Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #239.881
Güzellerim tatlılarım azimli çalışkan arılarım :)
Bir haftayı daha başarıyla geride bıraktık
Bu 1.likte liste içi dışı herkesin emeği payı var
Çünkü burda herkes birbirine destek olmaya çalışıyor
Her birinize ayrı ayrı teşekkür edeyorum
Ve hedeflerinize bir adım daha yaklaştığınız için tebrik ediyorum
Bütün alkışlar ıslıklar sizlere gelsin canlar
Biraz da oynayakmı :))
Ohhhh yandan yandannnn
tugcetugcem tuğçeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Bşreyselde 2.olmuşun kızzzzz
Listeye girer girmez güzel başlangıç
Tebrikler canommmmmmmmmm
menümü yazmak istemiyorum.zira grup dinamizmimizi olumlu etkileyecek bir tarafı yok.hem de mahçup olacam.ama yazmasan kendimi size karşı sorumlu hissediyorum.
en iuidi yazam.hem bu utanç bana bir ceza olsun.
işte berbat menüm
sabah 09.30 1 dilim pasta.küçük değildi ama oğlumla yedik.
10.30 1 dlm t b e . süt kaymağı ce bal
13.30 1 tabak kereviz ve yoğurt ve 1 filim yumurtalı ekmek
ara 1 porsiyon kabak tatlısı
sra 2 incir 2 ceviz
akşam 18.10
1 tabak bulgur pilavı
1 tabak taze fasulye
turşu
yoğrt
salata
su 3 lt
40 dk bantta yürüyüş
pastayı ye bırak de mi.bırakamaddım işte.
sanki bugün yenenlerde ksalori yok
doğru düzgün yesem bu yürüyüşle yarın eksi olurdum
Tebrikleer herkese
Menü
8 zeytin
Domates salatalık
1 dilim börek abim kendi yapmıştı bnm için özel kıramadım
Öğlen
Yarım tabak fellah köftw
Salata
1 tane şekerpare misafirliğe gittim arkadaş bnm için özel yumurtasız sütsüz yapmış yemezsem ayıp olurdu
Akşam
1 mandalinao
1 saat yürüyüş n.tPnrrr-12
Waaaav süperCUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 549. ETAP
( 15 Aralık - 22 Aralık )
TAKIM DERECELERİ
1..............1,618........ 9. TAKIM
2..............1,548........ 7. TAKIM
3................1,094...... 4. TAKIM
BİREYSEL DERECELER
1..........3,63..... @Zehra_mda ...... (1. Takım)
2.......... 2.97 ..... @tugcekrblt (9.Takım)
3.......... 2.95 .....@CocoChanelmademoiselle (7.Takım)
Sabahın sebebini okudum canomEMZIREN ANNE MENUSU
Ogle yemegi:13.00
1 tabak patlican oturtma
1 kase yogurt
1.5 dilim t.b ekmegi
Ara ogun:16.00
1 adet mandalina
1 bardak sut
8 adet findik
Aksam yemegi:18.30
6 adet kofte
3 kasik bulgur pilavi
1 kase yogurt
Salata
Su. 2.5 lt
Spor: yok
Tatlım hoşafın şekersizse yine aç karna iç 1 bar.ama sonra kahvaltınıda yapkilo veren herkesi tebrik ederim azimli hanimlar
bu hafta kahvalti etmedim.dogru durust hosaf ictim.hep sanirim wc icin yaradi bana kilo ole gitti saniyorum buhafta 2 kg hedefi tuttirursam bu ay 6 kg sozumu tutmus olacagim
Aaaa habersizmi giriyosun burayaAblacim gec kalktim 11 e geliyodu saat bide tarti icin bekledim peyniri lokum gbi gorunce canim cekti menemende konserve yapmistim yazin onu actim peynir yiyorum madem yumurta kirmayayim sade olsun dedim 2 tb ekmekle yedim ekmegi yazmayi unutmusum pudingide sporla eritmisimdir insallah bide kocam boyle internetle ugrasmami hic sevmez heleki tanimadigim kisilerle mesajlastigimi gorurse cilgina doner kizar onun icin sadece menumu yazip cikmam lazim gecmiside pazar gunu okurum abla
Çok sevindim nihalcim şükür siz bari iyi oldunuzSelam kizlar. Ailecek iylestik cok sukur.. bebisinde aşı dan kaynakli huysuzluk ve atesu bu gun itibariyla bitti... ama kafamda aşı ıle alakali deli sorular?!!! Iki gundur internette bununka ilgili haber video ne varsa bakiyorum..cok kararsizim su an, bi dahaki aşı zamani na yapacagim bilemiyorim
Mefkurem 3 gundur menu yazmadim, heosinimi yazayim yoksa sadece dunumu?
Gecmuse vakamadim kilo veren herkesi tebrik ediyorum. Acaba benim rakibim ne durumda
Nihalcik bikaç gün gelmeyince hem bildirim saatini hemde şeklini unutmuş :)Kilo bildirimi
Ptesi 69.8
Cuma 69.2
Fark 600 gr
Ahh bide şu suyu artırabilsen ne güzel olacakKızlar ben menümü yazayım
Sabah 10.40
1 yumurta
Maydanoz
2 sütlü kahve
Öğle 14.30
100 gr döner ekmeksiz hicbiseysiz sade et
Salata
Ara 17.00
2 hurma
Akşam 19.00
2 yumurta ve ıspanakla omlet
Çaykaşığı kadar tereyagla
1 lt su
30 dk yürüyüş @pinar
Ben kendi adıma 4-5 sene öncesinde daha az hoşgörülüydümBu arada bir söz var çok severim. " insanın ruhu hasta olmadan beden hasta olmaz" düşünüyorum da birçoğumuz hayatımızda neler yaşıyoruz. Ve yaşadığımız bütün bu duygu durumları bizi hasta ediyor. Haydi o zaman hep birlikte bugün arınalım. Arınmaya da affetmeye başlayalım. Affetmek herşey e çok iyi geliyor ama insanları affetmek değil sadece kendinizi de affedin. Mutlaka yaptığımız yanlışlıklar var. Bugün onları düşünüp affedelim. Bence denemeye değer yarın daha bir rahatlamış oluruz diye düşünüyorum. Sizin bu konuda ki düşüncelerinizi öğrenebilir miyim?
Bazı insanlar gerçekten insanın enerjisini emiyolaraynen katiliyorum bende kotu piskolojimizin yuzunden organlara yansidigini dusunurum cok sukur pozitif bir insanimdir kotu oldugum.kirdigim kimsede yoktur ama iyi olup sirdas oldugum icin cok arkadasimin derdini sikintisini paylastim eee bunlar hep bsnada sikinti keder oldu arkadasimin derdi brnim derdim oldu yillarca 3 senedir evlendigimden beri artik sadece ailemle ilgileniyorum kimsenin derdine kederine ortak olmuyorum daha hafifimm cok.sukur
güzelim hepimiz insanız ve hatasız kul olmazHerkesi herseyi çok kolay affedebilen bir insanim kin tutmam tutamam. Çok çabuk sinirlenir ama bi anda pof diye geçer sinirim kendimi affedemedigim tek bir mesele var bu hayatta ama olmuyor lac kez denedim affedemiyorum kendimi. YaptığıM bu hata defalarca önüme geldi o yüzden unutamiyorum yaptığım şey gerçekten yanlış ti ama olmuyor
Ben beğendim canısıEmziren ve sut diyeti yapan anne menusu
Saat 09.00
Yarım armut
5 çiğ badem
Saat 12.45 kahvaltı ( hastane de olduğum için sarkti )
5 zeytin
Yarım salatalık
1 yumurtalı sebzeli omlet
Roka tere
Yarım çavdar ekmegi
1 dilim füme hindi
Saat 16.00
1 CB kuruyemis
1 mandalina
20.00 akşam
Tavuk sis 1 porsiyon
3 kaşık bulgur pilavı
Salata
2.5 litre su
20 dakika 3 mil Leslie ×3=60 puanPnrrr-12
Senin nezdinde herkese yazıyorum cananmenümü yazmak istemiyorum.zira grup dinamizmimizi olumlu etkileyecek bir tarafı yok.hem de mahçup olacam.ama yazmasan kendimi size karşı sorumlu hissediyorum.
en iuidi yazam.hem bu utanç bana bir ceza olsun.
işte berbat menüm
sabah 09.30 1 dilim pasta.küçük değildi ama oğlumla yedik.
10.30 1 dlm t b e . süt kaymağı ce bal
13.30 1 tabak kereviz ve yoğurt ve 1 filim yumurtalı ekmek
ara 1 porsiyon kabak tatlısı
sra 2 incir 2 ceviz
akşam 18.10
1 tabak bulgur pilavı
1 tabak taze fasulye
turşu
yoğrt
salata
su 3 lt
40 dk bantta yürüyüş
pastayı ye bırak de mi.bırakamaddım işte.
sanki bugün yenenlerde ksalori yok
doğru düzgün yesem bu yürüyüşle yarın eksi olurdum
AminnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnTüm takım arkadaşlarımı tebrik ediyorum. Yine çok güzel bir sonuç aldık. Başarılarımızın devamını diliyorum ilk 3 den hiç çıkmayalım hatta1. liklerimiz daim olsun
Sevilayyyyy haftaya mezuniyet var canısı inş.Kızlar 3 saatlik uykuyla duruyorum çok yorgun ve uykusuzum ben yatıyorum herkese iyi geceler Allah’a emanet olun görüşürüz
Artık başladıkmı ponicimHelallll
Bu arada bir söz var çok severim. " insanın ruhu hasta olmadan beden hasta olmaz" düşünüyorum da birçoğumuz hayatımızda neler yaşıyoruz. Ve yaşadığımız bütün bu duygu durumları bizi hasta ediyor. Haydi o zaman hep birlikte bugün arınalım. Arınmaya da affetmeye başlayalım. Affetmek herşey e çok iyi geliyor ama insanları affetmek değil sadece kendinizi de affedin. Mutlaka yaptığımız yanlışlıklar var. Bugün onları düşünüp affedelim. Bence denemeye değer yarın daha bir rahatlamış oluruz diye düşünüyorum. Sizin bu konuda ki düşüncelerinizi öğrenebilir miyim?
Güzellerim tatlılarım azimli çalışkan arılarım :)
Bir haftayı daha başarıyla geride bıraktık
Bu 1.likte liste içi dışı herkesin emeği payı var
Çünkü burda herkes birbirine destek olmaya çalışıyor
Her birinize ayrı ayrı teşekkür edeyorum
Ve hedeflerinize bir adım daha yaklaştığınız için tebrik ediyorum
Bütün alkışlar ıslıklar sizlere gelsin canlar
Biraz da oynayakmı :))
Ohhhh yandan yandannnn
tugcetugcem tuğçeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
Bşreyselde 2.olmuşun kızzzzz
Listeye girer girmez güzel başlangıç
Tebrikler canommmmmmmmmm
Süperizzz oynamak hakkimizz
Tugcecim senide tbrk ederim
Kizzz naptin sennn pasta yetmedi kabak tatlisi yemissin oda yetmezmis gbi aksam 1 tabak bulgur pilavi. O spor bile eritememisdor bunlari bence
Bence yarin tartiya cikma moralin cok bozulur
Sporuda ill sayfadan hesaplaman gerk cnm bantta yürüyüs 3 puan 40dkyla carpiyorsun 120 puan ben yaptm bu sefer bidhakine sen yaparsn canim
kacamakli bir menü olmus canim insallah toparlarsin haftasonu, afiyet olsun canim
Waaaav süpertugcetugcem senide tebrik ediyorum canım
Kızlar 3 saatlik uykuyla duruyorum çok yorgun ve uykusuzum ben yatıyorum herkese iyi geceler Allah’a emanet olun görüşürüz
Aaaaa sen gibi pozitif biri kinciymişZaten eğer insan kendini affederse mutlu ve huzurlu olurmuş. Ben çok denedim kendimi de beni üzen insanları affetmeyi de ama bir türlü beceremedim. Hep direndim maalesef. Hata yapmak insana özgüdür, elbette hatalar yapacaz önemli olan o hatalardan ders alabilmektedir. Ben beynime söz geçiremiyorum affetme konusunda, insanlara zararım yoktur ama kinciyimdir
Evdeydim abla da yarim kalan temizlik yemek filan derken aksam oldu oglen de gec kalkinca yetismediSabahın sebebini okudum canom
Gerisi gayet güzel
Spor niye yapmadın evdeydin heralde bugün
Tatlım hoşafın şekersizse yine aç karna iç 1 bar.ama sonra kahvaltınıda yap
Kız burda dengeli beslen diye diye dilimde tüy bitti :))
Aaaa habersizmi giriyosun buraya
O biraz sıkıntı
Ben gizli saklı iş yapılması taraftarı değilim
Çok sevindim nihalcim şükür siz bari iyi oldunuz
Dünden itibaren yazarsan yeterli
Nihalcik bikaç gün gelmeyince hem bildirim saatini hemde şeklini unutmuş :)
Cumadan cumaya yazıyoruz cnm
Ahh bide şu suyu artırabilsen ne güzel olacak
Kız böbreklerin vücudun kuruyacak
Sabah sütlü kahve de olduğu için yeterli geldi bana diğerleri zaten güzel
Sporada başlanmış
Ben kendi adıma 4-5 sene öncesinde daha az hoşgörülüydüm
Belki yaşın verdiği olgunluk belkide o dönem çok dini kitaplar okumamdan kaynaklı olaylara daha pozitif bakmaya başladım
En önemliside değiştiremşyeceğimiz şeyler için boşu boşuna kendimizi yemek
Bu hem bize hemde çevremize zarar veriyor
Affetmek zayıflık değil aksine o yükten kurtulup rahatlamaktır
Bazı insanlar gerçekten insanın enerjisini emiyolar
Söylüyosun şöyle yap böyle yap diye
Sonuçta değişen bişey yoksa bildiğini okuyosa bi yerden sonra illallah geiyor
güzelim hepimiz insanız ve hatasız kul olmaz
Belki senin için çok büyük hata olabilir
Ama öyle bile olsa geçmişi değiştiremiyeceksin
Zaten o anda düşünebilseydin, hata olduğunu bilseydin yapmazdın
Bak yine şaslısınki şu anda Bu olgunluktasın
Yaşadığımız iyi yada kötü şeyler hepimiz için bi tecrübe ders
Önemli olan aynı hataları tekrar tekrar yapmamak
Ben beğendim canısı
bugün herkes bulgurlanmış :))
Senin nezdinde herkese yazıyorum canan
En sinir olduğum ve kabul etmediğim şey
Çok yedim menü yazmak istemiyorum
O zaman menü yazmanın ne anlamı kalıyorki
Biz buraya menü yazacaz diye kendimizi tutmaya çalışıyoruz
Yoksa evde günlük tutar herkes
Şimdi sanaaaa gelirsek :))
Önce En sivri topuklusundan çifter çifter terlikleri kafana gönderiyorum
Eeee yedin ne oldu cnm şimdi çok mutlu oldun eline ne geçti
Bide üstelik kaç günlük emeğini çöpe attın üstüne canın sıkıldı kendini tutmadığın için moralin bozuldu
Haaa 1 gün bozduk diye pesmi edecez
Tabiki hayırrr
Yarın min.karbol bol proyla telafi etmeye çalışacaz
Aminnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
Yakışırrrrr güzelimeAlıntı yaparken emojileri koymayı beceremedim izninizle şimdi içimden gelen tüm emojileri ekleyip ardından menümü yazacağım
Hadi kızzz kalk sende iki döktürEvdeydim abla da yarim kalan temizlik yemek filan derken aksam oldu oglen de gec kalkinca yetismedi
Kızlar bugün kızımın bakıcısıyla tartışma yaşadım sonuç olarak yollarımızı ayırdık şükür ki yedekte biri vardı görüştük deneme süremiz olacak o yüzdn doğru dürüst yemek bile yapamadım bugün çok stresliydi
Menüm
10.00
1 tavada yumurta
1 çb ceviz
1 mandalina maydonoz marul
1 prça çeçil pyniri
18.30
3 kaşıı kısır(komşm getirdi)
Su 1.5
Spor yok mmlesef
Pnrrr-12
Bugünki menüm yarın düzeltecem söz
Sabah aç karna 2 incir 1 bardak su
Kahvaltı 9:30
1 tost,5 zeytin, salatalık, 1b çay
Öğlen 13:30
1 porsiyon ekmeksiz döner, 1b ayran
Akşam 17:30
4 kaşık makarna, baklava dün tartıya bir gün kaldı diye yiyemediydim içimde kaldıyarın telafi edeceğim
2 lt su
Zencefil, zerdeçal, tarçın, yoğurt kürü
30dk cardio 90puan
Kızlar 3 saatlik uykuyla duruyorum çok yorgun ve uykusuzum ben yatıyorum herkese iyi geceler Allah’a emanet olun görüşürüz
Evet abla 9474683 başlayışımArtık başladıkmı ponicim
Normalde saldırmam gerekti bu kez iştahım kapandıKötu olmus cnm ama napcan olmayinca, insallah yenisiyle iyi anlasirsiniz :)
Menünde aksam baya az olmus cnm insulinde var sende acliktan baska seylere saldirmada aman
:)) yarin telafi edersn sen cnm
Iyi uykularr güzel bi uyku cekersin insallah bugun :)
Aaaaa sen gibi pozitif biri kinciymiş
Inanmam :)))
Amannn tuğçe salla gitsin be canım
Ne ruhunu nede beynini yormaya gelmez şu 2 günlük dünyada
Tövbe haşa kimse peygamber değil
Dört dörtlük değil
Tabiki hatalar yapılır
Zaten hata olduğunu bilsek yapmayız
Ben seni çok seviyom sende sev kendini :))
Her öğünde karbon olmuşTebrikleer herkese
Menü
8 zeytin
Domates salatalık
1 dilim börek abim kendi yapmıştı bnm için özel kıramadım
Öğlen
Yarım tabak fellah köftw
Salata
1 tane şekerpare misafirliğe gittim arkadaş bnm için özel yumurtasız sütsüz yapmış yemezsem ayıp olurdu
Akşam
1 mandalinao
1 saat yürüyüş n.tPnrrr-12
Kuzum sebep neydi bişey demedinKızlar bugün kızımın bakıcısıyla tartışma yaşadım sonuç olarak yollarımızı ayırdık şükür ki yedekte biri vardı görüştük deneme süremiz olacak o yüzdn doğru dürüst yemek bile yapamadım bugün çok stresliydi
Menüm
10.00
1 tavada yumurta
1 çb ceviz
1 mandalina maydonoz marul
1 prça çeçil pyniri
18.30
3 kaşıı kısır(komşm getirdi)
Su 1.5
Spor yok mmlesef
Pnrrr-12
Sevilay baklava yiceksen 1 dil erken saatte yersin akşam değil ve gün içinde başka karbon olmazBugünki menüm yarın düzeltecem söz
Sabah aç karna 2 incir 1 bardak su
Kahvaltı 9:30
1 tost,5 zeytin, salatalık, 1b çay
Öğlen 13:30
1 porsiyon ekmeksiz döner, 1b ayran
Akşam 17:30
4 kaşık makarna, baklava dün tartıya bir gün kaldı diye yiyemediydim içimde kaldıyarın telafi edeceğim
2 lt su
Zencefil, zerdeçal, tarçın, yoğurt kürü
30dk cardio 90puan
Işte örnek bi menüMenümü yazıyorum
07:15 1 yumurta, 1 dilim peynir, 2 tam ceviz, domates salatalık kırmızı közlenmiş biber
09:20 yeşilçay
10:30 sade türk kahvesi
12:30 8 yk patlıcan yemeği ve bir kase cacık
14:20 yeşil çay
16:10 1 adet yeşil elma
19:00 arkadaşımla dışardaydım tavuklu salata ( akdeniz yeşillikleri domates ızgara tavuk vardı içeridinde, limon ve yağımı kendim ekledim)
3 litre su içildi, dukan bira içildi
70 dk orta tempo yürüyüş yapıldı*1=70 point
Pnrrr-12
Kilolarla beraber bütün negatif duygularıda atıp hafifliyelimValla çok kinciyim, çok da belli ederim duygularımı :))))
Oyyy canım ben de seni çok seviyorummmm, kendimi de genel olarak seviyorum arada atarlanıyorum işte kendi kendime ahahaha :))))
Hayat hoş gerisi boş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?