Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Yıl sonu, bankaların yoğunluğu kelimelerle anlatılacak gibi değil, nasıl işi gücü bırakayıp gideyim ki...Direniyorum elimden geldiği kadarıyla, ama ruh gibiyim
O hatayı yıllarca yapmış biri olarak söylüyorum ki hicbirsey sağlığından önce değil ve hiçbir zaman kıymetin bilinmeyecek
 
Menümü yazıyorum
Sabah 09.00
1 yumurta
1 dilim ananas
Ara 10.40
1 dilim ananas
Öğle 12.00
1 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 yemek kaşığı turp otu
3 yemek kaşığı yumurtalı hardalotu
3vyemek kaşığı zeytin yağlı barbunya
Salata
Ara 15.30
2 adet hurma
Cissssssss kahve
Akşam 18.00
Chia tohumlu yogurt
2 yemek kaşığı kıymalı ıspanak
1 yemek kaşığı kıymalı pırasa

Suu 330ml
Spor 30 dk yürüyüş @Pnrrr-20
 
çok üzüldüm cnm
Herkes demiş zaten...
Orda çaışırken aynı zamanda başka bi iş baksan olmazmı

ediyorum şahsen. Zuhal abla sizin bebiş nasıl annesi nasıl.
şimdi bu bebiş tuananın kardeşi mi kuzeni mi
çok şükür iyiler cnm bi sorun yok
Hastaneye uğradık Orda eve geldik
Biraz önce yatırdım çocuğu

Tuananın kardeşi
Benim oğlanda hastanede kalıyor
Tuana başka yerde iyi uyumuyor diye ben Orda kalıyorum

Bu güzel haber işte :))

Herzaman hayatımızda zorluklar problemler oluyor
Bunların içinde kendimizi unutmayıp en azından kilo probleminden kurtulalılımki kendimiz için iyi bişeyler yapmış olalım

Valla aklım burda, çok huzursum ama
Fırsat bulduğum her an gelmeye çalışıyorum
Inş.cuma kötü süprizler yaşamayız

Zamanında da hiç bilinmedi kıymetim, şimdi de bilinmiyor ama vicdan yapıyorum işte
Özeldemi çalışıyosun cnm rapor alman problem olurmu

Önce sağlık diyorum

Ama tartıya yaklaşaraktan cıss olurmu eylemcim
Bunu kahve içinmi dedin başka bişeymi yedin orasını anlamadım


Valla kendimi astım hiç tanımadığım komşuya mesaj atıp misafirliğe gittim. Bu benim için milat gibi birsey kendime seviniyorum sosyallestim diye
Tanımadığın kişinin sende teli varmıydıki :))

Insanlık için küçük senin için büyük bi adım atmışın :)))
 
Slmmm cankuşlarım

Ben gelemiyom diye sizin gelmenizi yasaklamadım
Herkes lütfen elinden geldiğince sayfayı boş bırakmamaya çalışsın

Allah izin verirse bizimkiler yarın öğlen falan çıkacaklar hastaneden
O yüzden bugün birazdaha erken gidip onların evinde temizlik yapayım diyorum
Ilk zamanlar bide iş yapıcam diye uğraşmasın
Geç gidince aşağıya ses olur diye bişey yapmadım
Sabahlarıda çocuk uyuyor makineyi açamadım

Inş.bu hafta Herkes şu hastalıkları atlatırda sağlıklı hareketli bi haftaya başlarız
 
Ysnlismi gordum su sadece 330 ml mi
Onun harici guzel menu afiyet olsun
 
EMZIREN ANNE MENUSU

Sabah:08.00
1 adet haslanmis yumurta
1 dilim t.b ekmegi
2 y.k pekmez
1 adet salatalik
1 dilim peynir

Ogle: 12.00
1 yumurta ile yagsiz menemen
1 dilim t.b ekmegi

Ara ogun:16.00
1 bardak sutlu kahve
3 adet hurma

Aksam yemegi:18.30
1 kepce yogurt corbasi
2 tane orta boy tavuk izgara
Bol salata

Yatmadan ayran soda kuru

Su. 3 lt yi bulur.
Spor: yok
 
Guzel menu afiyet olsun
 
Çay mi hali mi geçmiş olsun canım gönder bence yıkamaya
bizim de öyle olurdu normalde.ama zaten yeni geldi.gelsikten sonra da bi posta döküldü.bu 2.artık normal nir olay halüne geldi çocuklar büyüdükçe .sağlık olsun.
önce peçeteyle çay lekesine bastırıo halıdaki çayı azalttık.sonra
su ve sirkeyi karıştırıp nir bezle lekenin üstüne bastırdık.lekeyi tekrardan ıslattık yani.işe yaradı
 
bugunku menum
sabah 1 elma
ogle 1 kase mercimek corba
1 bardak yogurt
1adet hasanpasa kofte
1 dilim.ekmek

ara 5
1 bardak sutlu nescafe

aksam 19.30
1 tabak tavuksuyu corba
2 dilim ekmek
1 tabak turlu
Tavuksuyu corba unlu ise aksam biraz agir olmus gibi geldi onun harici guzel menu afiyet olsun
 
Hayırlı akşamlar kızlar
Yarın ananas diyeti yapacaktım eşim markette ananas bulamamış her yerde kapalı bir kaç yer açık sadece yarın ben bulabilirsem perş yapacam inşallah
Menüm
Sabah 9:30
Tost, 5 zeytin, 1b çay
Öğlen 13:30
1 elma, yarım portakal
17:00
1 porsiyon ızgara köfte, 1 dilim ekmek, salata, 1b ayran
2 lt geçti bitki çayı
Yatmadan önce soda ayran kürü düşünüyorum
30 dk Leslie 90 puan @Pnrrr-20
 
Küçük kızına geçmiş olsun canım çok sevindim temiz çıkmasına herseyin.

Patrona gelince büyük harflerle küfrettim ... insanların aciz zamanlarından böyle faydalanan insanlardan nefret ediyorum
 
Mefkurem abla yarın ananas diyeti yapacaktım. Marketler kapalı bize yakın bir market açık ordada eşim bulamamış yarın alsam geç olur perş yaparım olmazsa yarın patates diyeti yapsam uygun olur mu ?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…