Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mefkurem · 20 Aralık 2017

@nanekekik
Baharımmm bitanecim
Çok teşekkür ederim bebeğim o kadar emek verip menülerime bakmışın

Kahvaltı geç olduğu gün misafir gelecekti onları bekledim o yüzden
1 akşamda haklısın az olmuştu
Ama diğer öğünler yeterliydi heralde
Neyse cuma gele hayr ola diyelim

mer_4260 · 20 Aralık 2017

ekim2009 .!.:
hastaneden geldim şükür 3 saattir o yana git bu yana git yoruldum :)
dahiliyeye troid için kan verdim yarın alıcam sonucu
kalp damar doktoru röntgn ve kalp grafiği çektirdi kalp 100 çıktı troid zehirlenmesi yaşadığımı söyleyince normal dedi
rontgene bakıp ileri düzey boyun düzleşmesi ve kamburluk başlangıcı olduğunu söyleyip fizik tedavi doktoruna yolladı
o da bir dolu ilaç verdi boyundan dolayı kollarda sırtta ve hatta bacaklar da ağrı oluyormuş fibromiyalji de etkiliyormuş ağrıları , ve tabi ki kilo , fazla kilo bele yük bindirince bacaklarda cezasını çekiyor biraz kilo versen iyi olur dedi
kendi yaptığım egzersizleri yasakladı iyice boyunu beter ediyormuş kendi verdiği bel ve boyun egzerleri hariç bir şey yapma dedi bu günlük benden bu kadar yarın öğleden sonrada kadın doğum ve troid sonuçlarını hallettim mi doktor işi bir süre olmayacak inşallah

Geçmiş olsun inşallah tiroid sonuçları da iyi gelir ablacim

Mefkurem · 20 Aralık 2017

Mehlikatun .!.:
Merhabalar kknın fit olma yolunda ilerleyen ve isteyen hatunları.
Benim hikayem de aslında hepinizdn çok farklı olmayan, lakin imkansiz da olmayan bir süreç.
Ben kendimi bildim bileli hep bir tontiş, minnoş kızdım.
Genç kız oldum yine hafif kilolu balık etli olanindan, etrafta yapilan yorumlarin iyilerini teselli, kötülerini depresyon sebebi olarak algılardım.
İyi ne olabilir ki diyeniniz olabilir; Maşallah böyle babayivit olacak kız dediğin! Diyen teyzelerin yorumlarına inanmasam da sevinirdim.
Ama.birde patavatsız kesimin,herkesin içinde, dusuncesizce aa sen kiloomu aldin, yorumlari cok kez gelmiştir başıma.
Himm peki neden hâlâ biseyler yapmiyordum? En büyük inancım; bizim cinsimiz böyle!!:! Diyn anne tarafım, ne yaparsak yapalım biz zayiflayamayiz diyen, annemgiller* Mübarekler diyet yapma cabasina bile girmeden bu kanıya varmışlar. Su icsek yariyo lafina inandim senelerce
Ve yeni nesil de böyle zincirleme.
Sonrasında ben 65 kg ile evlendim, iki sene sonra dogum derken oldu 70, 4 sene icinde iki dogum daha drrken 80lere geldim.
Sonra saldım kendimi 3 cocuk ev işi, koşturmaca bahaneleriyle 89lara kadar geldim.
Ha bu arada birrr sürü, zayiflatici ürünler, çaylar,kremler, parafinli korseler... Neler neler, ama hepsi kolaya kacan yönden, boğaza dur diyen yok!
Sonra Birgün kk da bdv satirlarinda dolasirken, bir ara diyet listelerine de gözüm takildi. Hep görürdüm lakin, inandırıcı gelmezdi doğrusu.
Tatildeyim keyfim yerinde, dedim bi selam vereyim.
Hemen kapiverdiler 9. Takımdan :)))
Tanıştık ettik derken, dediler tartisiz olmaz, bildirim yapmalisin.
Hemen gidip oralarda tartı buldum aldim :)
İnanamıyorum kendime cdden girdin diyorum.
Ben menü yazdıkca hatalarim, duzeltiliyor, uyariliyorum, @mefkurem biraz daha otoriter ama net uyarılar yapardı, başta yadırgamıştim lakin, onun gerçekten bu işi bildiğine inanmaya başladım.
Başta az yemek gerektiğini sanıyordum, o kadar azalttim ki, birde bol bol yeşil çay içtim. Bas dönmeleri başladı bende,
Sonra anladım ki az yemek değil, makul miktarda sağlıklıolan herşeyden yemek gerekiyormus.
Öyle seçmece ürünlerle de değil; bundan sonraki hayatimda yiyebilecegim, gıdaları orantılı almak işin püf noktası imiş.
İlk ay verdigim 7 kg sonrasinda, etrafımda aldigim tepkiler motivasyonumu arttırdı ki, daha da dikkatli olup, daha güzel sonuçlar almaya başladım.
Baslarken 52 olan bedenim 46 olmustu, bu kadar incelmeyi taabiki sporla desteklemek sayesinde kazandım.
Bol bol su içmek ki başta bana zor gelmişti, kendime şişe edinip,limon bazen tarçın ve karanfille aromalandirmak cok yardımcı oldu. Hem abur cubur isteğimi kesip,hemde yaglarimi eritiyordu.
Artik şişem hep yanımda:)))

