Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

tugcetugcem · 22 Aralık 2017

mefkurem .!.:
ayy kafam çok karşık tuğçe
Hem çok istiyorum girmeni hemde korkuyorum
Sen menülerini artıracaksınya ilk etapta bu sana artı getirebilir
Senin kilon az biraz artın bile olsa yüzdeyi kötü etkiler
Ne yapalım

Açıkçası menüyü çok artırmayı düşünmüyorum, çünkü bu yediklerim bence bana yeterli geliyor. Beni korkutan tek şey demir ve d vitamini takviyesi. Kilo aldırmaz, aksine kandaki oranı yükselteceği için kilo verdirir diyorlar ama kestiremiyorum onu.
Offf ben de bilemedim

eyledi .!.:
Geçmiş olsun korkulacak birseyim olmamasına sevindim.

teşekkür ederim canım

Mefkurem · 22 Aralık 2017

tugcekrblt .!.:
Açıkçası menüyü çok artırmayı düşünmüyorum, çünkü bu yediklerim bence bana yeterli geliyor. Beni korkutan tek şey demir ve d vitamini takviyesi. Kilo aldırmaz, aksine kandaki oranı yükselteceği için kilo verdirir diyorlar ama kestiremiyorum onu.
Offf ben de bilemedim

teşekkür ederim canım

Tuğçeeeee süprizzzz
Sana güveniyorum cnm eminim yüzümü kara çıkarmıcan

Bilgilerin lazım
Başka takımda yarıştınmı önceden
Hedefin ne
Buraya başl.kilon kaçtı

Pnrrr-12 · 22 Aralık 2017

tugcekrblt .!.:
@ekim2009 canım çok geçmiş olsun, tez zamanda şifa versin Rabbim...

Süpersin, tebrikler... eksilerin bol olmaya devam etsin

Her eksi büyük bir candır, mutlu olmaya devam

Canım çok geçmiş olsun, bebişlerimiz ne kadar hasta oldu bu sene böyle. Her eksi candır bizim için, önce sağlık

Ben de duymuyorum yaaa 3 gündür :)))

Oooo mezunumuz eksiye devam süpersin :)))) Bence 60-55 e kadar yolu var. Çok çok kaçamak yapmak için hedeften 2-3 kilo aşağısı iyidir

Açıkçası listeye girmeyi ben de çok istiyorum ama aynı korku bende de var. Ne kadar çabalarsam çabalayayım eksiyi görememe ihtmalim var ve benim yüzümden takımı geriye düşürmek istemiyorum. Napalım ki acaba

Ben kaçırmışım Pnrrr-12 sen ne ara benden çok spor yaptın ki ama Tebrikler canımmm

Canim senin 2 sporsuz günün vardi, bende hergün spor yapamadiysam illaki yürüyüs yaptim öle gectm sanirm seni bakalm bu hafta neler olcak :))

Sweetyy83 .!.:
Pnrrr-12 rakibem bu hafta beni geçtin maşallah sen sanırım bir hafta kilo veriyorsun bir hafta veremiyorsun.

Aynen banada öle gbi geldi cnm ama insallah bu haftada verebilirim yaa :)
Eveeet seni yendimmm sonundaa

Mefkurem · 22 Aralık 2017

Tuğçe başlangıç kilon 64.6. Mış
Hedef 55 demişin ama biz şimdilik 58 diyelim

tugcetugcem

Pnrrr-12 · 22 Aralık 2017

Bende bugun ciktim alisverise Foruma gittim makyaj malzemesi tarzi bisiler lazimdi uzun uzun bakinarak aldim sonra giyisi baktm bitane tshirt aldim M hafif sıktı ve ben üzerime tam oturan seyler giyemiyorm o yüzden L aldm oda tam oldu cok güzeldi aslinda aldikdan sonra aklima geldi keske M alsaydm diye salak kafam belki degisdirirm

Smdide yemek yapiyorm birazdan yicem
Kendime böle zaman ayirinca güzel oluyor ya, yanliz gezmeyi fazla sevmiyorm ama oda isin kötu yani

askrhpozitif · 22 Aralık 2017

***9.TAKIM 549. Etap***

Sweetyy83 (66,7/65,9/0,8/%1.20)
Pnrrr-20(75,2/74/1.2/%1.60)
asfarovski (70,9/70.2/0.7/%0.99)
melegimve ben (89,8/88,7/1,1/%1,22)
Zey-has (111,9/111,2/0,7/%0,63)
Mefkurem(88,2/87.3/0.9/%1.02)
mer_4260 (70,2/68,6/1,6/%2,28)Yeni üye baş. tar.26/11/17 b. kilo73 hdf:58
eyledi (97,8/95.2/2.6/%2.66)Yeni üye baş. tar.27 /11/17 b. kilo 99,1 hdf:75
tugcekrblt(67,3/65,3/2/%2,97)yeni üye baş.tar.30/10/17 b.kilo64,6 hedef 58
9.Takım ortalama : %1,618

