerine çokça kabak yeseydinMenüm:
12:00 2cavdar ekmek, 1 hasl.yumurta, 1kk peynir, 5zeytin, 1yk recel
16:15 1kase mercimek corbasi, 1dilim ekmek, 3yk yogurtlu kabak
18:00 ceyrek ayva, 3kadar cubuk kraker, 1soda
21:30 yogurt, 2ceviz
2 fincna yesilcay
2lt Su
70dk n.t.yürüyüs =70puan
Evet tatlım 65 i bir görüyüm burdan kopmam Zaten burdan koparsam tekrar 70 e doğru giderim listede olmak yıpratıyor beni takımımız İçin elimden geldiğince kendimi sıkıyorum olmuyor üzülüyorum mezun olunca liste dışı yarışırım yine kilomu korurum yada haftada 500gr verdiririm. Ama listede olduğum sürece mezun olana kadar takımım İçin elimden geleni yapacam
Hayırlı yolculuklar canım
menüm
sabah 6 seytin
2 sahanda yum
5 çeri
dereotu maydanoz
ara 1 cennet elması 10 fıstık
öğlen 1 dlm t.b.e.
2 kepöe çorba
1 tabak balkabağı kavurması ve yoğurt
ara 1 kupa rezene çayı 2 mandalina
akşam 18.00
4 kaşık kıymalı pırasa yemeği
2 kepçe çorba
2 kaşık makarna
15 dk kadar koşu bandında yürüdüm
sonra çocuk uyandı emzirdim 5 dk daha anca yürüdüm me kadar faydalınoldu bilmem ama iyi ter atmaya başlamıştım.
@Pınarr
Pnrrr-12 pınarcım geçen gün sormuştun
Cevap vermeyi unuttum
Hibiskus çayı zayıflatıyor mu?
Hibiskus çayının en önemli özelliği tabii ki kırmızı rengi değil. Hibiskus çayı, içerdiği C vitamini sayesinde yağ yakmayı hızlandırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Böylelikle daha hızlı kilo verirsiniz.
Hibiskus çayı sadece yağ yakmayı hızlandırmakla kalmaz, kan şekerinizi de dengeler. Bu da tatlı yeme isteğinizi azaltır.
Bütün bunların yanı sıra hibiskus çayı ödem söktürücüdür. Şişkinliğinizi alır ve tartıda fazla kilolar görmek zorunda bırakmaz.
Uzun lafın kısası hibisküs çayı zayıflatıyor mu sorusunun cevabı: Tabii ki evet…
pembenar.com ˆzel haberidir(pmb)
Sıra geldi en merak edilen başka bir soruya. Hibiskus çayı zayıflamak için nasıl içilir? Hibiskus çayını demlemenin aslında normal çaydan pek bir farkı yok. İşte tarifi:
Hibiskus çayı zayıflamak için nasıl içilir?
Bir demliğe 2,5 yemek kaşığı hibiskus çayı ve tarçın ekleyin.
İsteğe bağlı olarak, portakal ya da limon kabuğu ekleyebilirsiniz.
Üzerine demliğin aldığı kadar kaynar su ekleyin.
En fazla 15 dakika demlenmesini bekleyin.
Gün içinde 2 bardak içtiğinizde işe yarayacaktır.
Hibiskus çayının faydaları nelerdir?
Kötü alışkanlıkların zararlı etkilerini tedavi eder ve akciğerleri temizler
Tansiyonu düşürmek için bitkisel bir çözümdür.
Yüksek kan basıncını dengeler.
Kolesterolü düşürür.
Kansere karşı önleyicidir.
Sindirim sistemini çalıştırması sebebiyle kabızlığa iyi gelir.