Ve kendime odul olarak küçük beden elbise aldım.
Şuan bir mağazaya girdigimde, büyük beden reyonu aramıyor ve girer girmez kendime biseyler bakabiliyorum. Bu harika birşey.
Ve benim en büyük motivasyon sebebim eşim!
O iki senedir yurtdışında ve geldiginde bana tekrar hayran olmasını, onu şaşırtmayı hayal ederek verdim kilolarımı.
Hedefim 70 ti, lakin takım arkadaşlarım 65 olmadan göndermezük:))) dediler biraz daha sıktım dişimi, azmin sonundaki zafere ulaştım.
Tek ve en çok gereken şey GERÇEKTEN İSTEMEK..
Motivasyon etkisinin %50 olduğuna inanıyorum, diğer yarısı da diyet ve spor.
Umarım bu yolda emek veren hepiniz, amacınıza ulaşıp daha sağlıklı ve güzel vücuda sahip olursunuz.
Vee Takım ruhu:)))
Sevgili takım arkadaşlarım hepinize tek tek teşekkür ediyorum, iyi ki varsınız. Bu takıma geldiğim ve sizleri tanıdığım güne binlerce şükür olsun diyorum.
Değişmek kolay değildir;
Kararlı olmak ve terlemek gerekir...

Ne güzel yazmışın mehlikam

Sende iyiki buraya gelmişin seni tanımışız
Her zaman azimle devam ettin
Karşılığınıda alıp hedrfine ulaştın
Senin adına çok seviniyorum
Toplumdan 1 şişko daha eksilmiş oldu

Senden ricam tabiki elinden geldiğince burda olup arkadaşlara umut vermen yeri gelince eleştirmen
Cuma kilo bildirimlerinde aksatmaki kontrolü elden bırakmıyalım
Bizim listemizdede koruma güzelimiz olsun :))

badem000 · 20 Aralık 2017

mer_4260 .!.:
Maşallah benim arttı atlet şu gibi geziyorum sürekli bol bol ot yemeye baglıyorum ben. Ama kızım pek emmiyor emsede kilo alımı işhal yüzünden durdu gibi maalesef

niye ishal olmuş ki canım.geçmiş olsun.

Mefkurem · 20 Aralık 2017

eyledi .!.:
Galiba ben münü yazma işini çok kiviramadim:)) yarından itibaren daha net cümlelerle anlatacağım. Saba h kahvaltılarım genelde az olmasının sebebi okula gidiyorum sabah erkenden ilk tenefüste de sigara içmeye çıkıyorum o yüzden hemen biseyler atıştırmam gerekiyor o yuzd3n yumurta yiyip d3vam ediyorum. Gerçi beni tok tutuyor. Haftasonlari dersimin olmadığı zamanlar daha düzenli oluyor kahvaltılarım.

Biraz erken kalkıp kahvaltını evde yapsan daha iyi olur cnm

asfarovski .!.:
Ne içiyorsun ki merak ettim ablacım

Malb.....100

Pnrrr-20 .!.:
a valla benm babannemde hep ablam ilk torun yeri baska der bide ona bakmis bi zaman ondan belkide ama aramiyo diye bazen duygulanip agliyo bile ablamda biraz vurdum duymaz kimseyi arayip sormaz öyle..
Ama anneannemde beni daha cok sever oda bana bikacsene bakmis ondan bence cok ilgilendiklero zamanda degisiyor sen smdi gelcek torunlada ilkindeki gbi ilgilenip

Birazda aradaki ilişkiye bakıyor heralde

ekim2009 .!.:
ne oldu bu nete alıntı olmuyor
Mefkurem anacım azıcık kalmış torunun gelmesine ben daha var sanıyordum sağ selamet gelir inşallah bebiş
havadan galiba tüm gün başım beynim patladı

Inş.cnm
bikaç güne gelebilir

ekim2009 .!.:
menüm
8 :40
2 ceviz 1 sarımsak ve suyu ( daha da yapmıycam işe yaramadı)

