Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Kizlar bende arada girdm okudum ama bitürlü yazamadm. Gec uyandik zaten ondan sonrada kosturmali bigün oldu kombi bozuldu dün aksam serviside aradk gelmediler pazartesiye kaldi gbi.. iyiki ev orta kat cok soguk degil.. ama biran önce halolur insallah. En gicigida esim ariyo ev sahibini iste kombi bozldu diyor adamda nasil öle birdenbire mi diyor sanki biz yumrukladik da bozduk
Bide garantisi varmi bakiym falan dedi cok cimri bi ev sahibimiz var

Neyse bakalm onun disinda hersey yolunda enazindan
 
Menüm:

12:00 1hurma, 1kurukayisi, 1balli sirkeli Ilik Su

13:00 2cavdar ekmek, yarim yumurta, 1kk peynir, 2tavukfüme salam, az salca, domates, biber

16:30 2 ceviz, 2günkurusu

18:00 12 kadar istavrit (kücüktü), bol Salata, 2salatalik tursusu

Yatmadan yogurt kürü

2 fincan yesilcay
2 fincan hibiskus cayi
2,5lt Su
45 dk n.t.yürüyüs = 45puan
 
Kis gunu kotu olmus bunla gecmis olsun
 
Guzel menu afiyet olsun canim.
 
EMZIREN ANNE MENUSU

Sabah: 10.00
1 adet haslanmis yumurta
1 dilim peynir
2 y.k pekmez
1 salatalik
1 dilim t.b ekmegi

Ogle yemegi:13.00
1 tabak menemen(annem yapmis konserve yagsiz yaptim)
1 dilim t.b ekmegi

Ara ogun:16.00
1 adet mandalina
1 bardak sut

Aksam yemegi:18.30
1 kepce unsuz kirmizi mercimek corbasi
1 tabak ispanak yemegi
1 kase yogurt
Salata
1 dilim t.b ekmegi

Yatmadan ayran soda kuru

Su. 2.5 lt
Spor: 2 mil leslie 3*30=90 puan
Pnrrr-12
 
Aslında bir menü yok ama yazıyım
Öğlen 14:30
1 kase şehriye çorbası
Akşam 17:30
Bir kase limonlu pul biberli yoğurt
Acıkırsam elma yemeye çalışırım
2 lt su
 

Güzel menü cnm afiyet olsun

Aslında bir menü yok ama yazıyım
Öğlen 14:30
1 kase şehriye çorbası
Akşam 17:30
Bir kase limonlu pul biberli yoğurt
Acıkırsam elma yemeye çalışırım
2 lt su

Kizz cok gecmis olsun vallah insallah cabuk atlatirsin.. menü tabiki yetersiz ama yarina daha iyi olcagina inaniyorum canim
 
______ SPOR LİSTESİ ______




Cuma/Cumartesi/Pazar/Pazartesi/Salı/
Carsamba/Persembe

Zey-has 60 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Sweetyy83 90 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Pnrr-20 60 + 45 + -- + -- + -- + -- + --
K-Nartanesi 220 + -- + -- + -- + -- + -- + --
G-Umutluyum -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Eyledi 30 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Nanekekik -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Mer_4260 60 + -- + -- + -- + -- + -- + --
MelegimveBen -- + 90 + -- + -- + -- + -- + --
Mefkurem -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Ponibon -- + -- + -- + -- + --+ -- + --
Kurbet -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Mehlikatun -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Ekim2009 -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Asfarovski -- + -- + -- + -- + -- + -- + --
Tugcekrblt 70 + -- + -- + -- + -- + -- + --
Canan456 120 + -- + -- + -- + -- + -- + --
 

Geçmiş olsun canım, cidden tek şansınız evin orta kat olmasıymış. Ev sahipleri cins zaten, Allah yardımcınız olsun


Afiyet olsun canım

Aslında bir menü yok ama yazıyım
Öğlen 14:30
1 kase şehriye çorbası
Akşam 17:30
Bir kase limonlu pul biberli yoğurt
Acıkırsam elma yemeye çalışırım
2 lt su

Canım toparlanman için birşeyler yemen lazım ama böyle tamamen güçten düşersin ama
 
Ben de menümü yazayım

09:00 1 yumurta, 2 dilim peynir, 5 zeytin, domates salatalık yeşillik ve közlenmiş biber
12:30 sade türk kahvesi
14:30 1 adet muz ve 10 kadar çiğ fındık ve çiğ badem
17:30 2 adet küçük Adana usulü lahmacun, bol yeşillik ve bol salata

2 litre su içildi, dukan birası içildi
80 dk orta tempo yürüyüş*1=80 Pnrrr-12
 
Mefkurem nerdesin abla yoklugun cok belli

Su listelern sonuclarni nezaman yayinlican kim kazandi napti Findiklar
Kuzum bugün benim kız berlinden geldi
Sabah alışveriş yaptım sonra mutfağa bi girdim çıkamadım :))
Sırtımı hşssetmşyorum, cısslar yaptım
Akşamda görümcemler vardı biraz önce gittiler hemen buraya geldim kahve içiyorum
Listeleri yarın yapayım çok yorgunum
2 saat sonrada işe gidecem
 
Bu hafta son iki gun ayran detoksu yapmayi dusunuyorum nohut bulgur yesil mercimek salatalik yogurtla yapiliyor 2 kg verdiriyormus. Uygulayan varmi daha once ?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…