Bugünki menüm
Sabah 9:00
1 yumurta, 1 dilim kaşar, salatalık domates, 5 zeytin, 1 tb ekmek
Ara
1 kase ananas, zencefil zerdeçal yoğurt kürü
Öğlen 13:00
1 kepçe mercimek çorbası
Akşam 18:00
6 kaşık fasulye, 1 kase cacık, 1 dilim tb ekmek
5 mil leslile 189 puanPnrrr-12
Birazdan yoğurt kürü yiyecem
1 lt su
Menümm
Sabah 9.30
1 avuc dereotu
1 fincan sekersiz turk kahvesi
1 br yesil cay
4 bardak su
Oglen 13.30
Karnibahar brokoli havuc süper 3lü haslamasi
1 kase sarmisakli yogurt pul biber nane
3 dilim tb ekmek
Ara 15.00
2 br cay
Avuc ici kadar tuzsuz fistik
3 tane cubuk kraker
1 tane glutensiz kurabiye
Aksam 1 tabak bol dereotlu ve malesef pirincli kabak yemegi
(ben evde yokken kaynanam yapmis evde olsam pirinc attirmazdim)
3 kasik yogurt
1 br yesil cay
2.5 lt su
80 dk tempolu yuruyus 160p
15 dk egzersiz aletleri 45 p
50 dk kondisyon bisikleti 100p
150 ip15p
Pnrrr-12 yanlisim varsa uyarin
O zaman hoş geldin pınarcim
Canım reçel biraz fazla sanki miktar olarak yemekte keşke ekmek yerine çokça kabak yeseydin
Menü güzel pekmezi daha önce konuşmuştuk sporda yapılmış maşallahEMZIREN ANNE MENUSU
Ogle yemegi:11.30
1 sahanda yumurta
1 dilim beyaz peynir
1 adet salatalik
2 yk pekmez
1dilim t.b ekmegi
Ara ogun:14.30
1 adet mandalina
Aksam yemegi:18.30
3 kasik taze fasulye yemegi
3 kasik bulgur pilavi
1 bardak ayran
Salata
Soda
Su. 2.5 lt
Spor: 2 mil leslie 30*3=90 puan
15 dk eliptik 4*15=60 puan
Toplam 150 puan
Pnrrr-12
Abla miktarlarında yazarsan iyi olur mesela kereviz koksu bitki çiğ çok güzel ama pistiginde gilisemik indeksi yükseliyorBen de menümü yazıyorum
Sabah 09.00
1 yumurta
Öğle 12.oo
1 kase çorba
1 tabak salata
Ara 15.00
2 hurma
Sütlü neskafe
Akşam
Kereviz yemeği
Fırında tavuk
1.5 lt su
Spor yok
sabah kahvaltısını atlama metabolizmana sabah birşey vermezsen gün boyu tepolamaya geçerMenümm
Sabah 9.30
1 avuc dereotu
1 fincan sekersiz turk kahvesi
1 br yesil cay
4 bardak su
Oglen 13.30
Karnibahar brokoli havuc süper 3lü haslamasi
1 kase sarmisakli yogurt pul biber nane
3 dilim tb ekmek
Ara 15.00
2 br cay
Avuc ici kadar tuzsuz fistik
3 tane cubuk kraker
1 tane glutensiz kurabiye
Aksam 1 tabak bol dereotlu ve malesef pirincli kabak yemegi
(ben evde yokken kaynanam yapmis evde olsam pirinc attirmazdim)
3 kasik yogurt
1 br yesil cay
2.5 lt su
80 dk tempolu yuruyus 160p
15 dk egzersiz aletleri 45 p
50 dk kondisyon bisikleti 100p
150 ip15p
Pnrrr-12 yanlisim varsa uyarin
Tugce naptın karatayla başlayıp Taylan kümeli ile çıkış mı yaptın öğlene kadar sürekli birşeyler tuketmisdin reglin mi yakın dolu dolu bir kahvaltidan sonra piskolojisi bir açlık miydi bilemedim activia ikikutu fazla calorisi yuksekcunkuMenümmm
07:15 1 yumurta, 2 dilim peynir, 2 tam ceviz, dereotu, közlenmiş kırmızı biber domates salatalık
09:35 yeşil çay
10:40 sade türk kahvesi
12:35 8 yk kuru fasulye ve salata
16:05 2 mandalina ve 1 çay bardağı tarçınlı süt
19:15 2 kutu activia
3 litre su, dukan birası içildi
70 dk normal tempo yürüyüş*1=70 point
Pnrrr-12
Çok geçmiş olsun nane limon için bol bol iyi gelirSelam kizlar, butun gece uyumadim, oglum sabaha kadar kustu, migde agrisiyla kivrandi butun gece.. bu gunde okula gondermedim hala devsm efiyir agrisi.
Butun ev hslilar banyo her yere kustu, butun gun bi yandan trmizlik bi yandan onunla ugrastim...isin kotusu brnimde migdem agiriyor dimdi, halsizlik var.. salgin sanirim, ayy ins kucuk bebise gecmez ya.
Menumu tazip kaciyirum kizlar
Sabah 9
2 yumurta
Avakado
Peynir
Domates
Badem
Oglen2
1 tsbak yesil mercimek yemegi
1 kase yogurt
Aksam7
Yine 5 kasik mercimek
Salata
Ayran
3 lt su
O doğuracaksa sorun değilAy darısı başıma kız çocuğu ne güzel nimetbu arada şaka bir yana benim koca kız olana kadar çocuk istiyor
dimi yaEveet biraz önce evime geldim cok sükür valla insanin evi gibisi yok özlemisim 2 günde
aksamı atlatmissin proteini eksik etme canım reçelini miktarına dikkat bir tatlı kaşığını geçmeMenüm:
12:00 2cavdar ekmek, 1 hasl.yumurta, 1kk peynir, 5zeytin, 1yk recel
16:15 1kase mercimek corbasi, 1dilim ekmek, 3yk yogurtlu kabak
18:00 ceyrek ayva, 3kadar cubuk kraker, 1soda
21:30 yogurt, 2ceviz
2 fincna yesilcay
2lt Su
70dk n.t.yürüyüs =70puan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?