12:00
1 elma
12:30
1 tabak düğün çorbası
1 köfteli hamur işi

19:10
1 haş. yumurta
1 kase kadar bol yeşillikli lor salatası
2 d. ekmek 1 t.k kaymak 1. y.k. bal
yarım kk peynir
1 d. kaşar

su 2. lt biraz geçti

spor 2 dk kas güçlendirme hareketleri

bu hafta Biraz kaçamaklı oldu heralde :))
Belkide iyi gelir sana bilemedim

ekim2009 .!.:
yarın pek uğrayamayabilirim 2 doktora birden randevu aldım geçen gidip de kös kös dönmüştüm yanlış polikiniğe aldım diye inşallah bu defa tahlilleri v.s. hepsini yapar gelirim :))

Haber ver dicektimki vermişin zaten :)

kurbet .!.:
Tesekkur ederim canim, malesef bende kaptim sifayi..

çok geçmiş olsun nihalcim inş.bebişe geçmez

tugcekrblt .!.:
En önemli öğün kahvaltı işte sabah açtım sonra canım pek istemedi:))) Bankanın içecek saatleri öyle yapacak birşey yok her gün kahve ve yeşil çay saatim böyle hafta içi. Activia yoğurt 74 kalori kız sadesi.
Ayy bu arada Taylan Kümeli kim onu duymamışım :)))

O da ünlü bi diyetisyen cnm

canan456 .!.:
çorbam mercimek çorbası idi.unsuz sma patatesli.aslında ekmeksiz tetim çorba oluncs sms sütüm azalır diye korkuyorum.

@melegimve ben senin menülerinle sütünde azalma oldumu .emziren işin az gibi gözüktü bana

Tatlım süt için en başta 3 lt suyunu içeceksin
Sabah yada öğünlerinde bol bol dereotu marul ye
Ekmek süt yapmaz makarna pilav hamur işi de :))
Hafta sonları bulgur mercimek ye
Eğer dengeli yeterli beslenirsen hem sen hemde bebiş sağlıklı olur

canan456 .!.:
Günaydın kızlar

evet gece kaç kalkıyorum benimki de diş çıkaracak herhalde geceleri huzursuz uyanııyor.bir de ötekine bağırdım dün gece .pişman oldum ama elden ne gelir.sinirlere hakim olmak gerek

arkadaşlar cumaya az kaldı.
neket yiyince şişkinlik yapıyor .evde lahana, karnabahar, balkabağı ,taze fasulye.. dündenn pırasa yemeği var.

Taze fasülyeyle zeytinyağlı pırasa favorim

Wc için sabah yediğin kuru meyleri değiştirmen gerekiyor. Hep aynısını yiyince vücut alışıyor etkisi olmuyor
Yada aç karna 1 armut o da etkili

asfarovski .!.:
Günaydın kızlar nasılsınız bakalım, bu günün olanları ne?

Ben dün teyzemle konuşmuştum sosyete pazarına gideceğiz ama öncesinde oğlanı aile hekimine götüreceğim tüm gece öksürdü uyuyamadı resmen daha fazla ilerlemeden gidelim bi. Ay kuzum ya yine ciddi hasta değil ama ne güzel seviniyordum hiç hasta olmadı kuzum diye.

Bir de sütçü gelecek bugün sütü balkona koyup gideceğim umarım ben gelene kadar eksimez

bencede götür cnm ilerlemesin

Ayy sosuete pazarımı var orda
Çok severim :))

mer_4260 .!.:
Emziren anne menüsü (süt diyeti yapıyorum
Saat 10.30 kahvalti
6 zeytin
2 cerry
2 yumurta ile Kıymalı yumurta
Bol yeşillik
Çeyrek dilim tb

Saat 14.00
2 küçük mandalina
5 çiğ badem

Saat 18.30 akşam
Firinda 2 tavuk Baget -3 parca elma dilim patates
Salata
1 dilim tb
Su 2.5 litre
Spor yok maalesef. Tüm gün kendi kurumumdaydim Maasla ilgili yanlış yapılmış ücretsiz izne ayrılacağım için dilekve vermem gerekiyormuş o sırada amcamlar memleketten gelmiş ordan abimlere geçtik yemek hazırladık derken küçük kızım durmadı biz eve geçtik buraya kaç kez yazdığım mesajlar yarım kaldı. Bugün de curcuna ile geçti

Yoğun gün olmasına rağmen çok güzel atlatmışın mervecim
Sadece akşamki patates gereksiz olmuş

Işlerinde inş.yoluna girer

Mehlikatun .!.:
Bu gece rüyamda bir diyetisyene gidiyorum, sonra kendi kendime neden geldim.ki.diyorum,
Adama zayıflama hikayemi anlatıyorum

Sen ders verseydin adama

GIRGIRINA .!.:
gunaydinlar simdi geldim ise cok sukur diyorum yine bugunumuze
gece acillik olduk buyuk kiz 39 derece olup titremeye vucudu morarmaya baslayinca gittik bogaz enfeksiyonu sabah tekrar kucugude atesli bu arada sabah tekrar polikinlige goturduk 2 sinide
bana bi akil verin bi dua edin bizim icin sorguluyoruz kendimizi biseymi yaptik saglikla imtihan oluyoruz 2017 senesi cok zor gecti bizim icin

Bu ara gerçekten çok hasta oldunuz cnm yaa
Acaba çocukların bağışıklıklarını artırıcı bişey verilemezmiki

GIRGIRINA .!.:
dünkü menüm

emziren anneyim

sabah 10
2 mandalina

öğle 12
1 kase mercimek çorba
tavuk but 2 adet fırında
1 dilim ekmek

akşam 18
1 tabak hamsi buğlama
2 kepçe şehriyeli çorba

tartıldım sabah 97 yi gördüm çok şükür

Menünde hiç srbze salata türü bişey yok cnm
Suyunu yeterli içiyomusun

Kilo içinde tebrikler

ekim2009 .!.:
hastaneden geldim şükür 3 saattir o yana git bu yana git yoruldum :)
dahiliyeye troid için kan verdim yarın alıcam sonucu
kalp damar doktoru röntgn ve kalp grafiği çektirdi kalp 100 çıktı troid zehirlenmesi yaşadığımı söyleyince normal dedi
rontgene bakıp ileri düzey boyun düzleşmesi ve kamburluk başlangıcı olduğunu söyleyip fizik tedavi doktoruna yolladı
o da bir dolu ilaç verdi boyundan dolayı kollarda sırtta ve hatta bacaklar da ağrı oluyormuş fibromiyalji de etkiliyormuş ağrıları , ve tabi ki kilo , fazla kilo bele yük bindirince bacaklarda cezasını çekiyor biraz kilo versen iyi olur dedi
kendi yaptığım egzersizleri yasakladı iyice boyunu beter ediyormuş kendi verdiği bel ve boyun egzerleri hariç bir şey yapma dedi bu günlük benden bu kadar yarın öğleden sonrada kadın doğum ve troid sonuçlarını hallettim mi doktor işi bir süre olmayacak inşallah

Inş.troid biraz düzelmiştir cnm
Düzemli egzersizlerini yaparsan mutlaka faydası olur
Heralde yürüyüşüş yapmanın sakıncası yoktur

canan456 .!.:
hem de 4.5 ayda 3 çocukla

maşallah

ben de bem de ben de

Çalış seninde olsun bebeğim

nanekekik .!.:
Selam canlar nasılsınız ben yine kendimi çok hirpaladim başım ağrıyor spordan sonra sizde de oluyor mu suyla savasip gelsem bı kadar olurdu valla

Kendine zorunmu var bahar hanımcım
Herşeyin fazlası zarar kuzum
Dozunda yap

Ben yer hareketlerini yaparken bazen midem bulanır başım döner
Kulaklamı ilgili bilmiyorum

Sweetyy83 .!.:
En iyi diyetisyen 9 takım üyeleri ve kaptanımız tebrikler canım

Ben kendi adıma senerdir kilo vermeye çalışan biri olarak burası olmadan istikrar sağlıyamıyorum
O yüzden buranın ve birbirimizin kıymetini iyi bilelim

Mefkurem · 20 Aralık 2017

canan456 .!.:
niye ishal olmuş ki canım.geçmiş olsun.

Alerjisi ve bağırsakta iltihap varmış

Mefkurem · 20 Aralık 2017

Ayyy çarşamba gelmiş ya kızlar

Bu hafta çok çabuk geçti gibi geldi bana

Son 2 günü iyi değerlendirelim
Biz elimizden geleni yapalım vücut gerisini halleder, ne takdir ederse artık

Mefkurem · 20 Aralık 2017

Gelinin sabah fazla sancısı varmış
Dr a Kontrole gittiler daha açılma yokmuş
Ama her an gelebilir
Gece falan olursa ben mecbur çocuğun yanına gidecem
O yüzden işlerimi halledeyim
Sporumu yapıp duşumu alayım
Sizde bugün sporunuzu aksatmamaya çalışın

Bide aklıma geldi
Per.gecesi falan ararlarsa tartımı almayı unutmamam lazım :))
Onların var ama belki tartı farkı olabilir

Mefkurem · 20 Aralık 2017

Kendim çalıp Kendim oynadım
Şimdi gidiyorum

Pnrrr-12 · 20 Aralık 2017

Ben bugun tartiya ciktm kontrol amacli valla ben ayni duruyorm pazartesindeki gbi tabi moralm bozuldu biraz ama az yiyorm bugun sporumuda yaptm bakalm yarinda 3 yumurta detoksunu yapcm sonuc nasl olcak meraktayim..
Bu arada cezamdan 500 hoplamayi bugn yaptm 500de yarin yapcm

Mefkurem

Mefkurem · 20 Aralık 2017

Mehlikatun
Karnen hazırlanmış bebeğim

Mehlikatun 'un Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:

Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi:
Ağustos / 3,5
Eylül / 7,4
Ekim / 3,4
Kasım / 4,1
Aralık / 6,7
2017 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 25,1 KİLO

Bu verilere göre oranlarşöyle:
Başlangıç Kilosu (532. Etap) ( 89,3 )
Bitiş Kilosu (548. Etap) ( 64,2 )
Verilen Toplam Kilo ( 25,1 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 28,11% )
Toplam Süre ( 16 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 1,76% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 1.569 )

Yorum : Sevgili Mehlikatun 3 Ağustos 2017 (532. Etap) ve 89,3 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan 15 Aralık 2017 (548. Etap) tarihinde toplam 25,1 kilo vererek başarıyla mezun olmuştur.

Yarışmacımızın mezun olmayı hedeflediği kilosu 70 dir. Hedefini % 130 oranında yakalayarak mezun olmuştur. Tebrikler!

Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, yarışmada bulunduğu sürece gerek üyesi olduğu 9.Takıma, gerekse Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.

Mefkurem · 20 Aralık 2017

Pnrrr-20 .!.:
Ben bugun tartiya ciktm kontrol amacli valla ben ayni duruyorm pazartesindeki gbi tabi moralm bozuldu biraz ama az yiyorm bugun sporumuda yaptm bakalm yarinda 3 yumurta detoksunu yapcm sonuc nasl olcak meraktayim..
Bu arada cezamdan 500 hoplamayi bugn yaptm 500de yarin yapcm Mefkurem

Bence sabit olman bile güzel cnm
Çünkü pek az yemedin
Bu 2 gün azami dikkat et eminim güzel eksi gider
Yarın yumurta yapıcaksan sabahtan meyvede yemeki etkisi bozulmasın

Bende 200 yaptıydım bugün devam yapayım

Pnrrr-12 · 20 Aralık 2017

mefkurem .!.:
Bence sabit olman bile güzel cnm
Çünkü pek az yemedin
Bu 2 gün azami dikkat et eminim güzel eksi gider
Yarın yumurta yapıcaksan sabahtan meyvede yemeki etkisi bozulmasın

Bende 200 yaptıydım bugün devam yapayım

Tamam cnm öle yapcm meyvede yemiycem bakalm nolcak güzel bi eksi gelir insallah.
Kizz cok da yemedim normal yedim aslinda ama evde daha farkli olurdu tabi..

Neyse bakalm nolcak

mer_4260 · 20 Aralık 2017

canan456 .!.:
niye ishal olmuş ki canım.geçmiş olsun.

Mefkurem ablam cevaplamiş saolsun bizim laktoz intoleransimiz var canım birde kızım Maalwsef amip dizanteri si kapmış bağırsak iltihabı var

sürekli ishal sürekli çok üzülüyorum gazı da var sindirim sorunu yüzünden bir gün iyiyse bir gün kötü maalesef kizim

Mefkurem · 20 Aralık 2017

Pnrrr-20 .!.:
Tamam cnm öle yapcm meyvede yemiycem bakalm nolcak güzel bi eksi gelir insallah.
Kizz cok da yemedim normal yedim aslinda ama evde daha farkli olurdu tabi..

Neyse bakalm nolcak

Bugün özellikle akşamı hafif tut cnm
Yarında tartılki, yumurtanın sonucu ne olmuş görelim
Detoks suyunu akşamdan hazır et istersen

mer_4260 .!.:
Mefkurem ablam cevaplamiş saolsun bizim laktoz intoleransimiz var canım birde kızım Maalwsef amip dizanteri si kapmış bağırsak iltihabı var

sürekli ishal sürekli çok üzülüyorum gazı da var sindirim sorunu yüzünden bir gün iyiyse bir gün kötü maalesef kizim

Inş.zamanla daha iyi olacak cnm

Pnrrr-12 · 20 Aralık 2017

asfarovski .!.:
Günaydın kızlar nasılsınız bakalım, bu günün olanları ne?

Ben dün teyzemle konuşmuştum sosyete pazarına gideceğiz ama öncesinde oğlanı aile hekimine götüreceğim tüm gece öksürdü uyuyamadı resmen daha fazla ilerlemeden gidelim bi. Ay kuzum ya yine ciddi hasta değil ama ne güzel seviniyordum hiç hasta olmadı kuzum diye.

Bir de sütçü gelecek bugün sütü balkona koyup gideceğim umarım ben gelene kadar eksimez

Gecmis olsun cnm iyidir umarim ufaklik :)
Süt acik sütmü aliyorsn cnm ah bende güzel bulabilsem keske kacyerden denedm acik hepsi kötuydu..

Bende bugun farkli bsi yok ev hali sana iyi alisverisler sosyete pazarinda :)

Mehlikatun .!.:
Bu gece rüyamda bir diyetisyene gidiyorum, sonra kendi kendime neden geldim.ki.diyorum,
Adama zayıflama hikayemi anlatıyorum

Hahaha

GIRGIRINA .!.:
gunaydinlar simdi geldim ise cok sukur diyorum yine bugunumuze
gece acillik olduk buyuk kiz 39 derece olup titremeye vucudu morarmaya baslayinca gittik bogaz enfeksiyonu sabah tekrar kucugude atesli bu arada sabah tekrar polikinlige goturduk 2 sinide
bana bi akil verin bi dua edin bizim icin sorguluyoruz kendimizi biseymi yaptik saglikla imtihan oluyoruz 2017 senesi cok zor gecti bizim icin

Ah canm ya cok gecmis olsun valla zor zamanlar geciriyorsunuz

GIRGIRINA .!.:
dünkü menüm

emziren anneyim

sabah 10
2 mandalina

öğle 12
1 kase mercimek çorba
tavuk but 2 adet fırında
1 dilim ekmek

akşam 18
1 tabak hamsi buğlama
2 kepçe şehriyeli çorba

tartıldım sabah 97 yi gördüm çok şükür

Afiyet olsun canim
Kactin cnm en son 97 hayirli olsun :)

ekim2009 .!.:
hastaneden geldim şükür 3 saattir o yana git bu yana git yoruldum :)
dahiliyeye troid için kan verdim yarın alıcam sonucu
kalp damar doktoru röntgn ve kalp grafiği çektirdi kalp 100 çıktı troid zehirlenmesi yaşadığımı söyleyince normal dedi
rontgene bakıp ileri düzey boyun düzleşmesi ve kamburluk başlangıcı olduğunu söyleyip fizik tedavi doktoruna yolladı
o da bir dolu ilaç verdi boyundan dolayı kollarda sırtta ve hatta bacaklar da ağrı oluyormuş fibromiyalji de etkiliyormuş ağrıları , ve tabi ki kilo , fazla kilo bele yük bindirince bacaklarda cezasını çekiyor biraz kilo versen iyi olur dedi
kendi yaptığım egzersizleri yasakladı iyice boyunu beter ediyormuş kendi verdiği bel ve boyun egzerleri hariç bir şey yapma dedi bu günlük benden bu kadar yarın öğleden sonrada kadın doğum ve troid sonuçlarını hallettim mi doktor işi bir süre olmayacak inşallah

Canim gecmus olsub hadi insallah yarinki sonuclarda güzel cikar.. fizik tedavide iyimis doktor iyi ilgilenmis insallah düzelir verdigi egsersizleri ihmal etme cnm, tam olarak nasil egzersizler bendede hafif kamburluk var ya böle biraz omuzlar öne dogru duruyorm aliskanlik bazen aklima gelince dik duruyorm sonra gene öleyim

Mehlikatun .!.:
Merhabalar kknın fit olma yolunda ilerleyen ve isteyen hatunları.
Benim hikayem de aslında hepinizdn çok farklı olmayan, lakin imkansiz da olmayan bir süreç.
Ben kendimi bildim bileli hep bir tontiş, minnoş kızdım.
Genç kız oldum yine hafif kilolu balık etli olanindan, etrafta yapilan yorumlarin iyilerini teselli, kötülerini depresyon sebebi olarak algılardım.
İyi ne olabilir ki diyeniniz olabilir; Maşallah böyle babayivit olacak kız dediğin! Diyen teyzelerin yorumlarına inanmasam da sevinirdim.
Ama.birde patavatsız kesimin,herkesin içinde, dusuncesizce aa sen kiloomu aldin, yorumlari cok kez gelmiştir başıma.
Himm peki neden hâlâ biseyler yapmiyordum? En büyük inancım; bizim cinsimiz böyle!!:! Diyn anne tarafım, ne yaparsak yapalım biz zayiflayamayiz diyen, annemgiller* Mübarekler diyet yapma cabasina bile girmeden bu kanıya varmışlar. Su icsek yariyo lafina inandim senelerce
Ve yeni nesil de böyle zincirleme.
Sonrasında ben 65 kg ile evlendim, iki sene sonra dogum derken oldu 70, 4 sene icinde iki dogum daha drrken 80lere geldim.
Sonra saldım kendimi 3 cocuk ev işi, koşturmaca bahaneleriyle 89lara kadar geldim.
Ha bu arada birrr sürü, zayiflatici ürünler, çaylar,kremler, parafinli korseler... Neler neler, ama hepsi kolaya kacan yönden, boğaza dur diyen yok!
Sonra Birgün kk da bdv satirlarinda dolasirken, bir ara diyet listelerine de gözüm takildi. Hep görürdüm lakin, inandırıcı gelmezdi doğrusu.
Tatildeyim keyfim yerinde, dedim bi selam vereyim.
Hemen kapiverdiler 9. Takımdan :)))
Tanıştık ettik derken, dediler tartisiz olmaz, bildirim yapmalisin.
Hemen gidip oralarda tartı buldum aldim :)
İnanamıyorum kendime cdden girdin diyorum.
Ben menü yazdıkca hatalarim, duzeltiliyor, uyariliyorum, @mefkurem biraz daha otoriter ama net uyarılar yapardı, başta yadırgamıştim lakin, onun gerçekten bu işi bildiğine inanmaya başladım.
Başta az yemek gerektiğini sanıyordum, o kadar azalttim ki, birde bol bol yeşil çay içtim. Bas dönmeleri başladı bende,
Sonra anladım ki az yemek değil, makul miktarda sağlıklıolan herşeyden yemek gerekiyormus.
Öyle seçmece ürünlerle de değil; bundan sonraki hayatimda yiyebilecegim, gıdaları orantılı almak işin püf noktası imiş.
İlk ay verdigim 7 kg sonrasinda, etrafımda aldigim tepkiler motivasyonumu arttırdı ki, daha da dikkatli olup, daha güzel sonuçlar almaya başladım.
Baslarken 52 olan bedenim 46 olmustu, bu kadar incelmeyi taabiki sporla desteklemek sayesinde kazandım.
Bol bol su içmek ki başta bana zor gelmişti, kendime şişe edinip,limon bazen tarçın ve karanfille aromalandirmak cok yardımcı oldu. Hem abur cubur isteğimi kesip,hemde yaglarimi eritiyordu.
Artik şişem hep yanımda:)))

Ve kendime odul olarak küçük beden elbise aldım.
Şuan bir mağazaya girdigimde, büyük beden reyonu aramıyor ve girer girmez kendime biseyler bakabiliyorum. Bu harika birşey.
Ve benim en büyük motivasyon sebebim eşim!
O iki senedir yurtdışında ve geldiginde bana tekrar hayran olmasını, onu şaşırtmayı hayal ederek verdim kilolarımı.
Hedefim 70 ti, lakin takım arkadaşlarım 65 olmadan göndermezük:))) dediler biraz daha sıktım dişimi, azmin sonundaki zafere ulaştım.
Tek ve en çok gereken şey GERÇEKTEN İSTEMEK..
Motivasyon etkisinin %50 olduğuna inanıyorum, diğer yarısı da diyet ve spor.
Umarım bu yolda emek veren hepiniz, amacınıza ulaşıp daha sağlıklı ve güzel vücuda sahip olursunuz.
Vee Takım ruhu:)))
Sevgili takım arkadaşlarım hepinize tek tek teşekkür ediyorum, iyi ki varsınız. Bu takıma geldiğim ve sizleri tanıdığım güne binlerce şükür olsun diyorum.
Değişmek kolay değildir;
Kararlı olmak ve terlemek gerekir...

Canim süper hikayen tam bir örneksin hem okadar kisa sürede cok güzel verdin vallah
Insallah koruma sürecinede bizden kopmazsin cnm bize umut verirsin

nanekekik .!.:
Selam canlar nasılsınız ben yine kendimi çok hirpaladim başım ağrıyor spordan sonra sizde de oluyor mu suyla savasip gelsem bı kadar olurdu valla

Kizz canina kastinmi var dikkat et kendine..
Valla bugun bende baya yordum kendimi ama güzel terledim :)

mefkurem .!.:
Gelinin sabah fazla sancısı varmış
Dr a Kontrole gittiler daha açılma yokmuş
Ama her an gelebilir
Gece falan olursa ben mecbur çocuğun yanına gidecem
O yüzden işlerimi halledeyim
Sporumu yapıp duşumu alayım
Sizde bugün sporunuzu aksatmamaya çalışın

Bide aklıma geldi
Per.gecesi falan ararlarsa tartımı almayı unutmamam lazım :))
Onların var ama belki tartı farkı olabilir

Anaa hadi hayirlisi gelsin bakalim bebis cok heycanli ya

Kizz ne hazirliklisin öyle tartinla gidiyorsun süpersin

mefkurem .!.:
Mehlikatun
Karnen hazırlanmış bebeğim

Mehlikatun 'un Cuma Zayıflama Yarışması Karnesi:

Bugüne Kadar Verilen Kilo Bilgisi:
Ağustos / 3,5
Eylül / 7,4
Ekim / 3,4
Kasım / 4,1
Aralık / 6,7
2017 YILINDA TOPLAM VERİLEN : 25,1 KİLO

Bu verilere göre oranlarşöyle:
Başlangıç Kilosu (532. Etap) ( 89,3 )
Bitiş Kilosu (548. Etap) ( 64,2 )
Verilen Toplam Kilo ( 25,1 )
Yüzde Olarak Toplam Kayıp ( 28,11% )
Toplam Süre ( 16 Hafta )
Ortalama Haftalık Kayıp / % ( 1,76% )
Ortalama Haftalık Kayıp / gr ( 1.569 )

Yorum : Sevgili Mehlikatun 3 Ağustos 2017 (532. Etap) ve 89,3 kiloyla başladığı Cuma Zayıflama Yarışması'ndan 15 Aralık 2017 (548. Etap) tarihinde toplam 25,1 kilo vererek başarıyla mezun olmuştur.

Yarışmacımızın mezun olmayı hedeflediği kilosu 70 dir. Hedefini % 130 oranında yakalayarak mezun olmuştur. Tebrikler!

Kendisini başarıları nedeniyle tebrik eder, yarışmada bulunduğu sürece gerek üyesi olduğu 9.Takıma, gerekse Cuma Zayıflama Yarışması'na katkılarından ötürü teşekkür ederiz.

Ayy ne güzel ya tebrik ederm canimm
Insallah bende mezun olurumm cok imrendim suan vallah :)

Pnrrr-12 · 20 Aralık 2017

mer_4260 .!.:
Mefkurem ablam cevaplamiş saolsun bizim laktoz intoleransimiz var canım birde kızım Maalwsef amip dizanteri si kapmış bağırsak iltihabı var

sürekli ishal sürekli çok üzülüyorum gazı da var sindirim sorunu yüzünden bir gün iyiyse bir gün kötü maalesef kizim

Cok zor ya cok gecmis olsun canim insallah iyi olur en kisa zamanda

mefkurem .!.:
Bugün özellikle akşamı hafif tut cnm
Yarında tartılki, yumurtanın sonucu ne olmuş görelim
Detoks suyunu akşamdan hazır et istersen

Inş.zamanla daha iyi olacak cnm

Tamam cnm yarinda tartiliym bakalm bende meraktaym aksam hafif yedim..
Detoksuda ewt aksamdan hazirliyim öle daha iyi olur

Pnrrr-12 · 20 Aralık 2017

Menüm:

10:30 1tk zeytinyag, 1hurma

11:30 1 yumurta, 1kk peynir

15:30 1 bardak Ayran

17:30 2kepce domates corb, cacik, 120gr tavuk eti, Salata

2fincan yesilcay
2fincan hibiskus cayi (daha icicem, yenu aldim :))
1,5lt ödem suyu
2lt Su
5mil leslie 204p + 20dk n.t.yürüyüs 20p+ 500hoplama 50p + 5dk karin egzersizi 15p =289 puan

badem000 · 20 Aralık 2017

menüm (emziren anne)
kalkınca 2 kuru kayısı

sabah 10.30
2 dlm ekmek
2 sahanda yum.
dereotu maydonoz taze soğan
5 eytin
5 çeri

ara 1 /4 elma 3 fıstık

öğlen 14.00
balkabağı kavurması yoğurt

ara 1 kuru incir

akşam 18.10
1 dlm ekmel
Kıymalı yum.
salata
3 çatal sucuk

30 dk bantta yürüyüş

su 1.5 lt yatana kadar 2.5 olır inşallah

Frozen01 · 20 Aralık 2017

İyi akşamlar kızlar bugünki menüm
Sabah aç karna 2 kuru incir
Kahvaltı 9:30
1dilim kaşar, 1 salatalık, 1 yeşil biber, 1 dilimden az ekmek
Öğlen 13:30
3 yaprak sarma, 1 marul göbeği, bir tutam maydanoz
Akşam 17:30
1 kase yoğurtlu karabuğday
2 lt su
30dk cardio o kaç puandı pınarcım bilmiyom @Pnrrr-20

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Popüler Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Popüler Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency