- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
-
- #240.041
Soğuk kapalı havalarda insanın enerjisi otomatikman olmuyor heralde3 kere alıntı yaptım, 3 ünü de yok ettim ve pes ediyorum
Toplu olarak soruyorum, nasılsınız hanımlar, pazar gününüz nasıl geçiyor?
Hastalar, bebişleri hastalar nasıl oldunuz?
Bugün biraz modsuzum, keyifsiz, halsiz, midesini üşütmüş, asabi, uyumak istiyorum vs vs. Yine kan şekerim düştü, bu sefer tansiyonla beraber düştü. Ne zamandır iyiydim, iki gündür neden yokluyor beni bilemedim.
adını duydum ama hiç araştırmadım cnm kullanmadan önce içeriğine bak zararlı bişey olmasınElma krom çayı hakkında bilgisi olan, kullanan var mı?
Zayıflatıcı etkisi, yağ yakma ve kas kütlesini artırma özelliği dışında hipoglisemiye kan şekerini düzenlemeye de iyi geliyormuş.
Bugün alıp, bu hafta deneyeyim diyorum.
Keşke kombi olsa bizim ev merkezi ve en üst katbıktım inanki
Aman canım hemen yapsınlar bakımı valla ben korktum bu havadan
Günaydın kızlar benim dün tansiyon aldı başını gitti birden yükseldi. 19/10 o yüzden akşam sayfaya giremedim sıkıntı yaptıkça da düşmedi. Gece de uyuyamadım. Bugün saat birde uyandim. Dün ku menümü yazarak başlayayım
Sabah 10.00
1 yumurta
1 dilim beyaz peynir
Domates salatalık
5 zeytin
Yarim dilim ekmek
1 tk pekmez tahin
Öğle 13.30
4 kaşık kisir
1 bardak ayran
Ara 15.50
1 dilim ananas
Akşam 19.00
1 kase mercimek çorbası
Salata
Su 1.5 lt
Spor yok
Etap raporu yayınlanmışşş :)
ETAP BİRİNCİSİ / TAKIM
3 kere alıntı yaptım, 3 ünü de yok ettim ve pes ediyorum
Toplu olarak soruyorum, nasılsınız hanımlar, pazar gününüz nasıl geçiyor?
Hastalar, bebişleri hastalar nasıl oldunuz?
Bugün biraz modsuzum, keyifsiz, halsiz, midesini üşütmüş, asabi, uyumak istiyorum vs vs. Yine kan şekerim düştü, bu sefer tansiyonla beraber düştü. Ne zamandır iyiydim, iki gündür neden yokluyor beni bilemedim.
Soğuk kapalı havalarda insanın enerjisi otomatikman olmuyor heralde
Miden için nane limon yada zencefil kaynat iç cnm
Çokmu tuzsuz yiyosun acaba yada yeşil çaymı fazla geliyor
Tuzlu ayran dene
Bende evdeyim çocuk var
Yemek yapıyorum
adını duydum ama hiç araştırmadım cnm kullanmadan önce içeriğine bak zararlı bişey olmasın
Abla haftalik hedef yok demi zaten aylık hedeflere az kaldıMEYVE DEĞİŞİM LİSTESİ 1 porsiyon meyve miktarı
Elma 1 küçük boy
Muz yarım adet
Greyfurt yarım adet
Portakal 1 orta boy
Mandalina 1 büyük boy
Turunç 1 orta boy
Ayva 1/4 orta boy
Armut 1 orta boy
Üzüm 15 iri tane
Nar 1/2 küçük boy
Kavun 1/8 orta boy
Karpuz 1/8 orta boy
Kiraz 12 adet
Kivi 1 orta boy
Vişne 14 adet
Kayısı 3 adet
Şeftali 1 orta boy
Taze İncir 1 adet
Yeni dünya 6 adet
Yeşil erik 10 adet
Kırmızı erik 5 adet
Çilek 12 adet
Mango 1 küçük boy
Ananas 1 dilim
Greyfurt suyu 1 çay bardağı
Portakal suyu 1 çay bardağı
Nar suyu 1/3 su bardağı
Vişne suyu 1/3 su bardağı
Üzüm suyu 1/2 çay bardağı
Elma suyu 1/3 su bardağı
Kuru incir 1 adet
Kuru erik 5 adet
Kuru kayısı 3 adet
Kuru üzüm 1 çorba kaşığı
Hurma 3 adet
Trabzon hurması 1/2 adet
MEYVE DEĞİŞİM LİSTESİ 1 porsiyon meyve miktarı
Elma 1 küçük boy
Muz yarım adet
Greyfurt yarım adet
Portakal 1 orta boy
Mandalina 1 büyük boy
Turunç 1 orta boy
Ayva 1/4 orta boy
Armut 1 orta boy
Üzüm 15 iri tane
Nar 1/2 küçük boy
Kavun 1/8 orta boy
Karpuz 1/8 orta boy
Kiraz 12 adet
Kivi 1 orta boy
Vişne 14 adet
Kayısı 3 adet
Şeftali 1 orta boy
Taze İncir 1 adet
Yeni dünya 6 adet
Yeşil erik 10 adet
Kırmızı erik 5 adet
Çilek 12 adet
Mango 1 küçük boy
Ananas 1 dilim
Greyfurt suyu 1 çay bardağı
Portakal suyu 1 çay bardağı
Nar suyu 1/3 su bardağı
Vişne suyu 1/3 su bardağı
Üzüm suyu 1/2 çay bardağı
Elma suyu 1/3 su bardağı
Kuru incir 1 adet
Kuru erik 5 adet
Kuru kayısı 3 adet
Kuru üzüm 1 çorba kaşığı
Hurma 3 adet
Trabzon hurması 1/2 adet
Merkezi kötumu oluyor cnm benim teyzeminde öle o memnun evleri buyuk merkezi olunca daha az paraya güzel isiniyor demisti..
Bakim yapildi cok sükür suanda calisiyor bakalm bi sorun olmaz insallah artik
Canim dikkat et tansiyon zor gecmis olsun cok.. aksam az olmus cnm onun disinda güzel menü
Canim gecmis olsun neler neler olmus öyle aman dikkat et..
Valla pazar gecti bile bana hergün ayni geliyor bi farki yok
1günü daha geride biraktik
Etap raporu yayınlanmışşş :)
ETAP BİRİNCİSİ / TAKIM
Canım güzel menü afiyet olsunMenüm:
11;15 1tk zeytinyag, 1bardk sirkeli balli Ilik Su
12:00 1hasl.yumurta, 1kk peynir, 2tavukfüme salam, filtre kahve
15:30 1hasl.yumurta
17:30 2kepce ispanak corbasi, 2yk yogurt, Salata, 1tabak kiymali karnibahar yemegi
Yatmadan yogurt kürü
2fincan yesilcay
2fincna hibiskus cay
2,5lt Su
5mil leslie + 5dk karin egzersizi = 219 puan
Helvayı öğlen yeseydin keşke tatlım güzel menü afiyet olsunEve yenice geldim cok yoruldum bugun menumu yazip gecmise dalacagim
EMZIREN ANNE MENUSU
Sabah ac karna Ayran soda kuru
Sabah: 10.30
1.5 yumurta ile ispanakli 1 dilim peynirli omlet
Kozlenmis kirmizi biber
1 dilim t.b ekmegi
Ara ogun:14.00
Cebime attigim 8-9 tane findik badem
Aksam yemegi:18.30
1 porsiyon mezgit ve istavrit karisik
Salata
2 kucuk kup helva
2 lokma trabzon ekmegi
Az sekerli Turk kahvesi
Yatmadan ayran soda kuru
Su. 2-2.5 lt arasi olmustur tam sayamadim
Spor: 150 dk n.t yuruyus 150 puan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?