ADAY LİSTESİ

GIRGIRINA (99,8/97.1/2.7/%2.71) Yeni üye baş. tar. 30/10/17 b. kilo 79 hdf: ?(254.etapta kendi istegi ile ayrılan üye geri döndü)
Trudi Canavan (90/?//%)Yeni üye baş. tar. 14/11/17 b. kilo 90 hdf: 82
kurbet (69,8///%)Yeni üye baş. tar. 14/11/17 b. kilo 73,3 hdf: 60
Gelecektenumutluyum (78//77/1/%1,28)Yeni üye baş. tar. 23/11/17 b. kilo 80 hdf:60
KocasininNarTanesi (107,5/106.2/1.3/%1.21)Yeni üye baş. tar.06/12/17 b. kilo:109 hdf:85
canan456 (78,5/77,4/1,1/%1,40)Yeni üye baş. tar.05/12/17 b. kilo:80 hdf:57
numuker(86,9///%) Yeni üye baş. tar.12/12/17 b. kilo:87 hdf:60

Freeliste

Ekim2009(88,2///%)
askrhpozitif (80,2/79,5/0,7/%0,87)hamile
Poni Bon(79,4/%)
emoslandd(91,9///%)
aylin90(100,3/99/1.3/%1.30)

İzinde olup liste için uğraşan tosbikler
nanekekik (73,1/73,7/+0,6/%-0,82) 530. Etapta izine ayrilan üye geri döndü kilosu x 'e bölündü (70,5)[/QUOTE]

tugcetugcem · 22 Aralık 2017

mefkurem .!.:
Tuğçeeeee süprizzzz
Sana güveniyorum cnm eminim yüzümü kara çıkarmıcan

Bilgilerin lazım
Başka takımda yarıştınmı önceden
Hedefin ne
Buraya başl.kilon kaçtı

başka takımda yarışmadım
buraya başladığımda 64,6 idim ilaçtan kilo aldım
hedefim 55

yüzünü kara çıkarmicam

tugcetugcem · 22 Aralık 2017

mefkurem .!.:
Tuğçe başlangıç kilon 64.6. Mış
Hedef 55 demişin ama biz şimdilik 58 diyelim
tugcetugcem

tamamdır anlaştık

Mefkurem · 22 Aralık 2017

tugcekrblt .!.:
başka takımda yarışmadım
buraya başladığımda 64,6 idim ilaçtan kilo aldım
hedefim 55

yüzünü kara çıkarmicam

Hayırlı olsun listeye hoşgeldin bebeğimmm hedefini 58 yazdık
Istersen sonra revize ederiz

Mefkurem · 22 Aralık 2017

Pnrrr-20 .!.:
Bende bugun ciktim alisverise Foruma gittim makyaj malzemesi tarzi bisiler lazimdi uzun uzun bakinarak aldim sonra giyisi baktm bitane tshirt aldim M hafif sıktı ve ben üzerime tam oturan seyler giyemiyorm o yüzden L aldm oda tam oldu cok güzeldi aslinda aldikdan sonra aklima geldi keske M alsaydm diye salak kafam belki degisdirirm

Smdide yemek yapiyorm birazdan yicem
Kendime böle zaman ayirinca güzel oluyor ya, yanliz gezmeyi fazla sevmiyorm ama oda isin kötu yani

Yeni cicin hayırlı olsun cnm ama bence değiştir
Ne o kızz şişko şişko L mi giyecen :)))

tugcetugcem · 22 Aralık 2017

mefkurem .!.:
Hayırlı olsun listeye hoşgeldin bebeğimmm hedefini 58 yazdık
Istersen sonra revize ederiz

Teşekkür ederim, hoşbuldum
Allahım sen yüzümü kara çıkarma aminnnn
Profildeki bilgileri birazdan düzelteceğim

tugcetugcem · 22 Aralık 2017

mefkurem .!.:
Yeni cicin hayırlı olsun cnm ama bence değiştir
Ne o kızz şişko şişko L mi giyecen :)))

Hemen gidip M ile değiştiriyorsun o ciciyiiii,
Hem L sana bol gelecek ki

tugcetugcem · 22 Aralık 2017

Pnrrr-12

Evet canım ben eslerimi unutmuşum

Önümüzdeki haftada bol sporlu bol eksili günler diliyorum

Pnrrr-12 · 22 Aralık 2017

mefkurem .!.:
Yeni cicin hayırlı olsun cnm ama bence değiştir
Ne o kızz şişko şişko L mi giyecen :)))

tugcekrblt .!.:
Hemen gidip M ile değiştiriyorsun o ciciyiiii,
Hem L sana bol gelecek ki

Ewet aynen degisdiriym ben onu en iyisi M alaym

tugcekrblt .!.:
Pnrrr-12

Evet canım ben eslerimi unutmuşum

Önümüzdeki haftada bol sporlu bol eksili günler diliyorum

Insallah canimm, hepimiz icinn :)

aylin90 · 22 Aralık 2017

Herkesi tebrik ediyorummm

Beni tebrik edenlere de tsk ediyorum.
Inanin cok mutluyum. Yorgunum..
Eriyorum haha.

Ekmek parasi derdindeyim. Yeni islere hobbylere basvuruyorum ugrasiyorum... o yüzden zaman ayiramiyorum buraya. Cok özledim sizi

GIRGIRINA · 22 Aralık 2017

mefkurem .!.:
Elifcim sorun akşamları girememen değil
Gündüzleri elinden geldiğince geçmişi okuyup cevap verirsin
Buna sen karar vereceksin
Ne kadar kararlısın azimlisin
Biliyosun listede olunca, şöyle oldu yedim gitti lüksü olmuyor
Menülerin daha sağlıklı olması lazım
Tmm bugün güzel vermişin ama perş.akşamı 3 dil ekm.yemek ne kadar doğru
Senden, vazgeçmeden devam edicem her hafta elimden gelenin en iyisi yapıcam, sözünü duymak istiyorum
Yok ben sıkıya gelemem free takılayım diyosanda sen bilirsin

aylik 5 kg gibi bi hedefim var tabiki elimden geleni yaparim

Pnrrr-12 · 22 Aralık 2017

______ SPOR LİSTESİ ______

Eveeet yeni bir hafta gelmis hosgelmiss..

Kizlar bisey farkettim gercekten genel olarak cok az Spor yapiyoruz, insallah bu hafta daha güzel bol sporlu bir hafta olur..

Cünkü ter akitmadan hedefe ulasamayiz!!

Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe

Zey-has -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Sweetyy83 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Pnrr-20 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
K-Nartanesi -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
G-Umutluyum -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Eyledi -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Nanekekik -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Mer_4260 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
MelegimveBen -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Mefkurem -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Ponibon -- + -- + -- + -- + --+ -- + --
Kurbet -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Mehlikatun -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Ekim2009 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Asfarovski -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Tugcekrblt -- + -- + -- + -- + -- + -- + --

Pnrrr-12 · 22 Aralık 2017

Menüm:

11:00 1bardak balli sirkeli ilik Su, 1hurma

12:00 2cavdar ekmek, 1yumurta, 1kk peynir, az salca, 2 füme hindisalami, domates, biber (kahvalti yapmayi özlemisim 2 günde )

15:30 1 Ayran (disardaydim)

18:00 150gr tavuk eti tavada, 2yk bulgur pilavi, 2yk yogurt, 1kase salata

Yatmadan yogurt kürü düsünüyorm..

2fincan yesilcay
2fincan hibiskus
2,5lt Su
60dk n.t.yürüyüs =60puan

Pnrrr-12 · 22 Aralık 2017

M mer_4260

tugcetugcem

eyledi

Kızlar listeye girdiniz hayirli olsun insallah güzel eksiler gelsin

Liste sorumluluguda cok büyük oluyor cnkü sen kilo veremediginde bütün takimin yüzdesi düstügü icin daha büyük caba gösteriyor insan insallah iyi gelir size daha cok cabalar daha cok verirsiniz
Hedefe daha cabuk geliriz hepberaberrr

Pufuduks · 22 Aralık 2017

Bugunku menum
1 br ilik sirkeli su

Kahvalti 11.40
Peynir salatalik
1 kase yumurtasiz menemen
1 br hibiskus

Ara12.30
Kucuk kasede biskuvili puding

Aksam18.00
1 kase yogurt corvasi yarmali
1 tabak ispanak yemegi
2 kasik yogurt

1 hibiskus cayi
2 lt su
70 dk tempolu yuruyus 140p
30 dk egzersiz bisikleti*2 60p
200 ip 20p toplam 220p

Pnrrr-12

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Nirvana

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

9.Takm•Bşlgç 128kg•Gncl 103.3kg•hdf 80kg•boy 168

Nirvana

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

9.Takım

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi