- Konu Sahibi Handandandan
-
- #240.421
Çok güzel menü afiyet olsun canım
Çok güzel menü afiyet olsun canımMenümude unutmadan yazayım
Emziren ve süt diyeti yapan anne menüsü
Saat 11.30 kahvaltı
Sahanda 3 yumurta (eşimle yedik)
4 zeytin
2 cerry
1 salatalık
Yeşillik
1 dilim tb ekmek
Saat 16.00 ara
5 çiğ badem
5 çoğu fındık
1 küçük mandalina
Saat 19.00 alsam
Yarım kase tavuksiyu çorba
4 Kasık bamya
3 kaşık Kıymalı ıspanak
1 dilim tb ( bugün çok aç hissettim kendimi )
2.5 litre su
Spor= dip köşe temizlik
Akşam çok yetersiz bence tuğçwcim afiyet olsunMenümü de yazayım
07:10 1 dilim peynir, 5 zeytin, 1 dilim etimek
09:20 nane limon
12:30 6 yk bamya ve salata
17:00 nane limon
18:00 2 yk karabuğday 3 yk yoğurt
2,5 litre su içildi
45 dk yürüyüş*1=45
60 dk cardio pilates karışık *3=180
225 puan @Pnrrr-20
Sabah hazır olmuş sağlıklı değil canım.Ben de menümü yazayım
Sabah 09.00
Nesfit kahvaltılık gevrek
Süt
Ara 10.40
1 orta boy elma
Öğle 12.00
5 kaşık kıymalı pırasa
Yogurt
Ara 16.00
1 ayran
Yarim paket çubuk kraker
Ara 17.30
1 dilim ananas
1 hurma
1 kuru kayısı
2 lt su
6000 adım @Pnrrr-20 :)
Ay dur kendini tut .kaynananı da kırıp dökmeden lütfen.Off ya şu kaynana beni deli ediyo kizlar durduk yere strese sokuyor illede ye ye ye bigun iyi patlayacam ya hadi hayirlisizaten yiye yiye bu hale geldim dedim en sonunda sert cikistim
Ben yemeyince rahat edemiyormus icine sinmiyormus tamam iyi niyetlisinde arkadas diyetteyim yiyemem dememdende anlamiyorki kadincagiz her seferindede dil dokmekten usandim benim pisirdigimi yemiyon sen diyo deli mi ne yaww
Amann benden uzak allah a yakin olsun herkes yildim artik bir yasamaktan sende benim sartlar altinda yasasan sende laf etmeden duramazdin ablacimAhhhhhhhh bu gelinler yok mu??? Buz bulamayız böyle kaynana sen de laf ediyorsun:)))
Akşam çok yetersiz bence tuğçwcim afiyet olsun
Sabah hazır olmuş sağlıklı değil canım.
Akşam da hiç olmamış.çubuk kraker yani.
Kalori olarak düşüktür ama sağlıksız bir menü olmuş eylem.
Yaaa haklısın ama bu sabah çok canım istedi gevrek sonra da çubuk kraker yedim die vicdan yaptım akşam yemedim bugün sağlıksız oldu farkındayımSabah hazır olmuş sağlıklı değil canım.
Akşam da hiç olmamış.çubuk kraker yani.
Kalori olarak düşüktür ama sağlıksız bir menü olmuş eylem.
Direnmiyeceksin güzel vakit geçirip bol içip eğleneceksin:)Kızlaaaar yarın bankanın yılbaşı kutlaması var, spora da yetişemicem üstelik alkollü kutlama... ben nasıl direnecemmmm
Karabuğday denemedim hiç.nasıl lezzetli mi.haşlayıp mı yiyorsun. Neden karabuğdayKuzum ancak bunları yiyebildim, hastalıktan ne yesem kar :)))
Ama haftaya da karabuğdaya sık yer verecem, akşam sadece karabuğday planlıyorum.
Teşekkür ederim
YaaaaÇubuk krakerin kalorisi çok fazla hanımlar. Çok canınız istediğinde max 5 adet yiyebilirsiniz kilo kontrolü için.
HiiiBugunku menum
Sabah 10.45
Tereyag balli 2 dilim tb ekmek
Kasarli mantar yagsiz
Salatalik 3 ceri domates
2 br cay
2 catal patates kizarmasi
Ara 13.30
1 muz
1hurma
1 kucuk kase kuruyemis
Aksam17.30
1 tabak karnibahar brokoli haslamasi
1 kase baharatli yogurt
Salatalik domates cok az peynir
3 kasik mercimekli bulgur pilavi
2 br cay
1 bitki cayi
2 lt yakin su
30 dk tempolu yuruyus 60p
20 dk nt yuruyus 20p
200 ip 20 p toplam 100p @Pnrrr-20 bide benim pazartesi 45 dk dans vardi yanlis hatirlamiyosam tamam demistin yazmamissin canim
Direnmiyeceksin güzel vakit geçirip bol içip eğleneceksin:)
Karabuğday denemedim hiç.nasıl lezzetli mi.haşlayıp mı yiyorsun. Neden karabuğday
Bugunku menum
Sabah 10.45
Tereyag balli 2 dilim tb ekmek
Kasarli mantar yagsiz
Salatalik 3 ceri domates
2 br cay
2 catal patates kizarmasi
Ara 13.30
1 muz
1hurma
1 kucuk kase kuruyemis
Aksam17.30
1 tabak karnibahar brokoli haslamasi
1 kase baharatli yogurt
Salatalik domates cok az peynir
3 kasik mercimekli bulgur pilavi
2 br cay
1 bitki cayi
2 lt yakin su
30 dk tempolu yuruyus 60p
20 dk nt yuruyus 20p
200 ip 20 p toplam 100p @Pnrrr-20 bide benim pazartesi 45 dk dans vardi yanlis hatirlamiyosam tamam demistin yazmamissin canim
Haklisin canim hurma medine hurmasi orta boy muz cok buyuk degildi kasede kucuk bi kase avuc ici kadar di zaten bide kuruyemisten kastim yarim avuc kabak cekirdegi yarim avucta fistikti patateste saydim 3 3 6 tane ince dilimdi kokuyor burnuma yemesem yuzum dusuyor cocuk gbi bugun gttigimiz halada lafci diye yedim terayagini cok incecik bi tabaka surdum balida oyle asiri yiyemem bayiyor az bisey gezdirdim bayadir yemiyorum diye 2 ekmek surup yedim canim pilavida bi guzel yapmiski kaynanam mis gbi kokuyordu dikkat edicem adetime az kaldi bazen beynim duruyor vucut bagimsiz calisiyor bendeHurma ne hurması? Muzun boyutu ne kadardı?
2 dilim ekmeğe de tereyağı ve balı sürdün mü?
2 çatal patates kızartmasında kaç tane patates vardı ve neden kızartma yedin?
Kuruyemiş çiğ mi kavrulmuş mu? Biraz fazla olmuş ama sayı ile tüketmen daha sağlıklı olur porsiyon kontrolü açısından
Karnıbahar brokoli haşlaması yoğurtla yeterliydi, pilava gerek yoktu bence
Biraz fazla tüketmişsin kuzum ya tartıda yaklaşıyor
Ekimim sağolasın cnmMefkurem gözün aydın gülüm hem torun hem gelin sağlıklılarmış evlerine bile geçmişler allah analı babalı sağlıkla büyümeyi nasip etsin inşallah
nanekekik baharım çok geçmiş olsun kuzum kaç gündür düşmemiş kuzeyin ateşi titremesi rabbim şifa versin çok üzüldüm
benim durum dünden beri daha iyi gibi mideye dokunan ilacı bıraktık midem daha iyi gibi şükür antibiyotik de baya ödem yapmış çok artıdayım kaç gün midemin korkusuna sadece haşlanmış patates yemiştim
ara ara uğrarım inşallah bundan sonra selametle kalın canlar
Inş.çok uzun sürmez cnmr tedavisi yoktur abla vücut yenecek o nedenle ateş düşmüyor savaşacak çok çıkınca ateş düşürücü işte başka çare yok sağol abla sana da çok geçmiş olsun
Sonucunu merak ettim tatlımEmziren anne menusu
Sabah.10.00
1 adet haslanmis yumurta
1 adet salatalik
1 dilim peynir
1 dilim tb ekmegi
Sonrasinda her 2 saatte bir corba kasesi ayran detoksu
Yapilisi: 4er kasik nohut y.mercimek ve bulgur 2 adet salatalik yogurt ve su
Su.3 lt yi bulur
Spor: 40 dk nt yuruyus 40 puan
@Pnrrr-20
Kuzum halâ niye beyaz ekm.varsabah 09.00
3 loköa beyax ekmek
2 sahanda uum.
5 çeri
5 zeytin
yeşillik
sra 1 cennet elması
öğlrn
1 dlm ekmek
kabak kahurma azıcık ysğ vr tuzşu
yoğurt
akşam 18.00
etli kereviz pırasa yemeği (karışık)
dlm beyaz EKMEK
SU 1.5 lt ams yatana kadr 2yi geçer
spor 40 fk bantta yürüyüş
@Pnrrr-20
Allah kabul etsin cnmBügün niyetliydim
Menüm:
Sahur
6:15 = 2 günkurusu, 1yumurta, 1kk peynir, 1ceviz
Iftar
18:00 = 1 tabak salata, ceyrek haslanmis tavuk derisiz
Yatmadan yogurt kürü olabillir
Yarinda yumurta detoksu yapcm smdi ödem cayini hazirliycam
2 fincan yesilcay
3lt Su
30dk n.t yürüyüs = 30 puan
daha iyi olmana sevindim cnm ıhlamur falan içAyyy hiç sorma artık boğazım, ciğerlerim söküldü böğürmekten. Ama daha iyiyim çok şükür
Güzelim iyilikle artık sağlıklı beslenmek istediğini söyleOff ya şu kaynana beni deli ediyo kizlar durduk yere strese sokuyor illede ye ye ye bigun iyi patlayacam ya hadi hayirlisizaten yiye yiye bu hale geldim dedim en sonunda sert cikistim
Ben yemeyince rahat edemiyormus icine sinmiyormus tamam iyi niyetlisinde arkadas diyetteyim yiyemem dememdende anlamiyorki kadincagiz her seferindede dil dokmekten usandim benim pisirdigimi yemiyon sen diyo deli mi ne yaww
Şişşşttt hemen bahane aramayın :)))Hoş geldinnnnnnn walla sen olmayınca bi modumuz düştü. Bu hafta artı gelirse bizlerden suçlusun sensin:)) kaptanı olmayan gemi daga çarpar:)
kusura bakma cnm çorba ekmek öncekş günmüşAbla yook öyle bişey akşam dana kavurma yedim ekmeksiz çorba pazartesiye aitti o günde zaten 3 dilim ekmek olmuştu. Ben antibiyotik kullanıyorum ondan oldu galiba
yaniii fazla değil ama sağlıklıda değilBen de menümü yazayım
Sabah 09.00
Nesfit kahvaltılık gevrek
Süt
Ara 10.40
1 orta boy elma
Öğle 12.00
5 kaşık kıymalı pırasa
Yogurt
Ara 16.00
1 ayran
Yarim paket çubuk kraker
Ara 17.30
1 dilim ananas
1 hurma
1 kuru kayısı
2 lt su
6000 adım @Pnrrr-20 :)
Ohhh işlerini bitirmişin cnmMenümude unutmadan yazayım
Emziren ve süt diyeti yapan anne menüsü
Saat 11.30 kahvaltı
Sahanda 3 yumurta (eşimle yedik)
4 zeytin
2 cerry
1 salatalık
Yeşillik
1 dilim tb ekmek
Saat 16.00 ara
5 çiğ badem
5 çoğu fındık
1 küçük mandalina
Saat 19.00 alsam
Yarım kase tavuksiyu çorba
4 Kasık bamya
3 kaşık Kıymalı ıspanak
1 dilim tb ( bugün çok aç hissettim kendimi )
2.5 litre su
Spor= dip köşe temizlik
adamın kafasını delirtmeyinnn ülennnnn@mefkurem herkes artı çıkıp takım başarısızlığını sana yükleyecekler ona g
Senin zaten miden hasta tuğçecikKızlaaaar yarın bankanın yılbaşı kutlaması var, spora da yetişemicem üstelik alkollü kutlama... ben nasıl direnecemmmm
gayet güzel hafif canımcımMenümü de yazayım
07:10 1 dilim peynir, 5 zeytin, 1 dilim etimek
09:20 nane limon
12:30 6 yk bamya ve salata
17:00 nane limon
18:00 2 yk karabuğday 3 yk yoğurt
2,5 litre su içildi
45 dk yürüyüş*1=45
60 dk cardio pilates karışık *3=180
225 puan @Pnrrr-20
Çok geçmiş olsun sizede tatlım3.40 120 @Pnrrr-20
Ay çocuklarla zor yazmıştım.bi de benim en büyük çocuk hasta .kociş.
Turşu değil o az tuzlu az yağlı yazacaktım
Allah kabul etsin pınar cım
Kızzz sen başka takımdan casusmusunDirenmiyeceksin güzel vakit geçirip bol içip eğleneceksin:)
Tuğçe yeterince sorgulamış bana gerek kalmamış :))Bugunku menum
Sabah 10.45
Tereyag balli 2 dilim tb ekmek
Kasarli mantar yagsiz
Salatalik 3 ceri domates
2 br cay
2 catal patates kizarmasi
Ara 13.30
1 muz
1hurma
1 kucuk kase kuruyemis
Aksam17.30
1 tabak karnibahar brokoli haslamasi
1 kase baharatli yogurt
Salatalik domates cok az peynir
3 kasik mercimekli bulgur pilavi
2 br cay
1 bitki cayi
2 lt yakin su
30 dk tempolu yuruyus 60p
20 dk nt yuruyus 20p
200 ip 20 p toplam 100p @Pnrrr-20 bide benim pazartesi 45 dk dans vardi yanlis hatirlamiyosam tamam demistin yazmamissin canim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?