Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

mer_4260 · 20 Aralık 2017

Pnrrr-20 .!.:
Cok zor ya cok gecmis olsun canim insallah iyi olur en kisa zamanda

Tamam cnm yarinda tartiliym bakalm bende meraktaym aksam hafif yedim..
Detoksuda ewt aksamdan hazirliyim öle daha iyi olur

inşallah canım çok saol :)

Pnrrr-20 .!.:
Menüm:

10:30 1tk zeytinyag, 1hurma

11:30 1 yumurta, 1kk peynir

15:30 1 bardak Ayran

17:30 2kepce domates corb, cacik, 120gr tavuk eti, Salata

2fincan yesilcay
2fincan hibiskus cayi (daha icicem, yenu aldim :))
1,5lt ödem suyu
2lt Su
5mil leslie 204p + 20dk n.t.yürüyüs 20p+ 500hoplama 50p + 5dk karin egzersizi 15p =289 puan

menu çok güzel spor da harika olmuş valla 5 mil Leslie 204 puan nasıl hesapladin canım bilmediğim için sordum :)

canan456 .!.:
menüm (emziren anne)
kalkınca 2 kuru kayısı

sabah 10.30
2 dlm ekmek
2 sahanda yum.
dereotu maydonoz taze soğan
5 eytin
5 çeri

ara 1 /4 elma 3 fıstık

öğlen 14.00
balkabağı kavurması yoğurt

ara 1 kuru incir

akşam 18.10
1 dlm ekmel
Kıymalı yum.
salata
3 çatal sucuk

30 dk bantta yürüyüş

su 1.5 lt yatana kadar 2.5 olır inşallah

afiyet olsun canım güzel menu

Sweetyy83 .!.:
İyi akşamlar kızlar bugünki menüm
Sabah aç karna 2 kuru incir
Kahvaltı 9:30
1dilim kaşar, 1 salatalık, 1 yeşil biber, 1 dilimden az ekmek
Öğlen 13:30
3 yaprak sarma, 1 marul göbeği, bir tutam maydanoz
Akşam 17:30
1 kase yoğurtlu karabuğday
2 lt su
30dk cardio o kaç puandı pınarcım bilmiyom @Pnrrr-20

afiyet olsun canım güzel menu

melegimve ben .!.:
EMZIREN ANNE MENUSU

Sabah:10.00
1 dilim peynir
3 kucuk kup kasar peyniri
5 adet zeytin
1.5 dilim ekmek

Ogle yemegi:13.30
3 kasik taze fasulye
1 bardak ayran
Salata
1/2 dilim ekmek

Ara ogun:16.00
1 adet mandalina
1 bardak sut
5 adet cig badem

Aksam yemegi:18.30
2 kepce kirmizi mercimek corbasi unsuz
4 kasik patlican oturtma (kizartmadan degil)
Cacik

Su. 2.5 lt
Spor: yok
Dun kiz cok gec uyudu buraya yazdiktan sonra tekrar uyandi uyutana kadar benim uykum acildi. O yuzden oglen 1 de uyandim.(Sabah ara kalkista atistirdim.) Yarinda babam gelecek sehir disindan bir akrabayla. temizlik yemek telasi derken daha yeni oturdum spor yapamadim ama iyi ter attim.

afiyet olsun canım güzel menu bizim kuzular bu ara uyku krizinde desene benim ki gece sürekli uyanık gündüz geç bile kalksam halsiz oluyorum oyüzden

asfarovski .!.:
Ben de aslen ılgın liyim canım yakın sayılırız yine de fırsat bulmaya çalışalım sen gelince

inşallah canım bende çok isterim :)

KocasininNarTanesi .!.:
Bugunku menüm
9.35
Sebze corbasi(dunden yapmistim havucta koymustum siz uyarmadan once bidahakine koymam)brokoli havuc sogan sarimsak kabak dereotu aci pul biber

10.30
2 yumurtali pul biberli omlet
Domates salatalik
2 dilim tb ekmek

Oglen 15.00
1 tabak kereviz salatasi
1 dilim tb ekmek
1 yesil cay

1 br Hibiskus cayi(sabah hemen aktara gidip aldim)

Aksam18.30
1 tabak nohut
2 dilim tb ekmek

21.00
1 elma 1 mandalina
Yarim br sut

2 lt su
1 fincan az sekerli turk kahvesi
30 dk nt yuruyus 30p
Pnrrr-12

afiyet olsun canım güzel menu:)

asfarovski .!.:
Menü

Kahvaltı 8:3o
2 yumurta tavada
3 yk sulu köfte
Domates
Salatalık
1 bardak ayran

Akşam 19: oo
1 tabak zeytin yağla kısık ateşte pişmiş pırasa içinde başka birsey yoktu
Yoğurt

Su içmedim galiba çok az 1 falan

suyun az olmuş ama güzel menu geçmiş okudum sanırım cenaze dolayısıyla öğlen birsey yiyemedin sabah akşam arası uzun kalmış.

asfarovski .!.:
Bugün çok kötüyüm kızlar ilk ise başladığım firmada 3sene birlikte çalıştığım çok sevdiğim bir arkadaşım vefat etti. Eşi benimle yaşıt çok samimi arkadaşım. 3 çocuk 11 yaşındaki otizmli 9 yaşında ikizler

1.5 ay önce pankreas kanseri teşhisi konmuş.

Yandık kavrulduk resmen. Evlerine gittim sakinleştirici yapmışlar eşine perişan halde beni mezarlığa götür dedi onu götürdüm sonra eve gitmek istemedi bana geldik oturduk biraz

Ne acı bir gün oldu anlatamam

Allah rahmet eylesin kalanlara da Allah sabır versin çok üzücü giden gidiyor ama kalanlar ne yapacak orası can sıkıcı

canan456 .!.:
e bugün yari geliyor 2. inşallah.rabnim kolaylaştırsın.

çok çok geçmiş olsun.
1.5 yaşında benim oğlum da olmuştu.bana eşime de geçti.o da yetmez gibi kayınvalidem bizdeydi ona da geçti .o 70 e yakındı o zaman.o bizi çok korkuttu.ama 1 hafta sonra iyileşmeye başladık. zor oluyor bilirim.Allah acil şifalar versin.

saol canım Allah razı olsun 8nsallaj bizde en kisa surede atlatiriz

eyledi .!.:
Bugün çok yoğun bir gündü. Yazılı haftası dersim çok geç bitti. Evde hala misafir var ben de fırsat bulup menümü yazıp kaçacağım. Yarın erken gelip geçmişi okurum.
Sabah 09.00
1 yumurta
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
1 domates
1 salatalık
Ara10.40
1 küçük ayran
Öğle 12.oo
5 adet köfte
1 tabak yeşil salata
Ara 16.30
Sütlü neskafe
Akşam 19.00
Brokoli haşlaması 4 dal
Yogurt

1.5 lt su
30 dk yürüyüş hafif tempo

afiyet olsun canım bugün kahvaltı da güzel olmuş :)

mer_4260 · 21 Aralık 2017

Emziren ve süt diyeti yapan anne menüsü
Sabah 10.30 kahvaltı
8 zeytin
3 cerry
Yarım salatalık
1 yumurta ile derotlu Salçalı yumurta
1 dilim tb
Bol yeşillik

14.00 ara
1 dilim tb arasında zeytin yeşillik
Yarım portakal

Saat 18.00akşam
2 avuç içi kadar haşlama et
Salata
2.5 litre su
2.5 saat normal tempolu yürüyüş ×1=150 puan

Pnrrr-12

Pnrrr-12 · 21 Aralık 2017

asfarovski .!.:
Bugün çok kötüyüm kızlar ilk ise başladığım firmada 3sene birlikte çalıştığım çok sevdiğim bir arkadaşım vefat etti. Eşi benimle yaşıt çok samimi arkadaşım. 3 çocuk 11 yaşındaki otizmli 9 yaşında ikizler

1.5 ay önce pankreas kanseri teşhisi konmuş.

Yandık kavrulduk resmen. Evlerine gittim sakinleştirici yapmışlar eşine perişan halde beni mezarlığa götür dedi onu götürdüm sonra eve gitmek istemedi bana geldik oturduk biraz

Ne acı bir gün oldu anlatamam

Cok zor ya Allahim en zoruda bu erken ölümler Allah mekaniki cennet eylesin geride kalanlara sabir versin..

mer_4260 .!.:
inşallah canım çok saol :)

menu çok güzel spor da harika olmuş valla 5 mil Leslie 204 puan nasıl hesapladin canım bilmediğim için sordum :)

afiyet olsun canım güzel menu

afiyet olsun canım güzel menu

afiyet olsun canım güzel menu bizim kuzular bu ara uyku krizinde desene benim ki gece sürekli uyanık gündüz geç bile kalksam halsiz oluyorum oyüzden

inşallah canım bende çok isterim :)

afiyet olsun canım güzel menu:)

suyun az olmuş ama güzel menu geçmiş okudum sanırım cenaze dolayısıyla öğlen birsey yiyemedin sabah akşam arası uzun kalmış.

Allah rahmet eylesin kalanlara da Allah sabır versin çok üzücü giden gidiyor ama kalanlar ne yapacak orası can sıkıcı

saol canım Allah razı olsun 8nsallaj bizde en kisa surede atlatiriz

afiyet olsun canım bugün kahvaltı da güzel olmuş :)

Sagol canim :)
5mil leslie 68dk sürüyor cnm onu 3 e carpinca 204 cikiyor :)

ekim2009 · 21 Aralık 2017

canan456 .!.:
ben abartıyorum galibe ekmek sınırlı diye.
bilmiyorum ki

çok geçmiş olsun canım

sana da çok geçmiş olsun ekimcim

kış zor geçiyor di mi. ne kadar dikkat etsek de çocuklar hele hemencecik hasta oluyor.

ben de sabah tuvalwtte zorlandım.çok çok kötü oldum.kabız yapacak ne yedim bilmiyorum.sabahları 2 kuru kayıso ve su içerim önce .genelde buraya yazmayı unutuyorum.sırf kabız olmayayım diye.müsaitim çünkü .öğlen yemeklerim azıcık yağlı oluyor ondan mı ki.

çok mu az yiyorsun acaba menülere bakıyorum da kim ne yemişti hatırlamıyorum gülüm
yada suyu mu az içtin acaba, yeşillik az protein fazla olunca da kabızlık yapıyormuş bir de iyice çiğne ne yersen ye ağzında haşatını çıkar ki sindirim kolay olsun

ekim2009 · 21 Aralık 2017

mer_4260 .!.:
Geçmiş olsun inşallah tiroid sonuçları da iyi gelir ablacim

sağ ol gülüm iyi gelmese de sorun yok yine ilaç ayarı yapar doktor olur biter :))

ekim2009 · 21 Aralık 2017

mefkurem .!.:
Biraz erken kalkıp kahvaltını evde yapsan daha iyi olur cnm

Malb.....100

Birazda aradaki ilişkiye bakıyor heralde

Inş.cnm
bikaç güne gelebilir

bu hafta Biraz kaçamaklı oldu heralde :))
Belkide iyi gelir sana bilemedim

Haber ver dicektimki vermişin zaten :)

çok geçmiş olsun nihalcim inş.bebişe geçmez

O da ünlü bi diyetisyen cnm

Tatlım süt için en başta 3 lt suyunu içeceksin
Sabah yada öğünlerinde bol bol dereotu marul ye
Ekmek süt yapmaz makarna pilav hamur işi de :))
Hafta sonları bulgur mercimek ye
Eğer dengeli yeterli beslenirsen hem sen hemde bebiş sağlıklı olur

Taze fasülyeyle zeytinyağlı pırasa favorim

Wc için sabah yediğin kuru meyleri değiştirmen gerekiyor. Hep aynısını yiyince vücut alışıyor etkisi olmuyor
Yada aç karna 1 armut o da etkili

bencede götür cnm ilerlemesin

Ayy sosuete pazarımı var orda
Çok severim :))

Yoğun gün olmasına rağmen çok güzel atlatmışın mervecim
Sadece akşamki patates gereksiz olmuş

Işlerinde inş.yoluna girer

Sen ders verseydin adama

Bu ara gerçekten çok hasta oldunuz cnm yaa
Acaba çocukların bağışıklıklarını artırıcı bişey verilemezmiki

Menünde hiç srbze salata türü bişey yok cnm
Suyunu yeterli içiyomusun

Kilo içinde tebrikler

Inş.troid biraz düzelmiştir cnm
Düzemli egzersizlerini yaparsan mutlaka faydası olur
Heralde yürüyüşüş yapmanın sakıncası yoktur

Çalış seninde olsun bebeğim

Kendine zorunmu var bahar hanımcım
Herşeyin fazlası zarar kuzum
Dozunda yap

Ben yer hareketlerini yaparken bazen midem bulanır başım döner
Kulaklamı ilgili bilmiyorum

Ben kendi adıma senerdir kilo vermeye çalışan biri olarak burası olmadan istikrar sağlıyamıyorum
O yüzden buranın ve birbirimizin kıymetini iyi bilelim

gelsin de sağ selametle gelsin anneciği de kendid e sağlıklı olsun inşallahh
gülüm o menüden mi sabah probiyotiğe başladım ondan mı benim wc sorunu bu gün çözüldü şükür
yürüyüş için bir şey demedi demesine de gerek yok her şeye iyi gelir yürüyüş, ben direk kaslar güçlensin diye kendi ağırlığımı da kaldır indir plank v.s. yapıyordum onları yapma dedi
bel için verdiği egzersizler hep yerde yapılıyor ama baya yorucu

ekim2009 · 21 Aralık 2017

mefkurem .!.:
Gelinin sabah fazla sancısı varmış
Dr a Kontrole gittiler daha açılma yokmuş
Ama her an gelebilir
Gece falan olursa ben mecbur çocuğun yanına gidecem
O yüzden işlerimi halledeyim
Sporumu yapıp duşumu alayım
Sizde bugün sporunuzu aksatmamaya çalışın

Bide aklıma geldi
Per.gecesi falan ararlarsa tartımı almayı unutmamam lazım :))
Onların var ama belki tartı farkı olabilir

allah hayrını versinnn o arada aklına tartı mı gelir sanki

ekim2009 · 21 Aralık 2017

Pnrrr-20 .!.:
Gecmis olsun cnm iyidir umarim ufaklik :)
Süt acik sütmü aliyorsn cnm ah bende güzel bulabilsem keske kacyerden denedm acik hepsi kötuydu..

Bende bugun farkli bsi yok ev hali sana iyi alisverisler sosyete pazarinda :)

Hahaha

Ah canm ya cok gecmis olsun valla zor zamanlar geciriyorsunuz

Afiyet olsun canim
Kactin cnm en son 97 hayirli olsun :)

Canim gecmus olsub hadi insallah yarinki sonuclarda güzel cikar.. fizik tedavide iyimis doktor iyi ilgilenmis insallah düzelir verdigi egsersizleri ihmal etme cnm, tam olarak nasil egzersizler bendede hafif kamburluk var ya böle biraz omuzlar öne dogru duruyorm aliskanlik bazen aklima gelince dik duruyorm sonra gene öleyim

Canim süper hikayen tam bir örneksin hem okadar kisa sürede cok güzel verdin vallah
Insallah koruma sürecinede bizden kopmazsin cnm bize umut verirsin

Kizz canina kastinmi var dikkat et kendine..
Valla bugun bende baya yordum kendimi ama güzel terledim :)

Anaa hadi hayirlisi gelsin bakalim bebis cok heycanli ya

Kizz ne hazirliklisin öyle tartinla gidiyorsun süpersin

Ayy ne güzel ya tebrik ederm canimm
Insallah bende mezun olurumm cok imrendim suan vallah :)

boyun düzleşmesi için olan boyun fıtığının egzersizleriyle aynı gibi nette bel fıtığı boyun düzleşmesi egzersizleri yazınca aynıları çıkıyor boyun için elinle alnına bastırıp güçlüce ittirme v.s. hareketleri var

ekim2009 · 21 Aralık 2017

asfarovski .!.:
Bugün çok kötüyüm kızlar ilk ise başladığım firmada 3sene birlikte çalıştığım çok sevdiğim bir arkadaşım vefat etti. Eşi benimle yaşıt çok samimi arkadaşım. 3 çocuk 11 yaşındaki otizmli 9 yaşında ikizler

1.5 ay önce pankreas kanseri teşhisi konmuş.

Yandık kavrulduk resmen. Evlerine gittim sakinleştirici yapmışlar eşine perişan halde beni mezarlığa götür dedi onu götürdüm sonra eve gitmek istemedi bana geldik oturduk biraz

Ne acı bir gün oldu anlatamam

başın sağ olsun, allah sabır versin ne zor gülüm senin içinin yandığının yüz katı o kadıncağızın içi yanıyordur şimdi rabbim yar yardımcısı olsun çok üzüldüm , ne olacak şimdi o kadınla çocuklar bir güvenceleri var mı

ekim2009 · 21 Aralık 2017

bakın kızlar ölüm pat diye gelebiliyor gencecik insanlar aniden hastalanıp bir kaç ay için de ölebiliyor 1 dakika sonraya çıkacağımızın garantisi var mı yoook
o yüzden mutlu olmak için şükretmek için hesap kitap gelecek planı yapmak ne kadar mantıklı şimdinin , şu anın şükrünü yapıp mutlu olmak varken...

ekim2009 · 21 Aralık 2017

menümü de yazayım bu gün ağzım hiç boş durmadı hep kımıl kımıldı
11:40 gibi
hastane kafesinden sade neskafe

13:10
1 küçük kase lorlu salata

15:45
1 muz
1 trabzon hurması (şekerli isteğine doyamadım)
1 avuç leblebi

19:00
1 elma
1 kase mantı çorbası

22:30
çayla bir ayva ,2 ince dilimini eşim yedi gerisini ben lüpledim

su 2 lt.
spordan sayılırsa hastane içi ve eve dönüş de 2 saatten fazla yürüyüş 3 saat hastanedeydim bekleme v.s. çıkardım :)

Gelecektenumutluyum · 21 Aralık 2017

Slm kaderdaşlarım giremez oldum o kadar cok isim var ki yeminlen kesin sabahlicam her yer evrak doldu
Cenazeler mevlutler vs. Doldu kafamda durdu :)
Menum
Sabah 09:00
1 has. Yumurta
5 zeytin
1 kk peynir
1 lokma kasar
Ögle 13:30
1 kase domates corbasi
Yarım porsiyon patlican musakka
Salata

Aksam 19:00
Kofte 6 adet
1 kase yogurt
Salata
Ara yesilcay
Neskafe
Turk kahvesi
Sınırsız sekersiz çay

Az önce dayanamayıp kucuk avuc ici kadar tost yedim

Su 2lt
Spor yok

Mefkurem · 21 Aralık 2017

KocasininNarTanesi .!.:
Bugunku menüm
9.35
Sebze corbasi(dunden yapmistim havucta koymustum siz uyarmadan once bidahakine koymam)brokoli havuc sogan sarimsak kabak dereotu aci pul biber

10.30
2 yumurtali pul biberli omlet
Domates salatalik
2 dilim tb ekmek

Oglen 15.00
1 tabak kereviz salatasi
1 dilim tb ekmek
1 yesil cay

1 br Hibiskus cayi(sabah hemen aktara gidip aldim)

Aksam18.30
1 tabak nohut
2 dilim tb ekmek

21.00
1 elma 1 mandalina
Yarim br sut

2 lt su
1 fincan az sekerli turk kahvesi
30 dk nt yuruyus 30p
Pnrrr-12

iremcim sabah öglen güzel ama aksam nohut zaten karbon yaninda ekmek yerine bol salata yogurt daha güzel olurdu
Aksamda 1 meyve yeterli

canan456 .!.:
ayy zuhal abla sonunda bi menümü beğendin.çok sevindim .
ben bundan sonra hep bu menüyü yapam bari riske atmayayım

Börekli tatlili makarnali menüleri mi begeneyim

asfarovski .!.:
Menü

Kahvaltı 8:3o
2 yumurta tavada
3 yk sulu köfte
Domates
Salatalık
1 bardak ayran

Akşam 19: oo
1 tabak zeytin yağla kısık ateşte pişmiş pırasa içinde başka birsey yoktu
Yoğurt

Su içmedim galiba çok az 1 falan

kötü bi gün icin güzel atlatmisin cnm

asfarovski .!.:
Bugün çok kötüyüm kızlar ilk ise başladığım firmada 3sene birlikte çalıştığım çok sevdiğim bir arkadaşım vefat etti. Eşi benimle yaşıt çok samimi arkadaşım. 3 çocuk 11 yaşındaki otizmli 9 yaşında ikizler

1.5 ay önce pankreas kanseri teşhisi konmuş.

Yandık kavrulduk resmen. Evlerine gittim sakinleştirici yapmışlar eşine perişan halde beni mezarlığa götür dedi onu götürdüm sonra eve gitmek istemedi bana geldik oturduk biraz

Ne acı bir gün oldu anlatamam

off Allahim ne zordur ates düstü evlerine Allah rahmet etsin sabir versin demekten baska bisey gelmiyor elden

canan456 .!.:
e bugün yari geliyor 2. inşallah.rabnim kolaylaştırsı

amin cananim sagolasin

eyledi .!.:
Bugün çok yoğun bir gündü. Yazılı haftası dersim çok geç bitti. Evde hala misafir var ben de fırsat bulup menümü yazıp kaçacağım. Yarın erken gelip geçmişi okurum.
Sabah 09.00
1 yumurta
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
1 domates
1 salatalık
Ara10.40
1 küçük ayran
Öğle 12.oo
5 adet köfte
1 tabak yeşil salata
Ara 16.30
Sütlü neskafe
Akşam 19.00
Brokoli haşlaması 4 dal
Yogurt

1.5 lt su
30 dk yürüyüş hafif tempo

Menüyü cok begendim eykemcim bugün baya güzel olmus
Bide suyla sporu artirabilsen

mer_4260 .!.:
Emziren ve süt diyeti yapan anne menüsü
Sabah 10.30 kahvaltı
8 zeytin
3 cerry
Yarım salatalık
1 yumurta ile derotlu Salçalı yumurta
1 dilim tb
Bol yeşillik

14.00 ara
1 dilim tb arasında zeytin yeşillik
Yarım portakal

Saat 18.00akşam
2 avuç içi kadar haşlama et
Salata
2.5 litre su
2.5 saat normal tempolu yürüyüş ×1=150 puan Pnrrr-12

Güzel olmus mervecim sadece sabah zeytin biraz fazla kacmis

ekim2009 .!.:
bakın kızlar ölüm pat diye gelebiliyor gencecik insanlar aniden hastalanıp bir kaç ay için de ölebiliyor 1 dakika sonraya çıkacağımızın garantisi var mı yoook
o yüzden mutlu olmak için şükretmek için hesap kitap gelecek planı yapmak ne kadar mantıklı şimdinin , şu anın şükrünü yapıp mutlu olmak varken...

Bunlari bile bile halâ akillanmiyoruz en ufak seyleri dert ediyoruz

Mefkurem · 21 Aralık 2017

ekim2009 .!.:
menümü de yazayım bu gün ağzım hiç boş durmadı hep kımıl kımıldı
11:40 gibi
hastane kafesinden sade neskafe

13:10
1 küçük kase lorlu salata

15:45
1 muz
1 trabzon hurması (şekerli isteğine doyamadım)
1 avuç leblebi

19:00
1 elma
1 kase mantı çorbası

22:30
çayla bir ayva ,2 ince dilimini eşim yedi gerisini ben lüpledim

su 2 lt.
spordan sayılırsa hastane içi ve eve dönüş de 2 saatten fazla yürüyüş 3 saat hastanedeydim bekleme v.s. çıkardım :)

tatlimmm son günlerde senin motivasyonunmu bozuldu

Mefkurem · 21 Aralık 2017

Çarşamba menüsü

10.15
3 incir 3 hurma ve suyu

11.00 civari
2 yumurta 2 ks.yulaf kepegi az sütle krep
Lor ,az peynir

15.00
Tuzsuz ayran

18.15
Yagsiz tavada yarim tavuk gögsü
2 bar.tuzsuz ayran

Su 2 lt
Spor 45 dk lesli 3 mil
300 hoplama
135 puan

Pnrrr-12

ekim2009 · 21 Aralık 2017

mefkurem .!.:
tatlimmm son günlerde senin motivasyonunmu bozuldu

evet tartıda sürekli artı görmek bir nebze bozdu da asıl sorunlar bitmiyor telefon da hafta da 1-2 kere 3-4 dk yı geçmeyecek kadar konuşuyorum o da ailemle, bu hafta saatleri geçti konuşmam şiddetli baş kulak göz ağrıları ve konuşulan mevzular çok etkiledi uykum da pek yok, iyice bir hoş oldum :)

ekim2009 · 21 Aralık 2017

asfarovski · 21 Aralık 2017

ekim2009 .!.:
başın sağ olsun, allah sabır versin ne zor gülüm senin içinin yandığının yüz katı o kadıncağızın içi yanıyordur şimdi rabbim yar yardımcısı olsun çok üzüldüm , ne olacak şimdi o kadınla çocuklar bir güvenceleri var mı

Rahmetli memurdu ve borçları bitirmişler tek güvence bu olacak canım

asfarovski · 21 Aralık 2017

Günaydın kızlar

eyledi · 21 Aralık 2017

Günaydın kızlar bugün perşembe günü biraz menümü değiştirmek istiyorum birazdan 2 yumurta 1 dilim ananas yiyerek kahvaltı yapacağım öğlen ve akşam da yumurta ve ananas aralarda ananas ve 2 lt su. Bugünü yumurta ve ananasın günü ilan ediyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Mk:80 boy:170 hk:60

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Guru

Guru

Baslangic: 103.800guncel: 99.500hedef: 70

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency